Jak stworzyć plan interwencji behawioralnej dla dziecka z zaburzeniami spektrum autystycznego

Zachowanie dziecka z autystycznym zaburzeniem widma często zapewnia wiele trudności dla rodziców. Powodem tego jest nieobecność w zdolności takich dzieci do komunikowania się z ludźmi, aby uzyskać pożądane wykorzystanie modeli behawioralnych podjętych w społeczeństwie. Pozbyć się niechcianego zachowania, konieczne jest pomoc dziecku nauczyć się konstruktywnie interakcji z ludźmi, jeśli chodzi o jego potrzeby i pragnienia.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Planowanie

jeden. Wybierz tylko jeden rodzaj niechcianych zachowań, na których będziesz pracować. Każdy rodzaj negatywnego zachowania ma własną przyczynę, dlatego rozwiązanie w każdym przypadku będzie indywidualne. Najczęściej bardzo trudne lub nawet niemożliwe do rozwiązania wszystkich problemów z zachowaniem w tym samym czasie. Ponadto, jeśli skupiasz wszystkie swoje wysiłki na temat rozwiązania jednego konkretnego problemu, z większym prawdopodobieństwem osiągnie sukces.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 2

2. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z dzieckiem o jego zachowaniu. Jeśli twoje dziecko może wyjaśnić, dlaczego zachowuje się tak, pomoże ci rozpocząć pracę nad rozwiązaniem problemu. W niektórych przypadkach niechciane zachowanie jest sposobem dziecka, aby rozwiązać jakiś problem (na przykład dziecko puka na biurko w klasie, aby utopić zachęty zmysłowe, które go dyskomfortowe). W takim przypadku musisz uczyć dziecka w innych sposobach, aby pomóc mu poradzić sobie z problemami.

Naucz dziecko bronić siebie i swoich potrzeb. Naucz dziecko, aby bronić się za pomocą mowy lub alternatywnych i dodatkowych metod komunikacji (AAS). Zachęcaj dziecka do takich działań: zawsze zwracaj uwagę na jego słowa i szanujemy potrzeby dziecka.

Wyjaśnij dostępny i zrozumiały sposób, co inni ludzie czują się i czują. W tym celu pomożesz przez rysunki, które pokazują postacie ludzi, w pobliżu głowy, których mentalne chmury są narysowane, gdzie ty i Twoje dziecko będą mogli pisać, co dokładnie myślą o tym lub w tym momencie.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 3

3. Prowadzić pamiętnik nadzoru, jeśli dziecko nie może wyjaśnić jego zachowania. Aby określić możliwe przyczyny jakichkolwiek niechcianych zachowań, prowadzić specjalny dziennik i zapisać w nim, co dokładnie się wydarzyło, jakie wydarzenia były poprzedzone niechciane zachowanie i co nastąpiło za tym zachowaniem. Będzie rzadziej niezawodnie niż wyjaśnienie uzyskane bezpośrednio z dziecka, ale jeśli twoje dziecko nie wie, jak rozmawiać i nie może używać sposobów alternatywnej komunikacji, nagrania są najlepsze, co możesz zrobić.

W ten sposób mogą wyglądać wpisy w takim dzienniku: w 4.30 petya przyszedł do kuchni i złapał dwa ciasteczka. Kiedy powiedziałem moim synu, aby umieścił ciasteczko na miejscu, Petya ułożone histerycznie. Kiedy się uspokoił, dałem mu ciasteczka.

Po lekcji matematyki, Masza i jej koledzy z klasy poszli do linii szkolnej. Dopóki czekaliśmy na początek wydarzenia, Masza zaczął się i zaczęła gryźć palce. Dziewczyna była zły coraz bardziej i po pewnym czasie zaczął gwałtownie gryźć ręce. Asystent nauczyciel zabrał ją w pustej klasie, gdzie dziewczyna była w stanie uspokoić.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 4

cztery. Wypełnij dziennik obserwacyjny w ciągu kilku dni, po czym próbuje określić przyczynę niepożądanego zachowania.

