Jak zostać szczęśliwym (z ilustracjami) -

Jeśli chcesz stać się szczęśliwy, musisz zrozumieć, co chcesz, i konsekwentnie bronić swoich potrzeb. Ponadto, aby osiągnąć szczęście, jest absolutnie konieczne, aby mieć pozytywne myślenie, podejmować pewne działania, aby żyć szczęśliwym życiem i dbać o siebie, nawet jeśli jesteś bardzo zajęty. Najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, że możesz osiągnąć szczęście, jeśli naprawdę tego chcesz i staraj się go osiągnąć.

Kroki

Część 1 z 3:

Spójrz na świat w nowy sposób

jeden. Bądź tym, który chcesz być. Jeśli naprawdę chcesz być szczęśliwy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest to, że chcesz być. Oznacza to, że nie musisz starać się być taką osobą, jak chcesz zobaczyć swojego towarzysza życia, rodziców, kolegów lub przyjaciół. Staraj się być taką osobą, którą czujesz w głębi duszy. Jeśli czujesz, że cały czas udawaj i upiększasz, mało prawdopodobne, żebyś był naprawdę szczęśliwy i ciesz się życiem.

Czasami nawet nie podejrzewasz, że nie żyjesz swoim życiem, dopóki nie zatrzymasz się i nie myśl o tym problemie. Następnym razem, gdy komunikujesz się z innymi, nie zapomnij zapytać siebie, czy zachowywać się dokładnie, jak osoba, która naprawdę chcesz być.
Oczywiście istnieją sytuacje, w których musimy zachowywać się w określony sposób na przestrzeganie ogólnie przyjętych zasad postępowania. Na przykład, jeśli chcesz być sobą, musisz skoczyć na stole, jest mało prawdopodobne, aby to zrobić w szkole lub w miejscu pracy. Niemniej jednak użyj okazji być sobą.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 2

2. Myśl pozytywnie. Oczywiście istnieją sytuacje, kiedy wydaje ci się, że nie ma sposobu na utrzymanie pozytywnego myślenia. Jednak nawet w takich sytuacjach musisz walczyć o utrzymanie pozytywnej postawy pomimo warunków zewnętrznych. Jeśli chcesz zawsze być pozytywny, główną rzeczą, którą musisz zrobić, to nauczyć się przemyśleć głównie o tym, co jesteś wdzięczny w tym życiu i co powoduje radość. Naucz się nie skupić na nieprzyjemnych rzeczach. Jeśli spróbujesz porozmawiać i myśleć tylko o dobrych rzeczach, prawdopodobnie będziesz w stanie utrzymać optymizm w każdej sytuacji.

Jeśli złapałeś się na to, co myślisz o czymś złym, spróbuj zrekompensować to, wymyślając dwa lub trzy pozytywne komentarze.

Nawet jeśli po prostu spróbujesz się uśmiechać, nie tylko ci to otaczają, ale także ty też.

Czasami po prostu musisz narzekać, aby czuć się lepiej. Jednakże, jeśli trafi do nawyku, stopniowo zamieniasz się w pesymistę.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 3

3. Na żywo. Jeśli chcesz stać się szczęśliwy, jest jeden wierny sposób - żyć przez teraźniejszość, zamiast refleksji o przeszłości lub martwić się o przyszłość. Oczywiście czasami trudno jest zapomnieć o błędach przeszłości lub przestać martwić się o przyszłość. Jednak tym lepiej nauczysz się żyć w teraźniejszości i cieszyć się dobrą rzeczą, która jest teraz w twoim życiu, tym szybciej będziesz czuć się naprawdę szczęśliwy. Możesz ustawić specjalny czas w ciągu dnia, pozwól sobie marzyć o przyszłości lub skonfigurować przeszłość.Następnie przenieś te przemyślenia na bok, aby nie zakłócać cię, aby cieszyć się komunikowanie się z ludźmi tutaj i teraz.

Jeśli trudno ci zacząć żyć dzisiaj, spróbuj robić jogę lub medytację. Te klasy pomogą Ci stać się bardziej zrównoważone.

Pomyśl o tym, co: Jeśli coś nieprzyjemnego wydarzyło się w pracy, jesteś zdenerwowany i nie może już być szczęśliwy, że spędzasz w domu z rodziną. Dlaczego nie odróżnić tych sfer, zamiast pozwalać na jedno nieprzyjemne wydarzenie, aby zepsuć wszystkie dobre rzeczy, które mogłyby się wydarzyć?

