Jak radzić sobie z rodzicem cierpienia z powodu depresji

Niełatwo żyć z rodzicem cierpiącym na depresję. W zależności od wieku, najprawdopodobniej możesz osobiście pomóc, jednak istnieje pewien sposób, aby pomóc Ci doświadczyć faktu, że twój rodzic jest przygnębiony. Wystarczy pamiętaj: Twoje zdrowie zawsze stoi na pierwszym miejscu.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Zrozumienie sytuacji

jeden. Po studiowaniu informacji na ten temat, łatwiej będzie sobie poradzić sobie z sytuacją. Twój dobre samopoczucie - numer jeden priorytet, opieka nad rodzicem - numer jeden. Rodzic cierpiący na depresję może nie być łatwy do pomocy w tym zakresie, więc pokazać inicjatywę i poszukaj pomocy.

Obraz zatytułowany umowę z depresją macierzysty krok 3

2. Spróbuj zrozumieć, jaką sytuację jest twoim rodzicem. Depresja jest złożoną chorobą, która może być spowodowana lub sprowokowana przez różne czynniki. Poszukaj znaków, które pomogą Ci zrozumieć, że wywołało depresję od rodzica:

Góra spowodowana stratą (w szczególności śmierć ukochanej osoby).

Nadużywanie narkotyków lub alkohol.

Niepowodzenie osiągnięcia swoich celów, niezależnie od tego, czy jest to możliwość płacenia miesięcznych rachunków, pragnienie zdobycia edukacji, dobrej pracy lub żyć zgodnie ze standardami społeczeństwa i zgodnie ze skutkami kultury.

Metoda 2 z 5:

Znajdź wsparcie

jeden. Poszukaj osoby dorosłej, której ufasz i dzielisz się z tym swoim niepokójem i problemami. Może to być krewny lub ktoś inny, komu możesz się odwrócić. Tacy ludzie mogą być:

Babcia z dziadkiem, jeśli możesz porozmawiać poufnie.
Kapłan, jeśli jesteś osobą widzącą.
Nauczyciele i psychologowie szkolni.
Ciotka i wujek, jeśli jesteś blisko nich.

Metoda 3 z 5:

Wsparcie

jeden. Pomóc domu. Rodzic, który jest w depresji, może nie być w stanie poradzić sobie ze zwykłymi kłopotami domowymi, a także osobą bez depresji. Dlatego możesz uratować rodzic przed udziałem stresu, przyjmując towary domowe. Oto przykłady takich przypadków, że nawet stosunkowo małe dziecko może zrobić:

Utrzymuj porządek w domu, usuwając zabawki i ubrania.
Pomagając oczyścić stół i umyć naczynia.
Docierać, jeśli jesteś w stanie to zrobić.
Weź połączenia, aby rodzic mógł się zrelaksować lub zrelaksować.

Obraz zatytułowany umowę z depresją macierzysty krok 5

2. Zaoferuj swoją pomoc w przygotowaniu kolacji, traktuj rodziców małą przekąską, orzeźwiającą: lub spróbuj innego rodzaju bezpośredniej pomocy w tej sprawie.

3. Mówić z rodzicem. Zapytaj rodzica w depresję, możesz mu pomóc. Nie mówić osadnictwa i nie podpowiedź, że coś jest z nim nie tak, ale bądź szczery w swoich doświadczeniach o nim.

cztery. Unikaj sporów i agresywnego zachowania pod adresem rodzica.

pięć. Zabawiać rodzic.

Metoda 4 z 5:

Odwrócić uwagę rodzica z przyczyny depresji

jeden. Określ powód depresji rodzica. Jako ich dziecko masz połowę tych samych instynktów jak rodzic. Spróbuj dowiedzieć się o powodzie depresji, patrząc na sytuację z ich punktu widzenia. Na przykład przyczyną utraty ciotki.

