Jak zapobiegać tworzeniu się skrzepli

Troms można utworzyć w żyłach i w płucach, a ta choroba nazywa się venious Thromboembolii. Objawy i konsekwencje tej choroby dla ciała różnią się w zależności od miejsca tworzenia skrzepli, ale wszystkie rzadziny mogą prowadzić do śmierci, jeśli nic wspólnego z nimi. Skrzepus może spowodować atak serca i udar. Aby chronić się przed tą chorobą, warto wiedzieć, jak zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Ocena czynników ryzyka

jeden. Wiem, że ryzyko ząbków krwi rośnie z wiekiem. Ryzyko tworzenia pierwszej skrzepli wynosi 100 przypadków na 100 000 osób. Jednak ta wartość różni się znacznie z wiekiem: 300 osób z 100 000 jest utworzona do 80 lat. W bardziej dojrzałym wieku ważne jest, aby stale monitorować zdrowie i regularnie zapisać się do ankiet.

Operacje i złamanie kości udowych lub głowami zwiększają ryzyko ząbków krwi.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 2

2. Oceń swój poziom aktywności fizycznej. Ryzyko powstania skrzepów krwi w płucach jest wyższe u osób, które prowadzą siedzący lub siedzący tryb życia. Ludzie, którzy siedzą ponad sześć godzin w wolnym czasie, są dwa razy więcej embolizmu płuc w porównaniu z ludźmi, którzy siedzą tylko dwie godziny. Długie okresy kłamstwa, siedzenia lub stojące w jednym miejscu mogą powodować zablokowanie naczyń krwionośnych, co prowokuje zakrzepicę. Z tego powodu zakrzepus jest często tworzony z hospitalizowanych pacjentów, zwłaszcza po operacjach, a u ludzi, którzy podróżują przez duże odległości.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 3

3. Oblicz indeks masy ciała. Ludzie z otyłością ryzykują więcej niż ludzie z normalną wagą. Komunikacja nie jest jasna do końca, ale eksperci sugerują, że jest przynajmniej częściowo spowodowany estrogenem, który jest wytwarzany przez komórki tłuszczowe. Estrogen jest kolejnym indywidualnym czynnikiem ryzyka. Komórki tłuszczowe wytwarzają również białka cytokinowe, które mogą przyczyniać się do tworzenia zakromami. Ponadto często (chociaż nie zawsze) ludzie z otyłością prowadzą mniej mobilny styl życia w porównaniu z osobami o normalnej masie.

Aby obliczyć BMI (wskaźnik masy ciała), użyj kalkulatora online - na przykład, to. Na takich witrynach musisz przedstawić swój wiek, wagę, wzrost i płeć.

Osoba z otyłością BMI będzie powyżej 30. Jeśli BMI wynosi od 25 do 29.9, waga jest uważana za nadmierne. Normalny jest BMI od 18,5 do 24.9. Wartości poniżej 18.5 wskazują brak wagi.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 4

cztery. Zwróć uwagę na poziomy hormonów. Zmiany hormonalne, zwłaszcza na poziomie estrogenowym, zwiększają ryzyko zakrzepicy. Clomy są często tworzone u kobiet w fazie menopauzy, która weźmie estrogen w ramach terapii hormonowania. Ryzyko skrzepów krwi jest również wyższe u kobiet, które biorą doustne środki antykoncepcyjne, a u kobiet w ciąży.

Zanim zaczniesz przyjmowanie hormonów, omówić możliwe ryzyko i inne opcje leczenia u lekarza.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi krok 5

pięć. Dowiedz się więcej o hipercoagulacji. Koagulacja jest krzepnięcie krwi. Jest to normalna właściwość krwi. Bez niego można umrzeć o utraty krwi na najmniejszym wycięciu. Chociaż koagulacja jest naturalnym procesem, hipercoagulacja jest niebezpieczna, ponieważ gdy krew jest powalony do skrzepów, choć w organizmie. Hyperoagulacja może być spowodowana przez długich okresów siedzenia i leżenia, raka, odwodnienia, palenia i terapii hormonalnej. Poprawiłeś prawdopodobieństwo hipertagulacji, jeśli:

W rodzinie były przypadki zakrzepicy;

Utworzyłeś skrzepliwy w młodym wieku;

Miałeś skrzepliwy podczas ciąży;

Miałeś nieco poronienie za niejasne powody;

Masz chorobę genetyczną (w szczególności LEIDENOVSKAYA mutacja czynnika V lub leupus antykoagulant).

