Jak wytłumaczyć innym, jaki jest zaburzenie dwubiegunowe

Jeśli ty lub ten kochasz, diagnoza zaburzenia dwubiegunowego została zdiagnozowana, a następnie, prawdopodobnie jesteś zainteresowany, jak wyjaśnić to innym osobom. Chociaż trudno jest mówić o takim osobistym pytaniu, bez zrozumienia i wsparcia społecznego do życia z chorobą bipolarną znacznie bardziej skomplikowaną. Dobrze przygotowany, możesz wyjaśnić przyjaciołomom i rodzinie, co jest zaburzeniem dwubiegunowym, tak że próbują cię zrozumieć i twoje uczucia.

Kroki

Część 1 z 3:

Wyjaśnij istotę choroby bipolarnej

jeden. Opisz objawy manii. Mania jest nadmiernym przypływem energii. Ci, którzy mają zaburzenie dwubiegunowe, mogą doświadczyć "Maniakalne epizody" lub faza manii, która trwa przez długi czas. Jeśli będzie blisko zrozumienia tego, czego doświadczasz, będą mogli interweniować w razie potrzeby.

Wyjaśnij, że w tym stanie doświadczysz nadmiernego przypływu energii.
Może to przejawiać się w postaci niepotrzebnego optymizmu, nadpobudliwości i zmniejszenia potrzeby we śnie.
Ponadto możesz szybko mówić i działać impulsywnie.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych kroków

2. Opisz objawy depresji. Wyjaśnij, że chociaż depresja i depresja dwubiegunowa mają wiele wspólnych, istnieją również kluczowe różnice. Jest świetny, jeśli jest blisko wzięcia udziału, zachęcania i wspierania cię w takim stanie. Pomóż im zrozumieć, jakie uczucia doświadczasz, kiedy potrzebujesz, wiedzieli, jak mogli Ci najlepiej ci wspierać.

Z depresją dwubiegunowej może pojawić się bardzo silne poczucie winy, przyrost masy ciała, lęk, drażliwość i różnice nastroju.

Wszystkie te objawy są bardzo nieprzewidywalne.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych kroków 3

3. Wyjaśnij, jak udało ci się wcześniej kontrolować swoje objawy. Powiedz rodzinę i przyjaciołom, że robisz wszystko, aby kontrolować swoje objawy. Opisz tak wyraźnie, jak to możliwe, jaki wpływ ma zaburzenie dwubiegunowe, że inni ludzie rozumieją, dlaczego w pewne dni zachowujesz się w specjalny sposób.

Omów kroki, które robisz, aby zmniejszyć wpływ zaburzeń dwubiegunowych na ciebie i ludzi wokół ciebie, w tym psychoterapii, zmniejszonej stresu, medycyny i t.RE.

Wyjaśnij, jak ty, a następnie planujesz walczyć z zaburzeniem dwubiegunowym i jak masz nadzieję dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie z objawami.

Część 2 z 3:

Powiedz innym o prowokujących czynnikach

jeden. Wyjaśnij, że musisz wyjść. Często możesz mieć bezsenność, zarówno w fazie, jak iw fazie depresji. Wyjaśnij znajomym i rodzinie, jak ważne jest wystarczenie.

Brak snu jest bardzo skutecznie dotknięty przez nastrój i poziom energii, a kilka godzin braku snu może powodować państwo maniakalne.
Spać jest tym, o czym wielu często zapomina, ale zajmuje centralne miejsce w życiu danej osoby z chorobą bipolarną.

2. Omów niebezpieczeństwo poważnego stresu. Silny stres jest nienormalny dla każdej osoby, ale może być szczególnie niebezpieczny dla tych, którzy cierpią z powodu zaburzenia bipolarnego. Aby zminimalizować przejawy zaburzenia dwubiegunowego, musisz zminimalizować stres.

Poważny stres może powodować objawy zaburzenia dwubiegunowego bez ostrzeżenia. To jest to prowokacja, że czynnik często występuje u osób, które są predysponowani genetycznie z zaburzeniami dwubiegunowymi.

Istnieją różne sposoby na usunięcie stresu, muszą być badane i stosowane.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych krok 6

3. Ostrzeżenie o niezwykłych skutkach leków, które akceptujesz. Wielu wierzy, że leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w zaburzeniu, a twoja rodzina może je zalecić. Chociaż przed zaburzeniem dwubiegunowym był traktowany jako depresja, nie jest to.

