Jak robić bodyboarding (z ilustracjami)

Niektórzy mówią, że jest to najbardziej wczesna forma surfingowa. Większość ludzi spada na swoją pierwszą falę, gdy pójdą do egzotycznego odpoczynku, podczas gdy bardziej zaawansowani bodyboarderzy rozważają bodyboarding jako poważny sport, w którym fala jest uważana za miejsce dla różnych sztuczek. Chcesz wiedzieć, jak robić bodybord? Cm. Krok 1.

Kroki

Część 1 z 3:

Początek

jeden. Pierwszą rzeczą, o której należy myśleć, jest bezpieczeństwo. Jeśli chcesz być w stanie zaangażować się w bodyboarding, powinieneś już być dobrym pływakiem. Będziesz musiał użyć wielu metod, które stosujesz w pływaniu, aby zaliczyć się na pokładzie, a ponadto będziesz musiał być dobrym Plovutsky bez tablicy, jeśli nagle tracisz. Ponadto, próbując zaangażować się w bodyboarding, wynika tylko tylko wtedy, gdy wiesz, że miejsce jest bezpieczne, a na brzegu jest ratownik w wykonywaniu obowiązków służbowych. Musisz spróbować bodyboard z przyjacielem lub instruktorem, ale nie niezależnie. Gdy tylko będziesz bardziej pewny siebie, możesz to zrobić sam.]

2. Musisz mieć wiązanie. Musisz go przymocować do twojego ramienia. Pozwoli to na ochronę przed utratą tablicy, gdy poślizgniesz się z niego do wody. Mocno przymocuj pasek na szczyt dłoni, ale dość swobodnie, aby ręka była wygodna. Link zachowa rękę i deskę razem.

3. Weź Wetsuit lub Rashgard. Jeśli pływasz w zimnej wodzie, będziesz potrzebował kombinezonu, aby utrzymać ciało w ciepły. Rashgard również uratuje ciało przed podrażnieniami i słońcem. Rashgard jest wykonany z Lycry, może być również noszony pod wodą, aby zminimalizować zużycie lub tarcie.

cztery. Weź flippers i skarpetki. Płetwy muszą mocno przymocować do kostek. Będą potrzebować ich pływać z większą prędkością, co znacznie ułatwią zadanie złapania fali. Należy również wziąć pod uwagę, aby nosić skarpetki pod płaszczem, aby dodać dodatkowy poziom ciepła i komfortu dla stóp.

pięć. Weź właściwą pozycję. Przed próbą złapania fali, musisz czuć dokładnie, jak musisz osiedlić się na tablicy. Spróbuj rozpocząć się bezpośrednio na piasku, aby położyć się na desce, aby ręce były na nosie zarządu, a tył zarządu znajdowały się pod dnem brzucha. Utrzymuj swoją wagę na środku zarządu. Po wzmocnieniu w tej pozycji możesz zacząć łączyć. Pływać na ramionach, wioślarstwo po obu stronach zarządu, jakbyś narysować wodę lub po prostu pływać. Piec nogi pod wodą, aby uzyskać lepszy ruch i przyspieszenie.

6. Iść do wody. Idź do wody, aż kolano. Podnieś wysokie nogi, aby uniknąć zacięć. Musisz szukać białych fal, które idą prosto na plażę.

Część 2 z 3:

Złapać falę

jeden. Greb. Jak tylko poszedłeś na kolano do wody, idź do zarządu we właściwej pozycji i rozpocznij fale parzenia. Użyj do najbardziej silnych ruchów pchania z rękami i nogami po obu stronach i tuż pod powierzchnią wody. Nos planszy powinien obrócić wodę o 2,5-5 cm.

2. Szukaj fali. Jeśli po prostu zaczynasz, musisz unikać smarowania wysokich i szybkich fal lub ogólnie fal na zewnątrz strefy komfortu. Wybierz fale, które idą prosto do brzegu. Nie sprawi, że wymiotujesz zbyt wysoko lub za szybko. Po znalezieniu twojej fali musisz zwrócić się do brzegu i zacząć do niej wiosłować, czekając, aż wejdzie do niego. Fala powinna być wystarczająco silna, aby przenieść cię do przodu, ale nie powinna cię powalić.

Aby poprawić swoje szanse, aby znaleźć dobrą falę, zwróć uwagę na miejsce, w którym przerwę większość. Konieczne jest oczekiwanie fal w odległości około 1,5-3 metrów od tego miejsca.

