Jak ćwiczyć w pokorze (z ilustracjami)

Matka Teresa powiedział kiedyś: "Pokora jest matką całej cnotliwej, czystości, współczucia i posłuszeństwa. Jest to pokorność, którą przychodzimy do prawdziwej, dedykowanej i gorliwej miłości ". W tych słowach prawda jest kołysana, ale nie musisz być matką Teresą, a nawet osobą religijną, która próbuje wychować pokorę. Być pokornym, oznacza podejmowanie ograniczeń i starają się, aby ten świat był lepszy, nie spodziewając się, że Libovzamen.

Kroki

Część 1 z 3:

Opracuj skromny świat światowy

jeden. Nie myśl, że jesteś zbyt dobry dla wszystkich tego, co robisz. Ludzie z wielkim ego, z reguły, wierzą, że zasługują na pracę w lepszym miejscu, spotykać kogoś lepszego, a nawet spędzać czas z bardziej interesującymi i wybitnymi ludźmi. Ale twoje życie jest twoim życiem, a jeśli chcesz osiągnąć coś więcej, powinieneś pracować w tym kierunku, nie sugerując, że ktoś jest dla ciebie niesprawiedliwy. Możesz ćwiczyć pokorę, studiując życie takie jak jest i dążyć do lepszego, bez narzekania.

Jeśli wyślesz opinię, że zbyt fajnie, aby się nauczyć, ludzie zaczną doświadczyć niechęci. Lepsza praca nad wdzięczni za wszystko, co masz i zarobić jeszcze więcej, jeśli nie chcesz.

2. Być optymistą. Skromni ludzie optymistów z natury, ponieważ nie spędzają czasu na reklamacje na temat faktu, że przydarzyli się im w przeszłości, a także obawy w stosunku do ich przyszłości. Są po prostu wdzięczni za wszystko, co mają, i oczekują od ich przyszłego dobra. Skromni ludzie nie oczekują, że otrzymają wszystkie korzyści na milczeniu z niebieską norą, ale wierzą, że jeśli pracujesz, nasza dobra przyjdzie do twojego życia.

Pracować nad faktem, że z oczekiwaniami, aby spodziewać się wszystkiego, co przyniesie ci przyszłość, zamiast stale czekać na katastrofę.

Pomimo faktu, że jest uważany za przydatny do przygotowania się na najgorsze, powinieneś nauczyć się szukać korzyści w każdej sytuacji.

3. Proszę zaakceptować fakt, że nie możesz być najlepszy we wszystkim. Skromny światowy Worldview wymaga przyjęcia faktu, że nie możesz być najlepszy we wszystkim - i być może i wszystko. Bez względu na to, jak wspaniale kontrolujesz jacht, śpiewać lub pisać książki, zawsze będzie ktoś, kto wie więcej niż ty, a to dobrze. Zamiast się zachowywać, jak gdyby ostatnie słowo jest zawsze twoje, stać się otwarte na fakt, że ciągle się rozwijasz i poprawiasz, i pamiętaj, że inni ludzie mogą pomóc.

Jeśli zachowujesz się tak, jakbyś był najlepszy w cokolwiek, będziesz postrzegany jako osoba przechodząca. Lepiej demonstruje ludziom, z których jesteś dumny ze swoich osiągnięć, a jednocześnie zawsze osiągnąć jeszcze więcej.

cztery. Zdaj sobie sprawę, że pokora nie ma nic wspólnego z fałszywym skromnością. Jedną rzeczą, która ma być pokorną osobą, inną rzeczą, aby pokazać fałszywą skromność. Jeśli pracowałeś przez wszystkie weekendy nad projektem, a twój menedżer w poniedziałek mówi, że wykonałeś świetną robotę, nie mów: "Tak, nie mam nic wartego". Powiedz mi, że jesteś zadowolony, że jest zadowolony, i że chętnie zainwestowałem twoją pracę w tym projekcie. Możesz się wydawać, że jeśli zostaniesz zniewolniony od rozpoznawania osiągnięć, jednak wyglądasz pokornie, jest to, przeciwnie, wydaje się, że widzi arogancję.

Oczywiście pochwałę od ludzi może powodować poczucie niezręczności. Jednakże, jeśli zasłużona pochwała, powinieneś nauczyć się go wziąć, a nie udawać, że nic specjalnego.

pięć. Przyznaj swoje niedociągnięcia. Jeśli chcesz zostać osobą pokorną, powinieneś być świadomy faktu, że jesteś niedoskonałym. Jeśli uważasz się za nienaganną stworzenie, nie uczysz niczego nowego i nie będziesz w stanie rozwijać jako osobę. Wręcz przeciwnie, ważne jest realizację siebie i zrozumieć, co musisz pracować, aby być pokornym przed innymi. Prawdziwie skromna osoba wie, że ma coś do pracy, i robi swoje wysiłki.

