Jak podnieść poziomy ferrytyny: 11 kroków

Ferryt jest rodzajem białka w ciele, który pomaga prowadzić żelazo w tkankach. Krople poziomu ferrytyny z brakiem żelaza lub słabego odżywiania. Ponadto niski poziom ferrytyny może być związany z różnymi chorobami, w tym przewlekłym. I chociaż niski poziom ferrytyny może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w większości przypadków poziom tego białka jest dość łatwy do zwiększenia. Po zdefiniowaniu problemów zdrowotnych, zmieniając moc i wprowadzając dodatki dietetyczne, możesz zwiększyć poziom ferrytyny we krwi.

Kroki

Część 1 z 3:

Identyfikacja przyczyn niskiego ferrytyny

jeden. Skontaktuj się z lekarzem. Przed dokonaniem jakichkolwiek działań w celu zwiększenia poziomu ferrytyny skonsultuj się z lekarzem. Lekarz musi dowiedzieć się, jakie choroby, których cierpiałeś i jakie choroby były lub mają krewnych. Lekarz poprosi również o objawy związane z brakiem ferrytyny. Takie objawy mogą być:

zmęczenie;
bół głowy;
drażliwość;
wypadanie włosów;
kruchość paznokci;
dasknea.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 2

2. Sprawdź poziom żelaza we krwi. Od ferrytyny, mniej więcej mówiąc, że jest żelazem, który został pochłonięty przez tkanki, pierwszą rzeczą, którą lekarz musi sprawdzić poziom żelaza we krwi. Spowoduje to wyjaśnienie, czy zużywasz wystarczającą ilość żelaza lub masz jakiś rodzaj choroby związanej z wchłanianiem żelaza.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 3

3. Sprawdź poziom ferrytyny. Lekarz poprosi również o analizę poziomu ferrytyny. Jeśli w twojej krwi nie ma wystarczającej ilości żelaza, to ciało może "wyciągać" Jest z tkanin, zmniejszając tym samym poziom ferrytyny. Dlatego test krwi na poziomie żelaza i poziom ferrytyny jest często wykonany jednocześnie.

Normalny poziom ferrytyny we krwi jest uważany za 30 i 40 ng / ml. Poziom ferrytyny poniżej 20 ng / ml jest uważany za słaby deficyt. Poziomy ferrytu poniżej 10 ng / ml jest uważane za deficyt.

Niektóre laboratoria wykorzystują unikalne procedury, które wpływają na wyniki analizy i znaczenia, więc pamiętaj, aby omówić wyniki z lekarzem.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 4

cztery. Dokonać analizy możliwości wiązania żelaza. Analiza ta mierzy maksymalną ilość żelaza, które można przechowywać we krwi. Pozwoli to lekarzowi zrozumieć, czy wątroba i inne organy działają poprawnie. Jeśli nie, to niski poziom ferrytyny lub żelaza może być związany z inną poważniejszą chorobą.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 5

pięć. Sprawdź inne poważne choroby. Po inspekcji i badaniu wyników testów lekarz spróbuje ustalić, czy cierpisz na jakiekolwiek choroby prowadzące do zmniejszenia poziomu ferrytyny lub wpływające na zdolność do zwiększenia jej. Spadek ferrytyny może wpływać na choroby takie jak:

niedokrwistość;

rak;

choroba nerek;

zapalenie wątroby;

wrzody żołądka;

Zaburzenia enzymów.

Część 2 z 3:

Suplementy odżywcze

jeden. Weź suplementy odżywcze z żelazem. Jeśli masz lekki lub umiarkowany niedobór żelaza, lekarz może zalecić Państwu jakieś suplementy żywieniowe z żelazem. Można je kupić w każdej aptece. Zabierz je zgodnie z instrukcjami lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Zwykle suplementy żywieniowe z żelazem zwiększa poziom żelaza i ferrytynę we krwi przez kilka tygodni.

Dodatki do żywności z żelazem mogą dać różne skutki uboczne, w tym ból pleców, dreszcze, zawroty głowy, bóle głowy i nudności.
Ponieważ witamina C przyczynia się do absorpcji żelaza we krwi, należy przyjmować dodatki żelaza z kieliszkiem soku pomarańczowego.
Nie podejmuj suplementów żelaza z mlekiem, napojami zawierającymi kofeinę, leki przeciwprowadzone lub dodatki wapnia, ponieważ trudno im wchłonąć żelazo.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 7

2. Ukończ przebieg leczenia dożylnego witaminami. Jeśli masz ostry deficyt żelaza, straciłeś dużo krwi lub masz chorobę, która negatywnie wpływa na zdolność organizmu do absorpcji żelaza, lekarz wyznaczy kursu wtrysku lub transfuzji krwi. Mogą to być dożylne zastrzyki żelazne lub witamina B12. Witamina B12 promuje absorpcję żelaza. W ciężkich przypadkach transfuzja krwi może być wymagana do szybkiego przywrócenia poziomu żelaza.

Wstrzyki są przepisywane tylko w przypadkach, w których suplementy odżywcze nie dały wyników.

Wstrzykiwanie żelaza mogą dać te same skutki uboczne, co suplementy odżywcze podjęte doustnie.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 8

3. Polegaj na dodatkach recepty i narkotykach. Istnieje wiele leków, aby zwiększyć żelazo i ferrytę. Jeśli masz chorobę, która negatywnie wpływa na zdolność absorbowania lub posiadania żelaza, lekarz może zarejestrować którykolwiek z następujących leków:

siarczan żelaza;

Żelazny glukonat;

Żelazo fumarate;

żelazo karbonylowe;

Kompleks żelaza.

Część 3 z 3:

Zmień dietę

jeden. Jedz więcej mięsa. Mięso, zwłaszcza czerwone, prawdopodobnie najlepsze żelazo źródło. Jest to nie tylko fakt, że mięso jest bogate w żelazo, ale także z faktem, że żelazo z mięsa jest wchłaniane przez ciało znacznie łatwiejsze. Zwiększona konsumpcja mięsa, możesz zwiększyć poziom ferrytyny i żelaza. Najlepsze produkty do zwiększenia poziomu żelaza to:

wołowina;
baranina;
wątroba;
mięczaków;
Jajka.

Obraz zatytułowany wzrost poziomu ferrytyny Krok 10

2. Jeść produkty warzywne bogate w żelazo. Żelazo bogato nie tylko mięso, ale także niektóre produkty roślinne. Spróbuj je jeść więcej, aby podnieść ferrytę krwi. Pamiętaj, że muszą spożywać dwa razy więcej niż mięso, ponieważ żelazo z produktów roślinnych trawi się gorzej. Bogaty z żelazem:

szpinak;

pszenica;

Owies;

orzechy;

ryż (odeksualny);

Fasolki.

Obraz zatytułowany Unikać uczucia senny po obiedzie kroku 12

3. Ogranicz stosowanie produktów i minerałów, które zapobiegają absorpcji żelaza. Niektóre produkty i minerały mogą komplikować absorpcję żelaza. I choć nie jest konieczne, aby całkowicie wyeliminować następujące produkty, wskazane jest ich użycie w mniejszej ilości:

Czerwone wino;

Kawa;

Czarno-zielona herbata;

Nermenmented soja;

mleko;

wapń;

magnez;

cynk;

miedź.