Jak serwować piłkę cień (z ilustracjami)

Każdy etap gry tenisa zaczyna się od złożenia, więc jeśli chcesz być w stanie zachować własną grę na boisku, musisz mistrzyć tenisa tak szybko, jak to możliwe. Główny pasza w tenisa nazywana jest płaski kanał, ale jak tylko rozwinę swoje umiejętności, możesz zaskoczyć przeciwnika i eterudary i karmienie. Novercomers i dzieci często zaczynają się od backstacki, która jest trochę łatwiejsza do wykonywania niż tradycyjna. Jeśli chcesz wiedzieć, jak służyć piłkę tenisową i zacząć wpisywać z jednym ciosem w możliwie najkrótszym czasie, zobacz. Krok 1, aby zacząć.

Kroki

Część 1 z 2:

Lokalizowanie płaskiego pasz

jeden. Wybierz pozycję. Przed podaniem piłki musisz stać na sądzie po stronie naprzeciwko pasz. Musisz stać bokiem, wskazując na lewą stopę na odwrót, a prawa noga powinna być umieszczona równolegle do sądu. Podczas zgłoszenia musisz stać obok centralnej etykiety. W sparowanym rozładowaniu musisz stać z boku, w zależności od rodzaju rodzaju paszy, planujesz wykonać i w zależności od strategii, a twój partner zaplanował w tej grze.

Jeśli jesteś po prawej stronie przeciwnika, musisz stać po prawej stronie boku sądu.
Jeśli serwujesz po lewej stronie od przeciwnika, powinieneś stać po lewej stronie sądu.
Twoje prawe ramię powinno zawsze wskazać w kierunku przeciwnej strony sądu, gdzie konsultują.
Masz dwie szanse na złożenie piłki w polu. Jeśli przegapisz oba razy, co jest uważany za podwójny błąd, musisz przejść, aby ścisnąć piłkę po drugiej stronie pola. Jeśli piłka spada do siatki i spada w polu zasilającym, możesz powtórzyć numer nieograniczony kanał, choć zdarza się tak często.
Ta instrukcja jest przeznaczona dla graczy praworęcznych. Jeśli masz lewą rękę, ma to swój własny plus, więc wystarczy użyć naprzeciwko rąk i nóg.

2. Weź właściwą piłkę i rakietę. Weź piłkę, łatwo go dotknąć tylko wskazówkami palców, a nie całej dłoni. Przenieś piłkę ręką w kierunku rakiety, aby pomóc w budowaniu zgłoszenia i przenieść wagę trochę do przodu. Pamiętaj, że przed rzuceniem piłki należy sprawdzić odbicie, co najmniej 2-4 razy, aby wejść do rytmu kanału i poczuć sąd.

W przypadku płaskiego kanału należy trzymać rakietę tenisową za pomocą uchwytu kontynentalnego. W przypadku tego wychwytu należy zachować rakietę prostopadłą na ziemię, wskazując palcem wzdłuż skosu rakiety tak, że twoje duże i indeksowe palce są w formie V, kiedy patrzysz na ręce.

Wielu przybyszów próbuje chwycić rakietę tak szybko, jak tylko możesz. Nie ma racji, zwłaszcza jeśli składasz. Utrzymuj go bardziej spokojnie, na Mark 4 w skali od 1 do 10, gdzie 1 jest najłatwiejszy i daje kanał większej siły i gładkości.

3. Rzuć piłkę i poczekaj rakietę z tyłu. Musisz rzucić piłkę wysoko w powietrzu, trochę przed tobą, dzięki czemu otrzymasz impuls, kiedy musisz pokonać piłkę. Pamiętaj, że możesz dostać się do siatki po uderzeniu w piłkę, więc jest w porządku, rzuć piłkę przed tobą. Możesz także ćwiczyć swoje rzuty kilka razy, aby znaleźć optymalny punkt karmienia, doskonały rzut może być kluczem do niesamowitego kanału, a zły rzut może zniszczyć go, co dzieje się najczęściej.

Przed rzuceniem piłki przynieś ją do samolotu rakiety przed twarzą.

Zrób rakietę od góry do dołu, przenosząc ciężar z powrotem i zejdź z rakiety za łukiem.

Jednocześnie zacznij rzucać piłkę trochę przed tobą i do sądu. Można to zrobić powoli i świadomie. Kiedy rzucasz, pamiętaj, że nie tylko rzucasz piłką, musisz puścić, gdy jest na górze. Wyobraź sobie, że umieścisz piłkę na półce.

