Jak zrozumieć, że nadszedł czas, aby zwrócić się do psychoterapeuty lub psychiatry

Jeśli doświadczyłeś traumatycznego wydarzenia lub po prostu nie mogę poradzić sobie z emocjami, pomoc psychoterapeuty pozwoli Ci wrócić do znajomego życia. Ponieważ wszyscy ludzie są specyficzne dla smutku, martwi się i stresem, czasami trudno jest zrozumieć w jakim punkcie powinien skontaktować się ze specjalistą. Jeśli wiesz, jakie funkcje są uważane za niespokojne i jak uzyskać potrzebę potrzebę, łatwiej będzie wszystko zrobić.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak zrozumieć, co potrzebujesz pomocy

jeden. Naucz się rozpoznawać oznaki depresji. Wszyscy ludzie od czasu do czasu są zdenerwowane, ale ciągłe uczucie beznadziejności, rozpaczy, utrata zainteresowania wszystkim i niepokojem, który utrzymuje się ponad dwa tygodnie, może wskazywać na depresję kliniczną.

Jeśli objawy są tak wyraźnie wymawiane, że kolidują z osobą do angażowania się w prawo nawykowe lub znacząco zmniejszają jakość życia, praca z psychoterapeutą pomoże rozwiązać problem.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo zdrowotne psychicznego krok 2

2. Naucz się rozpoznawać oznaki zaburzenia dwubiegunowego. Nie wiadomo, z których powodów to ta choroba. To zaburzenie psychiczne jest silnie pod wpływem życia danej osoby i może być dziedziczony.

Zaburzenie dwubiegunowe może być trudne do diagnozowania, a objawy są różne, ale kluczowe funkcje są ostre i nieprzewidywalne różnice nastroju. Osoba z zaburzeniem dwubiegunowym może być okresami manii, kiedy czuje się niezwykle szczęśliwy, czuje przypływ sił i inspiracji. Odcinek depresji przychodzi do zmiany, co sprawia, że osoba czuje smutek, niepokój. Możliwe są nawet myśli samobójcze.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać doradztwo psychiczne krok 3

3. Dowiedz się więcej o schizofrenii. W przeciwieństwie do obecnego przedłożenia schizofrenii, choroba ta rzadko powoduje podział indywidualny i prawie zawsze płynie bez błysków wściekłości i agresji. Jeśli zauważyłeś oznaki schizofrenii, skontaktuj się jak najszybciej.

Schizofrenia jest poważną chorobą, która może zakłócać osobę do odróżnienia rzeczywistości z fikcji. Osoba widzi, czego naprawdę nie jest, w obliczu paranoi, fiksacji i innych objawów chorób, które zakłócają zwykły sposób życia.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo zdrowia psychicznego krok 4

cztery. Rozwiązać problem niepokoju. Wszyscy ludzie się martwią, ale dla wielu troski staje się problemem. Jeśli twój niepokój zakłóca Cię komunikować się z ludźmi i pracą, może to być oznaką uogólnionego zaburzenia.

Niepokój jest uważany za nadmierny ciągły niepokój, który pozostaje przez co najmniej 6 miesięcy, wraz z drażliwością, problemy ze snem i negatywnymi uczuciami.

Istnieją różne rodzaje niepokoju, które są sprowokowane przez różne sytuacje lub wyzwalacze. Na przykład, jeśli codzienne sytuacje komunikacji sprawiają, że jesteś zdenerwowany, możesz mieć zaburzenie alarmującego społecznego. Istnieje również zaburzenie paniki, które przejawia się w nagłym uczuciu przerażenia i ma wiele innych znaków (objawy fizyczne i fobii związane z lotem lub pewnymi rzeczami - na przykład strach przed pająkami).

Obraz zatytułowany wiem, kiedy zdobędzie poradnictwo psychiczne krok 5

pięć. Zrozumieć, czy możesz przetrwać obrażenia. Często ludzie są trudne do przetrwania traumatycznego wydarzenia (wypadek, przemoc w dzieciństwie, przemoc seksualna, utrata ukochanej osoby). Smutek i smutek są normalnymi emocjami, ale psychoterapeuta może pomóc szybciej przezwyciężyć nieprzyjemne uczucia.

Jeśli twoje emocje uniemożliwiają Ci radzenie sobie z codziennymi sprawami, skontaktuj się ze specjalistą. Niechciane emocje obejmują gniew, strach, lęk, szybki bicie serca, problemy ze snem. Te emocje mogą pojawić się jako reakcja na obrażenia emocjonalne, ale jeśli kolidują z tobą i nie przechodzą miesięcy, powinieneś pomyśleć o tym, jak poprosić o pomoc.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo psychiczne krok 6

6. Obserwuj w swoim związku. Czasami pomoc jest potrzebna nie do jednej osoby, ale obaj ludzi w parę. Jeśli twój związek z mężem lub żoną nie sumuje się, spróbuj skontaktować się z psychoterapeutą.

