Jak żyć z diagnozą "Schizofrenia" -

Żyć ze schizofrenią nie może być łatwy, ale nie oznacza to, że nigdy nie będziesz miał spokojnego i normalnego życia. Musisz wybrać właściwe leczenie, unikaj stresujących czynników i otaczają się przez ludzi, którzy cię wspierają. Nie rozpaczaj, jeśli zdiagnozowano "schizofrenia", i przeczytaj artykuł o, Jak żyć z mężczyzną, który schizofrenia chory.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak rozpocząć leczenie

jeden. Rozpocznij traktowany jak najszybciej. Nie ciągnij czas. Jeśli jeszcze nie zdiagnozowano, skontaktuj się z lekarzem psychiatrującym jak najszybciej, jeśli myślisz, że możesz mieć schizofrenię. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym bardziej skuteczne będzie traktowane. Z reguły mężczyźni mają objawy zaczynają manifestować się w ciągu 20 lat, a później kobiety - bliżej 30 lat. Znaki schizofrenii obejmują ::

podejrzenie;
Niezwykłe lub dziwne myśli - na przykład uczucie, że ktoś, kto jest z tobą, jest blisko, chce cię skrzywdzić;
Halucynacje, niezwykłe doznania - na przykład zdolność do zobaczenia, czuwania i usłyszenia oraz tego, co inni ludzie w tej samej sytuacji nie czują;
naruszenia przemówienia i procesu umysłowego;
"Negatywny" objawy (to znaczy spadek działalności zwykłego zachowania), w tym brak emocji, niechęć do przyjrzenia się do oczu, brak wyrazu osoby, odmowę higieny osobistej i z komunikacji z ludźmi;
Naruszenia w ruchliwości, w tym niezwykłe pozy, bez znaczenia lub nadmiernych ruchów.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 2

2. Wiem, jakie są czynniki ryzyka. Następujące czynniki mogą prowadzić do rozwoju schizofrenii ::

przypadek schizofrenii w rodzinie;

Odbiór leków narkotycznych zmieniających świadomość w wieku nastolatku i młodym;

pewne problemy z rozwojem wewnątrzmacicznym, w tym infekcją wirusami i skutkami toksyn;

Poprawa aktywności układu odpornościowego z powodu zapalenia.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 3

3. Porozmawiaj z psychiatrą o leczeniu. Niestety, schizofrenia nie może się przenosić. Będziesz musiał być stale traktowany, ponieważ leczenie pozwoli Ci prowadzić zwykły sposób życia. Zapytaj lekarza, jakie leki i inne zabiegi są pokazane w twojej sytuacji.

Pamiętaj, że wszyscy ludzie są inni: co się zbliżyło, może nie przyjść do drugiego. Nie poddawaj się - lekarz na pewno wybierze Cię z leczeniem lekarstwem, co ci pomoże.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 4

cztery. Zapytaj lekarza, jakie leki będą odpowiednie dla Ciebie. Nie próbuj znaleźć leków w Internecie, ponieważ istnieje wiele informacji, a nie wszystkie z nich jest dokładne. Lepiej jest omówić to z lekarzem - będzie mógł wybrać odpowiednie narkotyki. Wybór narkotyków zależy od wielu czynników, w tym objawów, wieku i związanych z chorobami.

Jeśli wyznaczeni leki powodują, że ci nieprzyjemne uczucie, powiedz mi o tym lekarza. Będzie w stanie zmienić dawkę lub zastąpić narkotyki.

Z reguły leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyczne) są stosowane w leczeniu schizofrenii, które wpływają na neurotransmitery dopaminy i serotoniny.

Nietypowe przeciwpsychotyczne mają mniej skutków ubocznych, więc są najczęściej przepisane. Do tej grupy narkotyków obejmuje ::

Arypiprazol ("Ariprizol", "Zilleser"),

Azrenapina ("Safris"),

Klozapina ("Azleptin"),

Ilopeeridon ("Fanapt"),

Lurazidon ("Latuda"),

Olanzapina ("Zalasti Ku-Tab"),

Paliperydon ("Inwestować"),

Quetiapine ("Katastrofa"),

risperidone ("Rispolept"),

Zipracidone ("Zeldoks").

