Jak nauczyć się tajskiego boksu: 4 kroki

Czy kiedykolwiek chciałeś pokonać wroga w walce z jednym ciosem? Marzył o niewyobrażalnej sile, która może natychmiast zmiażdżyć nawet najpotężniejszych przeciwników? Czytaj dalej, aby odkryć sztukę Thai Boxing lub Muay Thai.

Kroki

jeden. Znajdź siłownię Muay Thai. Istnieje kilka różnych pomysłów na temat Muay Thai, a najprawdopodobniej odkryjesz, że niektóre pomysły będą zainteresowane, a inni zmusi mnie do spodni. Brak żartów, niektóre Sensei (nauczyciele / trenerów) Muay Thai są tak fanatyczne, że czasami mogą nawet zabijać. Najlepsza siłownia Muay Tai, którą można znaleźć - to siłownia z ścisłym planem rozgrzewki i ogromną preparat wytrzymałościowy. Na przykład: 2-godzinne treningi odbywają się w Alay Tai Muay Thai Siłownia na Arubijczyków, z której 45 minut poświęcony jest treningu rozgrzewki i wytrzymałości, 15 minut rozciągania i ćwiczeń w celu elastyczności, 30 minut - sprzęt szkoleniowy w sprzęcie ochronnym, a następnie ostatnia część jest poświęcona sparingowi i / lub szkoleniu w kręgu.

Obraz tytułowy Dowiedz się Muay Thai Krok 2

2. Dowiedz się profesjonalną terminologię i historię Muay Thai. Istnieje wiele artykułów w Internecie, który rozszerzy Twój pomysł na boks Thai. Spójrz na różne artystyczne, dokumentalne, które będą bogatym źródłem, aby nauczyć techniki. Tajlandzcy bokserki, takie jak Ramon Deckkers i Porramuk`s Buack, są jasnymi przykładami technologii warsztatowych. Z filmów można zobaczyć zbiornika ONG i serii Kickboxer z Jean-Claude Van Damm.

Obraz tytułowy Dowiedz się Muay Thai Krok 3

3. Często boks. Sparing może być niebezpieczny, a czasem przerażający, ale z drugiej strony, jeśli się boisz, może to nie twój sport. Sparing rozwija swój własny styl i jak tylko stajesz się doświadczonym wojownikiem, walcząc w pierścieniu (lub nawet poza pierścieniem) będzie znacznie łatwiejszy. Wiele osób, które ćwiczą tajskie boks, próbuje zmiażdżyć ich przeciwników w pierwszej rundzie. Unikaj tego. Będzie to najgorsza rzecz, którą można zrobić. W takim przypadku, jeśli wyczerpałeś swoją siłę w pierwszej rundzie i nie pokonałem przeciwnika, możesz się rozważyć. Uwierz mi, normalna bitwa składa się z 5 rund przez 3 minuty. Będziesz zmęczony znacznie silniejszym, jeśli myślisz, a twój przeciwnik wygra tylko z powodu twojej wewnętrznej słabości.

Obraz tytułowy Dowiedz się Muay Thai Krok 4

cztery. Zarób siebie tak daleko, jak to możliwe, po prostu nie regenerowuj. Kiedy jesteś na siłowni, ćwicz lekką wagą, robiąc wiele powtórzeń. Szkolenie odporności na zmęczenie będzie twoją sojusznikiem, jeśli chodzi o Muay Thai.

Rada

Spróbuj wykonać ćwiczenia i rozciągać się jak najlepiej.
Nigdy się nie poddawaj. Przez większość czasu podczas aktywnego treningu doświadczysz bólu. Toleruj go i pokaż moc swojej postaci.
Wytrzymałość, wytrzymałość, wytrzymałość. Wytrzymałość jest twoim przyjacielem i sojusznikiem. Długie godziny pracy i innych metod, które wytrzymałość pociągu przyczyni się do maksymalnego zwrotu podczas intensywnych 3-minutowych rund w ringu.
Muay Thai - Doskonała sztuka walki dla samoobrony. Jeśli trenujesz z tego powodu, nie zapomnij dowiedzieć się o różnych uchwytach. Brazylijski Jiu-Jitsu jest dobry dla tego odpowiedniego.
Użyj Muay Thai tylko do samoobrony.

Ostrzeżenie

Szanuj swój autokar i swoją siłownię.
Muay Tha - tradycyjny rodzaj sztuki walki, z historią królewską, nie obrażaj jej w żaden sposób.
Każdy punch, skierowany w obszarze głowy lub szyi, może zabić.
Nie używaj strajków, które uczą się na siłowni, na ulicy.
Większość miejsc jest zabroniony przez łokieć. Unikaj używania ich w pierścieniu.

Czego potrzebujesz

Pewność siebie
Agresywność
Plan treningowy