Jak znaleźć spokój

Szukaj pokoju i milczenia? Istnieje wiele prostych sposobów na relaks i prowadzenie stanu duchowego, myśli i uczuć w porządku. Spróbuj medytacji. Pomaga znaleźć pełny pokój.

Kroki

jeden. Znajdź ciche, zaciszne miejsce, w którym można poczuć spokój i bezpieczeństwo. Bez względu na to, gdzie domy lub na ulicy.

Obraz zatytułowany Znajdź Krok 2

2. Usuń wszystkie rzeczy, które mogą odwrócić uwagę. Potrzebujesz miejsca na własne myśli.

Obraz zatytułowany Znajdź Krok 3

3. Usiądź wygodniej. Weź postawę, która pomoże Ci się zrelaksować.

Obraz zatytułowany Znajdź Krok 4

cztery. Włóż ręce na kolana lub inne miejsce wygodne dla Ciebie. Miło, gdy czujesz się komfortowo.

Obraz zatytułowany Znajdź pokój krok 5

pięć. Zamknij oczy.

Obraz zatytułowany Znajdź Krok 6

6. Skup się na oddechu, koncentrując się na każdym oddechu i wydech.

Obraz zatytułowany Znajdź pokój krok 7

7. Aby uzyskać maksymalny spokój, pomyśl o długiej rzece.

Obraz zatytułowany Znajdź pokój krok 8

osiem. Pozwól swojemu ciału i powodzie, aby się zrelaksować. Wszystko inne będzie czekać.

Obraz zatytułowany Znajdź Krok Pokoju 9

dziewięć. Zauważyłem, że ułatwia skupienie? Czujesz się znacznie spokojniejszy i szczęśliwszy.

Obraz zatytułowany Znajdź pokój krok 10

10. Medytować częściej. Praktyka wywnioskować umiejętności i prowadzi do perfekcji.

Rada

Czuć się stale, prowadzić spokojny i umiarkowany styl życia.
Skoncentruj się i zachowaj wiarę w siebie.
Subklinical neuroendokrynna i nierównowaga wegetatywna może powodować naruszenia pamięci lub zdolności umysłowe.
Hindusi i buddyści, którzy praktykują medytację deklarują, że można go osiągnąć przez Nirvana.
Oprócz medytacji można robić jogi i praktyki duchowe, takie jak Namasmarana (Namasmaran - powtórzenie boskiej nazwy).

Ostrzeżenie

Nie będziesz w stanie uzyskać spokoju umysłu dzięki ćwiczeniom psychicznym lub ćwiczeniom fizycznym. Ale z ich pomocą możesz uzyskać pomysł spokój.