Pierwsza generacja antipsychotyki ma więcej skutków ubocznych, z których niektóre są objawiane w całym czasie odbioru leku. Te leki są zwykle tańsze. Obejmują one::

chlorpromazyna ("Aminazin"),

Fluufenazyna ("Modita Depot"),

Haloperidol (Galoveleridol", "Galloperidol Richter"),

Perfenazyna ("Etperazin").

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 5

pięć. Spróbuj pracować z psychoterapeutą. Psychoterapia pomoże Ci przestrzegać planu leczenia, a także lepiej zrozumieć twój stan. Zapytaj lekarza Jaki rodzaj psychoterapii. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że za pomocą samej pomocy psychoterapii jest niemożliwe do walki ze schizofrenią. W takim przypadku choroba jest zazwyczaj pokazana:

Indywidualna psychoterapia. Jednocześnie specjalista psychoterapii rozmowy z pacjentem jeden na jednym. Pacjent mówi o swoich uczuciach, problemach i związkach. Psychoterapeuta pomaga zrozumieć, w jaki sposób można rozwiązać te problemy i wyjaśnia cechy stanu osoby.

Terapia rodzinna. Dzięki tej formie terapii pacjent odwiedza psychoterapeutę wraz z rodziną, gdzie wszyscy omawiają stan pacjenta i szukają sposobów bardziej wydajnej interakcji.

Terapia poznawcza. Ten rodzaj psychoterapii pomaga ludziom ze schizofrenią. Ważne jest, aby pamiętać, że psychoterapia jest najbardziej skuteczna w połączeniu z narkotykami.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 6

6. Pomyśl o intensywnym traktowaniu w społeczności. Jeśli leżysz w szpitalu ze względu na chorobę, możesz być intensywnym leczeniem we Wspólnocie. Pozwoli to wrócić do społeczeństwa i uzyskać niezbędną pomoc, a także wznowienie zwykłych rzeczy i ponownie rozpocząć interakcję z ludźmi.

Intensywne traktowanie we Wspólnocie obejmuje wspólne dzieło kilku specjalistów: specjalista od narkotycznego uzależnienia, profesjonaliści zawodowali i pielęgniarki.

Szukaj miejsc, w których można przejść intensywny leczenie we Wspólnocie, w Internecie lub poprosić lekarza, aby skierować cię do właściwej osoby.

Metoda 2 z 3:

Jak prowadzić znajomy styl życia

jeden. Przygotuj się. Wiele osób ze schizofrenią przestaje przyjmować lek. Jeśli cały czas jest trudno przyjmować narkotyki, spróbuj użyć różnych sposobów, aby pomóc zgodnie z receptami lekarza

Przypomnij sobie, że narkotyki pomagają walczyć z objawami, ale nie mogą wyleczyć schizofrenii. Oznacza to, że dla dobrego zdrowia będziesz musiał wziąć lekarstwo przez cały czas.
Skontaktuj się z obsługą ludzi. Kiedy czujesz się dobrze, poproś przyjaciół i krewnych, aby przypomnieć o znaczeniu narkotyków, jeśli chcesz przestać je zabierać.

Zapisz wiadomość i obiecaj same narkotyki. Przypomnij sobie, dlaczego powinieneś je wziąć (strzelają objawy, ale nie traktuj) i poproś krewnych, aby uwzględnić ten wpis, jeśli zdecydujesz się odmówić narkotyków.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 8

2. Spróbuj zaakceptować swoją chorobę. Pomoże to w leczeniu. Jeśli odmówisz mojego stanu lub nadziei, że choroba zostanie utrzymana, twój stan może się pogorszyć. Dlatego ważne jest rozpoczęcie leczenia i podejmowania następujących dwóch faktów:

Tak, masz schizofrenię, a nie będziesz łatwy.

Tak, możesz prowadzić normalny styl życia. Schizofrenia nie jest zdaniem. Możesz nauczyć się żyć z nią.

Ważne jest nie tylko pojęcie z diagnozowania i rozpocząć leczenie, ale także radzić sobie z prawem do prowadzenia normalnego stylu życia.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 9

3. Przypomnij sobie, że możesz przeprowadzić znany sposób życia. Diagnoza może być szokiem dla Ciebie i Twojej rodziny, ale nie przekracza możliwości normalnego życia. Będziesz potrzebował trochę czasu, aby wybrać leczenie i dostosować się do swoich cech.