Oczywiście konieczne jest, aby przyznać, że konieczne jest rozwijanie swoich umiejętności społecznych lub że nie jesteś najbardziej schludną osobą na świecie. Ale takie uznanie jest pierwszym krokiem w kierunku samodoskonalenia.

Rozpoznawanie wadach, niezwykle ważne jest, aby rozpoznać wszystko, czego nie możesz zmienić.

6. Unikaj oszczędności. Jeśli chcesz stać się prawdziwie pokorną osobą, unikaj oszczędności lub oddania się jak najwięcej. Oczywiście nie może opowiedzieć o twoich osiągnięciach, ale powinno zapewnić, że Twoja historia nie robi wrażenie na fakcie, że chcesz narysować. Jeśli dużo się pracowałeś, warto o tym rozmawiać, ale unikaj mówienia o tym, jak jesteś bogaty, atrakcyjny lub udany, w przeciwnym razie ludzie będą miały nieprawidłowy pomysł na ciebie. Wręcz przeciwnie, powinieneś upewnić się, że jeśli rzeczywiście wiesz, jak zaimponować swojej pracy, inni poczują się bez zbytnio.

Ludzie uprawiający pragnienie pokory jest bardziej koncentrujące się na chwalących innych niż na własnych osiągnięciach.

Następnym razem, gdy złapiesz siebie w historii o własnych osiągnięciach, zadaj sobie pytanie, czy nie jest to nie szczycić i czy możesz o nich powiedzieć jako coś, co naprawdę jesteś dumny.

7. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz - i wszystko, czego nie masz. Jeśli naprawdę chcesz przyjść do pokorności, powinieneś nauczyć się dzięki za wszystko, co wszedł ten świat, od zdrowia do domowej roboty zwierzaka. Nie postrzegaj niczego jako właściwego i pamiętaj, że nawet czytając ten artykuł w Internecie - rodzaj przywileju. Ponadto musisz nauczyć się dziękuj za wszystkie trudności i wyzwania losu, ponieważ to byli, którzy uczynili cię o tej osobie, jak jesteś dzisiaj.

Oczywiście, jeśli chodzi o szczęście, możemy powiedzieć, że niektórzy ludzie mają szczęśliwie więcej niż inni. Musisz mieć pewność, że znacznie ważniejsze jest to, co robisz ze szczęściem, i że powinieneś być wdzięczny za wszystko, co otrzymasz, a nie narzekać na to, czego nie masz.

Wdzięczność jest kluczem do prawdziwej pokory. Zrób listę tego, co czujesz wdzięczność i uzupełnić ją, gdy tylko coś innego przyjdzie do głowy.

Część 2 z 3:

Podjąć działania

jeden. Przestań gadać. Jednym ze sposobów ćwiczenia pokory jest spędzenie większego czasu, słuchania niż rozmowa. Jeśli powiesz cały czas o sobie lub podziel się własnymi pomysłami, będziesz miał mniej szans na uczenie się od innych lub ocenić, co mogą dzielić. Jeśli słuchasz innych, pomożesz ci odczuwać troskę i znaczenie dla innych. Daj inną uwagę na innych i cząstkę czasu - bardzo skromne doświadczenie.

Pokora przyczynia się również do świadomości, że poglądy innych osób mają taką samą wartość jak własną, i że wszyscy wokół ma swoje alarmy, wątpliwości i nadzieje.
Stać się specjalistą w rozprawie. Nie przerywaj im i nie pozwalaj wskazówek, dopóki cię o tym nie zapytasz.

2. Pochwalić innymi ludźmi i rozpoznają swoje zasługi. Jeśli chcesz przyjść na pokorę, najlepiej nauczyć się rozpoznawać zasługi innych ludzi. Jeśli jesteś chwalony za dobrze wykonaną pracę, nie zapomnijmy wspomnieć, że nie zostanie spełniony bez pomocy swoich kolegów. Jeśli jesteś chwalony na zatkaną piłkę, wspominaj, że nie możesz tego zrobić bez twojego zespołu. Jesteśmy bardzo rzadko jedyni, z których zależy naszym sukcesem, więc ważne jest, aby wypłacić czas przyznaniu się do wkładu wszystkich osób, które umożliwiły ten sukces.

