Jak pokonać anoreksję -

Anoreksja jest chorobą, w której osoba odmawia podjęcia ilości żywności w celu utrzymania zdrowej wagi. Na szczęście, w większości przypadków choroba ta może być prawidłowo łączyć fizyczne, psychologiczne i społeczne traktowanie.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Część jeden: leczenie fizyczne

jeden. W razie potrzeby rozpocznij pilne leczenie, ponieważ anoreksja może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych zagrażających swoim życiu! Jeśli potrzebujesz pilnej pomocy, musisz zadzwonić do karetki jak najszybciej.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cierpisz arytmii, odwodnienie lub nierównowagę elektrolitową.
Jeśli masz skłonności samobójcze lub pragnienie krzywdzenia siebie i twojego ciała, pilnie skonsultować się z lekarzem.
W zależności od ciężkości twojego stanu lekarz może umieścić cię na leczeniu szpitala do szpitala. W mniej silnych przypadkach lekarz napisze Ci recepturę i wysłać do domu.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 2

2. Zarejestruj się na recepcję na dietetyk. Ta osoba odgrywa zdecydowaną rolę w procesie tworzenia odzyskiwania! Dietetyk powie ci, jaka waga jest dla Ciebie normalna, jakie produkty potrzebne do jedzenia ile potrzebujesz kalorii.

Prace dietetycy jest opracowanie betonowego planu posiłków na każdy dzień. Te naczynia będą miały wymaganą ilość kalorii.

Dietetyk może zalecić niektóre witaminy i suplementy mineralne. Pamiętaj, że nie mogą zastąpić żywności, ale pomogą zapewnić organizmowi dodatkowymi składnikami odżywczymi.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 3

3. Spróbuj odzyskać zdrową wagę. Niezależnie od tego, czy cierpisz na komplikacje, musisz zabrać ciało, aby pasowało do normalnej wagi do wzrostu i płci. Specjaliści będą z tobą współpracować, ale ty sam powinien dążyć do tego celu.

W ciężkich przypadkach będziesz musiał podawać przez sondęadralną sondę, która jest wkładana do żołądka przez nos.

Gdy tylko zaczniesz jeść prawo, dalsze pytania zostaną rozwiązane w zestawie zdrowej wagi.

Z reguły najbezpieczniejszy wzrost wagi uważa się za wzrost od 0,5 do 1,5 kg tygodniowo.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 4

cztery. Rób regularne wizyty u lekarza. Lekarz wyznaczy Cię stałych godzin odwiedzenia, aby sprawdzić swoją wagę i ogólne zdrowie. Zaplanuj go z góry.

Podczas takich kontroli twoje kluczowe wskaźniki będą monitorowane, bilans elektrolitów będzie monitorowany. Być może trzeba podjąć testy (według uznania lekarza).

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 5

pięć. Dowiedz się więcej o przepisanych lekach. Teraz nie ma narkotyków do leczenia precyzyjnie anoreksji, ale istnieją leki, które mogą być stosowane w leczeniu konsekwencji anoreksji. Są produkowane przez recepturę.

Depresja może być również związana z anoreksją, co ostatecznie może być potrzebne przeciwdepresyjne.

Możesz polecić iniekcję estrogenową, aby pomóc w regulacji cyklu menstruacyjnego i zapobiec niszczeniu tkanki kostnej.

Metoda 2 z 4:

Część dwa: leczenie psychologiczne

jeden. Przyznaj, że masz problemy. Istnieje wiele sposobów na odzyskanie, ale najpierw musisz przyznać, że masz anoreksję, która jest poważnym zagrożeniem dla twojego zdrowia.

Prawdopodobnie nadal myślisz, że będziesz szczęśliwy, jeśli stracisz wagę? Jeśli jesteś stale obsesję na punkcie tego pomysłu, nie odejdzie przez noc.
Musisz przyznać, że uparty pragnienie tego celu może cię zabić. Ponadto konieczne jest zaakceptowanie faktu, że masz nie tylko problemy fizyczne, ale także psychologiczne.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 7

2. Ukończ przebieg terapii behawioralnej poznawczej. Spotkaj się z psychologiem lub konsultantem na indywidualne zajęcia. Klasy te są potrzebne do wykrycia podstawowej psychologicznej przyczyny zaburzenia.

