Jak żyć ze złamanym nadgarstkiem (z ilustracjami)

Złamany nadgarstek, znany w medycynie jako złamanie dystalnych kości promieniowania, jest dość powszechne obrażenia.W rzeczywistości jest to ta kość dłoni, która najczęściej się złamała. W Stanach Zjednoczonych 1 z 10 złamanych kości jest złamany nadgarstek.Złamanie nadgarstki może wystąpić, gdy spadniesz lub uderzysz coś o coś. Ludzie, zwłaszcza ryzyko uzyskania złamania nadgarstka, obejmują sportowców zaangażowanych w sportowe sporty i osoby cierpiące na osteoporozę (cienkie, kruche kości). Jeśli traktujesz złamany nadgarstek, prawdopodobnie będziesz musiał nosić oponę lub bandaż gipsowy, dopóki nadgarstek jest uzdrowienia. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak żyć ze złamanym nadgarstkiem.

Kroki

Część 1 z 4:

Pełne leczenie

jeden. Udać się do lekarza. Z złamanym nadgarstkiem, potrzeba opieka medyczna, aby go uzdrawiać go poprawnie. Jeśli nie czujesz silnego bólu, możesz poczekać, aż spotkasz się ze swoim lekarzem.Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek z następujących objawów, należy natychmiast szukać pomocy medycznej:

Silny ból
Nadgarstek drętwienie, ręce lub palce
Zdeformowany wygląd nadgarstka - wygląda zakrzywiony lub wygięty
Otwórz złamanie (gdy połamana kość leje skórę)
Blade palce

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krokiem 2

2. Sprawdź metody leczenia. W większości przypadków złamani nadgarstki najpierw umieścili oponę, która jest solidnym kawałkiem plastiku lub metalu przymocowanego do bandaży nadgarstek lub wspornikami.Zwykle znajduje się na tydzień do obrzęku.

Po przejściu początkowego obrzęku, kilka dni lub tydzień to tynk lub opona.

Być może w ciągu 2-3 tygodni potrzebujesz drugiej opony, jeśli obrzęk nadal spada, a pierwsza opona będzie trzymana zbyt swobodnie.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krokiem 3

3. Poczekaj od 6 do 8 tygodni. W większości, z odpowiednim leczeniem, złamani nadgarstki są traktowane przez 6-8 tygodni. To jest najprawdopodobniej cały czas, musisz nosić oponę.

W tym okresie lekarz uczestniczący będzie regularnie sprawić, że prześwietlenie, aby upewnić się, że nadgarstek jest poprawnie uzdrawiany.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krokiem 4

cztery. Odwiedź fizjoterapeutę. Po usunięciu opony możesz wysłać do fizjoterapeuty. Fizjoterapia może pomóc w przywróceniu siły i mobilności, którą straciłeś po kontuzji.

Jeśli nie potrzebujesz pomocy profesjonalnej fizjoterapeuty, lekarz uczęszczający może nauczyć ćwiczenia, które są wykonane w domu. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby twój nadgarstek będzie działał w pełni.

Część 2 z 4:

Usuń ból i obrzęk

jeden. Podnieś nadgarstek. Podnosząc nadgarstek powyżej poziomu twojego serca, zmniejszycie obrzęk i ból. Po założeniu nadgarstka ważne jest, aby podnieść go przynajmniej przez pierwsze 48-72 godziny. Twój lekarz uczęszczający może zalecić, abyś mógł go podnieść przez dłuższy czas.

Możesz także mieć na nadgarstek w stanie podświetlonym podczas snu lub w ciągu dnia. Spróbuj umieścić nadgarstek na kilku poduszkach.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krok 6

2. Dołącz lód do nadgarstka. Chłodzenie nadgarstka pomoże zmniejszyć obrzęk i ułatwić ból. Upewnij się, że stosowanie lodu, nie zwilżałeś opony.

Umieść lód w pakiecie z góry. Upewnij się, że pakiet jest wystarczający, aby uniknąć przepływu. Out opakowanie ręcznikiem, aby jego zawartość nie spadła pod autobusem.

Możesz także użyć pakietu mrożonych warzyw zamiast pakietu z lodem. Poszukaj gładkich małych warzyw, takich jak kukurydza lub groch. (I, naturalnie, nie masz ich po użyciu pakietu zamiast bańki z lodem).