Piłka powinna być nieco wyższa niż mogłabyś zdobyć rakietę. Aby mieć najwyższą szansę na dobry cios, musisz rzucić piłkę w prawo i piękne w kierunku siatki bez obrotu.

Po zwolnieniu piłki ręką możesz zachować go na górze lub powyżej, aby uzyskać kontrolę i stabilność.

cztery. "Zadrapać" Rakieta. Większość początkujący to tylko mała rakieta za tyłem, a następnie biła piłkę. Nie musisz tego robić! Dla optymalnego sukcesu należy przenieść rakietę nad głową trochę tył i zginać łokieć, aby upuścić go do głowy, jakbyś chciał zarysować moją tylną stronę. Zginaj nogi w kolanach, aby pomóc położyć głowę rakieta. Da piłkę więcej mocy.

Jak tylko zaczniesz się dobrze, zostaniesz złapany w jednym płynnym ruchu, rzucając piłkę jedną ręką i"zadrapać" Miejsce docelowe. Ćwicz, ile potrzebujesz, zanim rzeczywiście trafisz w piłkę (po prostu nie zrobisz tego w tej grze, czy doświadczysz cierpliwości twojego przeciwnika).

Zobaczysz, że niektóre nowicjusze rakieta za plecach przed rzuceniem piłki. Chociaż będzie to łatwiejsze, aby pokonać piłkę, w pewnym sensie doprowadzi to do znacznie mniejszej energii i pędu.

Jak tylko zwolniasz piłkę w rzucie, naucz się z powrotem do kolana, zmuszając większość mojej wagi, aby iść na stopę za tyłem. Możesz zgiąć oba kolana, ale skupić się na większości wagi na tylnej nodze, dzięki czemu można go użyć do przesłania do przodu, gdy jest kontakt rakietowy dzwonkowy.

pięć. Uderzyć piłkę "Słodkie miejsce" Rakiety. Przenieś rakietę na głowę, aby pobić piłkę z prędkością, możesz zachować kontrolę. Twoje ramiona obracają się jak gdybyś rzucił piłkę. Nie próbuj rzucać zbyt mocno, rób to płynnie. Upewnij się, że trzymasz piłkę tak, że cios na piłkę rakiety będzie musiał być prosty rakieta i prawo w środku rakiety. Pronacja jest konieczna w każdym rodzaju dostaw, w tym w płaskiej, częściowej, górnej wirowaniu, skrętnym i górnym spinowym częściowym.

Jeśli nie jesteś w centrum, nie będziesz miał więcej kontroli, gdzie będzie kraić piłkę. Jeśli uderzysz piłkę ramką rakietową, a następnie 9 z 10, że jest nieskompresowany z tej strony siatki.

6. Uderzył w piłkę w najwyższym punkcie. Aby zoptymalizować wpływ, musisz uderzyć piłkę w najwyższym punkcie, abyś mógł mądrze uderzyć, a następnie pokonać go. Im wyższa piłka, tym łatwiej, możesz kontrolować prędkość, a im większe prawdopodobieństwo, że nie dostaniesz się do siatki. Pomyśl o tym tak: ktoś rzucił piłkę wysoko nad ogrodzeniem tuż przed tobą, a musisz rzucić piłkę nie tylko przez ogrodzenie, ale tak szybko odbija się z ziemi tak szybko, jak to możliwe.Ten ruch pozwoli Ci pokonać piłkę na łuku, a nie w linii prostej, nadając jej tyle energii jak najwięcej.

Wielu początkujących rzuca piłkę zbyt niską, tuż nad ich głowami, a następnie odcedzić całe ciało, aby uderzyć piłkę, a on dostał po drugiej stronie siatki. Chociaż można to zrobić, to masywne strzał i nie da ci najlepszych wyników.