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 6

6. Dowiedz się, jakie inne problemy zdrowotne zwiększa ryzyko skrzepów krwi. Przesyłanie migotania (arytmia) i nagromadzenie płytek cholesterolowych w tętnicach może również prowadzić do tworzenia się zakrzepów.

Jeśli zostałeś zdiagnozowany z migoczącą arytmii, oznacza to, że krew przechodzi na naczyniach nierównych, ponieważ może gromadzić się w oddzielnych miejscach, tworząc skrzepy krwi.

W shimmer arytmie, jedynym objawem może być nierównomierny impuls. Zwykle ta choroba jest diagnozowana na planowanej inspekcji. Jest traktowany antykoagulantami lub innymi narkotykami. Często lekarze zalecają zmianę stylu życia, aw niektórych przypadkach wyświetlana jest operacja lub instalacja rozrusznika stymulatora.

Na tętnicach gromadzą się cholesterol (czasami w wyniku miażdżycy). Jeśli płytka łamie się, może wywołać formację skrzepową. W większości przypadków atak serca i udar jest konsekwencją łamania płytek w sercu lub mózgu.

Metoda 2 z 2:

Zapobieganie zakrzepicy

jeden. Regularnie angażować się w sport. Wyniki badań wskazują, że 150 minut umiarkowanej i intensywnej wysiłku fizycznego w tygodniu zmniejszają ryzyko rozwoju wielu chorób. Oznacza to, że powinieneś przeznaczyć 20-30 minut na ćwiczenia aerobowe (spacery, jazda na rowerze, aerobik) dziennie. Wybierz lekcję, którą chcesz, i nie rzucaj go. Wysiłek fizyczny poprawia krążenie krwi i ogólne zdrowie, co zapobiega tworzeniu się zakrzepów.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 8

2. Rim up nogi w ciągu dnia. Można to zrobić podczas odpoczynku lub snu. Obręcz z stóp, a nie z kolan, to znaczy, nie umieszczaj poduszek pod kolanami. Spróbuj podnieść stopy od około 10-15 centymetrów nad poziomem serca. Nie krzyżuj nóg.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi krok 9

3. Rozcieńczyć długie okresy siedzenia z pewnymi działaniami. Ważne jest, aby grać na sporty każdego dnia, ale jeśli zostaniesz cały dzień, a następnie uruchomić 20 minut, nie wystarczy. Jeśli siedzisz lub uczyć się przez długi czas (na przykład, podróżujesz, pracujesz na komputerze lub kłameś z powodu choroby), powinieneś wstać od czasu do czasu i rozgrzać. Co dwie godziny wstaj i wykonywać proste ćwiczenia: możesz po prostu lubić lub uderzyć kawiorem (wyrzucić z pięty i pleców).

Każda sytuacja, w której jesteś zmuszony siedzieć, zginając kolana (klasyczna pozycja), potencjalnie niebezpieczna dla zdrowia.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 10

cztery. Pij wystarczająco dużo płynu. Silna odwodnienie pogrubia krew i przyczynia się do tworzenia trombowa. Wszyscy ludzie powinni pić dużo wody, ale jest to szczególnie ważne dla osób starszych i osób ze zwiększonym ryzykiem edukacji trombomu. Mężczyźni są zalecani do picia trzech litrów płynu dziennie, a kobiety - dwa.

Nie pozwalaj na pojawienie się. Pragnienie jest pierwszym oczywistym oznaką odwodnienia. Jeśli czujesz pragnienie, jesteś blisko odwodnienia.

Kolejnym wczesnym znakiem jest suche usta lub bardzo sucha skóra.

Aby szybko przywrócić równowagę wodną, wystarczy pić wodę. Jeśli masz dużo biegunki, wymioty lub pocisz się, możesz być przydatny do picia drinka z elektrolitami.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi krok 11

pięć. Regularnie przechodzą inspekcje od lekarza w czasie ciąży. Wysoki poziom estrogenu zwiększa ryzyko zakrzepicy. Jednak podczas ciąży z poziomem estrogenu nic nie można zrobić. W twojej mocy należy unikać innych czynników ryzyka (na przykład palenie i długoterminowe siedzenia) oraz pokazać lekarza na czas.

