Jak doświadczyć świata wewnętrznego

Jeśli dążysz, aby spokój i pokój z tyłu w sercu, przeczytaj ten artykuł. Kilka prostych ćwiczeń wypełnią twoje serce na świecie, a doświadczysz głębokiej satysfakcji i szczęścia. Więc zacznijmy!

Kroki

Metoda 1 z 4:

Usuń negatywne uczucia

jeden. Zwolnij, czego nie możesz kontrolować. Jest to najważniejsza rzecz, którą należy zrobić, aby być na świecie ze sobą i innymi . 90% wszystkich naszych zakłóceń jest tym, czego nie możemy wpływać i zmieniać. Zrobić wszystko, co możesz, a kiedy nie możesz już wpływać na sytuację, zwolnij go. Jeśli nie możesz wpływać na wynik tego lub tej sprawy, nie ma sensu się o to martwić.

Oczywiście nie jest takie proste, ale z czasem zobaczysz, że można się dowiedzieć.
Przypomnij sobie o tym w ciągu dnia. Ponadto spróbuj odwrócić uwagę od poszukiwania problemów, robiąc inne rzeczy.
Pamiętaj, że zachowanie innych ludzi jest tym, co jest poza twoją kontrolą.

2. Spróbuj zrozumieć mężczyznę. Kiedy inni ludzie sprawiają, że jesteśmy źli, z reguły nie możemy zrozumieć, dlaczego to robią. Zamiast do kogoś eksplodować, spróbuj spojrzeć na sytuację, umieszczając samą osobę. Pomyśl o tym, dlaczego przyszedł... i pamiętaj, że wszyscy jesteśmy ludźmi ze swoimi problemami i złotem.

Na przykład wychodzisz, gdy twój mąż zapomina o myciu naczynia. Niemniej jednak zrobi to, jeśli mu tego przypominasz. Najprawdopodobniej zapomina jest jego cechą charakteru, więc spróbuj przyzwyczaić się do tego.

3. Pożegnaj się. Z reguły większość naszych problemów związana jest z krytycznym nastawieniem do siebie. Oczywiście czasami możemy nie robić w najlepszy sposób. Być może martwisz się o fakt, że zapomniałem zrobić ważną rzecz lub powiedział coś znajomego. Bez względu na to, co zrobiłeś, jest ważne, aby pamiętać, że nie możesz odwrócić czasu na odwrót. Dlatego samakaport nie rozwiąże sytuacji.Spróbuj już nie zezwolić na taki błąd i stać się lepszy.

Pamiętaj, że osoba ma wpływ!

Obraz zatytułowany Bądź w spokoju Krok 4

cztery. Do widzenia tych, którzy cię obrazili. Musisz nauczyć się wybaczać nie tylko sobą, ale także innych ludzi. Powody pozostają takie same. Naucz się wybaczać ludziom. Nie przeskakuj, aby zemścić się na osobie w przyszłości w dogodnym przypadku. Po prostu zwolnij swój obraz, spróbuj ustanowić związek z przestępcą.

Obraz zatytułowany Bądź w spokoju Krok 5

pięć. Świadomy winy naszego życia. Tymczasowo w naszym życiu. Jedynymi rzeczami, które są wieczne, są wschodem słońca i zachodu słońca. Musisz to pamiętać, abyś tego nie zrobił. Rób co chcesz. Kiedy umrzemy, nie bierzemy z nagromadzonego bogactwa, więc upewnij się, że robisz to, co wypełnia swoje znaczenie życia.

Metoda 2 z 4:

Rozwój pozytywnych uczuć

jeden. Bądź sobą. Kiedy staramy się być kimś, kto nie jest, doświadczamy stresu, winy i smutku. Oczywiście chcemy być najlepszą osobą!Jednak spróbuj stać się lepszym, pozostając sami.

Nie martw się o to, co mówią o tobie innych ludzi. To nie są ich, ale twoje życie

Obraz zatytułowany Bądź w spokoju Krok 7

2. Rób to, co Cię uszczęśliwia.Rób, co cię przynosi radość. Kiedy żyjesz pełnoprawnym życiem, doskonale radzisz sobie z zadaniami. Masz czas na spełnienie ważnych rzeczy, nie odmawiając rozrywki. Ponadto podkreślasz czas, aby pomóc innym. Oczywiście niektórzy z nas płacą zbyt wiele uwagi na złożone rzeczy, a często nie ma czasu dla siebie. Powinieneś dążyć do tego, co cię uszczęśliwia, bez względu na to, co ludzie o tobie myślą.

3. Wybierz czas dla siebie. Od czasu do czasu przeznacza czas, aby pomyśleć o swoim życiu. Oczywiście może nie być łatwy w identyfikacji czasu, ale pamiętaj o tym, że twoje szczęście zależy od niego.

