Jak sobie radzić z rodzicem-alkoholikiem: 11 kroków

Alkoholizm jest zależnością i oczywistym objawem nierozwiązanych problemów fizjologicznych i psychologicznych, które są wlane do zależności ludzkiego ciała z alkoholu. Człowiek cierpiący na alkoholizm może mieć obsesję na punkcie alkoholu i nie być w stanie kontrolować, ile używa alkoholu, nawet jeśli wie, że pijaństwo jest przyczyną poważnych problemów zdrowotnych, relacji i finansów.

Alkoholizm jest powszechnym problemem, z którym każdy człowiek może spotkać. Wiele rodziny cierpi codziennie z powodu nadużywania alkoholu. Ten problem często nie kończy się tylko na zatrucie - przemoc emocjonalna, problemy z pieniędzmi, a nawet przemoc fizyczna może mieć wpływ na (i być konsekwencjami) uzależnienie od alkoholu. Radzić sobie z rodzicem, który cierpi na alkoholizm, nie jest łatwy, ale może. Zobacz Krok 1 W celu uzyskania dalszych informacji.

Uwaga: Ten artykuł uważa, że określono już, że jeden z twoich rodziców jest alkoholikiem. Nie dokonuje żadnych założeń dotyczących roli twojego drugiego rodzica, który może być przydatny, a nawet istotny.

Kroki

jeden. Zrozumieć przyczyny alkoholizmu. Najczęstsza przyczyna alkoholizmu - depresja. Niezwykle rzadko, osoba staje się alkoholikiem, nie jest w stanie depresji - ponadto, pijaństwo pogorsza tylko stan depresji. Jedyną różnicą między depresją w trzeźwionym stanie a depresją jest w stanie zatrucia alkoholu - możliwość zapomnienia o sobie i stracić kontrolę nad swoimi działaniami w stanie zatrucia. Ważne jest, aby wiedzieć, że pomimo faktu, że niektóre działania wyjaśniają brak kontroli, ogólną odpowiedzialność tej kontroli leży na osobie, która pije. Postanawia pić, myśląc, że zatrucie może usunąć ciężar odpowiedzialności od jego ramion i przesuwanie go nie do kogoś innego lub czegoś innego. Jest o wiele trudniej radzić sobie z problemami w trzeźwionym stanie - gdy człowiek jest pijany, może odmówić wszystkich zobowiązań.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholowy Krok 2

2. Spróbuj porozmawiać ze swoim rodzicem, kiedy trzeźwy. Dość moment, kiedy ty i twój rodzic jest spokojny, a on nie jest pijany. Usiądź i porozmawiaj o tym, jak jego zależność wpływa na ciebie. Wyjaśnij problemy, które pojawiły się ze względu na jego zależność. Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie natychmiast zniechęcić go przed pijaństwem, ale przynajmniej możesz poprosić swojego rodzica, aby wypić mniej i dokonać udziału realizmu w zrozumieniu o konsekwencjach jego przyzwyczajenia.

Wyjaśnij, jakie zachowanie możesz i nie może tolerować. Nie próbujesz wskazywać swojego rodzica, co robić, ale zapewnić tylko własne bezpieczeństwo i dobre samopoczucie. Powiedz mi, że jeśli nadal pić, zaczniesz działać (szukaj pomocy, przenieść się do krewnych i t.RE.).

Spróbuj popchnąć rodzic, aby porozmawiać o tym, jakie są przyczyny depresji, które stymulują swój zwyczaj. Manifestacja współczucia nie jest tolerancja na zachowanie rodzica. Możesz zaoferować mu, aby odwiedzić terapeutę, aby pozbyć się depresji, ale nie bądź zaskoczony i nie spadaj w ducha, jeśli rodzic odmówi twojej sugestii, ponieważ wizyta w terapeucie będzie oznaczać pewną odpowiedzialność.

Poproś rodzica, aby wziąć stopniowe podejście do zmniejszenia uzależnienia od alkoholu. Jeśli poprosisz go, aby natychmiast rzucić napój, nie odniesie się sukcesu, ale możesz poprosić go o zmniejszenie ilości spożywanej alkoholu i częstotliwości konsumpcji z tygodnia na tydzień lub miesiąc do miesiąca.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholowy Krok 3

3. Unikaj hartowania z pijanym rodzicem. Mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek mógł wygrać emocjonalny spór z pijanym rodzicem, ale taka kłótnia może popchnąć osobę zależną z dalszych rozmów z tobą. Ponadto istnieje ryzyko przemocy fizycznej. Twój rodzic może nawet nie pamiętać, co się kłóciłeś, gdy się pociera, ale będzie pamiętał, że był na ciebie zły.