Ponadto, jeśli skupisz się na teraźniejszości, możesz zwrócić większą uwagę na pracę, którą wykonasz w tej chwili, i słuchaj więcej do słuchania, że inni ci mówią.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 4

cztery. Doceń to, co masz w tej chwili. Jeśli chcesz być szczęśliwy, musisz być w stanie wdzięcznym losem za to, co masz. Weź kartkę papieru, siedzieć jak więcej i zapisz wszystkie te rzeczy, które zasługują na wdzięczność. Powiedz sobie, co piszesz, dopóki nie wypełnisz całej strony. Nie żałuj czasu, aby przeczytać wszystkie te rzeczy głośne i poczuj szczerze podziękowania za wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu. Możesz być wdzięczny za bardzo ważne rzeczy, na przykład, dla dobrego zdrowia, ale nie zapomnij wspomnieć o nawet takich drobiach, jak filiżanka pysznej kawy w swojej ulubionej kawiarni na rogu.

Zrób regułę, aby rozwinąć poczucie wdzięczności. Jeśli stało się coś dobrego, zapisz gdzieś, jak bardzo jesteś wdzięczny. Jeśli specjalnie świętujesz wszystko, że zasługuje na wdzięczność, znajdziesz, że jesteś znacznie szczęśliwszy niż myśleć wcześniej.

Nie żałuj czasu i mów mi dzięki wszystkim tymi ludźmi, którzy zrobili dla ciebie coś dobrego, nie ma znaczenia z tej pomocy lub niewielkiej łaski. Pokażcie więc innych, jak ważne jest dla Ciebie.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 5

pięć. Spójrz na sytuację, nieco usunięto. Innym sposobem, aby czuć się szczęśliwym, jest spojrzeć na wydarzenia w perspektywie. Usuń i spójrz na sytuację bezstronnej. Oczywiście, możesz mieć pewne trudności w relacjach lub zbyt wysokie ładowanie w pracy w tej chwili, ale ogólnie, masz dach nad głową, jest miłość i radość w twoim życiu, a wiele innych rzeczy, które zasługują na wdzięczność. Oczywiście nie jest łatwo pozostać z rozpaczy, kiedy coś w twoim życiu idzie nie tak, ale jeśli chcesz nauczyć się czuć się szczęśliwy, poprowadź regułę, aby spojrzeć na cały obraz swojego życia.

Być może jest to ostatnia rzecz, którą chcesz usłyszeć w momentach rozpaczy, ale warto myśleć, że z punktu widzenia innych ludzi, twoje życie może wydawać się całkowicie bezchmurne, nawet jeśli trudno ci wierzyć.

Już fakt, że masz dostęp do Internetu i możliwość znalezienia pomocy tutaj, mówi, że sytuacja nie jest tak straszna, jak myślisz.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 6

6. Spróbuj pomyśleć o swoich potrzebach. Jeśli zawsze umieścisz interesy innych ludzi powyżej naszego, możesz czuć się szczęśliwą osobą. Oczywiście nie oznacza to, że masz prawo dbać tylko o siebie, kochanej, łamanie innych ludzi z łokciami w drodze. Niemniej jednak warto poznać więcej czasu na osiągnięcie swoich celów i spełnienia własnych pragnień i potrzeb. Jeśli jesteś przyzwyczajony, aby najpierw rozważyć interesy swoich krewnych, bliskich i bliskich, warto spróbować znaleźć kompromis i sprawić, że jesteś szczęśliwszy.

Jeśli uważasz, że jesteś w związku, w którym musisz poświęcić swoje zainteresowania cały czas dla innej osoby, nadszedł czas, aby omówić sytuację ze swoim partnerem. Ta sytuacja nie może być nadal nieskończenie, jeśli chcesz stać się szczęśliwy.

Naucz się bronić swoich interesów. Jeśli twój przyjaciel wybrał film, aby zagrać ostatnie pięć razy, teraz kolejka jest twoja. Zacznij od małego, broniących swoich zainteresowań, a wkrótce nauczysz się dokonać ważniejszych rozwiązań na własną rękę.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 7

7. Otaczaj się przez ludzi, obok jakich czujesz się dobrze. Jednym ze sposobów, aby wyglądać bardziej optymistycznie, aby spojrzeć na świat - utrzymywać ścisłą komunikację z ludźmi, którzy uważają Cię wspaniałą osobę zdolną do wybitnych działań. Jeśli spędzasz dużo czasu wśród ludzi, którzy sprawiają, że wątpisz swoje umiejętności, poczuj niepewność i niezależne działania, czy czujesz się szczęśliwy w najbliższej przyszłości.