Jeśli zaczniesz tworzyć Clomes podczas ciąży, lekarz może przypisać preparaty, które można przyjmować kobiety w ciąży, aby nie dać się zakromombamowi dotrzeć do płuc lub mózgu, co jest niebezpieczne dla życia.

Przyjmowanie antykoagulantów podczas ciąży może być niebezpieczne, ponieważ mogą mieć wpływ na przywiązanie łożyska.

Jednak w bardzo niebezpiecznych przypadkach żylnego zakrzepowo-zatorizmu, specjalne leki mogą uratować życie. Po tym, jak kobiety są często tłumaczone na inne narkotyki kompatybilne z karmieniem piersią.

Bardzo zakrzepembolizm jest jednym z najczęstszych przyczyn śmierci matek w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi Krok 12

6. Omów alternatywy do leczenia hormonalizacyjną. Terapia hormonowania pozwala osłabić objawy menopauzy, ale zwiększa ryzyko tworzenia się trombowskiego. Niekwiąta opcja leczenia może być odbiór fitoestrogenu. Substancje te pomagają usunąć ciepło, nie prowokującej zakrzepicy. Możesz także mieć więcej soi i tofu, pijąc mleko sojowe. Jednak w przypadku soju niemożliwe jest obliczenie wymaganej ilości fitoestrogenu.

Możesz także spróbować nie usuwać objawów menopauzy. Powodują dyskomfort, ale nie są niebezpieczne dla zdrowia.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 13

7. Weź hormonalne środki antykoncepcyjne tylko przez mianowanie lekarza. Połączenie estrogenu i progestyny w większości pigułek antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko skrzepów krwi w trzech lub cztery razy. Jednak ryzyko zakrzepicy u zdrowych kobiet bez innych warunków wstępnych jest dość niski - jedna kobieta z 3000 stoi w obliczu tego problemu.

Kobiety z obfitym miesiączką lub z cechami endometrium warto wybrać nie-korelatywne metody antykoncepcji, jeśli to możliwe, jeśli to możliwe. Warto rozważyć stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych bez estrogenu (tylko z progesteronem), a nawet środki nieoronalowe (na przykład spirale wewnątrzmaciczne).

Ale nawet jeśli już utworzyłeś Clomes, możesz wziąć doustne środki antykoncepcyjne, jeśli weźmiesz równolegle antykoagulantów. Lekarz może również wybrać wariant antykoncepcji o niskiej zawartości estrogenów, a nawet bez niego, co zmniejszy prawdopodobieństwo skrzepów krwi.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi krok 14

osiem. Obserwuj swoją wagę. Ponieważ nadmiar komórek tłuszczowych w otyłości jest związany z prawdopodobieństwem rozwijania zakrzepów żylnych, warto tracić wagę do normy, jeśli masz otyłość (CMT 30 i wyższy). Safer schudnąć z powodu ćwiczeń i właściwego odżywiania. Chociaż zawartość kalorii diety powinna być ograniczona, wielu lekarzy i dieterzy zgadza się, że istnieje mniej niż 1200 kalorii dziennie. Jeśli poruszasz dużo i uprawiać sporty, możesz mieć więcej. Jeśli chcesz uzyskać poszczególne wytyczne dotyczące odżywiania, zapoznaj się z dietetyk.

Śledź wartości impulsów podczas treningu z pulsometrem.

Aby obliczyć żądaną wartość impulsową, najpierw określ maksymalną dopuszczalną wartość impulsową: zabierz swój wiek od 220.

Pomnożyć wynikowy numer o 0,6 - będzie to wartość pulsu, do której musisz dążyć. Spróbuj zaangażować się tak, aby puls pozostał tak przez 20 minut w szkoleniu co najmniej 4 razy w tygodniu.

Na przykład, 50-letnia kobieta powinna dążyć do wartości 102: (220-50) x 0,6 = 102.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj skrzepów krwi krok 15

dziewięć. Nosić skarpety lub pończochy kompresji. Pończochy kompresyjne zapobiegają tworzeniu się trombowem. Ludzie, którzy spędzają dużo czasu na nogach (na przykład pielęgniarki i lekarzy) często noszą je do poprawy krążenia krwi. Mogą być również noszone, jeśli byłeś już skrzepliwy, aby zmniejszyć ból w nogach i obrzęku. Czasami są one umieszczane na pacjentów, którzy spędzają dużo czasu w łóżku.