Nie obwiniaj i nie obwiniaj rodzica. Pamiętaj, że jest twoim rodzicem, ta osoba może czuć, że nie szanujesz go, jeśli próbujesz mu powiedzieć, co robić i jak się zachowywać. Zamiast tego zbuduj swój argument w formie prośby pochodzącym z kochającego i troskliwego dziecka.

Obraz zatytułowany radzić sobie z alkoholowym rodzicem krokiem 4

cztery. Trzymaj swoje słowo. Jeśli powiesz rodzicielowi, co zrobić coś z powodu jego alkoholizmu, zachowaj swoje słowo. W przeciwnym razie twój rodzic może zdecydować, że nie jesteś poważny w twoich zamiarach, a tylko będziesz nadal zarządzać tobą, od czasu do czasu przyciągając cię do siebie do ciągów emocjonalnych.

Nigdy nie wspieraj uzależnienia od alkoholu swojego rodzica, kupując dla niego alkohol. Przez tę samą zasadę, nie pozwól mu pieniędzy na alkohol. Jeśli odkryłeś siebie w podobnej sytuacji, powinieneś zdać sobie sprawę z tego, chociaż jest to trudne, ale musisz być spójny w swoim pragnieniu, aby zobaczyć swojego rodzica trzeźwy i zdrowy.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z alkoholowym krokiem 5

pięć. Zrozumieć, że nie jesteś winny swojego rodzica alkoholizmu. Wielu alkoholików obwinia swoje dzieci w ich zależności. Nawet jeśli twój rodzic nie obwinia cię w tym, wciąż możesz poczuć winę za tobą. To nie twoja wina. Twój rodzic decyduje się pić. Alkohol jest częściowo tak atrakcyjny, ponieważ pozwala ludziom stać się bardziej "Tołstoke"- innymi słowy, zamiast w pełni przyjmować odpowiedzialność za swoje życie i działania, alkoholiki znajdują w swoim przyzwyczajeniu możliwość przeniesienia tej odpowiedzialności na innych ludziach.

Możesz poczuć silne poczucie urazy, zwłaszcza jeśli trzeba było podjąć wszystkie domowe obowiązki rodziców.

Obraz zatytułowany Wygraj swoje obrażenia osobiste Krok 9

6. Nie trzymaj swoich uczuć. Zdobądź osobisty pamiętnik i zapisz wszystkie swoje myśli i emocje. Lub jeśli boisz się, że twój rodzic może wykryć dziennik, zdobądź go w Internecie i zamknie go od wścibskich oczu. Regularnie wyczyść historię przeglądarki, aby nie zostać wykryte. Utrzymanie osobistego pamiętnika pomoże ci mówić o wszystkim, co czujesz. Możesz lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami, jeśli znajdziesz sposób na ich wyrażenie, podczas gdy odstraszanie twoich uczuć wewnątrz siebie odbędzie się tylko w slow motion bomba - a kiedy eksplodujesz, efekt może być destrukcyjny. Oczywiście nie jest pożądane. Spróbuj poradzić sobie z dużym problemem, łamanie go na małych kawałkach.

Głównym priorytetem powinno być troskę o siebie i własnych uczuć.Jeśli stale się martwisz o swojego rodzica i uzależnienia od alkoholu, będziesz zdenerwowany i zdezorientowany przez cały czas. Rozpoznać swoje uczucia, powinieneś dokładnie je zbadać.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholowy Krok 7

7. Nie polegaj na swoim rodzica i nie wierz, że mówi, czy nie udowodni, że może zaufać. Na przykład, jeśli się gdzieś idziesz, zawsze masz zapasowy plan na wypadek gdyby rodzic wstaje i nie będzie w stanie (lub zapomnieć) zabrać cię do domu. Zawsze mają zapasowe plany, opcje i inne osoby, które mogą Ci pomóc w trudnej sytuacji. Zaradność pomoże Ci teraz iw przyszłości.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholik Krok 8

osiem. Rób rzeczy, które pomogą Ci przełączyć się z problemów z domu. Często chodzę z przyjaciółmi i bawią się w swojej firmie. Sport, czytanie i rysunek są również dobrymi klasami, które pozwolą Ci przełączyć się, gdy trzeba się zrelaksować od problemów domowych. Nie można radykalnie zmieniać sytuacji w swojej rodzinie, więc staraj się pozostać z krewnych lub przyjaciół, którzy dbają o ciebie i, na których możesz polegać, aby czuć się bardziej stabilny i zachować kontrolę nad swoim życiem.

Obraz zatytułowany radzenie sobie z alkoholowym krokiem 9

dziewięć. Nie zacznij pić. Alkoholiki dzieci 3 - 4 razy częściej stają się alkoholikami. Pamiętaj, że wszystko, czego nie lubisz w zachowaniu swojego rodzica, gdy jest pijany i przypominasz o tym, kiedy masz pokusę do picia.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholowy Krok 10

10. Odejdź, jeśli twój rodzic cię obraża. Nigdy nie toleruj obelgów ani przemocy. Powinieneś opuścić dom przed pogorszeniem się lub pozostanie tak samo, jeśli obelgi będą kontynuować przez długi czas.