Spójrz na sytuację trzeźwo.Rozejrzyj się i pomyśl o tym, kto z twoich środowiska pomaga ci wierzyć w swoją siłę, a kto jest odwrotny. Jeśli uważasz, że spędzasz dużo czasu obok ludzi, którzy podważają poczucie zaufania, nadszedł czas, aby ograniczyć taką komunikację.

Jest mało prawdopodobne, aby czuć się szczęśliwy obok ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się wart. Oczywiście, bardzo bolesny, aby zerwać relacje z ludźmi, którzy od dawna byli w twoim życiu, ale musisz nauczyć się myśleć przede wszystkim o swoim samopoczuciu.

Część 2 z 3:

Nadszedł czas, aby działać

jeden. Rozwiązać problemy. Jeśli chcesz zostać szczęśliwą osobą, nadszedł czas, aby przestać zamykać oczy do swoich problemów. Oczywiście bardzo ważne jest, aby poczuć to tylko w swoich siłach, aby się uszczęśliwić. Jednak czasami niemożliwe jest osiągnięcie szczęścia, dopóki nie poradzisz sobie z tymi problemami, które sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwy. Działania, które sprawiają, że życie lepiej zasługują na wszystkie rodzaje szacunku i wymagają wysiłku nieżywnego.

Jeśli jesteś w relacjach, które nie przynoszą satysfakcji, będzie bardziej poprawne, aby powstrzymać ich jak najszybciej, zamiast mieć nadzieję, że będą one stosowane przez siebie.
Jeśli zdecydowanie czujesz się nieszczęśliwy, ponieważ nienawidzisz swojej pracy, znajdź motywację do wyszukiwania nowego i najlepszego.
Jeśli jesteś nieco zagęszczony i niepewny siebie, spróbuj kogoś kochać. Być może powinieneś zwrócić się do psychoterapeuty, zrób coś dla własnego rozwoju lub zaplanować, aby zdobyć szczęście.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 9

2. Naucz się radzić sobie ze stresem. Aby zmusić się do szczęśliwej osoby, musisz nauczyć się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, które żyje od czasu do czasu. Oczywiście można podjąć środki, aby pomóc zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu. Ale w każdym przypadku, aby być szczęśliwym, musisz wypracować zdolność do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Spróbuj sprostać złożonymi sytuacjami z otwartym odbiorem, zamiast ukrywać głowę w piasku, aż wszystko się załamuje. Poniżej podajemy kilka sposobów, aby pomóc w obsłudze stresu:

Znajdź osobę, z którą możesz o tym porozmawiać. Możesz omówić sytuację ze swoim bliskim przyjacielem lub krewnym lub szukasz pomocy psychoterapeuty. Najważniejsze jest, aby pozostać ze stresem na jednym.

Spójrz, nie robisz wielu rzeczy. Jeśli wydaje ci się, że natychmiast jest odpowiedzialny za pięć przypadków - jest to dla ciebie zbyt męczące, znajdź sposób na ograniczenie czegoś w swoim życiu i uczynić go bardziej kontrolowanym.

Przyjąć zwyczaj robienia czegoś, aby odwrócić uwagę. Możesz przeczytać ciekawą książkę, idź na długi spacer lub po prostu pić filiżankę herbaty rumiankowej. Po prostu znajdź swój własny sposób, aby odwrócić uwagę i śledzić.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 10

3. Podświetl czas dla swojej ulubionej lekcji. Jednym z wiarygodnych sposobów stania się szczęśliwym - tylko po to, aby podkreślić czas w swoim harmonogramie poświęcasz swoją ulubioną lekcję, niezależnie od tego, czy jest to pieczenie ciasta, czytając powieść miłości lub relaks z naturą. Nawet pół godziny dziennie spędzasz za swoją ulubioną rzeczą, uczyniam cię znacznie szczęśliwszym dla wszystkich pozostałego czasu. Sprawdź swój harmonogram i znajdź w nim trochę czasu na rzeczy, które kochasz.

Jeśli okaże się, że znajdziesz czas na ukochaną firmę, tylko budząc się rano przez pół godziny przed zwykłą, dokonaj wyboru na rzecz tej decyzji. Wzrost pół godziny, zanim nie wpłynie na jakość nocnej odpoczynku, a twoją ulubioną rzeczą da ci ładunek o radości i dobry nastrój.