Przy pomocy poznawczej terapii terapii behawioralnej (CCT) pomoże Ci zrozumieć, jak działa twoje myślenie. Możesz zatrzymać stałe negatywne okna dialogowe, możesz zwiększyć poczucie własnej wartości i opracować nowe nawyki.

Chodzi o identyfikację dysfunkcyjnych modeli myślenia, a także o wykryciu przekonań, które doprowadziły do takiej sytuacji.

Specyficzne interwencje behawioralne są bardzo często zalecane. Możesz poprosić o mały cel i nagradzasz się za osiągnięcie.

Będziesz miał limit czasu, więc będziesz traktowany w ustalonym okresie czasu. Może być trzymany w szpitalu lub w domu.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 8

3. Rozważ terapię rodzinną. Presja społeczna i stres są często przyczynami anoreksji. Jeśli przyznaję się tak szansę, lepiej skonsultować się z psychologiem rodzinnym.

Terapia rodzinna jest najczęstszym rodzajem terapii społecznej. Zwykle jest to wykonane w obecności pacjenta i jego rodziny. W niektórych przypadkach rodzina może otrzymać porady bez obecności pacjenta.

Dysfunkcja w rodzinie jest często wykrywana we wczesnych etapach. Po zidentyfikowaniu terapeuty może pracować z każdym członkiem rodziny do wdrożenia zmian, że problemy mogą rozwiązać.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 9

cztery. Przylegać do planu leczenia. Może występować przypadki, gdy chcesz zatrzymać leczenie lub pomijać kilka sesji. Ważne jest, aby przestrzegać planu leczenia bez względu na to, jak się czujesz.

Metoda 3 z 4:

Część trzecia: wsparcie emocjonalne i społeczne

jeden. Porozmawiaj o swoim problemie. Omów wszystkie trudności związane z poczuciem własnej wartości i trybu żywności z bliskim.

Pamiętaj, że uczucie strachu lub wstydu jest normalne. Bez względu na to, jak się czujesz, możesz ci pomóc.
Upewnij się, że osoba, z którą porozmawiasz po twojej stronie. Ten, który dzieli twoje niezdrowe nawyki żywieniowe, nie będą w stanie ci pomóc.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 11

2. Znajdź grupę wsparcia. Zapytaj lekarza, dietetyka lub psychologa, aby polecić Ci lokalną grupę wsparcia. Wielu ludzi w tej grupie zajmował się tymi samymi problemami jak ty. Dlatego znajdziesz niezbędne zrozumienie i wsparcie.

Aby osiągnąć najlepsze wyniki, wprowadź grupę wsparcia, w której są profesjonaliści w zdrowiu psychicznym.

Teraz istnieje kilka nieformalnych ruchów, co - konkursy, które z uczestników jest lepszy. Takie grupy i ruchy mogą zachęcać ludzi do pomysłów, które prowadzą do anoreksji.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 12

3. Znajdź próbkę do śledzenia. Znajdź co najmniej jedną osobę, która pomoże Ci stać się lepsza i silniejsza, musi być próbką zdrowia psychicznego i fizycznego. Kiedy czujesz, że nie masz siły do walki z anoreksją, pomyśl o tej osobie.

Może być kimś, kogo znasz osobiście, czy tylko znana osoba.

Upewnij się, że próbka ma dobre zdrowie. Na przykład nie powinieneś wybierać jako uprawnienia do chudego supermodelu lub słynnego eksperta odchudzającego. Najlepszym wyborem będzie ten, który ma normalną sylwetkę i pozytywne myślenie.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 13

cztery. Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Wydarzenia społeczne, emocjonalne i psychologiczne, które zmniejszają poczucie własnej wartości i powodują różne problemy z psychiką. Jest to niebezpieczne, zwłaszcza w czasie, gdy jesteś w drodze do odzyskiwania.