Dowiedz się więcej komfortowo w przytulnym miejscu, weź książkę i ciesz się tym razem.

Od czasu do czasu obiad w milczeniu, aby zapomnieć o problemach i twardym.

cztery. Pomagać innym. Pomagając innym, doświadczysz niesamowitego poczucia satysfakcji. Daje nam to uczucie, że zrobiliśmy coś ważnego w naszym życiu. Jeśli chcesz w sercu, aby panować spokój, spróbuj pomóc ludziom, którzy potrzebują twojej pomocy.

Możesz pomóc w lokalnej jadalni lub centrum publicznym, a także uczyć dorosłych coś użytecznego.

pięć. Umieść cel. Mając cel, nie będziesz miał poczucia, że życie postępuje bezcelowe. Prawda, co jest punktem życia, jeśli nie szukasz? Pomyśl, co chcesz osiągnąć w życiu i staraj się osiągnąć cel. Poczujesz świat w swoim sercu, jeśli masz bramkę.

Zawsze chciałeś nauczyć się grać na pianinie?

Możesz mieć dziecko?

Metoda 3 z 4:

Technika relaksacyjna

jeden. Słuchaj kojącej muzyki. Muzyka może pomóc i uzyskać spokój nawet w najbardziej intensywnej sytuacji.Podnieś muzykę, która cię koi i słuchaj, kiedy jest to konieczne.

Słuchaj piosenki ze Franka "Wyluzuj".
"Mój hałas" to kolejne doskonałe źródło relaksującej muzyki, która pomoże Ci znaleźć wewnętrzny spokój.

2. Chodzić, czy bieganie. Jeśli chcesz się uspokoić, idź na spacer. Ćwiczenie nie tylko pomaga usunąć napięcie mięśniowe, ale także przyczyni się do producentów, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi.Jeśli doświadczasz trudnego okresu w swoim życiu, jogging jest czymś, czego potrzebuje w takich okolicznościach.

3. Graj z tymi, którzy wiedzą, jak bawić się. Możesz bawić się z psem lub pięcioletni synem, a na pewno staniesz się milczenie, a ty sam doświadczysz radości, pomimo wszystkich trudności.

cztery. Unikaj tragedii. Może to być przeszkoda w drodze do świata wewnętrznego. Jesteśmy podatni na dramat, ponieważ możemy wydawać, że robi to różnorodność naszego życia, ale aby uzyskać pokój, musimy uczynić nasze życie bardziej interesujące. Negatywne uczucia związane z tragedią nie przyniosą nam spokój, który jest ściśle związany z pozytywnymi emocjami.

Jeśli ktoś w twoim życiu jest skłonny do gry tragedii, spróbuj zmniejszyć komunikację z takimi ludźmi.

pięć. Wziąć przyjemną klasę. Istnieje wiele interesujących działań, dzięki czemu można znaleźć spokój. Pij herbatę, spójrz na zabawny film, medytuj lub rób to, co pomoże Ci się zrelaksować. Rób co chcesz.

Metoda 4 z 4:

Szukaj mądrości

jeden. Poznaj filozofię Stoikowa. Istotą tego ćwiczenia jest znalezienie źródła cnoty, układanej w każdej osobie. To cały punkt filozofii!Poznaj bliżej tej filozofii i pomyślaj, jak możesz zastosować cenne lekcje nieudanego życia.

"Przewodnik na dobre życie" William Irvina jest doskonałym nowoczesnym podręcznikiem na filozofii stoic.

2. Czytaj Biblię. Biblia uczy nas, jak znaleźć spokój i prowadzić bardziej pełnoprawne życie. Nawet jeśli nie jesteś osobą religijną, w Biblii mądrości, co może pomóc ci poprawić życie.

3. Praca z duchowym mentorem. Duchowe hamulce mogą pomóc zrozumieć, jak znaleźć spokój. Nawet jeśli nie chcesz słuchać wskazówek religijnych, możesz uzyskać wiele cennych informacji, dzięki czemu świat i pokój będą panować w swoim sercu.

cztery. Uczyć się z natury. Usiądź w przyrodzie. Słuchaj drzew. Oglądać zwierzęta. Nie przeszkadzają im? Nie. Natura adaptuje i ma czas na wszelkie zmiany w życiu. Postępuj zgodnie z przykładem.

pięć. Czytać książki. Istnieje wiele książek i prac, które zawierają doskonałą radę, aby pomóc znaleźć spokój umysłu. Zrób taki wybór książek. Zwróć uwagę na książki następujących autorów:

Joseph Campbell

Alan Watts

Rada

Spędzać czas z przyjaciółmi!