Jak zostać plastikowym Acrobat: 10 kroków

Chciałeś pokazać cuda elastyczności? Bądź bardzo ostrożny. Plastikowe akrobacje mają wiele zalet.Oto ich najważniejsze:

Co prawdopodobnie będziesz jednym z tych, którzy nie cierpią na chorobę zwyrodnieniową.
Co, kiedy jesteś, najprawdopodobniej wyglądasz znacznie lepiej niż twoi rówieśniki.
Że badania medyczne pokazują, że akrobaty są nie tylko ponad odpornością na codzienny stres, ból i choroby, ale ich ogólne zdrowie jest doskonałe i żyją znacznie dłużej niż ludzie innych zawodów.
Co jeśli cierpisz na zespół Ehlers-Danlos, który jest uważany za zaburzenie genetyczne tkanki łącznej, wtedy najprawdopodobniej uzyskasz wynik znacznie szybszy niż osoba zdrowej, ale jednocześnie poczujesz objawy mniej. Struktura ciała również określa, jak daleko możesz iść i co robić. W większości przypadków oznacza to tylko, że niektóre rzeczy dowiedzą się trochę trudniejsze, podczas gdy inni przyjdą łatwo. Najważniejszą rzeczą jest codziennie trenować.
What twoja siła będzie rosła
Że twój zakres ruchów znacznie się poprawią
Że jest to najbardziej naturalny i niedrogi sposób szkolenia, który istnieje tylko. Nie kosztuje cię ani grosza. Wszystko czego potrzebujesz to trochę miejsca i meble.

Już zdecydowałeś?Powinieneś to zrobić, ponieważ będzie to najlepszy czas w twoim życiu.

Kroki

jeden. Zdecyduj, że naprawdę chcesz to zrobić.Akrobatyka zajmuje dużo czasu i energii. Przechodzisz przez wątpliwości, zwłaszcza gdy po prostu zacznę. Być upartym.

2. Rozciągać się.Przed rozpoczęciem ćwiczenia powinieneś ćwiczyć rozciąganie co najmniej pierwszego miesiąca.Trzeba się rozciągnąć jeden i pół godziny dziennie.Jeśli chcesz, możesz zrobić jogę.Wykonaj sznur, pochylaj się do przodu i zacisnąć kolana, jak możesz pochylić się i tak dalej.

3. Zacznij karmienie zdrowia.Odsetek tłuszczu w ciele powinien być niski.Zacznij od faktu, który spożywa mniej żywności o wysokiej zawartości tłuszczów, sodu i cukru.Jedz więcej warzyw i owoców.Spożywać produkty pełnoziarniste.Jeśli jesz mięso, daj preferować mięso o niskiej zawartości tłuszczu.Spróbuj porzucić produkty mleczne i słodkie.Wkrótce zauważysz ulepszenia w zdrowiu i wynikach.Weź dodatki witaminowe.Rozciąganie dostanie cię o wiele lepiej.

cztery. Pod koniec pierwszego miesiąca spróbuj przejść do bardziej złożonych ćwiczeń.Wykonaj odcinek około 10-15 minut.I rób to samo do rozciągania do ćwiczeń, tylko z 15 powtórzeniami zamiast 10.I szukaj ćwiczeń dla akrobatów.Teraz masz już wystarczającą elastyczność.Musisz tylko uruchomić go.

pięć. Wykonuj ćwiczenia przez 3 godziny dziennie.Powtórz je 10-25 razy, gdy tylko zaczniesz.Zrób to każdego dnia.Stać się prawdziwym plastikowym akrobata, potrzebujemy.Nigdy nie przegap dnia.

6. Zdecyduj, chcesz lub nie kontynuować kariery z tworzywa sztucznego Acrobat.Dostają przyzwoite pieniądze na pracę w cyrku.A jeśli zostaniesz modelem Acrobat, zapłacisz również za zdjęcia.Albo możesz to zrobić w niepełnym wymiarze godzin.

7. Ustal, czy zginanie do przodu lub do tyłu.Z przednim zakrętem przypominasz, że lżariusz, a akrobaty są bardziej eleganckie, pracując z gięciem odwrotnym.Cyrkowe akrobaty plastikowe można wykonać oba. Plastikowy model Acrobat najprawdopodobniej będzie zaangażowany w zakręcie wstecznym.Aby to określić, przeżyj swoją elastyczność w obu kierunkach, aby zobaczyć, jak łatwiej.

Obraz zatytułowany stał się krokiem krokowym 8

osiem. Nasze gratulacje!Jesteś plastikowym akrobata.

Metoda 1 z 1:

Zajęcia

jeden. Jeśli chcesz, możesz odwiedzić klasy specjalne.

2. Znajdź instruktora, który zajmuje się tym co najmniej 3 latami.

Rada

Rozciągnij codziennie, gdy Tolkova pojawia się czas.
Nie przesadzaj z rozciąganiem! Powoli, ale prawo iść do twojego celu.
Spróbuj zdobyć towarzyszę szkoleń!Więc będzie bardziej zabawne!
Weź 3 razy dziennie!
Przeczytaj przywództwo plastikowego akrobata.Możesz uzyskać wersję w języku angielskim za darmo w mieście Fortune lub po prostu cyrku.

Ostrzeżenie

Nie przesadzaj z rozciągliwością, ale nie zwalniaj obrotów, nie przesuwaj części ciała.
Nie próbuj offsetów, dopóki nie zostaniesz profesjonalnym plastikowym akrobata.
Wybierz dobry cyrk.
Nie ma tam zbyt wiele niebezpieczeństw.

Czego potrzebujesz

Ty sam
Spodenki
Bikini
Ciepły pokój
Czas
Owoce
warzywa
Produkty całe zbożowe