W rzeczywistości jesteś znacznie lepszy, rozpoznając pracę i wkład innych osób. Jeśli nierozpuszczalny przypisujesz wszystkie zasługi, w ten sposób podnosisz egoizm i niewdzierność.

3. Rozpoznać swoje złe. Jedną z cech prawdziwie skromnej osoby jest możliwość rozpoznawania błędów. Jeśli popełniłeś błąd, akt pokory rozpozna przed innymi faktem, że zrobiłeś niewłaściwe kroki i żałujesz. Nie spiesz się, aby zaprzeczyć błędy lub zabrać je pod dywanem. Jeśli chcesz być pokorną osobą, powinieneś rozpoznać swoją niedoskonałość i nauczyć się przyznać swoje błędy i przepraszać za nich.

Przepraszam, zobacz ludzi w oczach, spróbuj brzmieć szczerze i wszystkie możliwe sposoby pokazania, że w przyszłości nie pozwala na takie zachowanie. Pozwól im zrozumieć, co dano czas, aby naprawdę poprosić o przebaczenie i czy nie tylko z poczucia potrzeby.

Oczywiście działania mówią głośniej. Aby zarobić pełną przebaczenie, musisz ciężko pracować, aby ponownie zapobiec ten sam błąd.

cztery. Idź najpóźniej. Czy zamawiasz rodzinną kolację, czy w kinie jest kolejka w kinie lub czeka na autobus na przystanku autobusowym, czas od czasu do czasu spróbuj pominąć wszystkich ludzi przed sobą i przychodzą w ostatnim. Szukam pokory Ludzie nie uważają się za najważniejsze na świecie i tęskni za innymi przed sobą, ponieważ wiedzą, że ich czas nie jest ważniejszy niż reszta reszty. Oczywiście nie musisz odgrywać roli Lakalk, ale w poszukiwaniu pokory jest konieczne, aby szukać możliwości pominąć ludzi przed sobą.

Mówiąc pewna pokora: "dopiero po tobie". Pracuj nad docenić nie tylko twój czas, ale także czas i daj ludziom szansę zrobić coś przed tobą.

Jest oczywiste, że przekazanie bez kolejki oznacza wykazanie całkowitego braku pokory.

pięć. Poproś o porady. Niezwykle humorskie doświadczenie - Przyznanie, że nie masz odpowiedzi na wszystkie pytania i szukaj rady innym ludziom. Kiedy coś cię niepokoi lub masz trudności, szukaj pomocy znajomym lub poprosić swojego kolegę, aby podzielić się swoimi doświadczeniami. Postrzegaj spokój fakt, że inni ludzie mogą być przydatne dla Ciebie, pokazują swoją otwartość na nowe informacje i rozwoju Twojej osobowości. Prawdziwie pokorni ludzie przyznają, że wiedza jest nieograniczona i zawsze poprosili innych, aby dzielili się tym, co wiedzą.

Nie bój się przyznać, że czegoś nie wiesz. W rzeczywistości większość ludzi lubi dzielić swoją wiedzę i chętnie ci pomoże.

Kiedy poprosisz o radę, nadal możesz zrobić komplement. Powiedz coś podobnego do: "Słuchaj, wiem, że jesteś koneserem matematyki, pomóż mi poradzić sobie z tym zadaniem", a jeśli nie zamieniasz komplementu do żartu, osoba będzie bardzo miła usłyszeć to.

6. Chwalić ludzi. Jednym z wspaniałych sposobów na pokorę jest zauważenie i uznanie osiągnięć innych. Chwała innych tak często, jak to możliwe, począwszy od uznania, ile wysiłku i czasu twoi koledzy wydali na przygotowanie prezentacji, a kończąc z chwalą siostrą na fakt, że nie daje rąk w trudnej sytuacji. Publiczna pochwała, jeśli tylko nie dąży do celów, aby umieścić osobę w niezręcznej sytuacji, jest świetnym sposobem, aby pokazać, że doceniasz pracę innych, i pokornie się rozpoznać mocne strony innych ludzi.

Zacznij zwyczaj zawsze mówić ludziom, że są dobre. Oboje będą z tego mili.

Naturalnie chwała powinna być zasłużona. W przeciwnym razie osoba zdecyduje, że chcesz czegoś od niego.

