Jak zacząć robić mieszane sztuki walki

Mieszane sztuki walki (eng. Mieszane sztuki walki, MMA) - są to pełne sztuki sportowe sportowe (często niepoprawnie nazywane "bitwy bez zasad"). Głównymi cechami mieszanych sztuk walki są ich specyficzną kombinacją szok i zapasów technik i technik zarówno w parze, jak iw stojaku, co zapewnia możliwość uczestniczenia w bitwach szerokich spektrum sportowców.

Pomimo faktu, że całkowita nieobecność składnika duchowego i znaczące ryzyko obrażeń podczas szkolenia MMA nie są wszystkim, z właściwym treningiem, mogą stać się doskonałą pomocą we wspieraniu formy fizycznej, źródła radości, a jeśli ty i Prawda jest dobra, a następnie udana kariera. Jeśli jesteś zainteresowany i chcesz spróbować, co najmniej, musisz zrozumieć, czy jest odpowiedni dla Ciebie, a jak zmaksymalizować, czy podoba Ci się to doświadczenie.

Kroki

jeden. Przeanalizuj, co chcesz osiągnąć, dzięki MMA. Chciałbyś walczyć z klatką lub pierścieniem? Czy chcesz walczyć lub udać się do pełnego kontaktu? Niezależnie od tego, czy chcesz dobrze trenować i nauczyć się podstawowych technik bojowych? Chcesz zasadniczo stosować przechwytywać lub przejść do pełnego kontaktu? Pomimo faktu, że zawsze możesz zmienić swoją decyzję, zanim zaczniesz trenować, ważne jest, aby myśleć o ostatecznym celu, ponieważ zauważą to decyzje, które podjąłeś oraz granice swoich możliwości. Ważne jest również: Jakie są twoje obecne umiejętności umiejętności w dziedzinie sztuk walki? Każda z wyżej wymienionych sztuk walki tworzy dobrą podstawę do klas MMA:

Karate, Muay Thai, Judo, Kecz, Darmowe zapasy i Brazylijski Jiu-Jitsu.
Wspólne techniki lub techniki, przydatne dla MMA obejmują: boks, kickboxing, bije kolano, pięści, łokcie, nogi, klingi, uchwyty, rzuty, silne wieje, walki, bóle przechwytywanie i t.P. Niektóre z nich możesz już wiedzieć, a być może będziesz musiał nauczyć się znacznie szerszego zakresu sprzętu wojskowego, jeśli jesteś nowicjuszem w każdej sztuce bojowej.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 2

2. Porozmawiaj z ludźmi, którzy trenują w MMA. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, ile osób trenuje w jednej formie lub kolejnej MMA. Ci ludzie mogą być bardzo dobrym źródłem informacji dotyczących różnych szkół i ich metod szkoleniowych. Niektóre szkoły mogą być bardzo poważne, a wojownicy uczestniczących w walkach na szczeblu amatorskim lub profesjonalnym są w nich przeszkoleni, podczas gdy inne są mniej napięte. Zapytaj znajomo, dlaczego wolą jedno podejście, a nie inne, abyś mógł tworzyć własną opinię na temat swoich preferencji.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 3

3. Odwiedź kilka szkół lub zajęć. W najbardziej szanowanych szkołach możesz usiąść i spojrzeć na sportowców. Zwrócić szczególną uwagę na metody uczenia się, a także interakcji między bojownikami. Jeśli podoba Ci się to, co widzisz, zapytaj autokarowy, czy możesz przyjść na lekcję próbną, zwykle bezpłatny lub bardzo tani. Dla trenera ważne jest, aby ocenić swoje umiejętności i od samego początku, aby umieścić w odpowiedniej grupie przybyszów, ponieważ musisz się wiele nauczyć.

Znajdź szkołę, którą lubisz, z ludźmi, którzy cię lubią. Staniesz się z nimi bliskich przyjaciół i wyplupie dużo potu. Nie bój się pójść gdzieś indziej, jeśli nie lubisz jakiejś szkoły.

Dowiedz się, co zrobisz w klasie. To jest bardzo ważne! Nawet w pierwszej lekcji istnieje możliwość zarabiania obrażeń. Czy jesteś gotowy na ten moralny i finansowo? Zadbaj o to i pamiętaj, że ludzie wokół ciebie można również cierpieć, jeśli zostaniesz ranny. Zapytaj o wszelkie możliwe o zajęciach i jak szkoła zapewnia uczenie się przybysze bez obrażeń i t.RE.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 4

cztery. Zbieraj bieg. Będziesz musiał dbać o przekładnię odzieżową i ochronną.

Jeśli chodzi o podstawowe ubrania, mężczyźni mają tendencję do noszenia szortów i t-shirt oraz topy sportowe i szorty.

Jeśli chodzi o sprzęt ochronny, mężczyźni są ważni, aby nosić ochronę pachwiny, a wszyscy zawodnicy Kapu. Bardzo ważne jest, aby poprawnie zorganizować Capu, więc jeśli nie wiesz, jak to zrobić, poproś kogoś, kto ci pomoże.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 5

pięć. Odwiedź pierwszą lekcję. Najprawdopodobniej będziesz trochę zdenerwowany i prawdopodobnie będzie na plutonie, żal pragnie pokazać, co chcesz, ale nie jest to konieczne! Nie denerwuj się faktem, że będziesz wyglądać źle - wszyscy byli kiedyś nowi. Spróbuj dołączyć do pracy i po prostu zdobyć doświadczenie.

