Jak spełnić główne ciosy w Taekwondo: 9 kroków

W Koreii, "Tcha" znaczy "Sztuka strajków, atakując cel stóp, moc uzyskuje się z ruchów metodologicznych organizmu". Taekwondo jest dobrze znany z wyższości w strukturach stóp. Stopy nie tylko są potężnymi bronią, ale są one również używane do blokowania nadjeżdżających strajków. Podczas wykonywania wpływu musisz utrzymywać solidne saldo na nodze nośnej. Szczególną uwagę należy zwrócić na przemieszczenie równowagi i powrotu stopy,. Tak jak prosty cios w Taekwondo.

Kroki

jeden. Zrozumieć typy ciosów w Taekwondo. Istnieją różne rodzaje wstrząsów (pamiętaj, słowo "Chaga" znaczy "trafienie"):

Uderzyć w twarz - Oznacza to, aby uderzyć w twarz.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 1Bullet1

Uderzenie w tułowia- Pod torsem, splot solarny Ibok.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 1Bullet2

Nizhny Strike - Odnosi się do dna brzucha.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 1Bullet3

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 2

2. Dowiedz się i rozumiem dokładnie, jaka część stopy jest używana do zastosowania określonego wpływu. Przed rozpoczęciem umieszczania wszelkich ciosów, takie zrozumienie jest pierwszy ważny krok. Przykłady stosowania technika przy stosowaniu różnych rodzajów wstrząsów można zobaczyć na ilustracji do artykułu.

Po uderzeniu Apchuk, zestaw stóp i palców wpływają na cel.

Obraz zatytułowany Wykonaj majorowe kopnięcia w Taekwondo Krok 3

3. Sogns kolano i brat.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 4

cztery. Naprawić cios (ap-chagi). Zdobądź prosty cios, szybko prostując nogę.

Cele w ciele i twarzy do ataku.

Punch w różnych pozach, jak pokazano w następujących krokach.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w taekwondo Krok 5

pięć. a pięta (zewnętrzna strona stopy) jest używana do ciosów. Uderzenie na bok (JOP-Chaga). Używanie zewnętrznej krawędzi stopy, jak wykonać strajk boczny, nazywa się YOP Chaga.

Podnieś kolano z nogi szokowej pochylając je do przodu.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 5Bullet1

Uderz przedłużenie stopy w kierunku celu.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 5bullet2

Tył podeszwy i zewnętrznej krawędzi stopy są używane do pchania.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 6

6. Doskonalić prosty cios na podnoszenie nogi lub "Spanie" Blow (en-chaga). Użyj wewnętrznej części fali stopy (znanej jako " Baldong").

Ten cios jest wykonywany przez metodę rysowania okręgu z szokową stopą z zewnątrz.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 6Bullet1

Dla ataku użyj wnętrza zewnętrznej stopy.

Obraz zatytułowany Wykonaj majorowe kopnięcia w Taekwondo Krok 6Bullet2

W przypadku ataków są w przypadku.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 7

7. Punch Back (Skika Chaga). Użyj pięty ("Dvkumchi").

Podnieś kolano z gięcia stóp wstrząsów do przodu.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 7bullet1

Stopa uderzająca natychmiast łamie kolano.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 7bullet2

Zaatakuj tył przeciwnika zginającego wyprostowanego kolana.

Obraz zatytułowany Wykonaj majorowe kopnięcia w taekwondo Krok 7bullet3

Zastosuj piętę.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 8

osiem. Wykonać cios z pełnym obrotem ciała ("Momdolo Chaga"). Użyj wewnętrznej strony stopy ("Balbadak ").

Najpierw spójrz na oczy wroga w oczach.

Obraz zatytułowany wykonaj majorowe kopnięcia w Taekwondo Krok 8Bullet1

Obróć ciało do 360® zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Obraz zatytułowany Wykonaj majorowe kopnięcia w taekwondo Krok 8Bullet2

W tym samym czasie zatrzymałem się i podnieś w kierunku tak wysokiej jakości.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w taekwondo Krok 8Bullet3

Wewnętrzna strona stopy służy do wstrząsów po pełnym obrotu do 360®.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 8Bullet4

Stopa, która umieściła cios, powraca do pozycji początkowej po zakończeniu całkowitego obrotu.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 8Bullet5

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 9

dziewięć. Punch z obrotem ("Dolo Chagy"). Jest to jedna z głównych ciosów, które są niezwykle skuteczne, aw przypadku wejścia do celu stosują szeroki wpływ. Użyj wzrostu stopy ("Baldong"), Działka z kostki do palców.

Zginać kolano tylnej nogi, idź na szew i narysuj okrąg wokół nogi wspornika łączącej stopę stopy w celu.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 9Bullet1

Uruchom również podnoszenie stopy w kierunku twarzy nad żebrami.

Obraz zatytułowany Wykonaj główne kopnięcia w Taekwondo Krok 9Bullet2

Rada

W przypadku długich pozycji: Twoje ślady muszą być umieszczone na szerokości ramion i dwukrotnie szerokości ramion długości. Noga przednia powinna wskazać do przodu, a tył - na bok.

Czego potrzebujesz

Wygodna odzież do treningu
Miejsce na trening
Wroga (spróbuj znaleźć kogoś bardziej doświadczonego, aby ci pomóc)