Jak medytować w Sahaja Yoga: 13 kroków

Jest to bardzo prosta medytacja pozwala czuć się ze sobą. Osiągnięcie samorealizacji jest to, co Joga szukała wszystkich swoich życia, medytując w jaskiniach, jednak dzięki tej medytacji możemy osiągnąć samorealizację na kilka dni. My, wszyscy, duchowi ludzie, ale, wiedza na temat świadomości sami jest to, czego możemy się nauczyć. Ta medytacja jest nauczana Sri Mataji Nirmalą Devi, która pracowała przez całe życie, aby przekształcić cały świat.

Kroki

jeden. Rozpoznaj, że w każdym z nas jest wewnętrzna energia, która bardzo nas kocha i jest rodzajem własnej matki. Poprosimy ją o uświadomienie sobie.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 2

2. Usuń buty i wygodnie usiąść na krześle, dzięki czemu stopy wejdą w kontakt z powierzchnią podłogi, ale nie dotykły się nawzajem.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 3

3. Umieść lewą rękę na kolanie lub nogach z dłonią.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 4

cztery. Umieść prawą rękę po lewej stronie serca, pokrywając klatkę piersiową. Poproś o siebie: "Matka, jestem czystym duchem wiecznym?"(Zadzwoń do nazwy każdego Boga / Boskiego, z którym czujesz się komfortowo). Powtórz 3 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 5

pięć. Umieść prawą rękę na wewnętrznej szerokości dołu na poziomie splotu solarnego, ale wciąż po lewej stronie klatki piersiowej. Poproś o siebie: "Matka, jestem właścicielem mojego życia?»Powtórz 3 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 6

6. Umieść prawą wewnętrzną rękę na szerokości od dołu nieco powyżej biodra. Powiedz mi: "Matka, daj mi czystą wiedzę". Powtórz 6 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 7

7. Przesuń prawą rękę z powrotem w górę wnętrza szerokości i powiedz mi pełną wiarę: "Matka, jestem właścicielem mojego życia!»Powtórz 10 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 8

osiem. Przesuń prawą rękę z powrotem na wewnętrznej stronie szerokości na poziomie serca i powiedz sobie pełną wiarę: "Matka, jestem Duchem!»Powtórz 12 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 9

dziewięć. Włącz całkowicie w prawo, umieść prawą rękę po lewej stronie szyi / ramienia i powiedz mi: "Matka, nie jestem jasna". Powtórz 16 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 10

10. Umieść prawą rękę na czole, palce razem i ściśnij whisky (nawet jeśli nie działa z palcami). Powiedz szczerze z głębi serca: "Matka, wybaczam wszystkim". Powtórz tyle razy, ile potrzeba, aż poczujesz, że naprawdę wybacz wszystkim. Nie myśl o tych, którzy potrzebujesz wybaczyć.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 11

jedenaście. Prosimy również o przebaczenie z boskiej siły. Wszystko, co musimy zrobić, to zapytać. Więc włóż prawą rękę na tył głowy i przechyl głowę. Zapytaj serce: "Matka, jeśli zrobię coś złego, wybacz mi". Ponownie powtórz tyle razy, ile potrzebujesz.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 12

12. Teraz, gdy jesteś gotowy, umieść prawą rękę w środku dłoni na sam szczyt głowy. Rozłóż palce szeroko i umieść je z powrotem, aby spadły z tyłu głowy. Prasa z pewną siłą i obracając się w prawo (w lewo iw dół) Zapytaj o całe serce: "Matka, proszę, pozwólcie, że zdałem sobie sprawę z mojego prawdziwego siebie i poczuj ją w sobie", lub ("Matka, proszę pozwolić mi poczuć samodzielność"). Powtórz 7 razy.

Obraz zatytułowany medytuje w Sahaja Yoga Krok 13

13. Opuść ręce i daj im odpocząć na kolanach palmów. Teraz zamknij oczy i usiądź tak długo, jak chcesz.

Rada

Najlepszy czas na medytację: Dawn (4-6 rano) i przed snem (9-11 pm). Po pewnym czasie pojawi się spontanicznie w medytację cały czas, to znaczy rozwinąć resztę państwa każdej sytuacji. Bardzo cieszycie się tym stanem.
Oddychaj głęboko i równomiernie podczas tego procesu.
Najlepiej jest, że nie masz nic trudnego (bez połączeń telefonicznych, rozproszenia, zakłóceń).
Nie spiesz się i powtarzaj!
Możesz słuchać spokojnej muzyki medytacyjnej, jeśli hałas poza tobą rozprasza.
Podziel się tym wspaniałą i bezpłatną medytacją ze wszystkimi, którzy kochają i medytuje razem. Medytacja zbiorowa Zwiększa czasy radości i błogość medytacji.
Dla poznania prawdziwego, bardziej głęboko znaleźć centra medytacyjne zgodnie z metodą jogi Sahaja w ich miejscowości.

Ostrzeżenie

Podczas medytacji możesz doświadczyć silnych emocji i jest naturalny, ponieważ instalujesz kontakt z prawdziwym sobą. Niech te emocje pojawią się i wydostają się naturalnie, przyjmują je i nie oceniają.
Jeśli czujesz się silnie zaniepokojony jakichkolwiek emocji, skontaktuj się z profesjonalnym konsultantem, pomogą ci lepiej zrozumieć siebie.