Jak stać się dobrą gimnastyczką: 7 kroków (z ilustracjami)

Zastanawiasz się, jak być elegancką i silną gimnastyczką w zespole? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak.

Kroki

jeden. Umieść sobie cele. Może to jest coś, co poprawia podwójne odwrócenie powrotem lub jak wyciągnąć nogę powyżej w skorpionie. Że nie było to, że masz bramkę, tym łatwiej jest to osiągnąć.

Obraz zatytułowany jest dobrym etapem gimnastyczności

2. Poświęcić się gimnastykom. Zwykle niektórzy ludzie trenują nawet 4 lub 5 godzin dziennie, bez lekcji.

3. Szkolenie odcinka i usłyszeć dom przed rozpoczęciem. Twój trener będzie z reguły rozwijać się, który jest najlepszym rozciąganiem i zasługuje na szacunek.

Obraz zatytułowany jest dobrym gimnastyczką krokiem 4

cztery. W klasie bądź miły dla swoich towarzyskich gimnastyczek. Dobroć dla innych uczyni cię również najlepszą gimnastyczką i człowiekiem.

Obraz zatytułowany był dobrym gimnastyczką krok 5

pięć. Nie reaguj nadmiernie do krytyki. To tylko to, czego potrzebujesz, aby poprawić, małe rzeczy, które muszą pracować, aby poprawić swoje umiejętności gimnastyczne. Nadmierna reakcja sprawi, że ludzie negatywnie myślą o tobie.

Obraz zatytułowany jest dobrym gimnastyczką krok 6

6. Pojawiają się na czas w klasie. Terminowy wygląd pomoże trenerze wiedzieć, że jesteś niezawodną osobą, a w przyszłych turniejach na pewno konkurujesz. Nie zapomnij również swojego trico i innego sprzętu.

7. Zapamiętaj: Zawsze pozostań w dobrej formie i zdrowym. To jest bardzo ważne. Zawsze jedz zdrową żywność i nie jedz dużo kalorii. Nie oznacza to, że trzeba się zatrzymać, jest - oznacza to, że niezdrowe i szkodliwe produkty powinny być wykluczone z diety.

Rada

Rób to, co trenerzy opowiadają, abyś zrobił i słuchać poprawek, które tworzą innych.
Zawsze staraj się jak najlepiej, autokary to kochają.
Nie poddawaj się. Osiągniesz twoje!
Zrób kilka ćwiczeń wzmacniających wytrzymałość.
Poprawić umiejętności, trenuj swoje domy.
Nie mów nic źle dla swoich kolegów z drużyny. Jeśli są na ciebie zły, spróbuj wypracować ćwiczenie i porozmawiać z nimi.
Dokonaj ogólnych ćwiczeń w domu, na przykład: pchnij, podciągnij, przyspieszyć, skacze i inne rozgrzewki i proste ćwiczenia.

Ostrzeżenie

Nie rozciągaj za dużo. Możesz pociągnąć mięśnie.
Podczas szkolenia domowego nie próbuj robić czegoś zbyt niebezpiecznego. Na przykład, jeśli nauczyłeś się dzisiaj nowej umiejętności, nie próbuj tego robić, jak wrócił do domu. Będziesz zmęczony i torturowany. Zrelaksuj się lub zaakceptuj prysznic, jeśli to konieczne.
Wyposażenie domu lasu i używać go do umiejętności szkolenia niższego poziomu (poziomu obowiązkowego). Umiejętności wyższego poziomu nie są bezpieczne dla szkolenia domowego.

Czego potrzebujesz

Dobra siłownia
Kwalifikowany trener
Rajstopy
Ręczny Espander (w razie potrzeby)
Siła