Jak naturalnie pozbyć się zakłóceń

Natura obdarzyła nas ponad dziesięć czynników koagulacyjnych, dzięki czemu nie umieramy z żadnego zadrapania. Niektóre warunki, które predysponują osobę do hipertagulacji krwi, nie można zmienić. Jest to ciąża, rak, palenie, konstytucja genetyczna i przyjęcie niektórych leków, w tym doustnych środków antykoncepcyjnych. Jednak te czynniki "mogą" Zmiana i limit, możliwe jest wyleczenie sposobów opisanych w tym artykule.

Kroki

Część 1 z 2:

Zmienić swój styl życia

jeden

Być aktywnym. Każda aktywność fizyczna, która wykorzystuje mięśnie ciała, odgrywa ważną rolę w zapobieganiu tworzeniu się zakromami. Energia wydawana na wykonanie takich obciążeń przez trzydzieści minut od pięciu do siedmiu razy w tygodniu jest równa 600-1200 kalorii.

Sport nie powinien być nudny. Istnieje szeroki zakres ćwiczeń, które są nie tylko fascynujące, ale także skuteczne w zwalczaniu zakrompamie. Obciążenia te obejmują spacery, bieganie, pływanie, aerobik, gra w ruchomym sporcie, a nawet jazda na rowerze. Według naukowców, dla optymalnych wyników, ludzie muszą być zaangażowani w te sporty przez 30 minut, najlepiej codziennie.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 2

2. Wykonaj specjalne ćwiczenia po długich okresach w stanie stałym. Istnieją skuteczne ćwiczenia, aby zapobiec tworzeniu skrzepów krwi w żyłach podczas długich lotów lub po poważnej operacji.

Zacznij od obrotów kostek, najpierw w prawo, a następnie w lewo. Po tym przejdź do zgięcia i przedłużenia stawu kostki. Następnie możesz zrobić zginanie i rozszerzenie połączeń kolanowych i biodrowych.

Nosić pończochy uciskowe, aby utrzymać krążenie krwi w nogach.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 3

Uprawiać jogę. Pozuje w jodze, które są skierowane do rozciągania IKR, biodra i ścięgna poplipealne, przyczyniają się do zdrowego krążenia krwi z kończyn dolnych do serca. Te postawy można wykonać w dowolnym miejscu i w dowolnym momencie. Kilka minut zdrowego relaksu w tych pozach pomoże uniknąć śmiertelnych problemów medycznych.

"Utanasana" lub "Przechylić ślady" Obejmuje przechylanie do przodu od udów, a nie talia, aby twoja głowa dotyka kolan i czuł się rozciąganie w ciele. Ta postawa pozwala na rozciąganie bioder, ponczących ścięgien i mięśni ICR. Jednakże, jeśli ostatnio miałeś uszkodzenie pleców, należy unikać takiego rozciągania.

Kolejna niezwykle skuteczna postawa, zwłaszcza zakrzepica głębokich żył "Sarvangasana" lub "Stać na ramionach." W tej pozycji będziesz potrzebował ręcznika lub koc, aby wspierać swoje ramiona, podczas gdy głowa należy umieścić na podłodze. Zegnij nogi w kolanach, umieszczając stopę na podłodze, a następnie odepchnij się z podłogi, podnosząc nogi, aby twoje kolana obróciły się w stronę twarzy. Jest to doskonałe ćwiczenie, aby poprawić krążenie krwi w żyłach, które jednocześnie pomaga pozbyć się skrzepli.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 4

cztery. Wziąć suplementy odżywcze. Ludzie, którzy nie otrzymują solidnych kwasów tłuszczowych Omega-3 z diety muszą wziąć suplementy odżywcze. Omega-3 jest zawarta w oleju rybnym, olej lnu i olejku pierwiosnkowym. Weź 500 mg tych dodatków dziennie.

Jednakże, jeśli cierpiałeś już z powodu sytuacji awaryjnych spowodowanych przez Tropbami (na przykład z ataku serca), powinieneś wziąć podwójną dawkę (t.MI. 500 mg dwa razy dziennie).

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 5

pięć. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo witamin. Innym potencjalnym czynnikiem ryzyka do tworzenia się trombomu jest wysoki poziom homocysteiny. Homocysteine jest aminokwasem, który jest w ludzkiej krwi. Jego wysoki poziom może wpływać na tendencję osoby do obrażeń śródbłonka, które przyczyniają się do tworzenia zakromów. Brak witamin B6, B12 i kwas foliowy może prowadzić do Hypergomocysenemii. Tak więc, jeśli weźmiesz te witaminy, możesz zachować poziomy homocysteine.

Kombinacje 400 μg kwasu foliowego, 1,3 mg witaminy B6 i 2,4 μg witaminy B12 będą wystarczające, aby zapobiec zakrzepowi.