7. Darite komplementy. Jeśli chcesz zdobyć pokorę, być zawsze otwarte na dając otaczające komplementy, począwszy od tego, jak wyglądają, i kończąc z naciskiem na cechy ich osobowości. Pod warunkiem, że twoje komplementy szczere, ty i ludzie są przyjemni, a pokorność demolitu. Prawdziwie pokorni ludzie uznają wiele stron godnych boków w innych ludziach.

Nawet coś jest najprostszym, na przykład: "Lubię twoje kolczyki, podkreślają twoje oczy", mogą podnieść nastrój do człowieka na cały dzień, pomimo faktu, że nie wymaga specjalnych wysiłków.

Część 3 z 3:

Wypełnij swoje życie pokorą

jeden. Pracuj jako wolontariusz. Jeśli robisz ochotnik pracować częścią codziennego życia, wiele pokrzyżności przyjdzie do twojego życia. Czy pomożesz dzieciom i dorosłym, aby uczyć się od czytania w lokalnej bibliotece lub stać się pracować w jadalni na bezdomni w Twojej okolicy, taka praca pomoże Ci rozjaśnić swoją własną wdzięczność i pomóc tym, którzy potrzebują prawdziwie. Zaskakująco humoring doświadczenie - spędzanie czasu z ludźmi, którzy są wdzięczni za pomoc. Może uczynić cię bardziej hojną i znacznie mniej egocentryczną.

Pracuj jako wolontariusz ze względu na to pracę, a nie pochwalić się. Nie mów pięćdziesiąt najbliższych od znajomych o tym, co robisz dobrowolnie. Oczywiście, jeśli jesteś z tego szczerze dumny i chcesz się podzielić, jest to kolejna rozmowa.
Dając swój czas, aby pomóc innym, możesz zrozumieć, że nie zawsze musisz umieścić się na pierwszym miejscu. I pozwoli Ci żyć życiem wypełnionym pokorą.

2. Nie porównuj się z innymi. Aby żyć z wdzięcznym sercem każdego dnia, powinieneś unikać porównywania się z innymi. Nie zazdroszcz swoich sąsiadów lub najlepszych przyjaciół, ani gwiazd Hollywood. Lepiej koncentrować się na wdzięczności za wszystko, co masz, i ciesz się życiem na jej warunkach, a nie własną myśl, że dla szczęścia potrzebujesz czegoś, że jest lepszy przyjaciel lub koledzy z pracy.Jeśli spędzasz życie, porównując się z innymi, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo tego, co masz, i nigdy nie przeżyjesz skromnego stanu zadowolenia przez fakt, że podano.

Możesz podziwiać inne osoby i zainspirowane przez ich przykład, aby stać się lepszym. Ale jeśli karmisz zazdrości do tego, co mają, jest bardzo prawdopodobne, że przenikniesz poczucie goryczy, która nie pozwoli Ci cieszyć się życiem.

Nie plotkuj o innych i nie poniżają ich z powodu ich tajnej zazdrości. Pokorni ludzie mówią o innych za ich plecy.

3. Być otwarty na naukę. Ludzie, którzy szukają pokory, zanim inni będą gotowi przyznać, że nie znają wielu rzeczy. Jeśli polecisz Cię swoim kolegom lub przyjaciołom, ważne jest, aby być otwarte na nowe funkcje i nową wiedzę. Ludzie muszą zobaczyć, co myślisz, że możesz wziąć dużo. Unikaj zachowania upartego i pewnego siebie. Nawet jeśli uważasz się za eksperta w dowolnym temacie, pamiętaj, że zawsze możesz nauczyć się, że więcej uznania, że jesteś wiecznym studentem, pokornym.

Nie idź w obronie, gdy ktoś próbuje cię czegoś nauczyć. Jeśli osoba ma czyste intencje, powinieneś go słuchać.

Jest mało prawdopodobne, że jest wart wrażenia osoby, która ma odpowiedź na każde pytanie, niechętnie dzielą się ich doświadczeniem z takimi ludźmi.

cztery. Zrobić dobrze, pozostając niezauważony. Jeśli chcesz ćwiczyć pokorę, niech niektóre dobre uczynki pozostaną niezauważone. Przejść fundusze organizacji charytatywnej, nie mówiąc o tym samotnej duszy lub daj swoje rzeczy w potrzebie i nigdy o tym nie wspominają. Jeśli zauważysz, że samochód prawie nie ma miejsca na następnym parkingu, poruszaj się. Pomóż zbierać środki na stały projekt. Opublikuj anonimowy pozytywny komentarz na aim blogu. Trzymaj czas, aby coś przyjemnego, nie spodziewając się niczego w zamian, a znajdziesz się na codziennej manifestacji prawdziwej pokory.

