Jak nastolatki poprawiają wygląd ich skóry

Nastolatki są bardziej podatne na wysypkę trądziku niż dorośli, co jest w dużej mierze ze względu na szybkie zmiany hormonalne. W tym względzie wiele nastolatków martwi się, jak wygląda ich skóra. Prawidłowa pielęgnacja skóry i pewne proste zmiany w stylu życia pomogą poprawić wygląd skóry.

Kroki

Część 1 z 2:

Ochrona skóry

jeden. Zadbaj o swoją skórę. Do skóry pozostaje zdrowy, musisz się tym przejmować. Dbaj o swoją skórę - poprawi to wygląd i zmniejszy ryzyko problemów w przyszłości.

Nie zwlekaj pod prysznicem lub wanną. Zbyt długi czas ekspozycji na wodę może prowadzić do sucha i uszkodzenia skóry. Obserwuj, że woda w kąpieli lub duszy jest ciepła i nie gorąca.
Nie używaj klapy mydła twardego. Zbyt kwaśny mydło i inne detergenty przyczyniają się do usunięcia naturalnego nawilżacza - soli fizjologicznej, a w wyniku suchej suchości. Użyj miękkich detergentów, które nie zawierają dużej liczby dodatkowych składników i substancji.
Po praniu, aby wysuszyć, umyć skórę ręcznikiem. W rezultacie nastąpi wilgoć na skórze. Nie próbuj skóry, ponieważ może powodować suchość i podrażnienie.
Nawilżaj skórę. Wybierz miękki nawilżający bez smaków i zastosuj go na skórę po prysznicu i sporcie, a także przed snem w przypadku suchej lub zimnej pogody, lub jeśli masz suchą skórę. Znajdź narzędzie z ochroną przeciwsłoneczną (wskazuje współczynnik SPF), aby chronić skórę przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatka krok 2

2. Regularnie umyć ręce. Uważaj na czystość dłoni - pomoże to poprawić stan skóry. Dotykając twarzy brudnych rąk, bakterie pozostają na nim, co może prowadzić do tworzenia trądziku.

Wodne ręce i umyć je. Umyj ręce i trzy z nich około 20 sekund. Aby kontrolować czas, możesz śpiewać krótką piosenkę. Nie zapomnijmy się myć między palcami, pod paznokciami i z tyłu palm.

Wypłucz ręce czystą bieżącą wodą, a następnie wytrzyj ręcznik.

Obraz zatytułowany Popraw wygląda skórę jako kroki nastolatka 3

3. Staraj się nie opalać. Solariia jest niebezpieczna dla skóry, zwłaszcza taka wrażliwa, jak nastolatki. W niektórych krajach osoby poniżej 18 roku życia są zabronione w stosowaniu solaria. Naturalna opalenizna zwiększa również ryzyko różnych problemów ze skórą, w tym czerniaka (rak skóry) i przedwczesne starzenie się skóry. Jeśli chcesz poprawić wygląd skóry, pomyśl o użyciu natychmiastowej opalania lub stonowanych kremów nawilżających.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd swojej skóry jako kroku 4

cztery. Chroń skórę przed słońcem. Nie zapomnij chronić skóry, gdy jesteś na ulicy. Nadmierny pobyt w słońcu zwiększa ryzyko raka i innych problemów skórnych w przyszłości.

Użyj sunscreen. Wybierz krem ze współczynnikiem SPF nie niższym niż 30. Jeśli zamierzasz spędzić na ulicy przez cały dzień, ponowne zastosowanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny.

Światło słoneczne jest najbardziej szkodliwe między 10:00 a 14:00. Spróbuj w tym czasie w cieniu lub użyć takiej pokrycia skóry, jak kapelusz, szalik i koszula z długimi rękawami.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako kroku nastolatka 5

pięć

Traktuj wysypkę trądziku. Jeśli często pojawi się trądzik, pomyśl o tym, jak skutecznie pozbyć się ich. Możesz spróbować różnych środków trądziku i zidentyfikować te, które cię pasują.

Wybierając narzędzia z trądziku, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem. Będzie mógł doradzić, aby zostać wydanym bez receptury lub środka recepturowego, w oparciu o rodzaj skóry i historii choroby. Możliwe, że musisz spróbować kilku środków, dopóki nie znajdziesz, co ci odpowiada.

Z trądzikiem pomaga sobie radzić i pomóc Zmiany w stylu życia. Spróbuj zaostrzyć trądzik, aby użyć mniej kosmetyków, ponieważ może zapobiec szybciej pozbyć się trądziku. Zawsze myć po sporcie. Spróbuj włosy, nakrycie głowy i odzież mniej dotknął twarzy, ponieważ z tego powodu pot może pozostać na skórze, co przyczynia się do formowania trądziku. Nigdy nie próbuj wycisnąć trądzik - po tym blizny mogą pozostać na skórze.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatek krok 6

6. Wybierz odpowiednie kosmetyki. Poszukaj lekkich środków, które nie zawierają olejów i nie są zakodowane, czyli nie przyczyniać się do tworzenia trądziku, ponieważ nie zatykają pory. Aby zapobiec trądzikowi, najlepiej wykorzystać fundusze oparte na mineralne lub wodne. Ponadto konieczne jest zmywanie makijażu na koniec dnia, przed snem lub sportem. Zatem zmniejszycie ryzyko zatykania. Umyj ręce przed jazdą do makijażu i przechowywać szczotki kosmetyczne i frędzle w bezpiecznym i czystym miejscu.