7. Śledź, przesuwając rakietę w dół do dołu przeciwnej nogi. Na końcu kontaktu z piłką trzymaj nadgarstek, aby uzyskać piłkę w najlepszej pozycji. Przenieś wagę z tylnej nogi do przodu, aby promować piłkę. Możesz nawet mieć zastosowanie, gdy prawa noga (lub dominująca) odłamuje się od ziemi.

osiem. "Wpadać w sąd" Po posiedzeniu. Po posuwie musisz być gotowy na krzyki piłki, więc musisz się trochę robić. Przygotuj się na zwrot piłki na połowie sądu. Zawsze patrz na piłkę. Nigdy nie patrz na wroga. Więc możesz zakładać, gdzie piłka może spaść i szybciej się reagować. Pamiętaj, że dzieło nóg jest kluczem do swojej reakcji na piłkę, wykonaj setki małych kroków, jak dziecko, aby wziąć optymalną pozycję i pokonać piłkę, jeśli wraca do ciebie. A jeśli twój przeciwnik nie może zwrócić paszy, jesteś dobrze zrobiony!

dziewięć. Nie przekieruj linię serwisową, dopóki nie wejdziesz do kontaktu z piłką. Twoje nogi nie mogą przekraczać linii, dopóki nie wejdziesz do kontaktu z piłką, aby legalnie uzupełnić kanał. Twoim celem jest zdobycie piłki bez dotykania linii usługi ukośnie z dala od centralnego tagu, który stoisz.

Cóż, jeśli wchodzi do twojego nawyku, nawet jeśli sędzia lub gracze z przeciwnej strony rzadko widzi "błąd nogi" podczas gry. Z wyjątkiem Serena Williamsa, który został ukarany za to w 2011 r. Na Mistrzostwach Otwartych w USA w półfinale damskie, a ostatecznie doprowadziło do jej przyjemności.

10. Ćwiczyć. Rozpocznij dodaj siłę, aby podawać, zwiększając szybkość rakiet, a także przy pomocy siły nóg, aby pokonać piłkę. Kanał jest najtrudniejszym ruchem, który musisz opanować w tenisa, więc nie ściskać, bądź cierpliwy i kontynuować ćwiczenia! Czy to pracuje z trenerem lub niezależnym treningiem, zajmie całe wiadro kulki po jednej stronie sądu, które zostaną utracone w gaju po posiedzeniu. Jeśli rozwijasz morderczy pas, będziesz twardym przeciwnikiem! Z drugiej strony, jeśli masz słabą kanał, będziesz trudny do zdominowania gry.

jedenaście. Trzymaj przeciwnika na skarpetach. Po opanowaniu zgłoszenia możesz zacząć myśleć o tym, jak pokonać Blowsponent. Jeśli zawsze służyłeś w centrum, blisko centrum sądu (nad linią) lub do drugiego strony sądu, twój przeciwnik będzie wiedział, gdzie wyląduje twoja piłka, i będzie gotowa, by iść tam z wyprzedzeniem i umieścić przeciwny cios. Dlatego musisz utrzymać przeciwnika w myślach, kierując piłkę w różnych częściach sądu - użyj nóg i ramion, aby pomóc lądować piłkę w różnych częściach tenisa.

Możesz także spojrzeć na twój przeciwnik zadawać najsłabsze wieje, po prawej lub typowej. Z reguły wielu początkujących naprawdę walczy z uderzeniem w lewo. Jeśli znalazłeś jego słabość, spróbuj skierować swoje ciosy, aby twój przeciwnik był zmuszony do używania go lub jej słabych wiech.

Część 2 z 2:

Opanowanie innych inningów

jeden. Użyj częściowego pasz. Jest to karmione śmiertelnie (i bardziej zaawansowane) i idealne do zatrzymania piłki lub sprawia, że zmienia kierunek, gdy tylko wejdzie na terytorium przeciwnika. Częściowy pasza gwarantuje zaskoczenie przeciwnika i utrudnić twoim przeciwnikiem, musisz to wyłączyć. Oto jak się skończy:

Przejdź po środku bazy danych, aby uzyskać najlepszy róg. Stać w połowie drogi między środkiem miasta a linią boczną.
Kontynuuj używanie Continental Grip.
Rzuć piłkę przed tobą i trochę prawa.
Wyobraź sobie cios na piłkę od lewej do prawej. To jak cios na piłce od 9 do 3, jeśli mierzysz etykiety na zegarze.
Poruszać się do przodu wzdłuż skraju ruchu rakietowego.
Zamień swoje ramiona, aby pchać swoje ciało do celu.
Zaloguj się w kontakcie z piłką, niezależnie od tyłu piłki z dominującą stroną. Uderz piłkę po stronie swojej dominującej strony. Po prawej stronie skrętki sprawi, że piłka wygina się w lewo.