Poświęć czas na swoje ukochane klasy, nawet jeśli jesteś bardzo zajęty. Jeśli jesteś w całkowitej rozpaczy z powodu znienawidzonej pracy i spędzić co minutę wolny czas, szukając nowej, a następnie pół godziny dziennie, w którym podajesz kompozycję poezji, nie wpłynie na proces wyszukiwania. Przyjemność, którą dostaniesz z twoich ukochanych klas pozostanie z tobą przez resztę dnia.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 11

cztery. Umieść swoje cele i dotrzeć do nich. Jeśli chcesz coś zrobić, co pomaga stać się szczęśliwym, powinieneś spróbować ustawić prawdziwe cele i pracować nad ich osiągnięciem. To sprawi, że będziesz celowy, da zachętę do dalszego rozwoju i pomoże ci czuć się szczęśliwy. Jeśli przełamiesz proces osiągnięcia celu na małe etapy, pomoże ci czuć się szczęśliwy za każdym razem, gdy uda ci się osiągnąć cel dla każdego małego etapu. Nie należy czuć się szczęśliwym tylko w momencie osiągnięcia ostatecznego celu, w przeciwnym razie aż do niej będzie prawdziwą męką.

Zrób listę swoich celów i usuń je podczas osiągnięcia. Pomoże ci poczuć się szczęśliwszy i bardziej udany.

Nie obwiniaj się, jeśli zaczniesz od faktu, że znajdziesz nieskomplikowane cele. Pomoże Ci znaleźć motywację do kontynuowania do przodu.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 12

pięć. Diary. Jest inny sposób, aby czuć się szczęśliwy - zapisz wydarzenia w swoim życiu w dzienniku przynajmniej kilka razy w tygodniu. Pomoże to odzwierciedlając, oddać nasze emocje, spędzać czas sam ze sobą i spójrz na swoje życie. Weź pauzę, aby zatrzymać, nagrać myśli i pomyśleć o nich, prawie nie musisz widzieć własnego życia w perspektywie.

Przypisz swój czas, aby napisać pamiętnik przynajmniej raz w tygodniu. Przypomnij sobie, co trzeba być szczęśliwym.

Przeczytaj ponownie swój dziennik raz kilka tygodni, aby dowiedzieć się, jak lepiej zrozumieć, co czyni cię szczęśliwym, a co - wręcz przeciwnie.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 13

6. Częściej wychodzi z domu. Jest inny prosty, ale skuteczny sposób stania się szczęśliwszym. Aby to zrobić, musisz częściej wyjść. Czuć się szczęśliwszym, po prostu spaceruj ze światłem słonecznym, wędrować wokół otoczenia i podnieś świeże powietrze. Nie stawaj godzinami w ciemnym domu, wpisując na klawiaturze, podczas gdy palce zachorują. Jeśli pracujesz w domu, spróbuj wyjść na ulicę co najmniej dwa lub trzy razy dziennie. To da ci uczucie szczęścia.

Kiedy opuścisz dom, nawet po prostu zrobić coś codziennego, czujesz się znacznie szczęśliwszy, ponieważ inni ludzie cię otaczają.

Spróbuj częściej zaplanować wspólne rzeczy z przyjaciółmi, żeby wyjść z domu. Nie pozwól sobie inteligentnie spędzać czas, wisząc na zegle na łóżku.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 14

7. Uszczęśliwić innych ludzi. Udowodniono, że jeśli uszczęśliwiasz ludzi, z kolei sprawia, że jesteś szczęśliwy. Możesz zrobić coś dobrego dla swojego przyjaciela, który potrzebuje pomocy pomocy sąsiadowi chodzić ze swoim psem lub pracą jako wolontariusz. Kiedy znajdziesz czas, aby pomóc innym ludziom, sam się stałeś szczęśliwszy, zmieniając życie innych na lepsze. Jeśli jesteś cały czas skupiony na sobie, potem prawdopodobnie prawdopodobieństwo, że poczujesz się sfrustrowany i nie zobaczy lasów za drzewami.

Niech wchodzisz do nawyku robienia czegoś dobrego dla znajomych ludzi. Nie powinieneś czekać na urodziny mojego przyjaciela, aby dać mu prezent. Prezent z jakiegokolwiek powodu zrobi znacznie silniejszy człowiek.

