Jak zrozumieć, że osoba ma depresję -

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym. Ludzie, którzy doświadczyli depresji, potrzebują wsparcia i pomocny. Jeśli podejrzewasz, że ktoś z twojej znanej depresji, szukaj charakterystycznych znaków w ludzkim zachowaniu. Zwróć uwagę na zmiany w swoich nawykach - może jeść mniej lub sen, może schudnąć. Zwróć uwagę na zmiany nastroju. Mężczyzna w depresji jest możliwy dla huśtawek nastroju, może mieć problemy z koncentracją. Jeśli wydaje ci się, że osoba myśli o samobójstwie, upewnij się, że psychoterapeuta pracował z nim.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Ocena nastroju człowieka

jeden. Zwróć uwagę na utratę możliwości cieszenia się. Angedonia lub utrata umiejętności cieszyć się codziennymi sprawami, jest częstym objawem depresji. Pomyśl, czy dana osoba przestała się radować w tym, co przyzwyczaił mu przyjemność.

Zmiany mogą być prawie niewidoczne. Na przykład osoba towarzyska może zacząć odmawiać zaproszeń. Lub na przykład kolega, który zawsze pracował dla muzyki, zaczął pracować w milczeniu.
Możesz zauważyć, że osoba nie jest po prostu częściej w nastroju lub nie wyraża specjalnego entuzjazmu. Lub osoba nie uśmiecha się lub nie śmieje się o żarty. Być może twój przyjaciel wydaje się teraz smutny i często chodzi z brakującym widokiem.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 2

2. Zwróć uwagę na pesymizm. Depresja często sprawia, że osoba pesymistycznie odnosi się do życia. Jeśli osoba nagle zaczęła myśleć o złym, depresja może być winna we wszystkim. 1-2 dni pesymizmu może być tylko złym nastrojem, ale jeśli osoba utrzymuje pesymistyczną postawę przez długi czas, może to być znak depresji.

Czasami oznaki pesymizmu są oczywiste - na przykład osoba mówi o frazach "To beznadziejna sytuacja". Ale często nie są takie oczywiste. Możesz wydawać się, że osoba mówi jako realista, a nie jako pesymist.

Na przykład osoba w depresji może powiedzieć: "Zrobiłem tyle, ale nie sądzę, że dostanę do kontroli dobrej oceny". Może się wydawać, że osoba jest po prostu pragmatyczna, ale jeśli takie sytuacje są często powtarzane, wszystko to może mówić o depresji.

Jeśli osoba zastrzega się pesymistyczną spojrzenie na życie, może wskazywać na depresję.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 3

3. Spójrz w zachowanie znaków osób "Pochmurny" radość. Osoba może przedstawić szczęście, aby nie powodować innych problemów. Może zaprzeczyć, że coś jest nie tak i staraj się wydawać się szczęśliwsze niż zwykle. Jednak nie będzie możliwe noszenie tak maski przez długi czas, a osoba zdecyduje się usunąć od innych ze strachu, że oszustwo otworzy.

Jednak osoba może wydawać się radosna, możesz czuć, że coś jest nie tak. Na przykład przyjaciel zawsze się do ciebie uśmiecha, ale natychmiast usuwa.

Możliwe, że osoba, która wydaje się radosna, odrzuca wszystkie zaproszenia, często nie odpowiada na wiadomości i połączenia lub odmawia się komunikacji.

Jeśli takie zachowanie zostanie zachowane dłużej niż kilka dni, może być oznaką depresji.

Obraz zatytułowany wiem, czy ktoś jest przygnębiony krok 4

cztery. Zwróć uwagę na huśtawki nastroju. Ludzie w depresji podlegają częstym zmianą. Zwykle spokojna osoba może zacząć zachowywać dziwne. Różnice nastroju często sugerują, że osoba ma depresję.

Mężczyzna w depresji może stać się bardziej drażliwy i agresywny. Na przykład bliski przyjaciel może krzyczeć dla Ciebie za spóźnienie na spotkanie.

Człowiek depresji może szybko wyjść. Na przykład kolega może być zły, wyjaśniając ci coś związanego z pracą.

Jeśli stało się to jedno lub dwa razy, być może osoba po prostu nie zapytała dnia. Ale jeśli tak się stanie regularnie, istnieje możliwość, że osoba ma depresję.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 5

pięć. Pomyśl, czy osoba ma problem koncentracyjny. Depresja może pochować świadomości negatywnymi myślami. Osoba w depresji spadnie ostro wydajność.

Jeśli osoba ma depresję, problemy koncentracyjne mogą wpływać na życie społeczne i pracę. Przyjaciel nagle nie może wspierać rozmowy. Student z depresją nie w czasie poddaje się pracować lub nie poddaje ich w ogóle.