2. Odwrócić uwagę rodzica ze źródła depresji. Czasami krótka eksplozja śmiechu z żartu, zrozumiała tylko dla ciebie przez dwie lub małą sztuczkę, która zaskoczy rodzica i śmieje się, może podnieść nastrój na kilka dni. Twoi rodzice martwi się o ciebie i chętnie chętnie usłyszą coś przyjemnego od ciebie, więc nie mów nic, co zwiększyłoby ich depresję, na przykład długi smutek o ciotce i płakania na naszych oczach (zauważamy, że określony czas po Śmierć krewnego Musisz z rodzicem jestem traktowany i topiąc stratę, bez ukrywania smutku). Ten człowiek był twoją ciotką, ale dla niego była siostrą, więc najprawdopodobniej rodzic przypomina chwile, których nie jesteś częścią.

Ważne: Wyraź swoje emocje tak swobodnie, jak możesz. Nasza ostrożność jest to, że nie powinieneś oczekiwać wsparcia od rodzica - nie ma okazji, aby dać ci to w tej chwili, a czekamy na to, że przyniesie ci tylko rozczarowanie i urazy.

3. Przedstaw rodzica z czymś nowym. Jak dzieci są w stanie grać z nowymi zabawkami przez wiele dni, nastolatków - grać na nowe miesiące, a także dorośli mogą angażować się w nowe tygodnie biznesowe. Znajdź dla nich ciekawy kanał na YouTube lub wepchnij tworzenie własnego konta społecznego, - blogowanie może zająć wiele godzin swojego dnia i odwrócić uwagę na coś nowego, wymuszającym na czas depresji.

Sprawdź: Ta metoda nie jest odpowiednia, jeśli przyczyna stanu depresyjnego może być czymś, co komunikuje się w Internecie: polityka, nieprzyjemne komentarze i t. RE. Przyniesie jeszcze więcej bólu nawet po tym, jak się wydaje, że rodzic staje się lepszy.

Metoda 5 z 5:

Dbanie o siebie

jeden. Nie obwiniaj się. Nie jesteś winny przygnębionego rodzica. Pomimo faktu, że chcemy pomóc naszym rodzicom, musimy dbać o siebie. Nie zaprzeczaj się, aby komunikować się z przyjaciółmi i zajęciami z hobby. Będziesz przydatny od czasu do czasu rozłączenia emocjonalnie z problemu. W przeciwnym razie wkrótce znajdziesz się w głębokim smutku.

2. Czasami możesz czuć się bardzo przygnębiony. Nie trać nadziei.

Rada

Witryny w Internecie mogą być naprawdę przydatne w zrozumieniu choroby swojego rodzica i jak przeżywa jego depresję.
Ludzie, którzy doświadczają depresji, są niezwykle zapomnieni - aby nie mylić, potrzebują wszystkich rzeczy do leżenia w tych samych miejscach. Zrobić, aby wszystkie rzeczy były czyste i zamówić. Oznacza to, że nie powinieneś przesuwać rzeczy ze swoich znanych miejsc. Przed przesunięciem czegoś, zawsze poproś o pozwolenia rodziców, aby uniknąć stresu i potencjalnej kłótni. Wszystkie ważne rzeczy trzymają w jednym miejscu. Przewody elektryczne, sztuki i kosmetyki - wszystko to może mieszać. Utwórz wyraźny system z etykietami (naklejki) pudełka lub pudełka.
Dzieci nie zawsze mają realistyczne uczucie o prawdziwym stanie swoich rodziców, jeśli jesteś dzieckiem lub nastolatkiem, nie spiesz się z wnioskami dotyczącymi stanu psychicznego twojego rodzica.
Diary. Pomoże ci zrealizować swoje uczucia.

Ostrzeżenie

Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, znajdź miejsce w pobliżu ("Bezpieczny dom") Gdzie możesz iść, w przypadku.
Nie obwiniaj się w chorobie rodzicielskiej.
Depresja jest bardzo poważną chorobą. Jeśli jesteś przekonany w obecności tej choroby od swojego rodzica, skontaktuj się z myślą o dorosłym, aby pomóc Ci zaufać.
Nie zapomnij znaleźć wsparcia i pomocy od krewnych lub przyjaciół. Niemniej jednak lepiej iść do psychologa - osoba bez doświadczenia może wyśmiewać się ze stanu.