Trzymaj pakiet na nadgarstku przez 15-20 minut co 2-3 godziny. Zastosuj lód pierwszy 2-3 dni lub tak bardzo, jak zaleca się lekarz.

Możesz także pomóc w użyciu opakowań do lodu przemysłowego na oparciu o żelu. Istnieją wielokrotnego użytku lodowe paczki, które nie topią się i nie idą pod autobusem. Możesz je znaleźć w sklepach zaopatrzenia medycznego iw wielu aptekach.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 7

3. Kupić Paintail sprzedawane bez przepisu. W większości przypadków ból nadgarstka można usunąć przez bolesnych agentów zwolnionych bez receptury.Powinieneś dyskutować ze swoim lekarzem uczestniczącym, jaki rodzaj znieczulenia. Niektórzy mogą przeszkodzić z przeciwwskazaniami medycznymi lub innymi lekami, które bierzesz. Twój lekarz uczęszczający może doradzić kombinację ibuprofenu i acetaminofenu / paracetamolu w celu zwalczania bólu i redukcji obrzęku. Są one najbardziej skuteczne w połączeniu ze sobą, a nie oddzielnie.

Ibuprofen to NSWP (preparat przeciwzapalny). Takie leki pomagają zmniejszyć ciepło i obrzęk, zapobiegając pracom prostaglandy z twoim ciałem. Preparaty NSVP obejmują również naproksen sód i aspirynę, mimo że aspiryna ma dłuższy efekt antykoagulant w porównaniu z innymi lekami NSVP.

Być może twój lekarz uczestniczący zaleca, aby nie wziąć aspiryny, jeśli cierpisz na osłabioną koagulację krwi, astmy, niedokrwistość lub inne choroby. Aspirin może być przeciwwskazany w niektórych świadectwie medycznym i odbiorze niektórych leków.

Przepisując środki przeciwbólowe, dzieci powinny być koniecznie obliczyć je w formule dzieci i podążaj za dawką w zależności od wieku i wagi dziecka.

Podczas przyjmowania acetaminofenu istnieje ryzyko uszkodzenia wątroby, więc nie przekraczaj dawki zalecanej przez lekarza uczestnictwa.

Nie bierz bolesnych produktów sprzedawanych bez receptury, ponad 10 dni (5 dni dla dzieci), chyba że lekarz nie napisał inaczej. Jeśli ból nie został przekazany w ciągu 10 dni, idź do lekarza.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 8

cztery. Przesuń palce i przesuń ruchy kołowe łokcia. Ważne jest, aby opracować wszystkie stawy, które opona nie jest nadwrażona - palce i łokieć, aby utrzymać krążenie krwi.Pomoże to przyspieszyć proces odzyskiwania i zwiększyć mobilność.

Jeśli doświadczasz bólu, ruchomego łokcia lub palców, skontaktuj się z uczestnikiem lekarza.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krokiem 9

pięć. Nie pchaj przedmiotów w autobusie. Możesz wydawać się, że twoja skóra pod oponą zaczyna się zaciskać, a najprawdopodobniej będziesz musiał ją zarysować. Nie rób tego! Może uszkodzić skórę lub oponę. Nie pozwać i nie pchaj niczego pod autobusem.

Zamiast tego spróbuj podnieść swoją oponę lub wysadzić go z suszarką do włosów, skonfigurowanie go na tryb "Niski" lub "Cool".

Ponadto nie powinieneś rzeźbić pod proszkiem autobusu. Proszek z swędzenia może powodować podrażnienie podczas jazdy pod autobusem.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 10

6. Użyj molekin, aby zapobiec tarciu. Gips może pocierać skórę lub powodować podrażnienie w tych miejscach, w których spoczywają na skórze. Można dołączyć Molin - miękki materiał z lepkim podłożem w samym skórze w miejscu, w którym pociera się opony. Możesz kupić Molin w sklepach perfum i towarów farmaceutycznych.

Przymocuj molekinę na czystej, suchej skórze. Wymień go, gdy staje się brudna lub utracona lepkość.

