Jak uderzyć "Mae Geri" w Siatki Karate

Niech Geri, lepiej znany jako prosty punch pieszo, jest najbardziej podstawowym ciosami sieci karate. Ten cios ma fundamentalne, ponieważ stosuje się częściej niż inne ciosy karate, więc bardzo ważne jest opanowanie właściwej techniki szokowej. Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się, jak się dzieje.Instrukcje te ujawniają technikę głównego Gedana Burah z zwykłego małego stojaka. Inne, bardziej zaawansowane stojaki w tym artykule nie są brane pod uwagę.

Kroki

jeden. Weź stojak "Double Gedan Buray" (stoisko z przodu). Jest wykonywany w taki sam sposób jak zwykły stojak, ale tylko z rękami walcącymi przez powierzchnię ciała. Ten stojak jest wygodny, ponieważ możesz uderzyć prawie bez utraty równowagi.

Upewnij się, że zrobiłeś niski stojak.

Obraz zatytułowany Wykonaj Mae Geri (Karate Shokan) Krok 2

2. Zacznij od tylnego kolana poruszającego się w górę i do przodu. Spróbuj "wymknąć" pięty i palce z podłogi jednym ruchem.

Trzymaj nogę w stanowym stanie, obracając skarpetki do przodu. Nie wysyłaj skarpet do podłogi.

Trzymaj palce razem. W żadnym przypadku nie pozwól, aby jeden z palców odłączyć się od głównej grupy, w przeciwnym razie ryzykujesz złamanie palców.

Ruch nóg podnoszących jest najważniejszy do mocowania siły. Pociąg, aby zrobić szybki ruch.

Aby reprezentować określony wpływ, wyobraź sobie, że pokonałeś kogoś kolana - to znaczy, podnośnik nogi musi wystąpić tak mocno i szybki.

Obraz zatytułowany Wykonaj Mae Geri (Karate Shokan) Krok 3

3. Gdy tylko noga się pojawi się w powietrzu, powinieneś uderzyć. Skieruj windę stopy stopy do punktu, który trafisz. Ta powierzchnia jest "szok", ponieważ może to spowodować duże obrażenia prawidłowo.

Obraz zatytułowany Wykonaj Mae Geri (Karate strzelane) Krok 4

cztery. "Strzał" stopa do przodu bramką, wycofując ud.

Wniosek do naprzód biodrowego daje więcej sił i prędkości do uderzenia.

Upewnij się, że palce stóp są rozciągane przed zderzeniem. Powinieneś pokonać stóp stopy, a nie palcami.

Na wydechowym krzyku "Kiya!"Aby dodać moc.

Obraz zatytułowany Wykonanie Mae Geri (Karate SHOBOKAN) Krok 5

pięć. Zwróć nogę z powrotem do pozycji wskazanej w kroku 2.

Powinieneś poczuć ruch stopy jak "strzał". Stopa uderzenia wytwarza twardy i szybki kontakt i z tej samej prędkości powraca.

Rejestrowanie powinno być produkowane natychmiast na etapie kroku 2. Nie obniżaj stopy na podłodze. Kontroluj przeciwny ruch stopy.

Odbicie stóp w przeciwnym położeniu - sprawa nie jest łatwa, jeśli pokonasz drogą powietrzną. Czasami trzeba pokonać gruszkę lub inny twardy, ale bezpieczny cel, aby poczuć uczucie odbicia nogi po uderzeniu.

Odbij się bardzo ważne z kilku powodów. Daje cios na większą wydajność, przygotowuje Cię do wykonania następnego ruchu, a także nie pozwala przeciwnikowi chwycić nogę.

Obraz zatytułowany Wykonaj Mae Geri (Karate Shokan) Krok 6

6. Opuść nogę z powrotem do początkowego stojaka "Gedan Buray".

Nie oszukuj.

Trzymaj swoje "Zanshin". Oznacza to, że nie powinieneś odrywać oka od obecnego lub wyimaginowanego przeciwnika, który pomoże Ci być przygotowanym na następny lub jego ruch.

Obraz zatytułowany Wykonaj Mae Geri (Karate Shokan) Krok 7

7. Powtórz 10 razy, a następnie wykonaj tę samą stopę. Bardzo ważne jest wykonanie "Mae Geri" przez obie nogi.

Rada

PURGE HIP, co da ci więcej mocy i prędkości.
Prędkość i moc - bardzo niebezpieczne składniki karate (dla twojego przeciwnika, nie dla ciebie)!

Ostrzeżenie

Staraj się nie ciągnąć mięśni po zastosowaniu. Rysuje się także, aby złamać swoje kończyny, zdobądź siniaki, siniaki i po prostu się zmęczyć. Wykonaj wszystko umiarkowanie i zgodnie z twoją tempory.
Wszystkie ćwiczenia są dla Ciebie przydatne, ale jeśli doświadczasz ostrego bólu, natychmiast zatrzymaj, możesz otrzymać poważne obrażenia.