Jak konsola bardzo smutna osoba

Smutek jest normalną i bardzo wspólną ludzką emocją. Twoje pragnienie konsoli smutnego przyjaciela, krewnego, partnera lub znajomego będzie bardzo naturalną manifestacją uczestnictwa. Aby konsoli głęboko osnorowaną osobę, możesz pokazać opiekę (sympatia, serdeczność, zrozumienie), pomaga człowiekowi czuć się lepiej i sugerować przyjemny czas.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Pokazać opiekę

jeden. Znajdź odpowiednie podejście. Aby konsoli smutny człowiek, musisz przyjść do niego i związać rozmowę. Opcje wyścigowe zawsze zależą od natury twojego związku.

Przyjdź do osoby i rozpocznij rozmowę. Możesz powiedzieć coś takiego jak "cześć. Jak się masz?". Jeśli w odpowiedzi otrzymasz krótki "normalny", powiedz mi "Wyglądasz na smutek. Chcesz o tym porozmawiać?". W przypadku odmowy konieczne jest przestrzeganie decyzji innej osoby. Powiedz mi "Rozumiem. Jeśli chcesz porozmawiać, zawsze jestem gotowy do słuchania. Jeśli chcesz, możesz sugerować mówienie o tym trochę później.

Obraz zatytułowany Konsola A bardzo smutna osoba Krok 2

2. Pokaż obsługę. Niech zawsze będziesz gotowy wspierać swojego przyjaciela lub znajomego.

Powiedz osobie, że bardzo się o niego martwiłeś i zawsze gotowy przyjść na ratunek. Oferuj pomoc. Możesz powiedzieć coś takiego jak "widzę, że jesteś bardzo smutny i chcę powiedzieć, że zawsze możesz na mnie liczyć".

Zapytaj, jak możesz pomóc. Powiedz mi: "Chcę w jakiś sposób pomóc. Czy mogę coś dla ciebie zrobić? Jeśli chcesz, możemy o tym porozmawiać".

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 3

3. Pokaż współczucie. Empatia - zdolność do zrozumienia stanu lub emocji innej osoby. Jeśli dziewczyna jest smutna, powinieneś także wyglądać na troskę. Spróbuj czuć i odzwierciedlać emocje innych ludzi. Nie uśmiechasz się ani nie śmiejesz z tym, który płacze lub bardzo smutny?

Pokaż ciepło i zrozumienie. Jeśli to odpowiednie i pomóc, użyj fizycznego dotyku (możesz przytulić osobę lub zabrać go za rękę). Możesz nawet zadawać bezpośrednie pytanie: "Nie masz nic przeciwko, jeśli cię przytulę?"

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 4

cztery. Potwierdzić naturalność uczuć. Często przyczyną smutku są niemowlęctwo losu. Jest to normalna odpowiedź na bardzo trudną sytuację. Jeśli rozpoznajesz znaczenie lub naturalność smutnego stanu, osoba ułatwi to jego własne emocje.

Powiedz mi następujące: "Rozumiem powód twojego smutku. To normalne. Bardzo trudna sytuacja. Przepraszam, że musisz przejść przez to ".

Nie pytaj osoby, aby tłumić swoje emocje. Nigdy nie mów następujących: "Nie bądź smutny". Może powiedzieć osobie, że uczucia, których doświadcza, są nienormalne.

Drugim sposobem, aby dać poczucie osoby normalnej - dać pomysł na poczucie smutku, żalu i straty. Można wyjaśnić, że w takich sytuacjach jest dość naturalne, aby odczuwać zaprzeczenie, gniew i inne reakcje na górze.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 5

pięć. Niech mężczyzna płacze. Łzy poprawiają nasze samopoczucie, gdy oczyszczają i dają produkcję emocjom. Zaoferuj swojemu przyjacielowi lub w stosunku do płakania, jeśli mają takie pragnienie.

Po prostu usiądź obok płaczącej dziewczyny. Możesz zaoferować jej chusteczkę, uderzając plecy (jeśli jest to właściwe) lub powiedz "Nie trzymaj go w sobie".

Trochę później możesz powiedzieć "Łzy są normalne. Czasami musisz dać uczucia ".

Nie mów następujących fraz: "Pytam, przestań płakać". Więc dajesz przyjaciela, aby zrozumieć, że musi ograniczyć swoje emocje, a jej smutek.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 6

6. Stać się aktywnym słuchaczem. Aktywnie słuchaj rozmówcy, powinieneś skupić całą swoją uwagę na innej osobie i jego doświadczeniach. Nie próbuj myśleć o tym, co dalej. Po prostu słuchaj wszystkiego, co mówisz.

Określ pytania wyjaśniające, aby pokazać swoją uwagę. Na przykład: "Sadowszemu przez fakt, że twój pies zniknął, a ty chcesz go znaleźć?"

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 7

7. Zapewnić wolność wyboru. Szanuj osobistą przestrzeń i pragnienie twoich przyjaciół. Jeśli nie chcą omawiać pytania, które je niepokoją, a następnie skup się na swoich wysiłkach na temat mężczyzny, który czuł się lepiej. Wymyślić przyjemne staw.

Pokaż, że rozumiesz sytuację i szanujesz osobistego pokoju dziewczyny: "Zrozumę, jeśli nie chcesz tego dyskutować lub musisz być jednym. Jestem zawsze gotowy do pomocy, więc możesz skontaktować się ze mną w dowolnym problemie".