Możesz kupić pościel kompresji w wielu aptekach. Jeśli skarpetki lub pończochy dotrą do kolana, wystarczy, aby zapobiec zakrzepicy.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 16

10. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o preparatach do zapobiegania. Jeśli lekarz uważa, że wprowadzasz grupę ryzyka, może przypisać leczenie zapobiegawcze. W zależności od stanu zdrowia lekarz może przypisać zarówno silniejsze ("warfaryna", "crack") i słabszy lek zwolniony bez przepisu (na przykład, kwas acetylosalicylowy).

Warfaryna jest zwykle akceptowana raz dziennie. Może wchodzić w interakcje z witaminą do inaczej i ma znaczenie dla krążenia krwi, więc dawki są określane indywidualnie i mogą być bardzo różne.

"Kleksan" jest produkowany w postaci rozwiązania wtryskowego. Możesz robić zastrzyki w domu. Dawkowanie zależy od wagi.

Kwas acetylosalicylowy (aspiryna) jest dobrym przygotowaniem dla osób, które mają ryzyko zakrzepicy poniżej, i można go kupić bez receptury. Aspirin ostrzega zarówno tworzenie się zakrzepów, jak i ataku serca i uderzenia.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepów krwi krok 17

jedenaście. Narkotyki kontaktowe, jeśli masz raka. Każda piąta osoba z formami złośliwymi opracowuje zakrzepicę. Wynika to z różnych czynników, w tym zapalenia związane z rakiem, bezruchiem, skutkami ubocznymi lekami.Pacjenci z rakiem są zwykle przepisywani "warfaryną" lub "kleksan". Można również wyświetlić, aby zainstalować filtr na dolnej pustej żyle. Ten filtr nie przegapia skrzepli powyżej, jeśli odłamuje się od żyły w nodze. Nie daje skrzepli, aby dostać się do serca, który ostrzega śmiertelne niebezpieczeństwo.

Obraz zatytułowany Zapobieganie skrzepach krwi krok 18

12. Nie wierz na fawional fundusze naturalne. Chociaż istnieją przykłady, w jaki sposób naturalne środki zaradcze pomogły pacjentom walczyć z rakiem z trombami, wszystko to nie ma potwierdzenia naukowego. Zwolennicy zabiegów przyrodniczych twierdzą, że Phytonautrients mogą służyć jako zapobieganie zakrzepicy u osób z rakiem. Naukowcy nie zidentyfikowali jednak mechanizmu wpływu na takie odżywianie na zapalenie i produkcję cytokin. Specjalna dieta przepisuje stosowanie następujących produktów i dodatków:

Owoce: morele, pomarańcze, jeżyny, pomidory, ananasy, śliwki, jagody;

Przyprawy: curry, papryka Cayenne, czerwona papryka, tymianek, kurkumy, imbir, Ginkgo, Laccs;

Witaminy: witamina E (orzech, migdały, soczewicy, płatki owsiane i pszenicy), kwasy tłuszczowe Omega 3 (ryby tłuszczowe - na przykład czerwona ryba lub pstrąga);

Rośliny: nasiona słonecznika, olej kanałowy i szafli;

Bioduds: czosnek, Ginkgo Biloba, witamina C, Natokinaza;

Wino i medycyna.

Ostrzeżenie

Jeśli masz obrzęk i ból w jednej lub dwóch nogach, a skóra zarumieniła się, płakała lub wydaje się zbyt gorąca, możesz rozwinąć zakrzepicę żyły głębokiej. Powinieneś tak szybko, jak to możliwe.
Jeśli masz skrócenie oddechu, ostry ból w klatce piersiowej - jeśli czujesz zawroty głowy, szybki bicie serca i może zemdlał, jeśli masz niewytłumaczalny kaszel z śluzem krwi, możesz mieć emboholizm płuc. Zadzwoń do karetki przez telefon 103 (z telefonu komórkowego) lub 03 (z telefonu stacjonarnego) lub jak najszybciej podróżować do biura recepcji szpitala. W płucach skromny może się powstrzymać, więc pilnie należy sprawdzić lekarza.