Jak być uczciwym wobec siebie (z ilustracjami)

Wiesz, że ledwo wyróżniało się na podwórkach świadomości, jakbyś próbował oszukać siebie? Na przykład nie chcesz rozpoznać, że kariera lub związek nie jest wcale tak dobry, jak chcesz myśleć. Może jesteś niezadowolony ze swojej sytuacji finansowej, chociaż naprawdę masz wszystko idealnie. W każdym razie zdolność do uczciwości wobec siebie jest doskonałą szansą na zdobycie umiejętności przetrwania, radzenia sobie z wyzwaniami, trzeźwo oceniać siebie i tworzą charakterystyczną osobowość.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak przygotować się do samej analizy

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 1

jeden. Dostroić się do właściwego sposobu myśli. Niewątpliwie poczucie samo analizy, ponieważ może stać się środkiem, który pomaga rozwiązać problemy. Nie musisz się wstydzić i czuć się winni. Niekoniecznie nalewa na siebie całą okrutną prawdę. Bądź miły, ale szczery wobec siebie.

Traktuj siebie jako przyjaciela, który potrzebuje porady. Odrzuć nadmiar Chamstwa.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 2

2. Wybierz aspekt do samoteliszy. Niekoniecznie oceniać każdy aspekt swojego życia, aby być z tobą szczery. Wybierz momenty, które zapewniają Ci niedogodności, a które można zmienić. Skup się na swoim cele, kariery, finansach, rodzinie, duchowości i miłości związkach lub małżeństwie.

Oceń, jak spędzasz czas. Na przykład, z którym jesteś? Co zazwyczaj robisz?

Przeanalizuj rozwiązania, które dotyczą cię osobiście. Na przykład ich cele, rodzaj szkolenia, ulubione dania, napoje lub nawyki pracowników.

Oceń, jak skutecznie pracujesz z rolą pracownika, rodzica, dziecka lub partnera. Przeanalizuj swoje cele i aktualny postęp.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 3

3. Działaj sam. Zacznij od aspektów, które nie powodują uczucia, po którym przejdą trudniejsze problemy. Zwiększ zaufanie do umiejętności bycia uczciwym wobec siebie i nadal podejmować nowe wyzwania w formie bardziej odpowiednich aspektów twojego życia.

Nie wybieraj aspektów do analizy tylko na podstawie naszego własnego komfortu. Jeśli nieśmiałeś od nieprzyjemnego, nigdy nie przyjdziesz na najważniejsze problemy.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 4

cztery. Znajdź możliwość spędzenia czasu sam. Wstać przed lub później niż inne lub znajdź ciche miejsce, w którym możesz myśleć o wszystkim. Niektórzy ludzie łatwiej są myśleć, gdy wykonują proste zadania, takie jak mycie lub spacery na piechotę. Znajdź opcję, która jest odpowiednia dla Ciebie.

Część 2 z 3:

Jak wydać samoanalizację

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 5

jeden. Rekordowe myśli. Rozwiązywanie problemów z myślami w słowach, aby dokładniej wyrazić pomysł. Rodzaj organizacji rejestracji może być dowolne: listy, notatki, szkice, rysunki lub schematy. Możesz także użyć rejestratora głosu lub naprawić myśli w inny sposób.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 6

2. Wyrazić jasne i wykończone myśli. Zamiast obszernych i niejasnych szacunków sformułować jasne myśli o ich mocnych stronach i słabościach. Takie podejście uprości to zadanie, jeśli chodzi o działanie. Skup się nie tylko na aspekcie, który należy poprawić, ale także na własne cechy.

Na przykład, zamiast powiadomienia "zbyt nieśmiały" lepiej pisać: "Chciałbym zdecydowanie wyrażać moje myśli na posiedzeniach".

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 7

3. Zacznij od swoich zalet. Nazwij swoje silne cechy. Jakie jest Twoje hobby? Jakie są twoje firmy najczęściej chwal? Wymień takie aspekty i pomyśl, jak stać się jeszcze lepszym lub przydatnym do korzystania z tych umiejętności.

W 10 minut, wymyślaj różne wersje zakończenia takiego zdania: wśród moich zalet możesz zadzwonić...

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 8

cztery. Lista aspektów do poprawy. Dlaczego nie lubisz? Co radzisz sobie z nie tak udanym? Skup się na takich aspektach, aby ocenić się. Następnie weź listę i wybierz elementy, które należy poprawić lub z którymi można zaakceptować tylko.

W ciągu 10 minut pojawi się różne wersje zakończenia takiego zdania: "Nie jestem dobry w..."

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 9

pięć. Zapisz swoje możliwości. Na podstawie sposobu korzystania z korzyści lub tego, co należy poprawić. Na poziomie osobistym okazji - nie jest konieczne zarabianie pieniędzy. Możliwość zaspokojenia potrzeb lub rozwoju i stawienia się lepsze.

Na przykład, zdolność do gry na instrumencie muzycznym niekoniecznie przynosi gotówkę, ale da poczucie satysfakcji.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 10

6. Określ czynniki, które uniemożliwiają osiągnięcie sukcesu. Jakie czynniki nie pozwalają na wdrożenie takich możliwości, pozbawianie nadziei lub blokują drogę do sukcesu? Świadomość w tej kwestii pomoże pokonać te przeszkody.