Histeria Petit wydarzyła się ze względu na fakt, że wybrał pożądany obiekt (pliki cookie), które wziął bez pozwolenia. Szacunkowa przyczyna histerii: może w 4.30 Chłopiec czuje silny głód i próbuje wyrazić swoje zachowanie, że potrzebuje jedzenia.

Masha zaczął gryźć ręce przed rozpoczęciem linii szkolnej. Takie wydarzenia są zazwyczaj bardzo głośne, być może głośne dźwięki i hałas straszą dziewczynę lub dają jej silny dyskomfort. Podniecenie dziewczyny z powodu nieprzyjemnych doznań podczas linii została wyrażona w formie ukąszeń swoich rąk.

Nie zapominaj, że powody, które powodują awarie i histeria na autystycznym dziecku, nie zawsze są jasne i oczywiste dla zwykłych ludzi. Na przykład, nie możesz natychmiast zrozumieć, dlaczego dziecko zawsze nerwowe w jednej łazience, a drugiej - nie. Powodem może być, że w pierwszym przypadku dziecko martwi się o migające światło lub dźwięk wentylatora, aw drugim przypadku nie ma tych czynników irytujących, ale samo dziecko nie jest w stanie tego wyjaśnić.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 5

pięć. Wyeliminuj problem źródłowy. Unikaj czynnika stresu, który wywołuje niechciane zachowanie i naucz dziecka, jak radzić sobie z problemem, jeśli nadal zderza się z źródłem podrażnienia. Jeśli odniesiesz sukces, rozwiązać problem, zachowanie problemu objawi się słabsze i rzadziej rosnące (zanik).

Petya można nauczyć się obsługiwać, gdy jest głodny ("Proszę dać mi pliki cookie" (lub każdy inny produkt, który może służyć jako przekąska)) lub pokaż rodzicom kartę tego produktu, który chce zdobyć (przy użyciu systemu komunikacji za pomocą udostępniania karty PECS).

Masha gryzie ręce, ponieważ jest zdenerwowany w oczekiwaniu na wydarzenie szkolne, co powoduje jej stres. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym problemem. Może dać dziewczynę trochę urządzenia, które może ugryźć bez krzywda dla siebie. (Możesz zamówić specjalną adaptację dla dzieci autystycznych, aby kupić w tym celu zęby do zębów z naturalnego gum. Wybierz suwak prostego kształtu i neutralnych kolorów.) Ponadto możesz nauczyć dziewczyny mówić: "To nie jest przyjemne", Kiedy jakaś sytuacja boli jej dyskomfort. Wreszcie asystent nauczyciela lub ktoś z dorosłych mogą pozostać z Maszą w klasie, gdzie dziewczyna będzie w stanie spokojnie malować, podczas gdy reszta dzieci uczestniczy w linii szkolnej.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 6

6. Jeśli zachowanie problemu nie zmniejszy się, oznacza to, że nie znalazłeś jeszcze właściwej decyzji oryginalnego problemu, lub poziom rozwoju dziecka nie pozwala sobie poradzić z trudnościami. Musisz nadal zachować dziennik obserwacji i starać się zrozumieć korzenie początkowego problemu niechcianego zachowania.

Zbadaj, jak ludzie z autystycznym zaburzeniem widma radzą sobie z sytuacjami podobnymi do Twojego. W Internecie można znaleźć wiele źródeł, w których ludzie z autyzmem dzieli się swoimi doświadczeniami. Jeśli znasz angielski, Hesteg #askanautistic pomoże Ci znaleźć takich ludzi i poprosić ich o radę.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 7

7. Zobacz, co masz. Jeśli byłeś w stanie poprawnie ustalić problem niechcianego zachowania i zaoferował rozwiązanie, które pomaga dziecku, najprawdopodobniej zacznie stosować wyuczoną strategię zamiast niechcianych zachowań. Zajmie dużo czasu i przypomnieniom pacjenta, ale jeśli dziecko jest w stanie wykorzystać nową strategię, zrobi to.