Część 2 z 2:

Zmiany w stylu życia

jeden. Nie pal. Jeśli palisz, potrzebujesz zrezygnować z tego złego nawyku. Palenie jest nie tylko szkodliwe dla ogólnego zdrowia, ale prowadzi również do przedwczesnego starzenia się skóry. Jeśli palisz, spróbuj zrezygnować. Skonsultuj się z rodzicami, przyjaciółmi i doktorami o tym, jak rzucić palenie i zaciągnąć ich wsparcie.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatek krok 8

2. Jasny prawidłowo. Dieta wpływa na ogólny stan skóry. Ponadto zdrowa dieta pozwala przyspieszyć uzdrowienie ran i blizn. Jeśli chcesz, aby twoja skóra wyglądała lepiej, spróbuj zachować zdrową dietę.

Skóra ma korzystny wpływ na dietę bogatą w witaminy A i C, a także cynku. Te użyteczne witaminy i pierwiastki śladowe są zawarte w cytrusach, truskawkach, pomidorach, szpinakach, brokułach, kolorowych, ogrodzie i brukselskiej kapuście, wzbogacone produkty mleczne i owsianka, czerwone mięso, owoce morza, pomarańczowe i żółte warzywa.

Jedz przydatne jedzenie białkowe, które również pomaga poprawić stan skóry. Duża liczba białek jest zawartych w fasoli, jajach, mleku, jogurcie, tofu, soi i orzechach.

Pij wystarczająco dużo wody. Często nastolatki piją mnóstwo napojów caffenerów i małej prostej wody. Spróbuj codziennego napoju 9-13 szklanek (2,2-3.2 litra).

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatka krok 9

3. Sporty. Aktywność fizyczna jest naprawdę przydatna dla skóry, ale nie zapomnij umyć. Ćwiczenie umożliwia poprawę przepływu krwi do skóry i przyczynia się do dostawy składników odżywczych całego organizmu.

Idealnie, musisz uprawiać sport przez co najmniej godzinę prawie każdego dnia. Pomoże to poprawić stan skóry. Jeśli nie masz wystarczającej ilości czasu lub wytrzymałości na obejrzyj treningi, spróbuj podzielić klas ćwiczenia na krótsze odstępy. Oddano je pół godziny rano i pół godziny po południu.

Nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody podczas treningu. Więc wypełnisz stratę płynową spowodowaną wysiłkiem fizycznym.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatek krok 10

cztery. Kontrola naprężenie. Naprężenie może niekorzystnie wpływać na ogólne zdrowie zdrowia, w tym wygląd skóry. Jeśli podlegasz stresowi, może powodować wysypkę trądzikową i inne problemy ze skórą. Spróbuj radzić sobie ze stresem, jeśli chcesz mieć zdrową skórę.

Angażować yoghoy lub medytacja. I joga i medytacja pomagają odwrócić uwagę od aktualnych problemów i radzenia sobie ze stresem. Sprawdź, czy nie są daleko od Ciebie kursów jogi lub medytacji. Możesz także znaleźć odpowiednie rolki edukacyjne w Internecie.

Jeśli trudno ci poradzić sobie ze stresem, poproś rodziców, aby nagrali cię w recepcji dla psychologa. Dobry psycholog znajdzie skuteczne sposoby na pozbycie się niepokoju i stresu. Kierunek dla psychologa będzie mógł napisać lekarza.

Obraz zatytułowany poprawić wygląd skóry jako nastolatek krok 11

pięć. Unikaj bodźców. Uważaj na to, co może podrażniać skórę. Jeśli masz trądzik lub wysypkę, staraj się nie używać zwykłych produktów do pielęgnacji skóry, kosmetyków, szamponu lub balsamu. Jeśli zauważysz ulepszenia, fundusze te mogłyby niekorzystnie wpływać na skórę. Zastąp je czymś innym.

Jeśli uważasz, że twoja skóra reaguje negatywnie do pewnych środków, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.

Ostrzeżenie

Jeśli, po użyciu jakiegokolwiek nowego narzędzia, doświadczyłeś problemów ze skórą, lepiej nie używać go. Najprawdopodobniej ponowne wykorzystanie doprowadzi do tych samych wyników. Jeśli jednak narzędzie spowodowało tylko lekkie zaczerwienienie lub suchość, spróbuj go używać w nieco mniej niż 2-3 dni przez dwa tygodnie i sprawdzić, czy pomoże. Można również zastosować się po tym, jak oznacza, że nawilżacz zmniejsza suchą skórę.