Jak zachować spokój podczas rabunku

2. Współpracować. Przede wszystkim pokaż im zamiar współpracy. Teraz nie ma czasu na stworzenie bohatera i nieszczęśliwy. Pokaż, że szybko wykonujesz wszystkie swoje zamówienia i nie omawiasz swoich wymagań. Współpraca pomoże Ci utrzymać się w rękach, ponieważ twoje szanse na przetrwanie znacznie rosną po prostu z faktu, że nic nie robisz i nie powodują niestabilności w zachowaniu rabusiów.

3. Skup się na tym, czego potrzebujesz, aby zachować spokój. Jeśli uważasz, że zaczynasz pensjonat, ważne jest, aby rozwiać te myśli i skupić się na tym, czego potrzebujesz, aby przetrwać. Znaki paniki obejmują szybki impuls, zawroty głowy, pocenie się i skurcze w rękach i stopach - to często prowadzi do hiperwentylacji (trudności w oddychaniu), który może kontynuować przez kilka godzin. Jak wiecie, objawy te mogą być nudne uczucia, a ty martwię się o te chwile bez zrozumienia tego, co się dzieje, ponieważ ciało już nie obchodzi. Jeśli uważasz, że zaczynasz pensjonat, spróbuj:

cztery. Słuchaj tak uważnie, jak możesz. Oprócz faktu, że złapiesz przydatne informacje, starannie słuchaj, pomoże utrzymać spokój, a będziesz bardziej świadomy, że rabusie zamierzają robić, gdy mówią. Spróbuj również oglądać ruchy rabusiów, aby cię nie zagraża, ponieważ język ciała jest czujnikiem, który zamierzają zrobić dalej.

pięć. Oczekuj przekleństw, krzyków i innych nerwowych wykrzykników, działań i reakcji. Jeśli jesteś gotowy na nieprzewidywalne, przerażające i szalone zachowanie złodziei, przynajmniej, przynajmniej są chronione przed najgorszym i może skupić się na własnym bezpieczeństwie, w poszukiwaniu wszelkich możliwości, aby wyjść stąd lub znaleźć sposoby na utrzymanie siebie Od grzechu (i pozostań niezauważony).

6. Skup się na innych ludziach, którzy są w tej samej trudnej pozycji co ty. Dobry sposób na utrzymanie spokoju - wziąć odpowiedzialność, aby pomóc ludziom uspokoić i ich wspierać. Podczas gdy jesteś zajęty próbując im pomóc i znaleźć siłę w sobie, prawdopodobieństwo, że zaczniesz się bać, a panika będzie znacznie mniejsza.

7. Spędź czas w poszukiwaniu zjazdu sytuacji. Pomyśl, czy będzie bezpiecznie uciec, czy nie (najczęściej, lepiej pozostać na miejscu i poczekaj, aż wszystko jest kompletne). Pomyśl, czy będzie to najlepsza opcja komunikowania się z rabusiami lub powstrzyma się od tego. Rozwijanie strategii wyjścia z tej sytuacji pomoże ci zachować spokój. Ponieważ więc czujesz przynajmniej przynajmniej trochę kontroli nad tym, co się dzieje.

osiem. Pomyśl i zbuduj barierę ochronną dla siebie. Podczas rabunku wydaje się, że chwile odcinają się na zawsze. Może pomóc skupić się na swoich myślach, aby pozostać spokojni i skupić się na czas, aż się skończy. Jeśli masz wiarę, wyciągnij siłę. Jeśli nie, nadal nadal pozostajesz i wierzysz, że wszystko zostanie ponownie, a tylko wspomnienia tego incydentu pozostaną. Wyobraź sobie, że wszystko już się skończyło, a jesteś ponownie wolny.

dziewięć. Spróbuj zachować spokój i szukaj pomocy po Rozbój. Jak tylko zostanie to zrobione, nazywaj nie tylko policją, ale także terapeutą lub skontaktuj się ze swoim specjalistą w swoim robota lub policji. Musisz porozmawiać o swoim nieszczęściem lub opowiedzieć o swoich doświadczeniach z kimś sympatycznym i zrozumieniem. Jeśli skupiłeś się na utrzymaniu siebie w rękach podczas rabunku, najprawdopodobniej powstrzymywałeś swoje emocje, a tym odpowiednio, może przynieść cię do zamieszania i niepokoju, więc nie krępuj się, aby szukać pomocy przezwyciężyć swoje obawy i obrażenia.