Jak cieszyć się tym, co masz: 12 kroków

Szczęście jest osobistym wyborem każdego... Dobrze, do pewnego stopnia. Tak, kontroluj wszystko, co się dzieje, jest niemożliwe, ale możesz kontrolować swoje myśli i działania. W rzeczywistości zdolność do bycia zadowoleni z tego, co masz, jest to kwestia koncentracji na wszystkich dobrych rzeczach, że jest w twoim życiu, pozbywając się nierealistycznych oczekiwań i pragnienia czucia dobrego "tutaj i teraz".

Kroki

Metoda 1 z 2:

Zmienić postawę umysłową

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, co masz krok 1

jeden. Trzymaj minutę, aby pomyśleć o tym, jak masz szczęście w życiu. Pomyśl o tym, że jest w twoim życiu, a nie o tym, czego nie masz. Kiedy się smutny, myślisz o dobrym stanie, może być trudne, więc zacznij od całego faktu, że postrzegasz od pewności. W tym czasie będziesz pomóc w następujących pytań - a jeśli pozytywnie odpowiadasz przynajmniej jednym z nich, masz wszystkie powody otwarcia szampana (ponieważ nie wszyscy mają szczęście, jak ty)!

Czy masz coś do życia?
Masz pracę?
Masz edukację?
Czy jest dla ciebie ważna osoba, która cię kocha?
Czy masz członka rodziny, z którym wspierasz dobre relacje?
Czy masz wolny czas dla osobistych czynów (przynajmniej czasami)?
Czy masz zwierzę?
Czy są w pobliżu miejsca zamieszkania?
Czy to wystarczy na życie?
Czego jeszcze potrzebujesz? Czy to konieczne?

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 2

2. Pomyśl o tym, co wszystko może być tam, gdzie gorzej. W rzeczywistości pomyśl o wszystkim, co może być teraz złe. Teraz spróbuj zrozumieć, dlaczego tak się nie stało. A potem wszystko jest proste: wszystko jest złe, że cię nie stało, to jest już coś dobrego! Poniżej - znowu pytania, ale tym razem musisz odpowiedzieć "nie" przynajmniej jeden z nich, aby mieć wszystkie powody, by cieszyć się życiem!

Nie żyjesz?

Jesteś w więzieniu?

Jesteś bardzo chory?

Jesteś całkowicie samotny i nie ma szans na zapoznanie się z nowymi ludźmi?

Twoja firma jest absolutnie zła?

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co mają krok 3

3. Puść przeszłość. Nie zmienia go, więc i martwić się o sprawy długotrwałych dni, nie ma sling. Nie powinieneś spędzać sekundy o myśleniu o tym, co może się wydarzyć - nie miało to miejsce, to nie jest. Lepiej skupić się na tym, co jest i co możesz zmienić. Poniżej prowadziliśmy przykłady tego, co jest absolutnie niezbędne do smutku:

Ani, kto nie prowadził romantycznych hobby.

Błędy kariery.

Przygoda z boku ciebie.

Niezręczne sytuacje z udziałem.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 4

cztery. Przestań porównować się z innymi. Zazdrość - trucizna, zatrucie szczęścia i trudno będzie ci pozostać szczęśliwym, stale myśleć o tych, którzy są lepsi niż ty. Jeśli ktoś ma coś, co chcesz sobie (samochód, pracować, coś cennego, tak nawet nawet zabawne wakacje), wtedy nie musisz być zdenerwowany, ponieważ nie masz tego. Lepsza powtórka dla innej osoby i skup się na stawanie się szczęśliwszym.

Pamiętaj, że ludzie będą się pochwalić tylko to, co są dumni. Wszystko jest złe, że jest w ich życiu, zwykle pozostaje ukryte od innych.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 5

pięć. Mniejszy współczucie! W dłuższej perspektywie twoja nieruchomość jest mało prawdopodobna. Przyjemność aktów konsumpcji jest dość szybko rozwijana i wkrótce wszystko, co masz, będzie znany, stanie się znany, przestał, abyś był szczęśliwszy. Pieniądze, domy, samochody - to oczywiście dobre, ale nie w nich korzeni przyczyną jest szczęście. W związku z tym ograniczony do takich snów materiałowych, nie pozwalasz sobie na szczęście!

Obraz zatytułowany Bądź szczęśliwy, co masz krok 6

6. Skup się na najbardziej szczęśliwych wspomnieniach. Nie warto się martwić w związku z ostatnimi wydarzeniami, ponieważ nie możesz ich zmienić niezdolnych, ale nadal nie jest konieczne, aby natychmiast świętować przeszłość w całości - spędzić z niego dobre chwile! Sam fakt, że w przeszłości byłeś szczęśliwy, to już wdzięczność. Nikt na świecie nie ma szczęśliwych wspomnień, jesteś wyjątkowy w tym sensie! To właśnie pamiętasz w tym względzie:

Szczęśliwe wspomnienia z dzieciństwa

Twoje osiągnięcia

Spotkania rodzinne i opłaty, które lubisz

Czas zabawy z przyjaciółmi

Profesjonalny cel, który osiągnąłeś

Metoda 2 z 2:

Zmień akcję

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 7

jeden. Spędź czas z ludźmi, których naprawdę doceniasz. Jak mówią: "Powiedz mi, kto jest twoim przyjacielem i powiem ci, kim jesteś" - a to powiedzenie jest istotne dla tego dnia. Z czasem, emocje, działania i opinie o otoczeniu, jak to było, "rzucić", obejmie na ciebie swój znak. Być tak szczęśliwym, jak szczęśliwa, upewnij się, że spędzasz więcej czasu z osobami ważnymi dla Ciebie, z tymi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwszy. Wtedy mogą być przyjaciele, krewni, koledzy ważni dla ciebie ludzie, a nawet przypadkowy znajomy. Tylko ty wiesz, z którym jesteś szczęśliwszy i tylko ty wykonujesz ten wybór.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 8

2. Dziękuję innym za jak wpływają na twoje życie. Nie zapomnij zapłacić hołdowi ludziom, którzy przynoszą szczęście do twojego życia! Kiedy masz zwyczaj mówienia ludzi "dziękuję", możesz zrozumieć, ile twoje życie jest pełne szczęścia. Ponadto dzięki najważniejszym dla Ciebie dla Ciebie, możesz także podzielić się z nimi swoje szczęście! Ale bycie szczęśliwym samym jest nawet blisko nie tak miły, jak być szczęśliwym w firmie!

Niekoniecznie podziękować półgodzinnej mowie. Wdzięczność może być tak prosta, na przykład, na przykład "Dzięki za pomoc, dla mnie to znaczy wiele". Ważne tutaj jest szczerość, a nie słowa.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 9

3. Umieść fascynujący nowy cel. Radość z osiągnięć i powiązanego sukcesu, niestety, floty. Tutaj, jak dzięki zakupy - ostrość jest szybko utracona, wyłączona, wszystko wraca do kręgów. Jednak państwo "Pracuję, aby osiągnąć cel" sam w sobie może być źródłem radości. Będzie cel - będzie powód do życia, będzie powód, aby być aktywnym, będzie szansa na poczucie ważności i potrzeby. Mówiąc w przenośni, cele są paliwem dla życia ociepleniu nas ciepłem szczęścia.

Każde osiągnięcie pośrednie dotyczące pozwalania na cel jest zadowolony. Po osiągnięciu celu, udoskonalaj, ale pamiętaj, że radość jest tylko tymczasowa, więc będziesz tuczyć. Zanurzyć się w oceanie radości i szczęścia, umieść nowe cele!

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 10

cztery. Otaczaj się, co czyni cię szczęśliwszym. Szczęście zależy nawet gdzie jesteś. Kocham kwiaty? Ułóż je w domu lub w miejscu pracy. Szalony z samochodów? Urlop w swoim harmonogramie przez godzinę lub inną w garażu. Spędź czas (nawet najbardziej mowy) na tym, co lubisz - pewny sposób na poprawę nastroju. Ponadto, więc nadal przypominasz sobie, jak bardzo powinieneś być wdzięczny.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 11

pięć. Żywe aktywne życie na świeżym powietrzu. Nie zaprzeczaj sobie przyjemności z wychodzenia z domu - lepiej odkryć coś nowego poza domem niż pozostać na natywnej sofie. Weź spacer, wybierz parku, porozmawiaj z ludźmi, kurwa na rowerze, idź do muzeum - w ogóle, nie siedź w domu, a twój nastrój się poprawi (i wygląd, prawda!).

Tak, oglądaj telewizję lub przeczytaj coś w Internecie - wspaniały sposób na odpoczynek. Ale nie robisz tego wszystkiego wolnego! Uczeranie jest kluczem do wszystkiego, musisz przestrzegać równowagi między chwilowymi progami a wiedzą, że żyjemy tylko raz, a czas, niestety, nie odwracaj się i nie powracaj.

Obraz zatytułowany bądź szczęśliwy, co masz krok 12

6. baw się dobrze! Za naciśnięcie codziennego stresu łatwo zapomnieć o potrzebie spędzenia czasu z przyjemnością. w jaki sposób? Och, metody są pełne, ale tylko wiesz, co dokładnie jest dla Ciebie odpowiednie! Ktoś jak kluby lub imprezy, ktoś lubi czytać na plaży, ktoś cieszy się, że pójdzie do filmów. Cokolwiek dla ciebie, wykonaj to regularnie i pamiętaj - nie ma sensu ukryć się przed zabawy.

W firmie wszystko może być jeszcze więcej zabawy, więc nie wahaj się zadzwonić do przyjaciół, krewnych lub ważnych ludzi dla Ciebie. Ale nie pozwól sobie pozostać bez zabawnych chwil tylko dlatego, że nie jesteś, do kogo się dzielić. Uwierz w siebie i idziesz - możesz znaleźć nowych przyjaciół, a nawet jeśli nie możesz znaleźć, nadal masz świetny czas!

Rada

Spróbuj psychicznie pozostać w teraźniejszości. Nie mieszkaj w przeszłości, nie męczy się z tymi strasznymi "ah, jeśli". Możesz zmienić tylko teraźniejszość, a to jest jedyna rzecz, która jest ważna.
Pamiętaj, że nikt nie będzie żył idealnego życia. Wszyscy kiedyś pójdą źle (i idź). Pracuj nad korektą problemów, ale nie pozwól im przejść przez ciebie pod nim! Wiem, błędy i nieszczęście są nieuniknione, ale nie stałe.
Wykonaj listy tego, co lubisz i nie, a także twoje cele. I co? To świetny sposób na doprowadzenie myśli w porządku! Ponadto bardzo miło jest świętować cele osiągnięte przez listę.