Nie każdy czynnik może być kontrolowany, ale wiele z nich można przewidzieć i osłabić.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 11

7. Wykonuj słowne poczucie własnej wartości. Umieść puste krzesło naprzeciwko siebie i wyobraź sobie, że siedzisz w nim. Powiedz wszystkie rzeczy, które ukrywasz przed sobą. Można nazwać, w tym pozytywne cechy.

Wyobraź sobie, że twoja dziewczyna siedzi na krześle, jeśli tak, że jesteś bardziej komfortowy. Możesz także zadzwonić do tej dziewczyny i głosić swoje myśli na osobistym spotkaniu.

Część 3 z 3:

Jak przeanalizować wyniki

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 12

jeden. Sprawdź listę swoich zalet, możliwości i wad. Przykucnij przedmioty, które już nie wydają się z istotnym lub prawdomównym po uprzedniej analizie. Określ przedmioty, których możesz przegapić. Umieść gwiazdkę naprzeciwko strun, które wydają się najważniejsze lub płonące.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 13

2. Nie poddawaj się. Nie rezygnuj poczucia beznadziejności i przygnębienia, gdy nagrywasz wadę. Wymyślaj małe nagrody, które można uzyskać za każdy przedmiot, a twoje działania mające na celu zmianę sytuacji. Jeśli poczucie beznadziejności i przygnębienia pojawia się ponownie, skoncentruj się na "niskich skrajnych owocach" i doceniają aspekt, który można łatwo skorygować bez nadmiernego napięcia.

Nie jest to próba oceny twojej ludzkiej godności. Próbujesz zrozumieć różnicę między rzeczywistą i idealną wersją własnej osobowości.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 14

3. Dowiedz się o opinii bliskich. Trudno jest osobę dać obiektywną ocenę dla siebie, więc odnosząc się do takiego pytania dla osób trzecich, aby zrozumieć, jak osąd jest twoje poczucie własnej wartości.

Oceń sytuację. Z pewnością nie otrzymałeś jeszcze swojej nagrody Nobla pokoju, jak prawie wszyscy inni ludzie. Jesteś tylko osobą, więc nikt (w tym Ciebie) nie jest uprawniony do czekania na ciebie doskonałość.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie Krok 15

cztery. Dokonać planu działania. Używaj osobistych aspektów, które należy poprawić i umieścić jasne cele. Zbyt odważne cele można podzielić na bardziej skromne podtaski. Ważne jest, aby określić wyraźne parametry sukcesu, dzięki czemu można dokładnie ocenić poziom sukcesu.

Na przykład, jeśli masz problem z nadwagą, umieść cel, aby "schudnąć o 40 kilogramów" i podzielić go na mniejsze kroki. Wymyślić dowolną liczbę małych zmian, które w agregacie pomoże osiągnąć Grand Cel. Na przykład w pierwszym tygodniu zrezygnuj z wszystkich napojów słodkich i gazowanych. Drugiego tygodnia zrezygnuj z pieczenia (pliki cookie, pączki) i zastąp swoje przydatne produkty. Zmień swoją dietę, aż zamienia się tylko na przydatne potrawy.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 16

pięć. Obserwuj swój sukces. Zapisz rysowane listy, aby zapamiętać zalety i nowe cele. Po osiągnięciu celu, uderz go z listy i dodaj nowy cel. Jeśli nie przesuwa się z martwego punktu, a następnie określić przeszkody w drodze i podejmować wysiłki na rzecz przezwyciężenia tych barier.

Na przykład, jeśli nie pozbyłeś się uzależnienia od gier, pamiętajcie pierwsze próby radzenia sobie z problemem i pierwszym awariom. Może to być pokusę w weekendy, gdy nie masz nic więcej do zrobienia. W tym przypadku spróbuj pożyczyć się w weekendy.

Obraz zatytułowany jest szczery wobec siebie krok 17

6. Bądź miły dla siebie i trzeźwo ocenić sytuację. W procesie samodzielnej poprawy ważne jest podzielenie się swoimi działaniami i tożsamością. Nie jesteśmy naszymi działaniami, nie definiują naszego poziomu poczucia własnej wartości. Jeśli skoncentrujesz się na samoobsole, może się wydawać, że próbujesz stać się lepszy. Nie zapomnij o tych aspektach swojej osobowości, które nie muszą poprawiać.

Na przykład, jeśli koncentrujesz się na wychowaniu fizycznym i spełniłeś wszystkie cele szkoleniowe na ostatni miesiąc, możesz wziąć dzień wolny i iść do filmów, a nie w biegu. Powinien zatrzymać sytuację pod kontrolą i zapobiec twoim wysiłkom na szok.

Rada

Napisz swoje myśli, zawsze jest przydatne. Niekoniecznie ktoś pokazuje twoje rekordy. Możesz zniszczyć, poprawić lub uratować taki sekret notebooka.
Jeśli nie wiesz, gdzie się uruchomić, zdaj test dla rodzaju osobowości, takich jak to to (Link do wersji angielskiej jest wskazywany na końcu artykułu).Taki test pomoże Ci lepiej zrozumieć i wybrać aspekty do samodzielnej poprawy.
Nie bój się poprosić o pomoc specjalistę, niezależnie od sukcesu samoaniny. Niekoniecznie zrobić wszystko, aby pozostać uczciwym wobec siebie.