Kiedy dziecko stosuje dawną, niechcianą strategię, spokojnie przypominają mu, że musisz zrobić inaczej: "Co powiedzieć, jeśli chcesz cookies?"

Nie możesz ignorować potrzeb dziecka. Jeśli dziecko było w sytuacji, która go opiera lub powoduje strachu, pomóż mu radzić sobie z problemem, niezależnie od, "dobrze" lub "źle" Reaguje dziecko. Dziecko musi wiedzieć, że zawsze przyjdziesz na ratunek, kiedy jest zły.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 8

osiem. Zachęcać do każdej manifestacji inicjatywy. Jeśli dziecko zastosowało konstruktywny sposób (na przykład, wyraził swoje uczucia słowami lub zabawka-"Przeciwstresowy"), zachęć dziecko do właściwego zachowania. Wyjaśnij dziecku, że jesteś zadowolony, gdy śledzi swój stan i wykonuje działania, aby uzyskać pożądany.

Na przykład: "Masha, jesteś dobrze zrobiony! Powiedziałeś, że jesteś teraz nieprzyjemny i zły. Teraz rozumiem, o co chodzi, a pomogę ci uniknąć takich sytuacji".

Metoda 2 z 4:

Rozwiązaniem problemu

jeden. Nie zaostrzaj sytuacji, jeśli zobaczysz, że poziom stresu wzrasta. Jeśli dziecko ma mechanizm "Zatoka, bieg lub Zanie", Bardzo często nie może kontrolować jego zachowania, chociaż wie, że niemożliwe jest pokonanie ludzi i krzyczy na ulicy. Jedynym sposobem radzenia sobie z sytuacją, nie daje jej zbyt daleko.

Nigdy nie stosuj siły dla dziecka. Jeśli zastosujesz siłę, dziecko zacznie się bać, a ty nie będziesz w stanie zwrócić szacunku.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 10

2. Mów jak najmniej. Kiedy dziecko doświadcza stresu, jego mózg jest gorszy obchodzenie się z informacjami słuchowymi, co zmniejsza zdolność do zrozumienia przekształconej mowy. W stresującej sytuacji spróbuj porozmawiać z dzieckiem: zamiast tego spróbuj go uspokoić.

Spróbuj komunikacji niewerbalnej. Na przykład nie pytaj dziecka: "Chcesz zabrać swojego królika?", - wystarczy pokaż ten królik, więc dziecko będzie mogło zrobić zabawkę, jeśli problem jest w tym. Zamiast zdania: "Chodźmy na spacer?", Pokaż na drzwiach i rozciągnij swoje dziecko - więc może wyjść na zewnątrz.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 11

3. Daj swojemu dziecku urządzenie do dodatkowej lub alternatywnej komunikacji (AAS). W stanie stresu wiele dzieci autystycznych traci zdolność mówienia, ale może wyrazić się alternatywną komunikacją. Jeśli podasz dziecko urządzenie (na przykład, tablet lub smartfon ze specjalnym programem), pokażesz dziecko, które nie próbujesz zmusić go do komunikacji mowy, ale będzie gotowy do słuchania, jeśli dziecko chce wyjaśnić co potrzebuje.

Zwróć uwagę na pogorszenie zdolności mowy. Jeśli dziewczyna, która może być wyjaśniona w spokojnym stanie ze słowami, pokazuje na skorupę orzecha włoskiego i krzyki: "pluskwa!", Prawdopodobnie w tej chwili przeżywa trudności z przetwarzaniem informacji, a łatwiej będzie komunikować się z AAS.

Jeśli dziecko wie, jak korzystać z różnych rodzajów komunikacji alternatywnej, pozwól mu wybrać siebie. Jeśli dziecko jest przytłoczone, łatwiej będzie działać z prostymi typami AAS. Na przykład, jeśli uczeń jest zbyt zmęczony, aby wpisać słowa na klawiaturze, może pokazać nauczycielowi kartę z obrazem "zbyt głośno".