Możesz powiedzieć, że nie masz wolnego czasu. Spróbuj znaleźć czas i działać co najmniej dwa lub trzy razy w miesiącu. Będziesz zaskoczony, jak bardzo będzie Cię zainspirować i wypełnić swoje życie.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 15

osiem. Utrzymuj porządek i czystość w przestrzeni wokół ciebie. Możliwe, że będzie to zabrzmieć Trite, ale jeśli znajdziesz czas i przynieś porządek w moim domu, znacznie wpłynie na poziom szczęścia w swoim życiu. Nie żałuj czasu na pozbycie się niepotrzebnego śmieci, wyrzuć śmieci i usunąć wszystko, od twojego życia niż nie używasz. Jeśli masz rzeczy w dobrym stanie, którego nie potrzebujesz, daj im charytatywę. Kiedy to robisz, poczujesz się znacznie szczęśliwszy, ponieważ możesz swobodnie oddychać w domu wyzwolonym.

Nawet jeśli znajdziesz tylko dziesięć minut dziennie, aby spokojnie posprzątać dom, będziesz zaskoczony, jak bardzo zmieni twoje życie.

Jeśli twój dom panuje bałagan, sprawy są chaotycznie leżące wokół, gdzie upadł, a ty nie przeszkadzasz z utrzymaniem czystości, to prawdopodobieństwo, że poczujesz przygnębiony, zagubiony i niefortunny. Jeśli przywrócisz zamówienie w przestrzeni życia, pomoże to uorganizować swoje życie.

Część 3 z 3:

Dbaj o siebie

jeden. Zapewnij wystarczająco dużo długiego snu. Jeśli chcesz być szczęśliwy, upewnij się, że podstawowe potrzeby twojego ciała są spełnione. Jedną z tych potrzeb jest potrzeba pełnoprawnego urlopu. Jeśli chcesz być szczęśliwy, spróbuj spać 7-9 godzin dziennie, a tyle, ile twoje ciało jest potrzebne na pełne wakacje. Ponadto spróbuj trzymać się regularnego trybu odpadów do snu i porannego podnoszenia, pozwoli Ci zasnąć wieczorem i łatwiej budzić się rano.

Utwórz spokojną atmosferę, która pomoże ci łatwiej zasnąć. Wyłącz telewizor, komputer i inne urządzenia elektroniczne, co najmniej godzinę przed czasem wyjazdu.
Nie poświęć czasu snu na rozrywkę. Trudno być szczęśliwym, jeśli czujesz się pusty i dosłownie pędząc z zmęczenia.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 17

2. Znajdź co najmniej 30 minut dziennie na odpoczynek. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, spróbuj podświetlić co najmniej pół godziny dziennie, aby się zrelaksować. Niemożliwe jest spędzenie na zajęciach przydatnych i produkcyjnych przez cały dzień do ostatniej sekundy, w przeciwnym razie twoja głowa dosłownie eksploduje! Musisz być uczciwy dla siebie i przydzielić co najmniej pół godziny codziennie, aby rozpraszać od biznesu i zrobić coś całkowicie bezużytecznego, frywolnego i zabawy. Na przykład możesz przeczytać świeży magazyn o stylu życia pop, obserwuj swój ulubiony program telewizyjny lub rozmawiać przez telefon z przyjacielem.

Bez względu na to, co dokładnie robisz. Najważniejsze jest to, że sam wiesz, że ten czas jest specjalnie przypisany do odpoczynku. Pozwoli to relaksować fizycznie i moralnie, jak robisz coś dla siebie.

Każdy ma swój własny preferowany odpoczynek. Jeśli potrzebujesz małego spaceru lub czytać liryczne wiersze do odpoczynku, po prostu to zrobić.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 18

3. Jedz zdrowe jedzenie. Inny niezbędny komponent opieki nad sobą i zdobywania szczęścia w życiu jest zdrowym trzykrotnym jedzeniem każdego dnia. Pomoże Ci bardziej skutecznie pracować mózg, da ci energię, a nie poczujesz się zmęczony i wolny. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, nie zapomnij utrzymać normalnej diety zdrowego odżywiania, ponieważ ważne jest zapewnienie pozytywnego postrzegania życia.

Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, nie odmawiaj śniadania. Musisz poprawnie rozpocząć dzień i dać swojemu ciału energia niezbędna do dobrego samopoczucia w ciągu dnia.

Każdy posiłek musi składać się z rozsądnej kombinacji warzyw, owoców, żywności białkowej o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowych węglowodanów. Więc poczujesz się zrównoważony.

Jeśli chcesz mieć przekąskę między posiłkami, jedz przydatne produkty. Trzymaj trochę migdałów przy ręce, filiżankę jogurtu, marchew, plasterki pokrojonego lub selera z masłem orzechowym. Produkty te zapewnią Ci niezbędną energię i nie uszkodzą zdrowia.