3. Znajdź blisko fali. Gdy fala znajduje się zaledwie 1,5-3 metrów za tobą, musisz zacząć poruszać stopy tak bardzo, jak możesz. Możesz także pochylić się do przodu, aby uzyskać dodatkową prędkość i upewnić się, że naprawdę opanujesz falę. Niektórzy ludzie wolą nie wiercić obu rąk, ale trzymają jedną rękę na tablicy i rzędowe rękę, aby zaoszczędzić więcej kontroli.

Jeśli chcesz poruszać się w prawo, możesz zachować nos prawą ręką, a wiersz w lewo - jeśli chcesz się poruszać w lewo, możesz zachować nos lewą ręką, a wiersz w prawo.

cztery. Musisz pływać w twarz twarzy. Kiedy fala zbliża się do ciebie, musisz poczuć prędkość. Jeśli chcesz uzyskać dodatkową prędkość, możesz lekko naciskać na deskę nosa i poruszasz się jeszcze szybciej. Jeśli fala porusza się zbyt szybko, możesz zrobić wręcz przeciwnie, naciskając nos 0,3-0,6 m, aby uzyskać trochę tarcia i spowolnić ruch. Uderzając swoje stopy wody, gdy pływasz twarzą w dół. Możesz także oprzeć się trochę do fali, aby poprawić prędkość.

Możesz pływać trochę dobrze lub w lewo. Iść w lewo, idź ukryć po lewej stronie zarządu i umieść lewą łokieć na lewym górnym rogu zarządu, trzymając wolną rękę dla prawej górnej krawędzi. Iść w prawo, rób odwrotnie.

pięć. Podbija falę, aż dotrzesz do płytkiej części oceanu. To jakikolwiek miejsce, w którym woda znajduje się poniżej kolana. Możesz wyjść z oceanu i zrelaksować się lub wrócić, aby złapać kolejną falę. Możesz swobodnie jeździć na falach, aż poczujesz zmęczenie lub nie zamrażać. Po złapaniu pierwszej fali, interesują się tylko!

Ponieważ podróżujesz po fali, pamiętaj, że Twoim celem powinno być osiągnięcie do osiągnięcia, gdzie powinieneś dostać się na deskę z tak wysokim, jak to możliwe. Będziesz musiał pracować, pochylając się do momentu, ale nie tak bardzo, że twoja deska stała się niekontrolowana. Zmniejszy to przednią szybę i da ci więcej czasu na odpowietrzanie.

Część 3 z 3:

Zrób jak najlepiej

jeden. Sprawdź terminologię falową. Zrozumienie różnic między falami pomoże Ci rozwijać umiejętności i uczyć się sztuczek, ponieważ będziesz wiedział, co zwrócić uwagę. Oto części fal, które musisz wiedzieć:

Wargi - łamanie części fali, która porusza się z góry do dołu. Chłodność fali określa formę występu.
Biała woda jest częścią fali, która już się złamała.
Twarz - ciągła, ściana fali.
Ramię - część fali, która jest w bliskim sąsiedztwie części łamania fali.
Apartamenty - Zagraj w wodę, którą widzisz przed złamaniem falą.
Rura - pełny otwór między falą wargową a ścianą.

2. Sprawdź nazwę części zarządu. Musisz znać różne kawałki tablicy, aby móc go zarządzać i zrobić różne sztuczki. To właśnie musisz wiedzieć:

Deck - część tablicy, gdzie idziesz.

Gładka podstawa - dno tablicy, która ma gładką i gładką powierzchnię.

Nos - deski przednie.

Lampa jest małymi uderzeniami na każdym rogu deski, dla których trzymasz ręce.

Zderzaki - dodatkową warstwę pianki, która przechodzi przez nos i ogon, pomagając trzymać dno obierania.

Rail - Bodibord Side.

Ogon - tylny koniec planszy.

Kanały - obszary na dole płyt, które zmniejszają odporność i przyspieszenie.

Stringer - pręt odpowiedzialny za siłę.

Szablon - formularz zarządzania.

Rocker - Bodyboard Platness Poziom.

3. Weź obrót 360 °. Jest to jedna z pierwszych sztuczek, które musisz opanować, gdy tylko nauczyć się złapać falę. Aby poprawnie wykonać obrót 360 °, musisz wykonać pełne koło na fali z jednym płynnym ruchem. Tak się dzieje:

Skup się na kierunku, w którym się poruszasz.

Spójrz na twarz fali w tym kierunku.

Podczas obracania, zwolnij swoją wewnętrzną szynę, przesuwając ciężar naprzód do nosa płyty.

Trzymaj płytę plafhone na powierzchni fali, aby zmniejszyć przednią szybę.

Trzymaj nogi podniesione i skrzyżowane podczas obracania.

