Jak zachować rakietę do tenisa: 7 kroków

Z tego, jak trzymasz się rakietę, zależy od tego, jak piłka będzie latać po wybraniu go. Jest 6 popularnych uchwytów dla rakiety tenisowej. Wszystkie mają swoje własne cele i zadania w grze. Po opanowaniu Continental (Basic) Grip, będziesz już łatwiejszy do przełączenia się na bardziej złożone uchwyt. Te proste wskazówki pomogą Ci nauczyć się korzystać z całego uchwytu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Sporządzać się

jeden. Weź Continental Grip. Aby poprawnie umieścić rękę z uchwytem kontynentalnym, weź rakietę lewą ręką, wysyłając go od siebie. Trzymaj rakietę, aby siatka rakietowa była prostopadła do ziemi. Połóż prawą rękę, abyś chciał potrząsnąć komuś ręką i uchwycić uchwyt. Połączenie palca wskazującego należy ponownie uruchomić w skoszonej stronie uchwytu, a sam palec powinien owinąć uchwyt do płaskiej części prosto w lewo. Ściśnij uchwyt w ręku, aby stożkowa część uchwytu poszła na przekątną przez dłoń i zakończyła się pod panieńką w miejscu, w którym zaczyna się palma. Continental Grip to:

Najbardziej podstawowy uchwyt przedni w tenisa.
Standardowe chwyty do składania i pożądanego uchwytu wpływu od lata.
Trudno im pokonać kulki z górnym lub dolnym bliźniacem.

2. Używaj wschodniej żalu. Aby wziąć orientalny grogowanie, aby rozpocząć, podnieś go lewą ręką dla rakiety, wysyłając go od siebie. Orient, aby ciągi rakiety były prostopadłe do ziemi. Prawa ręka rozciągają się do rakiety, jak gdybyś zamykasz czyjąś ręką, a na długiej płaskiej stronie uchwytu umieścił palec wskazujący, aby jego staw był z prawą stroną uchwytu. Weź rakietę do zamka, aby uchwyt udał się do przekątnej przez dłoń i minęła pod panieńką w miejscu, gdzie zaczyna się palma. Eastern Grip:

Klasyczna wszechstronna przyczepność jest dobra dla ciosów pod kątem prostym i strzankami do cięcia;

Podstawowy chwyt, który jest nadal używany przez profesjonalnych graczy;

nie nadaje się do siekania lub karmienia górnej piłki twistowej.

3. Spróbuj połowę przyczepności ścieżki. Aby wziąć półtonowy uchwyt, weź rakietę do lewej ręki, wysyłając go od siebie. Rakiety łańcuchowe muszą być prostopadłe do ziemi. Umieść prawą rękę, którą ktoś kogoś potrząsną, weź uchwyt rakietowy, aby staw palca wskazówek był na małym, ścięte części uchwytu, który w stosunku do Ciebie będzie poniżej. Ściśnij rakietę tak, że uchwyt przeszedł na przekątną na całej dłoni i podszedł pod małym palcem, w miejscu, w którym zaczyna się palma. Półmprociowy grota:

Grip, że obniżasz rakietę i pobicie górną paszę i zrób więcej awarii;

To uchwyt zmieniający strategię gry jest używany przez wielu profesjonalistów.

Niewłaściwy uchwyt do cięcia i niskich kul.

cztery. Odkryj Western Grip. Zacznij od faktu, który wziąć rakietę w lewą rękę, wysyłając go od siebie. Orient, aby ciągi rakiety były prostopadłe do ziemi. Umieść prawą rękę, abyś kogoś potrząsał, umieść palcem wskazującym na uchwycie, aby staw palcowy był tuż pod dudniczą rakietą. Ściśnij uchwyt, aby po przekątnej przez całą dłoń i wyszedł pod Mizinzem w miejscu, w którym zaczyna się palma. West Grip:

Bardzo wygodne dla górnej skręconej kanału;

Wcale nie nadaje się do niskich kulek, cięcia i karmienia pod kątem prostym.

Metoda 2 z 2:

Bekhend

jeden. Złapany wschód beckkend. Aby to zrobić z lewą ręką, trzymaj rakietę przed sobą. Uchwyt musi być skierowany na prawo, ciągi rakiety powinny być skierowane do Ciebie i być prostopadle do Ziemi. Prawa ręka pull tuż pod uchwytem rakiety. Ręcznie całkowicie opuść tak, że połączenie palec wskazującego było na górnej powierzchni uchwytu. Dłoń poza uchwytem pod kątem prostym. East Beckhend:

najczęstszym tylnym uchwytem;
Odporny uchwyt, wygodny dla górnej części lekko skręconej lub bezpośredniej kanału;
Nadaje się do pokonania niskich kul i jest zły do siekania.