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 12

cztery. Przygotuj strategię wyjściową z wyprzedzeniem. W razie potrzeby włącz planowaną zachętę. Na przykład, jeśli chłopiec wie, że w samochodzie da pyszną ucztę, a w domu będzie mógł zagrać swoją ulubioną grę, najprawdopodobniej będzie bardziej chętny do ucieczki od parku. Zastosuj tę strategię, jeśli zauważyłeś, że stres rośnie. (Możesz wrócić do parku, gdy dziecko uspokaja.)

Wyjaśnij dziecku strategię wyjścia z góry: podczas histerii dziecko jest mało prawdopodobne, żeby cię usłyszeć. W razie potrzeby użyj monitów wizualnych, takich jak zdjęcia.

Używać rzeczy i zajęć, które jak dziecko jako promocja. Upewnij się, że masz: Jeśli okaże się, że obiecana uczta nie jest pod ręką, dziecko może złamać strategię w strategii oferowanej i przestać wykonać potrzebne działania.

Starsze dzieci W niektórych przypadkach wiedzą, jak śledzić ich stan, terminowo zaczynają stosować strategię wyjściową i nie potrzebują wynagrodzenia. Jeśli dziecko jest nadal małe, musisz stale monitorować jego nastrój i nagrodę dziecka za każdym razem, gdy wychodzi z traumatycznej sytuacji.

Metoda 3 z 4:

Zmniejszyć stres w otaczającym otoczeniu

Często zdarza się, że dzieci autystyczne nie mogą zastosować swoich stresujących umiejętności. Specjalne dzieci są trudne do żyć w świecie, w którym standardy zwykłych ludzi są ważne, więc mają zbyt mały wysiłek, aby wykonać dodatkowe zadania. Staraj się, aby otaczała atmosfera była mniej nudna do dziecka.

jeden. Żyć na ustalonym harmonogramie. Przewidywalna rutyna dnia daje autystyczne dzieci. Będzie bardzo pomocny, jeśli jesteś wizualną rutyną dnia ze zdjęciami, aby dziecko zawsze mogło zobaczyć, co zajmie to w najbliższej przyszłości. Możesz zrobić karty, którego zamówienie można zmienić lub napisać rutynę na płycie markera.

Ilustracje będą również pomóc dziecku lepiej zapamiętać, ponieważ niektóre dzieci z autyzmem z trudem pamiętają ważne rzeczy. Na przykład, jeśli w rutynie jest zdjęcie, oznaczając pracę domową, pomoże dziecku pamiętać, że szkoła została poproszona o pracę domową.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 14

2. Organizuj regulację sensoryczną. Potrzeby sensoryczne dziecka często wpływają na samokontrolę i inne umiejętności, tak zorganizować zdrową dietę sensoryczną dla dziecka. Jeśli masz do czynienia z nadwrażliwym dzieckiem, stwórz spokojną atmosferę z minimalną ilością dla niego bodźców zewnętrznych. I odwrotnie, przygotuj warunki aktywnych badań dla dziecka potrzebujące podwyższonego poziomu zachęt zewnętrznych.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla dziecka autystycznego Krok 15

3. Zorganizować przestrzeń, w której dziecko będzie mogło być samotnie i uspokoić, kiedy go potrzebuje. Autystyczne dzieci doświadczają trudności z samokontrolą, więc potrzebują spokojnego miejsca, gdzie mogą być sam. Pomaga dziecku przywrócić równowagę, gdy jest bardzo zmęczony lub w złym nastroju. Wyjaśnij dziecku, że może iść do tego miejsca, kiedy go potrzebuje.

Wybierz odległy róg pokoju i umieść zabawki zabawki do usuwania naprężeń i innych urządzeń, aby zmniejszyć przepływ sygnałów ze świata zewnętrznego. Oddziel tę przestrzeń od reszty pomieszczenia z kurtyną, stojakiem lub inną barierą.