Metoda 2 z 3:

Pomóż człowiekowi czuć się lepiej

jeden. Pokaż optymizm i pozytywne nastawienie. Smutek innych nie powinno cię wyrzucić z rutyny. Naucz się kontrolować własne emocje i trzymaj się w swoich rękach, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie pomóc swojemu przyjacielowi.

Przerwij rozmowę na chwilę, jeśli chcesz się spotkać. Powiedz mi, czego potrzebujesz do toalety. Oddychaj głęboko lub pozwól swoim emocjom.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 9

2. Zrób prezent. Według teorii pięciu języków miłości, wielu lubią otrzymywać prezenty w miłości i wsparciu. Prezent jest w stanie ugryźć smutny człowiek i pomóż pokazać wsparcie.

Prezent może być kwiatami, pocztówkami lub pudełkiem cukierków.

Jeśli masz problemy z pieniędzmi, możesz napisać przyjaciel dotykowy lub zrobić prezent z własnymi rękami.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 10

3. Pomóc sobie radzić sobie z negatywnym myśleniem. Czasami ludzie mają negatywne (i fałszywe) myśli, które wzmacniają smutek lub poczucie winy. Więc niektórzy ludzie biorą sytuacje lub wydarzenia zbyt blisko serca, które są zdolne do generowania niepotrzebnych negatywnych emocji.

Jako przykład, możesz przynieść takie słowa swojej dziewczyny: "To ja obwiniam za fakt, że chłopak uciekł". Pomóż swojej dziewczynie przekierować takie myśli, oferując inny spojrzenie na sytuację i spokojnie się z tym nie zgadzam. Powiedz mi następujące czynności: "Bardzo kochasz przyjaciela, a on to zna. Może po prostu skończył się chodzić i nie mogę znaleźć drogi do domu".

Negatywni ludzie mogą spróbować przewidzieć przyszłość w ciemnych kolorach. To tak, jakby twoja dziewczyna powiedziała: "Nigdy nie istnieje". Są one złe myśli, ponieważ nikt nie wie, co się stanie w przyszłości. Spróbuj delikatnie powiedzieć: "Dlaczego jesteś taki pewien, że nie możesz go znaleźć? Myślę, że wkrótce wróci ".

Nie obwiniaj innych. Zachęć dziewczynę do myślenia o tym, jak potrafi rozwiązać sytuację, zamiast próbować znaleźć winnego. Jeśli obwiniasz innych, osoba staje się złym i niezdolnym do myślenia logicznego.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 11

cztery. Pomóc rozwiązać problem. Kiedy osoba w smutku jest czasami trudna, aby racjonalnie myśleć i znaleźć rozwiązanie problemu. Zaoferować spojrzenie na emocje jako źródło informacji. Smutek zawsze informuje nas, że istnieje pewien problem, który należy rozwiązać. Potem pomóż znaleźć odpowiednie rozwiązania i wcielać je.

Jeśli twoja dziewczyna straciła psa, powiedz mi: "Rozwiążmy problem razem. Jak myślisz, gdzie powinniśmy się zacząć?"

Zaproponuj możliwe rozwiązania. Na przykład powiedz mi: "Jest pomysł: zadzwońmy do najbliższych schronisk zwierząt? Być może ktoś już znalazł przyjaciela i doprowadził do nich ".

Metoda 3 z 3:

Zrób coś razem

jeden. Pozytywne pokonywanie trudności. Pomóż przyjaciołom zdrowego podejścia. Umiejętności w celu przezwyciężenia trudności - zdolność radzenia sobie z negatywnymi uczuciami i sytuacjami. Więc twoi przyjaciele będą mogli wyrazić swoje emocje lub wrócić bez dalszej szkody dla siebie.

Oto kilka przykładów pozytywnego przezwyciężenia: praktyki duchowe lub religijne, kreatywność, praca w przyrodzie, ćwiczenia, świadomości lub medytacji.
Nie jedz alkoholu ani innych substancji. Takie działania przyniosą tylko krzywdę, a nie pomogą sobie ze smutkiem. Aby zniechęcić przyjaciela z używania narkotyków lub alkoholu, informować dodatkowe informacje i oferuj alternatywy: "Czytałem, że alkohol nie rozwiązuje problemów, ale tworzy tylko nowe trudności i zmniejsza zdolność radzenia sobie z emocjami. Spójrzmy na niektórych komedii?"

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba Krok 13

2. Weź osobę. Często ludzie znowu i ponownie wracają do negatywnych myśli i zapętli się na obecnych emocjach. Pomóc przyjacielowi odwrócić uwagę od mrocznych myśli.

Istnieją następujące sposoby, aby rozpraszać osobę: zobaczyć miły film, słuchaj wesoły muzyki, tańca, kolory połączeń lub obiektów w pokoju, odtwarzaj pulpit lub gry logiczne.

Obraz zatytułowany Konsola bardzo smutna osoba krok 14

3. Miły spędzać czas razem. Jeśli spędzasz czas z dziewczyną, możesz go konsolować i zapewnić go niezbędnym wsparciem społecznym. Wsparcie jest decydującym czynnikiem, który pomaga wygrać nad smutkiem.

Spróbuj pracować w twórczej aktywności: rysować, odtwarzaj instrumenty muzyczne, napisz piosenkę lub robić świece z własnymi rękami.

Zrelaksować się w naturze. Idź na piknik w malowniczym miejscu. Możesz także iść na plażę i opalać się.

Rozpocząć wychowanie fizyczne. Może to być wycieczki turystyczne, bieganie lub wędrówki.