Jeśli krawędzie twoich opon stają się szorstkie, możesz użyć paznokci do wygładzania szorstkości. Nie spiesz się, nie bić i nie śmiej plasterków z twojej opony.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krokiem 11

7. Powinien wiedzieć, kiedy musisz zadzwonić do lekarza. W większości przypadków, z właściwą opieką, twój nadgarstek się uleczy za kilka tygodni. Powinieneś zadzwonić do lekarza, jeśli doświadczasz któregokolwiek z następujących objawów:

Drętwienie lub mrowienie w ręku lub palcach

Zimne lub bliskie palce

Szorstka lub podrażnia skóra na krawędziach opony

Pęknięcia lub słabe punkty w oponie

Mokre, wolne lub ciasne opony

Opony, wystawiając nieprzyjemny zapach lub nieprzerwany swędzenie

Część 3 z 4:

Wykonywanie codziennej pracy

jeden. Staraj się nie zwilać autobusu. Ponieważ wiele opon wykonuje się z tynku, są łatwo zepsute z wody. Dmuchany opon może również stymulować wzrost grzybów lub formy wewnątrz opony. Mokre opony mogą również prowadzić do faktu, że wrzody zaczną pojawiać się na skórze pod oponą. Nie zwilaj autobusu.

Czerenuj swoją oponę za pomocą trwałej torby dla dużych ładunków (na przykład torby na śmieci), gdy bierzesz kąpiel lub prysznic. Trzymaj autobus poza prysznicem lub wanną, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo blotowania.
Owiń górną część opony miękką myjką lub małym ręcznikiem, aby woda nie wejdzie do środka.
Możesz kupić wodoodporne opony od lekarza lub w sklepie przyborów medycznych.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krok 13

2. Natychmiast wysuszź autobus, jeśli dostała. Jeśli twoja opona jest zabrzona, owijając suszenie ręcznikiem frotte. Następnie użyj suszarki do włosów, ustawiając go do trybu "niskiego" lub "cool" przez 15-30 minut.

Jeśli opona pozostaje mokra lub łagodna po próbach wyschnięcia go, zadzwoń do lekarza. Być może potrzebujesz nowej opony.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 14

3. Załóż skarpetę. Jeśli masz zamrożenie palcem z wątkami, możesz mieć problemy z krążeniem krwi. (Lub w twoim domu jest po prostu zimny). Podnieś nadgarstek i włóż skarpetę, aby utrzymać ciepłe palce.

Zaloguj się palcami, możesz przywrócić krążenie krwi.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 15

cztery. Nosić ubrania, które są łatwe do noszenia. Ubrania na zamki błyskawiczne (przyciski lub zamki błyskawiczne) nie są bardzo wygodne, gdy jesteś w gipsie. Lepiej nie nosić rzeczy i ubrań z ciasnymi rękawami, ponieważ gips nie może się do niego czołgać.

Wybierz luźne, rozciągające rzeczy. Nosić elastyczne spodnie lub spódnice - wtedy nie musisz cierpieć za pomocą zapięcia.

Krótkie tuleje lub rękawów - także dobry pomysł.

Użyj zdrowej dłoni, aby nacisnąć rękaw z sypącej ręki i delikatnie pociągnąć. Spróbuj dotknąć ręki sypialnej jak najmniej.

Użyj chusteczki lub kocu, aby było ciepło bez kurtki, która może być trudna do noszenia. Ciepłe poncho lub lżejsze zużycie przylądka niż płaszcz wylotowy.

Nie bój się, jeśli to konieczne, aby skontaktować się z ludźmi o pomoc.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krok 16

pięć. Zapytaj kogoś w szkole, aby napisać do ciebie abstrakty. Jeśli uczysz się i złamasz nadgarstek dłoni napędu, może być konieczne potrzebne usługi stenografu lub innej pomocy, podczas gdy nadgarstek jest uzdrowienie. Porozmawiaj ze swoim nauczycielem lub skontaktuj się z Centrum zasobów Uniwersytetu dla studentów niepełnosprawnych.

Byłoby miło, gdy nauczyłeś się pisać przy danej ręce, ale trudności mogą pojawić się i będą potrzebować dużo czasu.