Wyjaśnij rodzinę, że środki przeciwdepresyjne mogą powodować fazę maniakalną, ponieważ z powodu leków przeciwdepresyjnych, osoba szybko zmienia stan, jest cięższy, aby zachować stabilność.

cztery. Zwróć uwagę na to, jaki wpływ wada roku jest na twoim nastroju. Ważne jest, aby było wiedzieć, że sezony mogą mieć duży wpływ na objawy. Czas wymiany czasu może wpływać na nastrój każdej osoby, ale wpływ ten jest szczególnie odczuwany przez tych, którzy cierpią z powodu choroby bipolarnej. Chociaż zaburzenie dwubiegunowe może być bardzo nieprzewidywalne, ważne jest, aby poinformować innych o tych efektach sezonowych, aby mogli dostarczyć Ci wsparcie z tymi przewidywalnymi zmianami.

Ci, którzy cierpią z powodu choroby bipolarnej, fazy depresji są częściej w miesiącach zimowych.

I odwrotnie, państwa manic są częściej obserwowane w miesiącach letnich.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe innym krokiem 8

pięć. Unikaj alkoholu i innych stymulatorów. Ważne jest, aby wiedzieć, jaki wpływ tych substancji jest na zaburzenia. Powiedz rodzinie i przyjaciołom o tym, co wpływa na te substancje, mogą mieć na ciebie, aby próbowali powstrzymać się od nich w swojej obecności. Jeśli unikniesz tych substancji, pomoże osłabić objawy.

Alkohol jest substancją prowokującą depresją, może powodować depresję u pacjentów z chorobą bipolarną.

Narkotyki, takie jak kokaina, mogą wywołać fazę depresji z powodu ich stymulującego efektu.

Część 3 z 3:

Powiedz znajomym i rodzinie, jak mogą pomóc

jeden. Powiedz mi otaczające, że mogą pogłębić swoje zrozumienie. Zrobiłeś już pierwszy krok, wyjaśniając swoim znajomym i rodzinie istotą zaburzenia dwubiegunowego i opowiedziała o czynnikach, które mogą go pogorszyć. Wyjaśniłeś, co oznacza twój stan i jak sobie z tego cierpisz. Teraz zachęcaj przyjaciół i rodzinę, aby wziąć kolejny krok i dokonać więcej informacji na temat twojego stanu.

Ponadto, jeśli czujesz się komfortowo, zaoferuj im, aby udać się na spotkanie z tobą.
Zadawanie wszelkich pytań Interesujesz się bezpośrednio do lekarza, będą mogli lepiej zrozumieć zaburzenie dwubiegunowe.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych krok 10

2. Skupić się na wartościach wsparcia społecznego. Niech twoi bliscy wiedzieli, co są blisko, mogą mieć pozytywny wpływ na ciebie.Grupa wsparcia składająca się z tych, którzy znają cię dobrze, może dać ci poczucie bezpieczeństwa i wspiera, że potrzebujesz, abyś mógł poradzić sobie z objawami. Jeśli potrzebujesz zachęty, będziesz wiedział, że są blisko.

Jeśli otaczający zobaczy, że wciągasz do nich, możesz skontaktować się z nimi w trudnych czasach.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych kroków 11

3. Podkreśl, że musisz prowadzić zdrowy styl życia. Przyjaciele i rodzina powinni zrozumieć, że zmiany w stylu życia mogą pomóc zmniejszyć manifestację objawów choroby dwubiegunowej. Jeśli wiedzą, jak ważne są te potrzeby, będziemy mogli pomóc w dokonaniu harmonogramu, który umożliwia prowadzenie zdrowego stylu życia.

Powiedz swoim bliskim, któremu potrzebujesz dobrego snu, wystarczające wysiłek fizyczny i dietę bogaty w składniki odżywcze.

Ponadto powinni zrozumieć, że ich działania i nawyki mogą przypadkowo cię skrzywdzić.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych krok 12

cztery. Dyskutuj z rodziną i przyjaciółmi potrzebującym śledzenia objawów. Porozmawiaj ze swoimi bliskimi, jak planujesz radzić sobie z objawami i poprawić dobre samopoczucie. Jest to świetny sposób na uczyć się rozumienia twoich różnych objawów.

Powiedz im, aby śledzić te czynniki, które prowokują różnice nastroju i zmiany w zachowaniu.

Poproś ich o oglądanie swoich objawów i piszę, co się dzieje.

Możesz użyć tych wpisów, aby uniknąć tych prowokujących czynników w przyszłości.

Obraz zatytułowany Wyjaśnij zaburzenie dwubiegunowe do innych kroków 13

pięć. Porozmawiaj o znaczeniu zmniejszenia stresu. Jeśli w codziennym życiu są rzeczy, które powodują, że jesteś stanem stresu, omówili je z bliskimi. Powiedz znajomym i rodzinie o powody, które powodują emocjonalny stres, aby mogli zminimalizować te czynniki stresowe ze swojej strony.

Zmniejszenie stresu może mieć bardzo pozytywny wpływ na tych, którzy mają zaburzenie dwubiegunowe, więc ważne jest, aby najbliżsi ludzie to zrozumieli.