Trudno rozpoznać dostępność problemów w relacjach. Jeśli zauważysz, że jest to trudne do komunikowania się, że się nie kłóciłeś częściej niż zanim zadzwonisz do siebie, pomyśl o wizycie w psychoterapecie. Trudności są w jakikolwiek sposób, ale jeśli zajmujesz się problemami jak najwcześniej, pomoże poprawić komunikację w parę.

Metoda 2 z 3:

Oznaki problemów

jeden. Zwróć uwagę na ostre wahania nastroju. Takie zachowanie może być znakiem, który możesz wykazać pracę z psychoterapeutą lub objawem zaburzeń psychicznych. Huśtawki nastroju są możliwe w przejściu podczas ciąży i menopauzy, a także w stanie stresowym, jednak ostre zmiany w nastroju mogą wskazywać na poważniejsze problemy.

Huśtawki nastroju są wyraźnie wymawiane i nagłe zmiany w stanie nastroju lub emocjonalnego. Na przykład możesz ostro rzucać od Euforii w smutku bez powodu. Takie zachowanie może być objawem zaburzeń dwubiegunowych lub zaburzeń osobowości. Jeśli zauważysz, że ty lub twoja ukochana była ty lub twoja ukochana, z czasem wzmacniają się z czasem, powinieneś szukać pomocy.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać doradztwo psychiczne krok 8

2. Jeśli masz myśli o samobójstwie, skontaktuj się z specjalistą jak najszybciej. Jeśli myślisz o przerobieniu życia, lub jeśli wiesz, że takie myśli odwiedzają osobę blisko ciebie, przyznaje się do dostępności problemu i poprosić o pomoc.

Inklinacje samobójcze można przejść na różne sposoby: w rozmowach samobójstwa, w poszukiwaniu samobójstwa (broń lub narkotyków), w odmowie komunikowania się z ludźmi, poprawek i ryzykownych destrukcyjnych zachowań.

Pamiętaj, że możesz pomóc. Myśli o samobójstwie mogą być przerażające i mogą powodować uczucie wstydu, ale nie jesteś zobowiązany do ich walki. Skontaktuj się ze swoim bliskim przyjacielem lub ulubioną osobą i zarejestruj się na psychoterapeutę. Jeśli nie widzisz innego wyjścia, zadzwoń do gorącej linii pomocy psychologicznej: (495) 575-87-70.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo psychiczne Krok 9

3. Pomyśl, czy jesteś skłonny wywołać fizyczną krzywdę. Samobójstwo jest skrajnym stopniem wywołanym szkodem; ale inne formy takich zachowań mogą być również konsekwencją bólu emocjonalnego i doświadczeń, w tym przypadku pomoc specjalisty jest konieczna.

Osoba może wyciąć skórę, spalić się lub wlać skórę dowolnymi przedmiotami. Jeśli dowiesz się, co robi twój przyjaciel, lub jeśli sam to zrobisz, wiesz, że są sposoby radzenia sobie z takim zachowaniem.

Obraz zatytułowany wie, kiedy zdobędzie poradnictwo zdrowotne psychicznego krok 10

cztery. Pomoc kontaktowa Jeśli masz zależność od substancji stymulujących. Zależność wpływa na stan psychiczny osoby, a ludzie często próbują walczyć samodzielnie samodzielnie. Jeśli ty lub twój przyjaciel uciekasz się do narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie z problemami emocjonalnymi (stresem, ze złością), skonsultuj się z psychoterapeutą, a pomoże Ci wybrać bezpieczniejsze sposoby.

Dorośli mogą być trochę nieco, aby się zrelaksować, ale taka tendencja może być wczesnym znakiem wschodzącej zależności. Ponadto czynniki niebezpieczne są obecnością przypadków zależności od stymulowania substancji w rodzinnym zaniedbaniu swoich obowiązków ze względu na substancję stymulującą, niebezpieczne i ryzykowne zachowanie w stanie pijanym - konieczność zwiększenia dawki substancji w celu osiągnięcia pożądanych efektów , zbyt częste myśli o substancjach i częstym użyciu. Jeśli te objawy są pierwotnie lub twoje, skontaktuj się z psychoterapeutą i dowiedz się o bezpieczniejszych sposobach zarządzania emocjami.

Metoda 3 z 3:

Jak poprosić o pomoc

jeden. Porozmawiaj z neuropatologiem. Trudno jest zdecydować, co powinieneś zrobić. Lekarz pomoże Ci podjąć decyzję i podjąć pierwszy krok.

Poproś lekarza o ocenę twojego stanu emocjonalnego. Lekarz decyduje, czy powinieneś skontaktować się z psychoterapeutą i są narkotykami. Z wieloma zaburzeniami, w tym depresją i zaburzeniem dwubiegunowym, lekami.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo psychiczne Krok 12

2. Określ, która pomoże potrzebujesz. Z pomocą lekarza i ich źródeł informacji musisz zdecydować, który specjalista będzie pasował. Wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz pomocy.