Ludzie ze schizofrenią, które biorą narkotyki i idą do psychoterapeuty, praktycznie nie powstają problemy z interakcjami w społeczeństwie, z pracą, rodziną i innymi sprawami.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 10

cztery. Unikaj czynników stresowych. Schizofrenia zaostrzenie często zdarzają się ze względu na stres. Jeśli masz schizofrenię, ważne jest, abyś unikał stresu i wszelkich sytuacji, które mogą powodować pogorszenie. Jest wiele sposobów Walczyć ze stresem:

Wszystkie czynniki stresu są różne. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć, co powoduje stres - niektórzy ludzie, sytuacje lub miejsce. Kiedy wiesz, co jest stresujące, łatwiej będzie uniknąć niechcianych czynników.

Spróbuj zrelaksować się wraz z wydaniem lub Głębokie oddychanie.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 11

pięć. Regularnie angażować się w sport. Sport nie tylko pomaga pozbyć się stresu, ale także przyczynia się do rozwoju endorfinów, które mogą poprawić ogólne samopoczucie.

Spróbuj zaangażować się w muzykę, która obciąży Cię energią i pomoże przynieść szkolenie do końca.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 12

6. Wypłukać. Niedobór snu powoduje stres i niepokój. Spróbuj spać wystarczająco dużo godzin w nocy. Określ liczbę godzin snu, potrzebujesz i trzymasz się swojego planu.

Jeśli trudno ci zasnąć, spróbuj uczynić swoją sypialnię tak długo, jak to możliwe i ciche. Mock Wszystkie dźwięki, wybierz inne miejsce do spania, użyj czeku do snu i zarobków. Wejdź z twoim rytuałem i podążaj za nim każdego wieczoru.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 13

7. Pasuje do prawa. Niewłaściwe odżywianie negatywnie wpływa na tło emocjonalne, które wzmacnia stres, więc ważne jest, aby walczyć ze stresem.

Jedz więcej niskotłuszczowych mięsa, orzechów, owoców i warzyw.

Spróbuj zrównać swoją rację. Nie jedz zbyt dużo jednego produktu.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 14

osiem. Spróbuj użyć technik poznawczych. Nie mogą jednak zastąpić pracy z psychoterapeutą, jednak mogą osłabić manifestację objawów schizofrenii.

Na przykład możesz spróbować techniki normalizacji. Ta technika oznacza postrzeganie funkcji psychotycznych w ramach codziennego życia i zrozumienia, że wszystkie postrzeganie rzeczywistości może nie zawsze być normalne. Dzięki temu nie poczujesz alienacji, która będzie miała pozytywny wpływ na leczenie.

Radzić sobie z halucynacjami dźwiękowymi (na przykład z głosami), spróbuj oprzeć się, co mówią głosy. Jeśli głos mówi ci coś złego (na przykład kradzież), uzupełnij argumenty przeciwko (na przykład, możesz mieć problemy z prawem, narusza normy społeczne, będzie zmusić kogoś do stracenia pieniędzy, większość ludzi przeciwko temu) i Nie słuchaj głosu.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 15

dziewięć. Spróbuj się rozpraszać. Jeśli masz halucynacje, odwróć uwagę, na przykład, słuchaj muzyki lub angażować się w kreatywność. Spróbuj zanurzyć się w swojej lekcji, ponieważ pozwoli Ci zablokować niechciane zjawiska.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 16

10. Walczyć z zniekształconą percepcją. Radzić sobie z lękiem, który może towarzyszyć schizofrenii, spróbuj oprzeć się niefortunnym myślach. Na przykład, jeśli wydaje ci się, że wszyscy patrzą na ciebie, pomyśl o tym, czy to naprawdę. Rozejrzyj się: czy wszystkie te obecne naprawdę na ciebie patrzą? Pomyśl, ile uwagi zwykle płacisz każdą nieznaną osobę, która przechodzi przez ciebie.