Jeśli osoba nie może poradzić sobie z przypadkami na czas, może wskazywać na problemy z koncentracją. Jeśli zwykle rozpoczął punktualny kolega, aby pominąć spotkań roboczych, a nie na czas daje raporty, może być przygnębiony.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 6

6. Zwróć uwagę na pogorszenie poczucia winy. Ludzie z depresją często mieli poczucie winy. Uczucie winy ze względu na wszystkie dzieje się w życiu może być oznaką depresji. Jeśli zauważysz, że osoba stale się obuje, zwłaszcza na drobiazgach, osoba może mieć depresję.

Osoba może czuć się winna za błędy popełnione w przeszłości iw teraźniejszości. Na przykład: "Musiałem nauczyć się nauczyć się uniwersytetem, a potem dałbym go lepiej na spotkaniu. Rozkładam całą firmę".

Człowiek w depresji może również czuć się winny za swoje emocje i ogólnie istnienie. Może przeprosić za fakt, że jest złym przyjacielem lub poczuć potrzebę przeprosić za nie zadowolony z życia.

Metoda 2 z 4:

Zmiany w zachowaniu

jeden. Zwróć uwagę na zaburzenia snu. Depresja często powoduje problemy ze snem. Człowiek w depresji może spać zbyt mało lub za dużo. Oczywiście, nie możesz wiedzieć, jak osoba śpi, więc zwróć uwagę na fakt, że osoba rozmawia o swoim marzeniu, a także na objawach problemów ze snem.

Jeśli sama osoba mówi o problemach ze snem, jest to najbardziej wierny źródło informacji. Na przykład może narzekać na fakt, że nie wypadnie ani nie spał za dużo.
Osoba, która źle śpi, będzie również zachowywać się niezwykłego. Jeśli osoba wygląda na zmęczonego i rozproszonego przez cały czas, może mieć problemy ze snem.
Jeśli sąsiad w pokoju, romantyczny partner lub krewny nagle zaczął dużo spać, może to być znak depresji.
Pamiętaj, że problemy ze snem mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę inne oznaki depresji.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 8

2. Zwróć uwagę na zmiany w apetycie. Ludzie z depresją, próbując radzić sobie ze stresem, często przejadają się. Mogą również zniknąć apetyt, ponieważ mogą jeść mniej niż zwykle.

Jeśli osoba przejada się, stale przekąski lub wybiera duże porcje. Na przykład twój sąsiad w pokoju może nagle zacząć zamawiać jedzenie w domu kilka razy dziennie.

Jeśli osoba jest undernumbers, często może pomijać posiłki. Na przykład zauważyłeś, że twój kolega przestał chodzić na lunch.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 9

3. Zwróć uwagę na to, czy osoba korzysta z narkotyków lub alkoholu. Nadużywanie substancji stymulujących może być jednym z głównych oznak depresji. Nie wszyscy ludzie z depresją nadużywają alkohol lub narkotyki, ale dla wielu jest charakterystyczne. Mężczyzna w depresji może rozpocząć dużo leków do picia lub picia.

Jeśli mieszkasz z osobą, która może mieć depresję, zauważysz, że stało się bardziej powszechne do ucieczki do stymulowania substancji. Na przykład współlokator zaczął pić każdego wieczoru, nawet jeśli jutro wcześnie rano.

Być może twój kolega lub dziewczyna stały się bardziej stymulującymi substancjami. Na przykład, kolega nagle zaczął częściej palenia lub przyjaciel zaczął często pić i dużo.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 10

cztery. Zwróć uwagę na zmiany wagi. Ze względu na zmiany w apetycie i poziom aktywności fizycznej u osób z możliwymi zmianami na wadze. Najczęściej jest to najbardziej znalny znak. Depresja może prowadzić do zmiany wagi o 5% miesięcznie. Człowiek może schudnąć lub przyrost na wadze.

Jeśli zauważyłeś, że osoba ostatnio zdobyła ciężar lub utracona waga i ma inne objawy, możliwe jest, że w depresji.

Metoda 3 z 4:

Niebezpieczne oznaki depresji

jeden. Nie ignoruj rozmów o śmierci. Jeśli osoba myśli o samobójstwie, może częściej mówić o śmierci. Osoba może się zbyt często kłócić się o śmierć lub nieustannie pamiętaj o tym temacie w rozmowach. Na przykład może sugerować mówienie o tym, czy po śmierci jest życie.

Osoba może nawet powiedzieć, że chce umrzeć.

Obraz zatytułowany wiem, czy ktoś jest przygnębiony krok 12

2. Zwróć uwagę na negatywne oświadczenia. Człowiek, który myśli o samobójstwie jest najprawdopodobniej bardzo negatywnie skonfigurowany wobec siebie i do świata. Być może wierzy, że nic nie może się zmienić, i często mówi o tym. Osoba może mieć uczucie beznadziejności.