Jeśli uważasz, że rozmowa z psychoterapeutą pomoże ci znaleźć psychoterapeutę lub pracownik socjalny. Z pomocą neuropatologa możesz stwierdzić, że potrzebujesz leczenia psychiatry i leku. Jeśli potrzebujesz pomocy w rozwiązywaniu problemów w relacjach, skontaktuj się z psychoterapią rodziny.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać doradztwo psychiczne krok 13

3. Znajdź specjalistę. Kiedy zdecydujesz, który pomoże Ci potrzebować, możesz zdefiniować kryteria wyszukiwania.

Poproś lekarza, aby polecić specjalistę. Może to robić terapeuta lub neurolog.

Szukaj specjalisty w Internecie. Nie tylko doświadczenie psychoterapeutów powinno zostać zbadane, ale także recenzje swoich klientów. Najpierw możesz zadzwonić do specjalisty, aby dowiedzieć się, czy ci pomoże i czy ma doświadczenie, którego potrzebujesz.

Dowiedz się, czy Twoje ubezpieczenie obejmuje osłony psychoterapeuty.

Obraz zatytułowany wiem, kiedy zdobędzie poradnictwo zdrowotne psychicznego krok 14

cztery. Wiedzieć, czego się spodziewać. Kiedy zdecydujesz, że nadszedł czas, aby szukać pomocy, będziesz miał kilka opcji dla psychoterapii. Kierując się zaleceniami psychoterapeuty i informacje, które znajdziesz na własną rękę, musisz wybrać metodę, która będzie odpowiednia dla Ciebie.

Indywidualna psychoterapia. W indywidualnej terapii pacjent mówi z psychoterapeutą o swoich problemach i jak rozwiązać te problemy. Stosuje się metodę rozmów terapeutycznych, a także klasyczne podejścia (na przykład psychoanaliza).

Psychoterapia grupowa. Możesz być wygodniejszy w grupach. Z reguły kierunek rozmowy w grupie pyta psychologa.

Psychoterapia interpersonalna. Dzięki tej metodzie pracy z pacjentem, koncentruje się na tym, jak komunikujesz się z przyjaciółmi i krewnymi. Ta metoda ma na celu poprawę procesu komunikacji i wzmocnić poczucie własnej wartości, która rozwiąże problem depresji i niepokoju.

Terapia poznawczo-behawioralna. Jest to szczególny rodzaj psychoterapii, co pozwala zidentyfikować i rozwiązywać problemy w zachowaniu i percepcji, która powoduje stres. Ta terapia pomaga zmienić sposób myślenia i zachowania, aby osoba była szczęśliwsza.

Obraz zatytułowany wiedzono, aby uzyskać poradnictwo psychiczne Krok 15

pięć. Szczerze mówiąc o swoich uczuciach. Czasami zdarza się to bardzo trudne, a nawet straszne wyznać w ich cierpieniu. Jeśli zauważysz objawy omawiane powyżej, skontaktuj się jak najszybciej.

Może wydawać się powiedzieć z psychologiem lub osobą innej osoby o swoich uczuciach. Jeśli masz bliskiego przyjaciela, krewnego lub duchowego mentora, spróbuj z nim porozmawiać. Podziel się czymś ważnym z osobą, którą ufasz, łatwiej.

Powinieneś czuć się komfortowo w społeczeństwie psychoterapeuty. Będzie to trudne, aby omówić swoje uczucia, które cię boli, z osobą, której nie lubisz. Jeśli lekarz nie pojawił się, nie bój się znaleźć innego. Stopniowo staniesz się lepiej zrozumieć, co ci się podoba i co ci odpowiada.

Rada

Zwróć uwagę na takie objawy jako ciągłe drażliwość, huśtawki nastroju, zmiany wagi lub odżywiania, nadużywanie substancji stymulujących, bezsenności lub nadmiernego snu, odmowa problemów i innych zmian w zachowaniu. Umożliwi to sprawdzenie, czy poprosisz o pomoc.
Nie bój się cenzury. Zaburzenia psychiczne są często reregaty w społeczeństwie. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma trudności, a aby prosić o pomoc, nie ma nic złego.
Posłuchaj siebie. Znasz siebie lepiej niż inni. Jeśli wydaje ci się, że coś jest nie tak, nawet jeśli nie możesz tego wyjaśnić, skontaktuj się z nami natychmiast.

Ostrzeżenie

Nie próbuj leczyć zaburzeń psychicznych od innych ludzi, jeśli tylko nie masz edukacji specjalnej. Powinno to być zaangażowane w profesjonalistów.
Nie oczekuj, że wszystko zostanie skorygowane. Problemy powstają nie jeden dzień, a także nie można zdecydować na dzień. Pamiętaj, że do odzyskania, może to zająć trochę czasu, ale lekarstwo jest możliwe.