Jeśli jesteś jedyną osobą na świecie, który wie o dobrej rzeczy, którą wykonałeś, to jest coś bardzo pokornego.

Jeśli chcesz się z kimś udostępnić, opisz swoje doświadczenie w dzienniku.

pięć. Nie narzekaj. Skromni ludzie rzadko narzekają, ponieważ zdają sobie sprawę z wartości życia i jak bardzo mają wszystko, co możesz być wdzięczny. Oczywiście każdy ma ciężkie dni, a nie ma nic strasznego, aby czasami zgodzić się na trudności, ale jeśli dążysz do pokory, nie powinieneś rozwinąć nawyku skarżącego. Pamiętaj, że wielu ludzi jest w znacznie najgorszej sytuacji niż ty, a jeśli zamiast koncentrować się na wdzięczności, zaczniesz narzekać na każdą okazję, trudno będzie ćwiczyć pokorę.

Ludzie przyciągają pozytywne, zdolne doceniają życie osobowości. Jeśli nieustannie narzekasz lub uformujesz relacje na podstawie wiecznego niezadowolenia, pokora nie będzie miejscem w twoim życiu.

Kiedykolwiek złapiesz, że zaczął się narzekać, spróbuj zablokować negatywny komentarz dwa pozytywny.

6. Spędź więcej czasu w przyrodzie. Bycie w naturze, niezależnie od tego, czy jest to długa kampania w wakacje górskie lub dzień na plaży, często czujemy stanowczość pokorności. Natura przypomina nam, że jest coś więcej w życiu niż my sami i nasze problemy, i że powinniśmy doświadczyć podziwu na tym świecie, zamiast kupować w małych problemach i awariach. Im częściej zostaniesz wybrany w naturze, tym bardziej musisz doświadczyć takiej pokory.

U podnóża problemu górskiego wydaje się już nie tak straszny. Jednak trite, który brzmiał, natura pomaga zobaczyć, że jesteśmy tylko piaskami na plaży zwanej wszechświatem i że byłoby wdzięczne za wszystko, co masz, zamiast skunąć, co wciąż chcesz.

7. Spędź więcej czasu z dziećmi. Dzieci mają tendencję do wierzy w cuda i nie męczą się niesamowitym tym wszechświatem. Jeśli chcesz częściej ćwiczyć, spędzaj więcej czasu z dziećmi, uczyń go swoim nawykiem. Pomogą ci zobaczyć świat przez nowy, pryzmat dziecięcy, a ty możesz ponownie odkryć magię życia, którą straciłeś z powodu codziennej pracy i kłopotów. Zwyczaj spędzania czasu z dziećmi, z własnymi lub dziećmi przyjaciółmi lub ludźmi, którzy pomagają regularnie ćwiczyć w pokorze.

Możesz pomyśleć, że możesz wiele uczcić dzieci, ale jednocześnie zdobycie doświadczenia pokory, zdając sobie sprawę, ile możesz się od nich uczyć. Słuchaj tego, jak postrzegają świat i myślę o tym, jak pomoże ci stać się bardziej skromną i wdzięczną osobą.

Komunikacja z dziećmi pomoże Ci zaktualizować swoje postrzeganie cudu. Możesz głębiać świat wokół ciebie, a pozwoli Ci uniknąć dostarczenia wszystkiego jako.

osiem. Uprawiać jogę. Joga jest praktyką mającą na celu wdzięczność za swoje ciało i czas pobytu na tej ziemi. Pomimo faktu, że niektóre ćwiczenia mogą być dość nudne, najważniejszą rzeczą w jodze jest możliwość przywrócenia integralności ciała i umysłu i wolnego od postrzegania czegokolwiek na tym świecie. Jeśli chcesz ćwiczyć więcej w pokorze, czy część mojego życia.

2-3 lekcje tygodniowo może całkowicie przekształcić światopogląd. Jeśli trudno ci przydzielić czas na odwiedzenie zajęć jogi, możesz wykonać te ćwiczenia w domu.

Rada

Kiedy dajesz konstruktywną krytykę, nie spiesz się, by bronić.

Ostrzeżenie

Pokora nie oznacza, że powinieneś pozwolić innym upokorzyć cię lub czego potrzebujesz, aby wziąć więcej niż możesz wytrzymać.
Nie zapomnij rozmawiać od czasu do czasu "nie", abyś miał czas na siebie.