2. Użyj pasz. Wpływ paszowy uzyskuje się poprzez rzucanie piłki na głowę i bezpośrednio przez shoku na piłkę o swojej dominującej stronie. Piłka porusza się do swojej dominującej strony, sprawi, że lata do siatki w wysokim łuku z ciężkim górnym obrotem, skracając nurkowanie piłki w sądzie, a następnie skakanie wysoko, sprawia, że trudno wrócić z powrotem. Ten typ paszowy jest używany bardziej jako nowość i może być dużą sztuczką dla zaskoczenia przeciwników. Oto, co musisz zrobić:

Rzuć piłkę za głową, zamiast rzucać przed tobą.

Zegnij nogi na kolanach, dzięki temu, że biodra będzie trochę naprzód.

Sprężyny na piłce, kontynuując cios od łokcia nad głową.

Pchnij piłkę rakietą z dużą prędkością.

Wyłącz na szczyt swojego wpływu.

Postępuj zgodnie z końcem.

3. Użyj skręconej pasz. Jest to jeszcze bardziej ekstremalna wersja paszy, która wymaga uruchomienia piłki z jej pozycji 7-8 godzin do 1-2 godziny. Musisz także kołysać rakietę nawet szybciej niż zrobiłbyś to podczas pasz. Jeśli zrobisz to dobrze, możesz całkowicie zmienić kierunek piłki, chociaż wymaga wiele umiejętności i elastyczności.

cztery. Użyj paszy za backstage (dla dzieci lub przybyszów). Chociaż pasze za kulisami nie są używane w profesjonalnych lub żadnych konkurencyjnych grach tenisowych (dla bardzo rzadkiego wyjątku, kiedy twój rywal jest zmęczony lub przestraszony), jest to doskonały paszy dla początkujących i dzieci, ponieważ ułatwia zdobycie piłki, Wyjazd, lądowanie na boisku i kontynuuj grę. Właśnie to zrobić:

Ustaw nogi równolegle do linii bazowej.

Trzymaj piłkę nie dominującą ręką.

Rozciągając rakietę z dominującą ręką, dzięki czemu piłka była równolegle z podstawą rakiety.

Wróć do rakiety z powrotem, jakbyś balił dobrze.

Rzuć piłkę i wejdź do kontaktu z piłką, gdy upadnie, uderzając w siatkę, jakbyś trafił na uderzenie w prawo.

pięć. Kontynuuj mieszanie trafień. Nie musisz pracować tylko przez płaski wpływ lub częściowy. Jeśli chcesz, aby przeciwnik zgadł, myl go. Płaskie strajki są odpowiednie dla wszystkich gier, a następnie nagle błysnął częściową. Lub podawać tylko częściowo korzystać z jakiegoś rodzaju paszy i nagle wstrząsają przeciwnikiem paszowym ciosem. Jeśli twój przeciwnik widzi monotonię lub czujesz, że kanały nie mają oczekiwanego efektu, a następnie upewnij się, że nie stajesz się zbyt przewidywalny. I pamiętaj, że tym bardziej doświadczyłeś, tym bardziej są szanse, aby zdominować tenis!