Utrzymuj numer usługi ratunkowej.

Wiem, z którym powinieneś się skontaktować i gdzie możesz iść, jeśli potrzebujesz azylu. Upewnij się, że nagromadziłeś i ukryłeś wystarczająco dużo pieniędzy, aby dostać się do bezpiecznego miejsca.

Ustawa bez oscylacji, nikt nie zasługuje na krzywdę, bez względu na związek między tobą a swoim rodzicem. Nie pokazujesz niewierności, gdy próbujesz się chronić.

Obraz zatytułowany Deal Wit Alkoholowy Krok 11

jedenaście. Nie bój się dzielić się swoimi problemami z innymi ludźmi. Opowiedz nam o swojej sytuacji z lepszym przyjacielem, wujkiem, ciotką, babcią lub dziadkiem, nauczycielem lub psychologiem szkolnym. Nie będą cię koordynować i spróbują ci pomóc. Ponadto świadomość faktu, że jest ktoś inny, kto wie o twojej sytuacji może być dość pocieszające uczucie, gdy sytuacja pogarsza się.

Opowiedz nam o swojej sytuacji względnej lub przyjaciela, którego możesz zaufać, ponieważ nie tylko czujesz się lepiej, ale także dostać kogoś, kto zawsze będzie "po twojej stronie". Przyjdź do przyjaciela (lub rodziców przyjaciół) i powiedz mu o całej wagi problemu - spraw, aby ta rozmowa w odpowiednim momencie. Zapytaj, czy możesz na nich polegać, jeśli musisz zatrzymać się gdzieś na kilka nocy, jeśli rodzic wychodzi z kontroli.

Rada

Nie miej nadziei na prawdziwość czegoś, co twój rodzic mówi, czy nie pokazał w przeszłości, który możesz na to polegać
Pomyśl o opuszczeniu domu tak szybko, jak to możliwe. Nie możesz zależeć od kogoś, kto cię nie obsługuje. Nie uzasadnij swojego rodzica, nie kupuj go alkoholu i nie oszczędzaj go. Wszystko to pogorszyło tylko problem. Nawet jeśli nie możesz pomóc swoim rodzicem, możesz sobie pomóc.
Zawsze masz opcję tworzenia kopii zapasowych, jeśli chcesz wrócić do domu lub z domu na ważne wydarzenie, na wypadek, gdyby rodzic wstaje, zanim podejmiesz lub odebranie.
Jeśli martwisz się o swojego rodzica, może wykryć swój osobisty dziennik, upewnij się, że nic w nim nie piszę, dla którego możesz ukarać. Tak więc twój rodzic wykryje tylko rekordy na temat twoich uczuć, które mogą nawet przenieść go, aby zmienić jego zły nawyk.

Na przykład:
"Normalny tekst - Nienawidzę, gdy mama upija się. Wydaje mi się, że nie ma już mojej mamy. Takie uczucie, że jakaś zagraniczna kobieta przyszła do naszego domu z barze i postanowili udawać moją mamę.
Nie Normalny tekst- Moja mama Tupaya! Nienawidzę jej!! Lepiej byłoby nie wystarczy, więc pije dużo!!

Kiedy próbujesz porozmawiać z rodzicem, zawsze staraj się złapać go w dobrym nastroju i trzeźwy. Staraj się nie oskarżać go o nic, ale pozwól mu zrozumieć powagę twoich intencji.

Jeśli rodzic spróbuje rozpocząć kłótnię z tobą, trzymaj się w moich rękach.

Anonimowe alkoholiki to grupa wsparcia dla krewnych osób cierpiących na zależność alkoholu. Dowiedz się, czy masz podobną grupę w swoim mieście lub dzielnicy. Ludzie w tej grupie mogą Cię wspierać i dać ci siłę, gdy będzie to szczególnie konieczne.

Znajdź grupę wsparcia lub tylko znajomego, który był w podobnej sytuacji, w Internecie lub w twojej okolicy. Tacy ludzie pomogą ci poradzić sobie z twoimi problemami, a będziesz miał kogoś, kto może zrozumieć, co się z tobą dzieje.

Bardzo ważne Zrozumieć różnicę między alkoholizmem a nadużywaniem alkoholu. Pamiętaj również, że osoba, która pije na jednej butelce piwa dziennie, nie jest alkoholikiem.

Stwórz własną grupę wsparcia od znajomych i krewnych. Potrzebujesz ich pomocy.

Pomyśl o zorganizowaniu interwencji - Znajdź bezpieczną klinikę rehabilitacyjną, w której rodzic może przejść do leczenia.