Po wykonaniu pełnego okręgu, zsuń się na deskę z powrotem i ponownie naprawić wagę ponownie.

cztery. Zrobić kota. To kolejna z pierwszych sztuczek sztuczek, których się nauczysz. Jest to najłatwiejszy sposób, aby kontrolować falę bliżej strefy długości fali, która znajduje się w pobliżu miejsca, w którym pękają fale. To właśnie musisz zrobić:

Przesuń szybciej z sekcji ramion (część w bezpośrednim sąsiedztwie uszkodzonej części twarzy), wybierając moment, kiedy masz wystarczająco dużo czasu, aby rozpocząć powolną obrót.

Zacznij od powolnego obrotu kołowego, opierając się i przesuwając wagę do wewnętrznej szyny płyty, zaczynając przeciąć ścieżkę za pomocą krawędzi płyty.

Trzymaj obie ręce w pobliżu nosa zarządu, po obu stronach szyn.

Użyj rąk, aby utworzyć gładkie łuk.

Umieść biodrami, rozszerzając nogi, aby zachować równowagę.

Gdy tylko fala nadszedł z tobą, wyśrodkować swoją wagę i kontynuuj rolkę na fali.

pięć. Wykonać "El Rollo". To kolejna sztuczka dla początkującego bodyboardu. Możesz dokonać tej sztuczki na falach dowolnego rozmiaru. Do zrobienia "El Rollo", Musisz płynąć w dół fali i zrobić pełne odwrócenie z tablicy, używając mocy fal, aby przenieść cię na łuku. Tak się dzieje:

Pomiń środek fali, skupiając na breaking wargi.

Przejdź do wargi fali.

Użyj mocy fal, aby wyrzucić cię z wargą na idealnym łuku.

Niech fala przeniesie cię do rury, gdy skierujesz tablicę i pracujesz na znalezieniu miejsca do lądowania.

Kiedy spadniesz, musisz skupić swoją wagę nad swoją planszą, przygotowując ręce i łokcie do spadku. Usuwa część presji z tyłu.

Spróbuj wylądować poziomo w białą wodę, a nie w mieszkaniu.

6. Naucz się przechylić nurkowanie. Jest bardziej umiejętności niż sztuczka, która pozwoli Ci kontrolować płytę pod breaking falą, jeśli nie chcesz go złapać. Pozwoli to zachować siłę dla fal, które naprawdę chcesz złapać. Po zrozumieniu tego, możesz dostać się do fal, których potrzebujesz znacznie szybciej. Oto, co musisz zrobić:

Jastrząb do fali, aby zdobyć dużą prędkość.

Gdy fala znajduje się w odległości 1-2 metra od ciebie, przesuń naprzód i uchwycić szyny płyt, w odległości 30 cm na dnie nosa.

Kliknij płytę płyty poniżej powierzchni, zginając tył i naciskając nos rękami. Szczegóły są tak bardzo, jak możesz.

Użyj kolan na desce w pobliżu ogona, zmuszając go do ruszenia i idź.

Zanurzenie pod falami, przeciągnij ciało bliżej deski.

Gdy fala przechodzi nad tobą, przesuń wagę z powrotem do kolan, podnosząc nos płyty w górę i na tyłach fali, aż zaczniesz przesunąć się na powierzchnię wody.

7. Naucz się spowolnić. Zatrzymaj - ważne umiejętności dla każdego bodyboarder. Możesz użyć hamowania w wielu sytuacjach, na przykład, gdy trzeba spowolnić w sekcji rurki falowej. Oto dwa sposoby, aby to zrobić:

Przeciągnij stopy do wody, aby zwolnić lub przesunąć biodra bliżej szyn zarządu.

Podciągnij się do głowy zarządu, stosując ciśnienie bioder na ogonie. Trzymaj deskę pod kątem w dół około 30-45 °, aż będziesz potrzebny prędkość.

Kiedy przestajesz spadać z płyty, przesuń, aby wybrać prędkość, a następnie zablokować szyny i kontynuować ruch do przodu.

Rada

Jeśli zamierzasz się poruszać w lewo, włóż lewą rękę na deskę nosa i prawą ręką po odpowiedniej stronie, i przeciwnie, jeśli zamierzasz poruszać się w prawo.
Nie martw się, nauka wymaga czasu.
Zawsze używaj Rashgard.
Jeśli twoja bodyboard nie ma aplikacji w formie ostatniego, kup je. Więc możesz zarządzać deską znacznie lepiej.

Ostrzeżenie

Nie ryfor / piasek.

Czego potrzebujesz

Bodibord
Wetsuit lub Rashgard
Smycz
Flippers
Para skarpet do pływania