Jak przezwyciężyć niską samoocenę: 6 kroków

Jak czujesz się na czas, kiedy opuścisz dom? Jeśli na zewnątrz, uczucia czekają na jasny radosny dzień, idź i ciesz się światłem. Ale jeśli natychmiast zaczniesz narzekać na pogodę, możesz potrzebować do siebie. Jaka jest pogoda związana z poczuciem własnej wartości? Więc nie! Ale jak się czujesz, co cię otacza, w tym pogodę, wiele mówi o tym, jak się czujesz. Mówią, że świat materialny jest tylko odbiciem naszego wewnętrznego. Więc jeśli spróbujesz zmienić obraz wewnątrz, zmieni się, dość naturalnie i na zewnątrz. Dzięki właściwym otoczeniu, nawet deszczowe dni są odczuwane jako jasne i jasne.

Kroki

jeden. Złap się na negatywną krytykę: Ludzie często surowi się wobec siebie. W większości przypadków nie jest to konieczne. Za każdym razem, gdy każde zdarzenia występują w świecie zewnętrznym, a ty zaczynasz czuć przegrany, złapać się na tych myślach i powstrzymaj je. Tak, to jest taki sposób: złap w sobie tę bezwzględną krytykę i powstrzymaj ją. Awarie przestaną wywołujące złych uczuć w stosunku do siebie, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że są to tylko nowe możliwości, a nie nieodparte trudności, które Bóg zrzuca twoją głowę.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 2

2. Z całą krytyką i witamy w nowych myślach. Po tym, jak zostaniesz specjalistą w łapaniu wewnętrznej krytyki (i staniesz się, jeśli się rozciągnąsz kilka dni), pozbyć się go wreszcie i rozpocząć tworzenie nowej, bardziej powszechnej osoby. Nawet jeśli nie wyobrażasz sobie, jak się skończy, nic strasznego. Właśnie zdaj sobie sprawę, że słowo "krytyk" należy wyłącznie do twojej świadomości, przyzwyczajeni do myślenia o sobie źle i, odpowiednio, stale powodują złe uczucia. Tworzenie nowej osoby oznacza nabywanie myślenia na podstawie dobrych myśli w stosunku do siebie. Na przykład, jeśli po utracie konkurencji lub awarii w biznesie zaczynasz myśleć o sobie jako przegranego, natychmiast zatrzymaj się, złap się na tych myślach, odmówić im uwierzyć i zastąpić pozytywne myśli.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 3

3. Przestań porównywać: Pomimo tego, że to już zostało powiedziane, miliony czasów, prawda jest nadal faktem, że każda osoba na tej planecie jest wyjątkowa. Wartość nie ma tego, jak dobrze jesteś w porównaniu z resztą świata, ale jak dobrze jesteś w porównaniu ze sobą. Ludzie żyją bardzo różne życie. I wszyscy mają szczęście i awarie. Zdaj sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy równi.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 4

cztery. Pokaż wystarczająco dużo szacunku. Kochaj siebie bardziej. Jeśli nie szanujesz siebie, jak inni cię szanują? Zabierz się tak, jak jesteś w tej chwili, a fizycznie i psychicznie. Fizyczny, jeden z nas jest wyposażony w bardziej wybitne dane zewnętrzne niż inne. Niektórzy z nas są obdarzony ostrzejszym umysłem niż jego rówieśnicy, a to jest normalne. Kimkolwiek jesteś, zawsze będzie coś w tobie, że nie ma absolutnie nikogo innego. Wymagany jest wszystko, co jest wymagane, jest określenie, co to jest, i angażować się w twoim rozwojem.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską samoocenę krok 5

pięć. Nikt, poza tobą, nie może sprawić, że poczujesz się źle: Jeśli ktoś zamierzał wyrzucić śmieci na głowie, stałbyś, spójrz na to i czeka, aż wszystko to się spada, lub odejdź na bok? Wybór jest zawsze w twoich rękach. Nie możesz zapobiec ludziom rozmawiać lub robić pewne rzeczy, ale możesz zdecydować się nie brać ich słów ani działań i nie masz o tym negatywnego uczucia. Podejście selektywnie do różnych rodzajów porad, w tym tych. Sprawdź, czy ma to sens, czy to ci pomaga, a następnie zdecyduj, zaakceptuj radę lub nie. Jeśli ci nie pomoże, nie używaj go. Spędź więcej czasu ze szczerymi, pozytywnymi ludźmi, którzy pomogą ci częściej doświadczać pozytywnych uczuć w stosunku do siebie. Wyjazd drzwi, dążmy do słońca. Osiągniesz sukces!

Obraz zatytułowany przezwyciężyć niską poczucie własnej wartości Krok 6

6. Uzyskać dzienniczek. Nagrywaj codziennie coś dobrego o sobie. Za każdym razem, gdy doświadczysz stanu przygnębionego lub niskiej samooceny, otwórz ten pamiętnik i ponownie zachęć się ponownie. Kilka razy dziennie, przed snem i po przebudzeniu, patrząc na siebie w lustrze, sprawia, że trzech jest zgodne. Jeśli nie możesz myśleć o niczym, powiedz mi, że urodziłeś się, aby być zwycięzcą, ponieważ jest to prawdą dla wszystkich.

Rada

Czy ktoś dobry czynek dziennie, nie czekając na nic w zamian. Może to być wszystko, ponieważ karmienie bezdomnego psa i zakończenie nieznajomym do nawigacji w mieście. Uczucie, że jesteś przydatny dla innych ludzi, bardzo inspiruje.
Wybierz hobby, które lubisz i dobrze z tobą dostać i idź na nowy poziom umiejętności. Duma dla swojej firmy pomaga także zbudować dobrą samoocenę, czy coś prostego, jak na przykład ogrodnictwo lub takie złożone jako ikony przywracania. Trudno jest być niezadowolony, gdy stworzyłeś coś materiału, możesz spojrzeć na twoje ręce z dumą i powiedz sobie "Po prostu spójrz, co zrobiłem fajną rzecz".
Bliżej natury. Bogactwo i różnorodność świata dzikiej przyrody często pomaga nam zrozumieć znacznie więcej niż wszystkie książki tego świata.
Kiedykolwiek stosunek do siebie leci, spróbuj samodzielnie być zgodnym. Jeśli nie możesz myśleć o niczym, zatrzymaj się i spojrzeć na lustro - jesteś wspaniałą osobą. W tych chwilach, kiedy jesteś w stanie pomyśleć o sobie pozytywnie, zapisz dobre myśli na kartach, aby dostać je w każdej chwili i pamiętać, jak bardzo w tobie!