Rada

Upewnij się, że trenujesz swój drugi kanał jak najwięcej lub więcej, char. To twoja ostatnia szansa na ruch do przodu. Drugi pasza służy jako reguła, dla miękkiego lub obracającego się wpływu, aby zapewnić, że piłka nie spadnie na połowę sądu.
Rzuć piłkę przed sobą i trochę prawa. Jeśli jest za tobą, najprawdopodobniej będzie to wyjście (bliżej linii bazowej).
Kiedy w ruchu jest wiosło, nie trzymaj się go zbyt długo. Sprawi, że zwolni, a następnie większość swojej siły.
Upewnij się, że widzisz swój rzut. Jeśli masz zły rzut, możesz go zatrzymać i spróbować ponownie.
Musisz rzucić piłkę wysoko, da ci czas na zakończenie ruchu huśtawki. Daje Ci więcej szans na rzucenie go przez siatkę. Oglądaj profesjonaliści i powoli rozwijają swoją technikę. Ćwicz 30 minut każdego dnia, a zauważysz różnicę.
Od tyłu położenie głowy rakiety może generować dużo energii w połączeniu z silnym nadgarstkiem. Można to zrobić oddzielnie, jeśli masz trudności z koordynacją lub jeśli chcesz skupić się na tej części kanału, a następnie spróbuj ponownie zebrać wszystko razem.
Jeśli nieustannie utrzymasz niewłaściwą nogę, zanim uderzysz piłkę, stań trochę dalej, dla linii serwisowej.
Podręcznik nie może Cię nauczyć wszystkiego, co musisz wiedzieć i dość dobrze poszukać porady z profesjonalistą tenisową.
Może być bardzo przydatny, aby spróbować dokonać każdej części ruchów oddzielnie, na przykład, machając rakietą bez piłki lub rzucić piłkę bez rakiety.
Termin "ACE" lub "ACE SERVICE" oznacza, że prawnie karmienia była nietykalna przez odbiorcę. Jest to zwykły pasza stałego.
Po wyrównaniu nóg możesz zrobić piłkę. Niektórzy gracze robią to do opracowania rytmu.
Aby uzyskać więcej mocy, zwiększ prędkość rakiety, umieszczając go za plecy. Wraz z obróceniem ramienia poczujesz się prawie tak, jakbyś pokonać piłkę w dół.
W przypadku treningu możesz wziąć ręcznik i utrzymywać swój koniec. Wyrównaj go rakietą i zawiąż węzeł w środku. Teraz ćwicz składać. Idea jest to, że nie dostaniesz się do tyłu rakiety. Gdy tylko nauczysz się tego ruchu na zębach, spróbuj uderzyć piłkę tenisową (to jest trochę prostsze niż wydaje się). Pomoże to uzyskać rakietę w "Sweet Place".
Nie zniechęcaj się, jeśli coś się natychmiast zawiodem, nie poddawaj się i zawsze staraj się jak najlepiej!
Jedna z najważniejszych części paszy - rzut. Dobry pomysł uważa się, że rzuca się tuż przed nimi, nie tylko dominująca ręka. Musisz być w stanie złapać swój rzut bez ruchomej ręki.
Możesz kupić buty specjalnie zaprojektowane, aby pomóc Ci szybciej i wygodnie poruszać się po sądach.
Rzut jest bardzo ważny. Oto proste szkolenie dla niego. Trzymaj rakietę w powietrzu. Trzymaj go na górze i rzuć piłkę z drugiej strony. Rzucanie praktyki powinno spadać na środek rakiety. Ćwiczyć, dopóki nie zacznie się poprawiać. Jeśli twój rzut jest zbyt niski lub wysoki, będzie przepłynąć obok linii serwisowej lub przejdź do siatki.
Możesz spróbować zachować piłkę na przedniej stopie, tak jakbyś dążył do pokonania piłki.

Ostrzeżenie

Nie dawaj paszy przed położeniem leżącym na brzuchu. Jeśli to zrobisz, może prowadzić do ciężkich obrażeń nadgarstka i ewentualnie problemów z kościami. Upewnij się, że kłamiesz wygodnie.
Upewnij się, że masz dobre sprzęgło na rakiecie, w przeciwnym razie może się wyeliminować z ręki podczas zgłoszenia.
Określone tutaj zalecenia są bardzo uogólnione, ale na pewno wystarczające dla początkujących. Dla bardziej zaawansowanych graczy, zobacz. Płaskie samouczki płaskie, częściowe pasze, wierzchni spin Żydów. Przydatne jest również szybkie spojrzenie na moc tenisa.
Kiedy rzucasz piłkę, nie zginaj nóg w kolanach. Jest to zły nawyk, który prowadzi do złych rzutów.
Kukurydza na rękach zwykle dla przybyszów lub jeśli nie grasz na chwilę. Bandaże z Leuccoplasty mogą tymczasowo pomóc, ale z reguły zaczynają się pocierać. Po tym, jak twoje ręce są trochę utwardzone, nie będzie problemem.
Noś wygodne trampki ochronne. Binduj włosy z tyłu, utrzyma je z dala od twarzy.
Zawsze rozgrzewaj przed podaniem i zacznij powoli i łatwo przed próba pokonania. Bądź szczególnie ostrożny, jeśli masz problemy z pleców z powodu fałdu, skręcania i rozciągania. Rozpoczynając się powoli, masz również przewagę, ponieważ pomaga rozwinąć rytm.

Czego potrzebujesz

Rakieta tenisowa
Piłki do tenisa
Nie oznaczone buty do tenisa
Kort tenisowy lub tylny panel