Jak pokonać Sperend w tenisie: 5 kroków

Przeglądaj, główny cios w arsenale każdego udanego tenisa. Zwykle jest to pierwszy cios, do którego studiują gracze, ponieważ ruch wpływu FORENDA dla większości ludzi naturalnych. Praca przez Forenda, najlepsi gracze mogą opracować super cios, który pomoże zdobyć okulary z wstrząsami z tylnej linii. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak pokonać Sperend, postępuj zgodnie z instrukcjami opisanymi poniżej.

Kroki

jeden. Weź właściwą pozycję, aby pokonać piłkę. Prawidłowa pozycja pozwala szybko przenieść się do piłki i wrócić do wygodnej pozycji w przerwach między ciosami. Kiedy przygotowujesz się do pokonania ciosu przeciwnika, twój pierwszy ruch powinien być półkulem. Kiedy twoja rywal przygotowuje się do uderzenia, robisz hemisp, odbijasz 3-6 cm i lądować na skarpetach. Więc odrywasz obcasy z ziemi i możesz zrobić wybuchowy ruch w kierunku piłki.Po uderzeniu piłki do udanej pozycji na boisku, weź prawidłową pozycję i przygotuj się na następny cios.

Lekko zgnij kolana, trzymaj nogi na szerokości ramion.
Lekko palić do przodu i przenieś wagę do przodu stopy.
Trzymaj rakietę przed sobą, abyś mógł pokonać piłkę po każdej stronie.
Trzymaj głowę prosto, a Leachi musi być równoległe do siatki.

Obraz tytułowy trafił do tenisa Forehand Krok 2

2. Przygotuj się na huśtawka. Forend jest wykonany przez tę samą stronę ciała, z którą trzymasz rakietę. Ten cios zawiera serię szybkich ruchów, które należy wykonać w prawidłowej sekwencji, aby uzyskać potężny cios.

Uważaj na piłkę i zmień swoją pozycję na boisku.

Płyń ręcznie, aby podłączyć się pod kątem 90 stopni w stosunku do siatki i pociągnij drugą rękę równolegle do ciała.

Wyciągnij rękę z rakietą z powrotem i kiedy piłka przyjdzie do ciebie, wykonaj ruch jakby na łuku.

Przenieś wagę, na stopie, umieść, skarpeta powinna być skierowana do linii bocznej.

Obraz tytułowy trafiony w tenisa Forehand Krok 3

3. Skutecznie uderzył w piłkę. Aby zastosować wynikowy cios, aby spowiedzieć, konieczne jest, aby sam rakieta zostanie odpowiednio wdrożona podczas uderzenia w piłkę. Możesz to osiągnąć, wypracując kilka prostych technika ciosu.

Trzymaj rakietę mocno. Silny uchwyt nie pozwoli rakietowi obracać się, co nastąpi, gdy piłka z zasilaniem wygina się o rakiecie i włącza ją, co z kolei jest wlane do niedokładnych wieje.

Rozwiń twarz rakiety i trzymaj ją mocno.

Na łuku poczekaj rakietę i uderzył piłkę, lekko upuszczenie piłki w dół, aby uzyskać potężny cios, po którym piłka będzie latać obok przeciwnika.

Ogon rakietowy w piłce, aby uderzyć piłkę potężną do góry. Ta technika jest szczególnie skuteczna, gdy próbujesz zastosować miękki skrócony cios lub pokonać moc.

Umieścić całą energię ciała w uderzeniu, aby okaże się potężny. Tuż przed uderzeniem w piłkę pchając stopy z ziemi. Uruchomienie łańcucha energii kinetycznej, którą inwestujesz w cios. Aby zwiększyć siłę ciosu, przewijając górną część ciała.

Obraz tytułowy trafił do tenisa Forehand Krok 4

cztery. Przynieś do końca. Dmuchanie, aby przedostać się ważne, aby doprowadzić do końca. Pomoże to utrzymać saldo po uderzeniu, a także wpływa na obrót piłki i jak leci. Nie przynosząc odpowiedniego ciosu do końca, robisz to krótko, nie tak potężne, a zatem mniej skuteczne.

Obraz tytułowy trafiony w tenisa Forehand Krok 5

pięć. Opracuj 3 najpopularniejsze ciosy Forenda. Górny Forend jest skuteczny w pewnych okolicznościach, ale obejmuje również różne techniki.

Front Attack: W tej metodzie głowa rakieta pozostaje prosto i nie obraca się. Możesz lepiej kontrolować ten cios do kierunku podawania. Ten cios, aby uczyć się najłatwiejszego.

Nachylony atak: jest to potężny paszy do tenisa, że profesjonalni gracze używają podczas odtwarzania krótkich piłek. Bate na piłce jest trudny, gdzieś na poziomie pasa, shuffles powinny przejść przez całe ciało do biodrowej ręki z rakietą.

Odwróć FORED: Ten cios pozwala grać pod siatką i oczyścić błąd, ale dowiedzieć się, aby dowiedzieć się tego. Uderz piłkę lekkim ruchem, lekko skierowanym w górę, a następnie w dół, przynieś do końca.