Ginkgo Biloba jest chińską rośliną, która ma właściwości terapeutyczne podobne do właściwości aspiryny. Weź 40 mg tej witaminy w postaci suplementu diety dziennie, aby zapobiec zagęszczaniu krwi i goździków krwi. Jednak ten suplement diety może jednak zakłócać inne leki na skroplenie krwi, więc skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem biorki Ginkgo Biloba.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 6

6. Unikaj odwodnienia. Duża ilość płynu jest zawsze korzystna dla ludzkiego ciała. Odwodnione ciało - jak gdyby zardzewiały korpus, w którym komórki krwi są zmuszone do przylegi do siebie i tworzą skrzepy krwi. Ciecz w ciele zapewnia płynne krwawienie, które spłukuje wszelkie zegary i płytki na ich ścieżce.

Jeśli przyjmujesz antykoagulanty, pamiętaj, że alkohol może również przeszkadzać w ich działaniu, dlatego powinieneś powstrzymać się od alkoholu w jakikolwiek sposób. Najlepiej ograniczyć spożycie alkoholu z jedną szklanką wina dziennie.

Część 2 z 2:

Zmień tryb zasilania

jeden. Użyj dużej liczby omega-3. Wysokie produkty z kwasem tłuszczowym o wysokiej Omega-3 mają właściwości antykoagulantowe i zmniejszają ryzyko tworzenia skromności. Aby uniknąć tworzenia skrzepli, weź produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

Najwyższe produkty Omega-3 obejmują ryby (sumowanie, łosoś, pstrąg jeziora i śledź) oraz rośliny (nasiona lnu, olej sojowy, olej rzepakowy i orzechy włoskie).
Aby uzyskać wystarczającą ilość Omega-3 w jeden dzień, wystarczy jeść jedną porcję ryb jak łososia, wymieszać garść orzechów włoskich lub nasion lnu z porannym muesli lub dodać łyżkę soi lub olej rzepakowy do sałatki.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 8

2. Jedz ciemną czekoladę bez wątpienia. To świetna wiadomość dla każdego shocolu! Naukowcy z Jones Hopkins University odkryli, że codzienne stosowanie dwóch łyżek ciemnej czekolady pomaga zapobiec tworzeniu się zakromami.

Ciemna czekolada zawiera metabolit zwany flawonoidem. Flawonoidy utrudniają koagulację krwi, funkcjonując jak aspiryna. Są to naturalne substancje fitochemiczne, które są zawarte w roślinach. Jednak spróbuj spożywać ciemną czekoladę bez angażowania się w przychodzące składniki - masło i cukier.

Witamina E zawiera również wystarczającą ilość flawonoidów. Awokado, szpinak, migdały i orzeszki ziemne są naturalnymi źródłami witaminy E.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 9

3. Używaj czosnku i kurkumy. Te przyprawy są obdarzone właściwościami przeciwzapalnymi. Kurkuma zawiera curkumina, co zmniejsza stan zapalny w ciele i kontroluje go. Zapalenie jest jedną z głównych przyczyn arterioscleozy (pogrubienie ścian tętnic).

Kurkumin jest prawdziwie naturalnym prezentem ludzkim sercem, ponieważ jest w stanie zmniejszyć osady tłuszczowe w tętnicach o 26%.

Regularne stosowanie czosnku jest dozwolone do czyszczenia tętnic. Czosnek kontroluje ciśnienie krwi i zapobiega skrzepom krwi.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 10

cztery. Jedz granaty i grejpfruty. Granat zawiera substancje fitochemiczne, które działają jako przeciwutleniacze, chroniąc tętnicę przed uszkodzeniem. Owoce to wzbogacone antyoksydantami stymuluje wytwarzanie tlenku azotu, co z kolei zapewnia ciągły przepływ krwi i zapisuje tętnice czyste.

Grapefruit zawiera Pectin, który jest rozpuszczalnym włóknem. Zmniejsza również ryzyko tętnicy.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 11

pięć. Jedz więcej żurawin, winogron i wiśni. I własnie dlatego:

Bogaty w żurawinie potasu pomaga zmniejszyć lipoproteiny o niskiej gęstości i zwiększyć lipoproteiny o wysokiej gęstości. Całkowite ryzyko chorób sercowo-naczyniowych spadnie o prawie 40%.

Czerwone winogrona to doskonałe źródło luteiny. Lutein jest karotenoidiem, który zmniejsza ryzyko tętnicy. Zapobiega sobie również / zmniejsza ryzyko zagęszczania tętnicy szyjnej w szyję.

Cherry zawiera 17 elementów, które pomagają ciało pozbyć się płytki, która zatyka tętnice. Zawierają również włókna dietetyczne, które są niezbędne do zmniejszenia poziomu cholesterolu.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 12

6. Nie zapomnij o witaminie. Ludzie, którzy przyjmują antykoagulantów, takich jak warfaryna, powinni regularnie korzystać z produktów wzbogaconych witaminą. Jeśli używasz tych produktów nieregularnie (pewnego dnia zajmuje dużo witaminy K, a drugiego niewiele), może prowadzić do znacznych wahań w czasie protrombinowym.