Daj dziecku być samotnym, gdy idzie do tej części pokoju.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 16

cztery. Oblicz, że nie zawsze jest konieczne, aby interweniować, aby zmienić niezwykłe zachowanie dzieci autystycznych. Ludzie z zaburzeniami spektrum autystycznego dokonują wielu wysiłku, aby sprostać normom zachowania zwykłych ludzi. Zwykły ludzie z kolei powinni pokazać zrozumienie i starać się pomóc autisticom. Jeśli nietypowe zachowanie nie zaszkodzi nikomu, ludzie muszą nauczyć się wziąć bez potępienia. Nie przesadzaj z kontrolą.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 17

pięć. Zwróć uwagę na Znaki zaburzenia lękowego. Dzieci z autystyczną zaburzeniem widma należą do grupy ryzyka dla rozwoju zaburzeń lękowych - preparaty narkotykowe i terapii behawioralnej poznawczej są zwykle wymagane do leczenia tego stanu. Pomóc dzieciom poradzić sobie z niespokojnym zaburzeniem, a on poczuje się cięższy i szczęśliwy.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 18

6. Wspieraj komunikację z dzieckiem i raduj się w pozytywnej interakcji. Dobre stosunki są niezwykle ważne zarówno dla ciebie, jak i dla dziecka. Wynośnik ekscytujących zajęć, które lubią oboje, rozmawiaj z dzieckiem i zawsze staraj się go słuchać, kiedy próbuje coś powiedzieć (bez względu na to, czy dziecko używa komunikacji mowy lub niewerbalnej).

Metoda 4 z 4:

Bądź przyjazny i zachowaj pozytywne nastawienie

jeden. Wierzyć w najlepsze. Na początku, staraj się przyznać, że dziecko jest w stanie rozwijać, że ma dobre intencje, a także powiedz mi, że dziecko już próbuje na całe jego może. Pomóc dziecku opracowanie i osiągnięcie wysokości. Twój optymizm pomoże zachęcić dziecko i osiągnąć pozytywne wyniki.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 20

2. Powiedz sobie, że nie ma znaczenia. Nawet jeśli zachowanie wydaje się pozbawione jakiegokolwiek znaczenia, służy jakiejś celów dziecka lub pomaga mu wyrazić. Powód naprawdę istnieje, po prostu nie możesz zrozumieć, co to jest.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 21

3. Bądź ostrożny podczas próby określenia motywów niechcianych zachowań. Każda osoba ma wyjątkowe myślenie, a różnice są szczególnie istotne między ludźmi autystycznymi i zwykłymi. Przyczyny zachowania dziecka mogą być całkowicie przeciwne do tego, co o tym myślisz.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 22

cztery. Nie ma potrzeby mylić "on nie może" i "Nie będzie w stanie". Opanowanie umiejętności i umiejętności jest procesem nieliniowym. Jeśli dziecko doświadcza stresu lub zmęczenia, często nie może wykonywać działań, które mogą zrobić w innych warunkach. Jeśli dziecko sprzeciwia się twoim próbie, aby coś zrobił, możliwe jest, że w tej chwili nie jest w stanie dokonać wymaganych, czy po prostu nie rozumie tego, czego od niego chcesz.

Na przykład zamiast: "Artem jest zły i nie może mi powiedzieć, jaki jest powód. Z nim tak trudny!", Spróbuj się powiedzieć: "Artem jest zły i nie może mi powiedzieć, jaki jest powód. Najprawdopodobniej jest zbyt zły i nie może mówić. Pomogę mu się uspokoić, może potem będzie mógł wyjaśnić, co się dzieje".