Oczywiście od czasu do czasu chcę zjeść coś słodkiego lub tłustego. Czasami przydatne jest staje się trochę relaksacji i zjeść kawałek pożądanej delikatności. Jeśli ściśle ogranicz się w ulubionym jedzeniu, trudno się czuć.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 19

cztery. Sporty. Jeśli uprawiasz sporty co najmniej pół godziny dziennie, zapewni alokacji endorfinów w organizmie, a poczujesz się bardziej zdrowy i szczęśliwy. Możesz chodzić, jeździć na rowerze lub angażować się w inny sport, główną rzeczą jest to, że każda aktywność fizyczna przyczynia się do zdrowia emocjonalnego i fizycznego twojego ciała. Podczas sportu czujesz się szczęśliwy.

Możesz dołączyć do amatorskiej drużyny piłkarskiej lub koszykówki lub dołączyć do klubu biegaczy. Jeśli sport zapewnia dodatkową szansę na ciekawą komunikację, uczyni cię szczęśliwszym.

Spróbuj zwiększyć aktywność fizyczną. Zamiast wspinać się na windę, przejdź przez schody. Spacer zamiast jeździć samochodem. Nawet takie małe zmiany mogą mieć ogromne znaczenie.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 20

pięć. Naucz się cieszyć się komunikacją z przyjaciółmi i krewnymi. Jeśli znajdziesz czas na komunikację z bliskimi ludźmi, pomoże ci poczuć szczęśliwsze i twoje życie.Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, spróbuj znaleźć czas i spędzić z bliskimi ludźmi co najmniej kilka godzin tygodniowo. Poczujesz się szczęśliwszy i zapomnisz o poczuciu samotności. Kiedy komunikujesz się z osobą, staraj się słuchać tego, co ci mówi, bądź szczery, a taka komunikacja pomoże ci odwrócić uwagę od codziennych zmartwień.

Bliski przyjaciel lub rodzimych osoba zawsze kładzie ramię, jeśli musisz płakać w trudnym momencie. Jeśli masz i tak dobry nastrój, komunikacja z bliskimi uczyni ją jeszcze lepiej, a będziesz czuć się naprawdę szczęśliwy.

Jeśli nie masz Avrral w pracy, przynieś jeden lub dwa wydarzenia do swojego tygodniowego harmonogramu, gdzie można komunikować się z ludźmi w nieformalnym otoczeniu. Będziesz zaskoczony, jak inspirując energię otaczających ludzi.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 21

6. Nie zapomnij o higieny. Może się wydawać ci, że rozmowa o higieny nie jest związana ze szczęściem. Jednak będziesz zaskoczony, jeśli myślisz o tym, jak bardzo opieka dla siebie topnieje się na odczuciu osoby w życiu codziennym. Codzienne dusze lub kąpiel, regularna higiena jamy ustnej i inne codzienne procedury higieniczne pozytywnie wpływają na całą globalność i uczynić cię szczęśliwszym. Jest mało prawdopodobne, że możesz czuć się szczęśliwy, gdybyś nie mieli okazji wziąć prysznic przez kilka dni.

Niekoniecznie ubieraj się lepiej niż wszyscy na świecie, aby czuć się szczęśliwy. Jednak opieka nad twoim wyglądem znacznie poprawia twój nastrój.

Jeśli jesteś nieostrożny w ubraniach, prawdopodobne prawdopodobieństwo jest to, że w życiu robisz wszystko.

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 22

7. Ułóż swój dzień przyjemność w domu. Jeśli chcesz dać sobie trochę szczęścia, spróbuj zorganizować dzień przyjemności w swoim domu. Zorganizuj sobie dzień i użyj tego czasu na relaks. Weź gorącą kąpiel, wykonaj maski do włosów i skóry twarzy lub po prostu sofę, ciesząc się miękkimi świecami i dźwiękami ukochanej muzyki. Musisz kochać siebie i być w stanie poczuć, że nadszedł czas, aby się trochę zrelaksować i rozpieścić.

Pomyśl o możliwości wyjścia na masaż lub zrób to sam. Pomoże to zrelaksować się fizycznie i moralnie i da możliwość czucia się szczęśliwym.

Nie zapominaj, że zasługujesz na obawy, nawet jeśli bardzo zajęty. Poświęć trochę czasu, aby dbać o siebie i potrzeb twojego ciała, a poczujesz się szczęśliwy.