Osoba może pomyśleć, że życie jest zbyt skomplikowane, że nie ma wyjścia z sytuacji, że nic nie można poprawić.

Osoba może być również niezwykle negatywna o sobie: "Po prostu ingeruję wszystkim", "Nie musisz się ze mną komunikować".

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 13

3. Odwróć się, jeśli dana osoba zaczyna umieścić wszystko w porządku. Jest to bardzo niebezpieczny znak. Osoba może zdecydować się na pracę w godzinach nadliczbowych do zwrotów, lub nagle sporządza testament. Ludzie, którzy planują samobójstwo, często dystrybuują cenne rzeczy.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 14

cztery. Słuchaj, jeśli osoba mówi o samobójstwie. Jednym z najbardziej niebezpiecznych znaków jest rozmowa o konkretnym planie. Jeśli osoba zamierza znaleźć broń lub substancję zatrucia, może zaplanować samobójstwo. Być może wyruszysz go do pisania notatki samobójczej.

Jeśli osoba ma już plan samobójczy, jest bardzo niebezpieczny. Należy natychmiast poinformować o tym w służbach ratunkowych. Człowiek może być w niebezpieczeństwie.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 15

pięć. Jeśli podejrzewasz, że osoba planuje samobójstwo, podejmij wszystkie niezbędne środki. Ważne jest, aby natychmiast działać. Myśli o samobójstwie są niebezpieczne i muszą być odpowiednio traktowane.

Nie zostawiaj osoby. Jeśli próbuje zranić się, zadzwoń do karetki lub MES. Ostrzegaj krewnych lub przyjaciół mężczyzny.

Jeśli jesteś blisko, poproś osobę, aby zadzwonić do linii pomocy psychologicznej w samobójstwie: w Moskwie - (495) 626-37-07, w Petersburgu - (812) 718-25-16. Odpowiednie usługi są w regionach.

Osoba, która planuje samobójstwo potrzebuje specjalisty. Ważne jest, aby zapewnić go tak szybko, jak to możliwe. Znajdź psychoterapeutę lub psychiatrę. Być może osoba będzie musiała zaszkodzić przez chwilę.

Metoda 4 z 4:

Jak się zachować

jeden. Rozmawiać z osobą. Jeśli podejrzewasz, że osoba przygnębiona, pozwól mu mówić. Jednak z pewnością potrzebuje pomocy psychoterapeuty, jednak rozmowa z tobą może również pomóc. Mężczyzna w depresji potrzebuje wsparcia dla bliskich.

Opowiedz nam o swoich obawach. Możesz się tak zacząć: "Zauważyłem, że ostatnio zachowujesz się dziwnie, a ja się martwię".
Ostrożnie wspominaj o objawach, które jesteś zakłócany. Na przykład: "Ostatnio szukasz zmęczonego. Wiem, że można to wyjaśnić o różnych powodów, ale nadal chcę zapytać, czy jesteś w porządku".
Powiedz mi, że jesteś gotowy do pomocy. Możesz powiedzieć: "Jeśli chcesz o tym porozmawiać, jestem gotowy do słuchania".

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 17

2. Zaoferować osobę, aby poprosić o pomoc od psychoterapety. Niezależnie pomaga osobie, która przygnębiona, prawie niemożliwa. Spróbuj przekonać ludzi, aby zwrócić się do psychoterapeuty, ponieważ z pewnością potrzebuje sesji psychoterapii i specjalnych leków.

Oferuj swoją pomoc w poszukiwaniu specjalisty. Jeśli nadal się dziejesz, możesz skontaktować się z psychoterapiątką szkoły.

Obraz zatytułowany wie, czy ktoś jest przygnębiony krok 18

3. Powiedz osobie, którą jesteś gotowy, aby stale zapewnić mu wsparcie. Ludzie w depresji ważne jest, aby czuć wsparcie dla bliskich. Obiecuj, że będziemiesz towarzyszyć osobie sesji psychoterapii, postępuj zgodnie z harmonogramem tych spotkań i innego sposobu ułatwienia jego życia.

Ale pamiętaj, że nie jesteś w stanie rozwiązać wszystkich problemów ludzkich. Możesz wspierać, ale osoba nadal musi pracować z psychoterapeutą.

Rada

Jeśli twój przyjaciel nie chce z tobą rozmawiać, nie zmuszaj go. Po prostu powiedz mi, że jesteś gotowy do słuchania, kiedy będzie gotowy.
Jeśli osoba, która podejrzewasz, że depresja jest kobietą, która niedawno urodziła dziecko, wiedząc, że może mieć depresję po opatrzowaniu.

Ostrzeżenie

Jeśli uważasz, że osoba chce się skrzywdzić, zadzwoń do karetki lub MES.