Nadmiar informacji sensorycznych, silny zmęczenie, stres, skurcze, lęk i wiele innych czynników mogą wpływać na poziom funkcjonowania dziecka. Na przykład twoja córka zwykle stawia moje naczynia po posiłkach. Jeśli jednak dziewczyna spała źle w nocy, a w kuchni powiedziano na czapce z wrzącej patelni, dziecko czułoby się silne zmęczenie i nie mogło usunąć swojego talerza.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 23

pięć. Pokaż cierpliwość i zrozumienie. Nawet jeśli sytuacja wydaje się nie do zniesienia, najprawdopodobniej dziecko jest jeszcze trudniejsze niż ty. Staraj się nie pokazać dziecka podrażnienia - zmniejszy poziom stresu, a dziecko będzie łatwiejsze do komunikowania się lub wypełnienia złożonego zadania.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka krok 24

6. Daj preferować promocje, a nie kary. Nie zapominaj, że pozytywne strategie działają lepiej niż negatywne. Dziecko zobaczy Asystenta i sojusznika w tobie, a nie mężczyzny, który go karze.

Bardzo często autystyczne dzieci nawet nie rozumieją, dlaczego są karane, więc kara w tych okolicznościach jest całkowicie nieefektywna.

Działać jako jeden zespół. Nie musisz być przeciwnikiem dziecka, jednocześnie niemożliwe jest traktowanie go jako bierny przedmiotu zastosowania twoich wysiłków. Dziecko musi zrozumieć, że nie jesteś obojętny dla swoich uczuć, które go słuchasz, a on może przyjść do ciebie z jej problemami.

Nigdy nie podejmuj podstawowych potrzeb dziecka zależy od pewnego poziomu zachowania. W warunkach silnej presji, osoba autystyczna często pokazuje niepożądane zachowanie jako sposób ochrony i po prostu nie jest w stanie wykonać działań, których potrzebujesz.

Obraz zatytułowany Plan interwencji zachowań dla autystycznego dziecka Krok 25

7. Pokaż dziecko, które go kochasz i zaakceptuj, co to jest. Daj dziecku, aby zrozumieć, jaką dbałość o to, a autyzm nie wpływa na twoje nastawienie. Niemożliwe jest, aby dziecko myśli, że jest obciążeniem dla ludzi, którzy go otaczają. Dziecko powinno wiedzieć, że nie potrzebujesz tego, aby udawać "Normalna". Zachęcać dziecko do rozwijania swoich mocnych stron, podkreśl jego wyjątkowość i zgłaszasz, że go kochasz.

Rada

Wybierz jeden konkretny zachowanie, które chcesz zmienić: na przykład, chcesz, aby dziecko przestały rzucać jedzenie podczas jedzenia.
Określ, co się dzieje przed pojawieniem się niepożądanego zachowania - pomoże Ci określić jego przyczynę. Może autystyczne dziecko kończy się wcześniej niż wszyscy inni ludzie przy stole? Czy jest jakiś sposób, aby wyeliminować przyczynę niechcianego zachowania lub zmiany? Na przykład dziecko może zaoferować jakiś rodzaj okupacji przy stole, aż wszyscy skończyli posiłki.
Nie zapominaj, że zachowanie dziecka jest jego próba komunikowania się i wyjaśniania czegoś: "boję się!", "nudzę się!", "Zwróć na mnie uwagę!", "zdenerwowałem się" itp. Sposób, w jaki dziecko próbuje przekazać swoje potrzeby, może być dopuszczalne w tej sytuacji lub niepożądanej, ale musisz spróbować zrozumieć, co martwi się o dziecko. Pomoże Ci znaleźć możliwe rozwiązania problemów z zachowaniem.

Ostrzeżenie

Należy pamiętać, że wiele czynników, które zwykli ludzie nawet nie zauważa, są znaczące dla dzieci autystycznych. Na przykład dziecko może być zdenerwowany, jeśli zawsze podawany obiad na tych samych talerzach, a dziś wzięli kolejne potrawy, jeśli ktoś siedzi na obiadu, a nie na miejscu, jeśli dziecko zwykle objawia się po bierze kąpiel, a dziś zakryłeś stół wcześniej i podobny.
Konieczne jest wiedzieć, że czasami specjaliści pracujący ze specjalnymi dziećmi zalecają techniki, które mogą zaszkodzić dziecku. Jeśli akcje zalecane przez terapeuta sprawiają, że dziecko płaczą, krzyk lub poczuć panikę, musisz porzucić takie metody.