Jak wierzyć w swoją siłę
Pewność siebie jest wiara w to, co jesteś w stanie kontrolować kurs wydarzeń życia. Ludzie, którzy nie czują się pewni, może poczucie poczucia własnej wartości, poza tymi lud nie widzą sensu, aby dążyć do osiągnięcia celów, a ponadto przestają podejmować wysiłki, aby stać się szczęśliwi. Możesz nauczyć się zarządzać swoim życiem poprzez emocjonalne i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej poznać siebie.
Kroki
Część 1 z 3:
Satysfakcja z pierwotnych potrzeb
jeden. Upewnij się, że masz potrzebę żywności, wody, dachu nad głową i pracować. Wykonanie tych potrzeb da ci pewność, że możesz zacząć kontrolować własne życie. Jeśli te potrzeby nie są jeszcze zadowoleni, można skontaktować się z państwowym centrum społecznym i / lub wymianą pracy, aby rozpocząć.
2. Wyjdź na spacer. Ćwiczenia i ćwiczenia sportowe - kolejna niezbędna potrzeba osoby. Jeśli masz okazję, zorganizuj spacer lub trening z dala od domu, gdzie można rozgrzać pod słonecznymi promieniami, cieszyć się przyrodą i komunikacją z innymi ludźmi.
3. Pomyśl o tym, czy twój codzienny sen trwa. Jeśli śpisz średnio mniej niż 7 godzin tygodniowo, warto ponownie rozpowszechniać tryb dnia, aby zaspokoić ważną potrzebę snu. Dobrze sporządzili ludzie rzadziej stresują się i czują się szczęśliwsi. .
cztery. Zaplanuj wydarzenie, aby uzyskać możliwość komunikowania się z ludźmi. Zaproś bliskich przyjaciół lub krewnych, przygotuj romantyczną kolację na drugą połowę lub odwiedzić każde wydarzenie towarzyskie, w którym możesz poznać nowych ludzi. Interakcja społeczna jest główną potrzebą i jest to ona przyczynia się do poprawy poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości.
Część 2 z 3:
Dbaj o swój prezent
jeden. Zawsze staraj się znaleźć swój promień nadziei. Pamiętaj o wydarzeniach z przeszłości, z których czułeś bezradny. Spróbuj dowiedzieć się, jak te wydarzenia poprawiły pewne aspekty swojego życia.
- Jak tylko dowiesz się, jak wziąć fakt, że nasze życie jest pełne błędów, a zmiany to integralna część tego, natychmiast czujesz się pewnie w swoich umiejętnościach. Strach przed przyszłością jest absolutnie normalne zjawisko, a zdolność do odzyskania po popełnieniu błędów i niepowodzeń jest niezbędna dla psychicznego zrównoważonego rozwoju i pewności siebie.
2. Przestań używać słowa "Nie mogę". To słowo jest bezradne, jego użycie oznacza, że uważasz się za niezdolność do zmiany. Wymień go słowami "Nie będę" lub "nie chcę", pokazując, że możesz wybrać, jak współdziałasz ze światem.
3. Zacznij ćwiczyć mantrę, która pomaga dostroić się do pozytywnego. Może to być wszystko: cel, uczucia lub po prostu zdanie, które czyni cię szczęśliwym. Powtórz swoją mantrę za każdym razem, gdy odwiedzasz negatywne myśli.
cztery. Dołącz do grupy Grathen Ruby "lub organizuj własne. Znajdź książkę "Szczęście projektów" w swojej lokalnej bibliotece. Dołączenie do grupy, otrzymasz porady, jak zidentyfikować emocje, które uniemożliwiają nam być szczęśliwe i zaleceń, jak wypełnić swoje życie ze szczęściem.
pięć. Zarejestruj się na zajęcia grupowe. Ciekawe lekcje na kursach w lokalnym kolegium, centrum szkoleniowe lub biblioteka jest niedrogi i skuteczny sposób na zmianę światopoglądu. Edukacja jest potężnym narzędziem do pewności siebie, ponieważ z nim masz znacznie więcej możliwości.
6. Spróbuj medytować. Głębokie oddychanie i skupianie się na teraźniejszości pomoże przynieść swoje myśli w porządku i zdobyć kontrolę nad swoimi myślami i ciałem.
Część 3 z 3:
Wyznaczać cele
jeden. Określ, czy czujesz się osłabiony ze względu na fakt, że ostatnio dotarłeś do celu, do którego poszedłeś tak długo. Bardzo często ludzie są przygnębione lub czuli się pozbawione siły po osiągnięciu trudnego celu. Pozwól sobie na relaks kilka tygodni, a potem śmiało umieść nowe cele.
2. Wprowadź zmiany w swoim życiu. Wybierz niewielki aspekt swojego życia, który chcesz zmienić, i odważnie działać! I pamiętaj, że kilka nieistotnych rozwiązań może być taki sam skuteczny jak jeden duży roztwór życia.
3. Odwiedź imprezę sportową. Zdecyduj się na swoich treningach. Ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do zrównoważonego rozwoju psychologicznego, ponieważ nauczysz się przezwyciężyć bólu i wyodrębnić zaletę tego.
cztery. Zapewnić cele krótkoterminowe i długoterminowe. Pracuj w celu osiągnięcia pewnego celu, jest kulminacyjnym momentem samodoskonalenia, ponieważ poczujesz, że twoje działania pomogą Ci osiągnąć pożądany.
pięć. Poświęć swój czas dla innych. Wolontariat lub dobroczynność pomogą ci czuć, że masz zamiar wpływać na ludzi wokół ciebie i ich życia. Podróżuj co najmniej godzinę tygodniowo, aby poprawić życie innych ludzi i pomóc im zaspokoić swoje podstawowe potrzeby.
Jak żyć w przykładzie cienkich ludzi
Jak zobaczyć światło na końcu tunelu
Jak poprawić pewność siebie
Jak podnieść poczucie własnej wartości
Jak rozwijać pewność społeczną
Jak wzmocnić pewność siebie
Jak czuć się komfortowo, pobyt sami
Jak stać się bardziej towarzyskim w szkole średniej
Jak zacząć szacunek siebie
Jak się ufny
Jak skutecznie zwiększyć poczucie własnej wartości
Jak wykonywać szkolenie
Jak pozostać emocjonalnie
Jak być szczęśliwym bez przyjaciół
Jak przypomnieć sobie, że jesteś ważny
Jak zachowywać się jak dorosły człowiek
Jak ustalić swoje życie
Jak być osobą
Jak się zachowywać, jeśli partner cię zmienia
Jak nauczyć się kochać siebie