Czas protrombiny jest wskaźnikiem czasu, na który powstają skrzepy krwi we krwi. Jednym z pochodnych tego czasu jest międzynarodowa znormalizowana postawa lub wiele. Pacjenci przyjmujący warfarynę muszą posiadać wskaźniki wielu na poziomie 2-3 jednostek.

Bogaty w żywności witaminowej obejmuje zielone warzywa liściastych, jak kręcona kapusta, szpinak, liście musztardowe, liście kapusty ogrodowej, liście turnieju, brokuły, sałatka z latą, bruksela i soja i olej rzepakowy.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 13

7. Pić zieloną herbatę i herbatę głogu. Te garnki zapewniają ochronę ciała w postaci przeciwutleniaczy, które są zawarte w obu herbatach w dużych ilościach. Polifenole (flawonoidy w zielonej herbaty) są niezwykle wydajnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają tworzeniu się skrzepu w tętnicach za pomocą procyanidin. Herbata Hawthorn pomaga również zmniejszyć ciśnienie krwi i utrzymanie elastyczności naczynia krwionośnego.

Te Procyanidyny przyczyniają się również do rozwoju zdrowego śródbłonka, warstwę komórkową ochronną w sercu i naczyniach krwionośnych.

Obraz zatytułowany Clear Blood COTS naturalnie Krok 14

osiem. Jedz więcej pomidorów i słodkich ziemniaków. Warzywa te zawierają bardzo wysoki poziom licencji karotenu - antyoksydant, który obniża ryzyko tętnicy tętniczej o prawie 50%. Przyczynia się to do zapobiegania tworzenia płytek w tętnicach.

Słodkie ziemniaki pomaga również utrzymać optymalny poziom ciśnienia krwi. Ponadto zawiera włókna żywieniowe, beta-karoten, kwas foliowy, witaminę C i potas, co przyczynia się do zmniejszenia cholesterolu w organizmie.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 15

dziewięć. Jeść jabłka i arbuzy. Jabłka zawierają rozpuszczalne włókno pektynowe, przyczyniając się do procesu czyszczących tętnic. Są również wspaniałym źródłem potasu i magnezu, który nie tylko zapobiegają, ale także traktować pogrubienie ścian tętnic.

Arbuzy są bardzo przydatne dla serca jedzenia. Produkują tlenek azotu w organizmie człowieka, co przyczynia się do zbeniania i poprawy pracy naczyń krwionośnych. Tlenek azotu przyczynia się również do zmniejszenia ciśnienia krwi.

Obraz zatytułowany Wyczyść skrzepy krwi naturalnie krok 16

10. Jedz więcej tureckiego groszku i natto. Turecki groszek zawiera dużą ilość błonnika dietetycznego, które są skuteczne w wyeliminowaniu cholesterolu z organizmu i co przyczynia się do zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Natto to tradycyjne japońskie danie. Przygotowuje się z soi, które wędrowali przy użyciu łagodnego bakterii "Bacillus subtilis". Natto zawiera enzym Natokinaza, który pomaga organizmowi walczyć z zamknięciem krwi. Nie tylko oczyszcza klomę, ale także zapobiega tworzeniu się nowych.

Obraz zatytułowany Clear Blood Skrzela naturalnie Krok 17

jedenaście. Używaj ananasów i kiwi. Ananasy zawierają enzym bromelain, który nie tylko walczy z zamknięciami krwi, ale także można rozpuścić fibrynę, który jest odpowiedzialny za klaster płytek krwi. Bromelaina rozpuszcza fibrynę w traktach, stymulując produkcję plazminy. Zapobiega mu smaku płytek krwi do śródbłonka (ściany naczyń krwionośnych).

Kiwi jest również w stanie zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi, ponieważ są wzbogacone o takie minerały i witaminy, takie jak witamina C, potas, miedź, magnez i włókna żywnościowe. Kiwi jest również w stanie odblokować tętnicę, niszcząc osady tłuszczów ciała. Ponadto mają właściwości przeciwzapalne!

Obraz zatytułowany jasne skrzepy krwi naturalnie krok 18

12. Użyj produktów o dużej zawartości salicylanu. Salicylany są substancjami, które zapobiegają tworzeniu się trombowiny. Zawierają one w dużych ilościach w wielu ziołach i przyprawach, w tym tymianku, turmericznym, imbirowym, czerwonym papryką, cynamonem i papryką Cayenne.

Salicylany są również zawarte w żurawinie, truskawkach, jagodach, pomarańczy, śliwkach, rodzynkach i winogron.

Są zawarte w takich napojach, takich jak zielona herbata, wino, miód, octu i sok z ananasa.