Zrelaksować się. Największy błąd, który robią nowicjusze, jest to, że nie wiedzą, jak się zrelaksować.Nie myśl, że pierwszego dnia osiągniesz doskonałe wyniki, albo czego potrzebujesz, aby zmusić kogoś do poddania się za pomocą bolesnej recepcji, aby pokazać, że posiadasz odpowiednie umiejętności. Jeśli ty "Zbyt gorliwy", Wszystko, co osiągniesz - jest bardzo zmęczony, a to może prowadzić do zadawania obrażeń siebie lub kogoś innego.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 6

6. Skoncentruj się na odpowiednim oddychaniu. Jeśli wcześniej nie walczyłeś, nie uczestniczyłeś w sparstwie ręcznie roboczym lub nie pudełwanym, najprawdopodobniej nie jesteś gotowy do doświadczenia, co jest wtedy, gdy ktoś uderzy cię ręką lub stopą. Najprawdopodobniej nie jesteś gotowy na kogoś, kto dostaniesz na piersi, przechwytując oddychanie. Kluczem jest długi i wymiar. Wielu zapomnieć o oddychaniu, pozbawiając się tlenu, który jest potrzebny przez ciało i mięśnie do pracy. Znajdź dobrego instruktora, który wyjaśni Ci wymagania dotyczące oddychania i opowiedzieć o reakcji i oczekiwań Przed, Co spotykasz z nimi. Zapytaj tych instruktorów, którzy nie mówią tej nowicjuszy.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 7

7. Słuchaj wszystkiego, zwłaszcza dla najmniejszych szczegółów. Główną częścią tego, co nauczysz, w oparciu o technikę. Jeśli nie uczysz się dobrej techniki od samego początku, zawsze będziesz miał problemy z umiejętnościami walki. Trening MMA często oznacza małe zmiany w tym, co już wiesz i wiedzą, jak doświadczyć innych doświadczeń walki z ręki, jednak musisz być otwarty na uczenie się, ponieważ w MMA szczegóły mogą oznaczać absolutnie wszystko. Wielu ludzi uważa, że nie muszą zwracać uwagi na to. Po pewnym czasie te ludzie wpadają w rozpacz i zazwyczaj idą, ponieważ nic z tego, co robią, nie działają.

Zbadaj żargonę MMA. Od samego początku usłyszysz wiele słów i zwrotów, których potrzebujesz. Dobry pomysł przejmie i przeczytał kilka książek na MMA lub przeczytać o tym w Internecie, aby dowiedzieć się o wartości wszystkich terminów, skrótów, wykrzykników i zwrotów walki.

Obraz zatytułowany Rozpocznij mieszane sztuki walki Krok 8

osiem. I ostatni, ale ważny: Naucz się stukając, gdy jest to konieczne. W MMA"melodia" znaczy "poddać się". Dla studentów wiedzy o własnych granicach jest oznaką siły, a nie słabości. Praca poza własnymi możliwościami, wkrótce obrażenia i nie będziesz w stanie kontynuować trenować w MMA. Jeśli masz coś boli lub czujesz, że wkrótce przekaże się, pukaj! Nie jesteś silniejszy niż inni. Wiele technik MMA wymaga tylko małego ruchu, tak aby ból zamienia się w poważne obrażenia. Zawsze będzie ktoś, być może, mniej więcej niż ty, który może cię zranić. Stłumić dumę i pamiętaj, że twój ostateczny cel jest. Z czasem twoją siłę, doświadczenie i umiejętności w MMA znacząco uprawiają, ale jeszcze się nie stało, umieścić zachowanie samozachowani w treningach na przedniej.

Rada

Zobacz jak najwięcej bitwy, ale nie myśl, że możesz dowiedzieć się wszystkiego o sporcie, po prostu obserwując go w telewizji. Możesz wyobrazić sobie, jak wszystko działa, ale tylko trening i praktyka sprawi, że myśliwiec. W równym stopniu ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do inspiruje Cię - możesz zrozumieć, czy MMA jest odpowiednia dla Ciebie i czy jest odpowiedni dla Ciebie tylko wtedy, gdy przyjedziesz do treningu i spróbować siebie.
Zawsze pamiętaj: zadbaj o siebie i tych, z którymi trenujesz. Jeśli jesteś ranny, twoje partnerzy będą również cierpieć, a odwdzięki. Przyjdź do pustej hali, ponieważ wszyscy rozchodzą się z kontuzantami na domach - nie fajnie.

Ostrzeżenie

W pewnym momencie otrzymasz obrażenia. Być może będzie cięci lub siniaki, upieczone oko, a może coś poważniejszego. Przygotuj się i zawsze bronić.
Jest to niezwykle rosnące sport, a powiązane działalność rośnie również szybko. Istnieje wiele szkół, które otworzyły się, aby robić pieniądze na tym wzroku. W wyniku tego jakość szkół jest bardzo różna. Sprawdź dane instruktora, zapytaj ludzi. Zapłacisz za trening, a te pieniądze powinny dotrzeć do tego, który na nich zasługuje. To samo, ufasz tej osobie swoje bezpieczeństwo.
W żadnym przypadku nie podpisuj żadnych umów. Szkoły oferujące umowy nie wierzą, że to, co są nauczane, i jak to robią, będą mieli uczniów. W niektórych szkołach powiesz, że powiedzą, że oferujemy umowę, ponieważ nie chcemy, żebyś opuścił szkołę w wyniku impulsywnego rozczarowania. W rzeczywistości nie każdy nadaje się do tego rodzaju aktywności, a ci, którzy idą mają tendencję do podejmowania właściwej decyzji. A jeśli chcesz, mogą wrócić. Kontrakty są potrzebne przez szkołę, aby zarobić pieniądze, a interesy ucznia nie są brane pod uwagę tutaj.

Czego potrzebujesz

Obszar pakowania Shield
strażnik do ust
Rękawiczki do szkolenia MMA (nie zła jakość)
Rękawice bokserskie
Shese muai tha
Kask
Odpowiednia odzież