Przypomnij sobie, że w tętniącym życiem pokoju jest wielu ludzi, więc uwaga ludzi prawdopodobnie dystrybuowana równomiernie i nie skupiła się na tobie.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 17

jedenaście. Spróbuj cały czas, żeby coś zajmować. Kiedy uda ci się radzić sobie z objawami z narkotykami i psychoterapią, spróbuj wrócić do zwykłego życia i znajdź się. Bezczynność może prowadzić do niepożądanych myśli zdolnych do powodowania stresu i pogorszenia choroby. Próbować:

Zwróć większą uwagę na pracę,

Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną,

Znajdź nowe hobby,

pomóc przyjacielowi z czymś lub stać się wolontariuszem.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 18

12. Ogranicz stosowanie kofeiny. Spójne skoki kofeiny mogą pogorszyć pewne objawy (na przykład wzmocnić halucynacje i iluzje). Ale jeśli zwykle pijesz dużo kawy, niepowodzenie kofeiny, najprawdopodobniej nie doprowadzi do pogorszenia objawów lub poprawy twojego stanu. Najważniejszą rzeczą jest unikanie gwałtownych zmian w liczbie stosowanych kofeiny. Nie należy spożywać nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że wszyscy ludzie są inni, a kofeina działa na wszystkich na różne sposoby. Być może twoje ciało jest w stanie poradzić sobie z dużą lub mniejszą ilością kofeiny.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krokiem 19

13. Odmówić alkoholu. Alkohol negatywnie wpływa na leczenie, zwiększa manifestację objawów i przyczynia się do częstszej hospitalizacji. Lepiej porzuć alkohol całkowicie.

Metoda 3 z 3:

Jak otaczać się ważnymi ludźmi

jeden. Spędź czas z ludźmi, którzy rozumieją cechy swojej choroby. Ważne jest, aby komunikować się z ludźmi, którzy wiedzą, że martwisz się, że nie musisz mówić za każdym razem o swojej chorobie nowych ludzi. Spędź czas z ludźmi, którzy cię rozumieją, sympatyzować i gotowy do otwarcia komunikować się z tobą.

Unikaj ludzi, którzy nie rozumieją, co się z tobą dzieje, a kto powoduje stres.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 21

2. Nie odmawiaj komunikowania się. Trudno jest znaleźć siłę, aby spędzić spokojnie z innymi, ale potrzebujesz komunikacji. Ludzie są stworzeniami społecznymi, a gdy osoba komunikuje się z innymi, jego mózg produkuje substancje, które przyczyniają się do poczucia spokoju i szczęścia.

Znajdź czas na zajęcia, które lubisz, z ludźmi, których kochasz.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 22

3. Wyraź swoje emocje i porozmawiaj o swoich obawach z tymi, którzy ufasz. Schizofrenia może powodować uczucie izolacji, więc porozmawiaj z ludźmi o swoich uczuciach, aby nie zamknąć w sobie. Pozwoli to pozbyć się ładunku psychologicznego i czuć się lepiej.

Ważne jest, aby porozmawiać o swoich problemach, nawet jeśli osoba, z którą mówisz, nie może ci poradzić. Jeśli po prostu powiesz, co cię niepokoi, będziesz łatwiejszy.

Obraz zatytułowany na żywo ze schizofrenią krok 23

cztery. Dołącz do grupy wsparcia psychologicznego. Grupa wsparcia psychologicznego pomoże Ci wziąć schizofrenię jako część twojego życia. Zrozumienie, że inni ludzie przechodzą przez to samo, że pozwolisz ci lepiej zrozumieć swój stan i zaakceptować go.

Grupa wsparcia wzmocni Twoje zaufanie do swoich umiejętności i pomoże Ci przezwyciężyć strach przed chorobą i jego możliwymi konsekwencjami.

Rada

W przeciwieństwie do popularnej wiary, schizofrenia nie zawsze ma destrukcyjny wpływ na życie ludzkie. Chociaż trudno jest zdiagnozować zarówno osobę, jak i jego ukochaną, życie niekoniecznie zmieni się na gorsze.
Jeśli jesteś gotowy wziąć to, co się dzieje i chce być traktowane, możesz prowadzić normalne życie i czuć się szczęśliwy, pomimo diagnozy.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, że wśród osób ze schizofrenią samobójcą dzieje się częściej niż wśród osób zdrowych. Jeśli odwiedzasz myśli samobójcze, ważne jest, aby poprosić o pomoc tak szybko, jak to możliwe.