2. Wypróbuj ekstremalną lub super-patelnię. Aby przygotować się do takiego uchwytu, weź rakietę lewą ręką i skieruj go od siebie. Rakieta łańcuchowa musi być prostopadła do Ziemi. Umieść prawą rękę, abyś potrząsnął uchwyt rakiety. Przyznać tak, że połączenie palca wskazującego było na małej fazowanej stronie uchwytu prosto na lewo z góry. Chwyć uchwyt, aby przejść po przekątnej przez dłoń i przeszedł pod małym palcem w miejscu, w którym zaczyna się palma. Ten uchwyt:

Używał tylko silnych, bardziej doświadczonych graczy;

Dobrze odpowiednie do siekania kulki górnej i górnej skręconej kanałów;

Trudno im grać blisko siatki i pokonać niskie kulki.

3. Ćwiczyć dwuręczny Becklen. Najłatwiejszym sposobem na podjęcie dwuręcznych beckkend - dominującą rękę do podjęcia uchwytu kontynentalnego (połączenie palec wskazującego na prawo na pochyłej twarzy uchwytu), a następnie z drugą ręką, aby wywidzieć góry ( połączenie palca wskazującego na lewej ściganej twarzy uchwytu). Ten uchwyt:

znacznie mocniejszy niż Beckhand jedną;

Trudno im uczynić tnące folie, uderzenia z lata i dotrzeć do odległego strajku.

Rada specjalisty

Peter Fryer

Tennisupter Freer instruktor - trener i autor wydawnictwa w tenisa z Derry, Irlandia Północna. Wkrótce po zakończeniu uniwersytetu stał się profesjonalnym trenerem i nauczał gry tenisa dłużej niż 13 lat. Prowadzi blog o blogu Tenis Love Tennis od 2010 roku, współpracuje z BBC i mediami krajowymi.

Peter Fryer
Instruktor tenisa

Jak często musisz zmienić uchwyt? Profesjonalny tenisista Peter Freier mówi: "Grip powinien się zmienić automatycznie, nie patrzę. Na przykład, najpierw możesz zachować rakietę z Continental Grip, a następnie odzwierciedlają piłkę z przyczepem półtonowym, a dwuręczny BeckKend może śledzić. Z praktyką uczysz się czuć Grip i ty Nie musisz sprawdzać za każdym razem, Czy masz za rakietą ".

Specjalistyczna porada

Nieco więcej o różnych uchwytach:

Continental Grip: Być może najbardziej uniwersalny uchwyt w tenisa. Umożliwia wykonanie trzech głównych rodzajów paszy, bez zmiany uchwytu, ponieważ głównie w nich (pasze) i używane. Ponadto przyczepność kontynentalna jest nakładana na siatkówkę (uderzenie z lata), plasterek (rodzaj strajku do cięcia), spadek (skrócony do cięcia), rozbić (uderzenie nad głową) i "świeca" trafiło.
Eastern Grip: mniej popularny niż inny uchwyt, ale dość wygodny. Wielu profesjonalnych trenerów poleci go tym, którzy rozpoczęli tylko w tenisa. Grip jest podobny do kontynentalnego, więc przejście od jednego do drugiego nie powinno być trudne.
Pół-West Grip: Służy do zrównoważenia obrotu piłki i siły wpływu.
West Grip: Jego Rafael Nadal ma zastosowanie do poprawy jego forda. Dobrze jest używać go do górnej części pleców (mocno skręcone kopnięcie), ale aby pokonać niską piłkę w takim uchwycie nie jest łatwe. Tak wielu profesjonalistów nie zaleca go dla początkujących.

Rada

Jeśli masz lewą rękę, zmień ręce z "prawym", aby "w lewo" i postępować zgodnie z instrukcjami.
Ty decydujesz, jak groggy wziąć rakietę. Jeśli weźmiesz bliżej głowy rakiety, możesz dywersyfikować swoje wieje więcej niż jeśli weźmiesz krawędź uchwytu.

Ostrzeżenie

Nie musisz ścisnąć rakietę za dużo, ale także nie musisz zachować go zbyt słabym. Zbyt silny uchwyt osłabi twój cios, a jeśli trzymasz rakietę zbyt słabą, możesz go odebrać.

Czego potrzebujesz

Rakieta tenisowa