Jeśli złamiesz nadgarstek, nie jest wiodącą ręką, użyj takich ciężkich przedmiotów jako książki lub prasy, aby utrzymać arkusz na miejscu podczas litery. Użyj rannych dłoni jak najmniej.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krok 17

6. Wykonaj pracę z drugą ręką. Jeśli to możliwe, użyj nienaruszonej ręki do wykonywania takich codziennych spraw, jak czyszczenie zębów i jedzenia żywności. Pomoże to zmniejszyć zapalenie uszkodzonej ręki.

Nie podnoszą się i nie noszą grawitacji. Może to prowadzić do ponownego obrażeń i spowolnienia procesu gojenia.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krok 18

7. Staraj się nie prowadzić samochodu i nie pracuj z mechanizmami. Jest to szczególnie ważne, jeśli złamałeś nadgarstek mistrza. Jedź z tynkiem - niebezpieczny, a lekarz uczestniczący będzie najprawdopodobniej zaprzepiłeś samochodem.

Pomimo faktu, że doprowadziło samochód z nadgarstkiem litery, jest zabroniony, kierowany przez zdrowy rozsądek, rozwiązywanie, prowadzony lub nie.

Należy również unikać z drugim sprzętem (zwłaszcza z urządzeniami, aby kontrolować, które wymagane są dwie ręce).

Część 4 z 4:

Odzyskiwanie po przerwie

jeden. Po usunięciu opony ręki i nadgarstek wymaga opieki. Po usunięciu tynku możesz zauważyć, że ręka jest sucha i być może trochę spuchnięta.

Twoja skóra może również wydawać się sucha lub warstwowa. Twoje mięśnie mogą wydawać się mniej niż w przypadku opony, a to normalne.
Opuść rękę / nadgarstek w ciepłej wodzie przez 5-10 minut. Starannie przewijaj ręcznik suchej skóry.
Nałóż krem nawilżający na nadgarstku i dłoni, aby zmiękczyć skórę.
Aby zmniejszyć guz, zaakceptuj IBUProfen lub aspirynę na zalecenie swojego lekarza.

Obraz zatytułowany Cope ze złamanym nadgarstkiem krokiem 20

2. Wykonaj normalne czynności, jak zalecane. Może przejść trochę czasu, zanim będziesz mógł całkowicie wrócić do swojego harmonogramu. W szczególności, możesz czekać 1-2 miesięcy, aby wznowić takie ćwiczenia świetlne jako pływanie lub ćwiczenia, które wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Konieczne jest odłożenie aktywności aktywnych sportów 3-6 miesięcy.

Spróbuj już nie ranować nadgarstka. Wsporniki prawodowe mogą pomóc w zapobieganiu obrażeniom nadgarstka w przyszłości.

Obraz zatytułowany radzenie sobie ze złamanym nadgarstkiem krok 21

3. Pamiętaj, że do leczenia potrzebujesz czasu. To, co usunąłeś gips, nie oznacza, że jesteś całkowicie uzdrowiony. Jeśli złamanie było poważne, sześć miesięcy lub więcej.

Możesz kontynuować ból lub zachowanie nieruchomości przez miesiące lub lata po początkowym złamaniu.

Twój wiek i ogólne zdrowie zdrowia wpływa również na proces gojenia. Dzieci i nastolatki odzyskuje szybciej niż dorośli. W bardziej starszych ludziach i pacjentów cierpiących na osteoporozę lub chorobę stawów, leczenie nie może przechodzić tak szybko lub nie w pełni.

Rada

Z poważnym bólem spróbuj utrzymać rękę podniesioną powyżej poziomu serca. Spowoduje to zmniejszenie napływu krwi do nadgarstka, złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk.
Podczas snu, staraj się zachować nadgarstek na stoisku. Leżeć na poduszce, leżąc pod poduszką na nadgarstek.
Jeśli musisz latać z tynkiem, skonsultuj się z linią lotniczą. Nie możesz latać w ciągu pierwszych 24-48 godzin po umieszczeniu gipsu.
Możesz napisać na tynku. Użyj niestarzenianych znaczników, aby nie mieć plam atramentowych na ubraniach lub arkuszach.

Ostrzeżenie

Kiedy złamanie nadgarstka należy zapłacić za opiekę medyczną. Bez odpowiedniego leczenia mogą pojawić się poważne skutki uboczne.