Unikaj modnych magazynów z dietami przepisów.

Nie uczestniczyć w witrynach związanych z anoreksją.

Trzymaj się z dala od ludzi, którzy stale dyskutują o diecie i odchudzaniu.

Walczyć z pragnieniem schudnięcia.

Obraz zatytułowany bit anoreksja Krok 14

pięć. Spróbuj utrzymać swoje ciało w porządku. Szukaj sposobów, aby od czasu do czasu rozpieszczać się. Traktuj swoje ciało ostrożnie, naucz się go kochać - łatwiej będzie rozluźnić się z pragnienia krzywdzenia przez strajk głodowy.

Nosić wygodne ubrania. Znajdź swój styl, który wyraża twoją indywidualność, nie noś tylko ubrań, które sprawiają, że wrażenie na innych.

Pleis twoje ciało, tworząc masaż, manicure, kąpiel z pianką i nowym balsamem.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 15

6. Szukaj sposobów na aktywność. Musisz być aktywny zarówno fizycznie, jak i społecznie. Pomoże regulować zdrowie psychiczne i fizyczne.

Intensywne ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą komplikować przyrost masy ciała, więc takie działania powinny zostać zatrzymane. Uprawiać jogę. Pomoże to utrzymać zdrowy krążenie krwi i pomóc poprawić stan.

Pokusa, aby dostać się do siebie bardzo duża, ale ważne jest, aby oprzeć się temu uczuciu. Spędź więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli nie jest to opcja, szukaj ludzi, którzy mogą zaufać.

Obraz zatytułowany rytm anoreksji Krok 16

7. Zrób sobie przypomnienie. Okresowo przypominają sobie, że nie można się poddać i obniżyć ręce, które musisz odzyskać. Wsparcie społeczne jest bardzo ważne, ale niezbędna jest również samoświadomość.

Jest jeden prosty sposób, aby stale przypominać sobie coś - pisać notatki. Zapisz, co musisz zrobić i powiesić na lodówce. Zapisz tam słowo zatwierdzenia, na przykład: "Jesteś piękna!". Umieść je na lustrze lub na drzwiach szafek.

Metoda 4 z 4:

Część czwarta: Pomóż innym

jeden. Myśl pozytywnie. Wspieraj swojego kochanego w drodze do zdrowia fizycznego i psychicznego. Trzymaj rady lekarza, niezbędnego leczenia i zrównoważonej diety. Traktuj swoje ciało miłością i szacunkiem.

Dopasować i wykonać ćwiczenia.
Upewnij się, że twoja ulubiona osoba nie czyta modne magazyny odchudzające.
Nie zostawiaj negatywnych komentarzy na temat swojej wagi lub wagi kogoś przed przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 18

2. Jeść. Dobry sposób na pomoc ukochanej osoby, aby przyzwyczaić się do zdrowej diety - jeść z nim. Pozwólcie mieć wspólne posiłki, śniadanie i kolację. Pozwól mi jeść dla ciebie radosne wydarzenie.

3. Nie kładź nacisk na ukochany, po prostu zaoferuj mu pomysł, ale nie nalegaj.

Kiedy twoja ulubiona osoba coś zjada, nie stawaj w ramię w tym czasie i nie uważaj każdego kalorium.

Unikaj negatywnej komunikacji w ogóle. Oznacza to, że przekazujemy uszy wszystkich zagrożeń, obelgów, staraj się powstrzymać ataki gniewu i urazy.

Obraz zatytułowany rytm anoreksja Krok 20

cztery. Bądź cierpliwy i spokojny. W pewnym sensie musisz się śledzić. Pamiętaj, że to nie twoja walka, ale walka, kto jest chory. Nie bierz wszystkiego na swoje konto.

Możesz poczuć trochę bezradny, ale rozumiesz, że nie możesz w pełni kontrolować sytuacji, zachowywać się racjonalnie i obiektywnie.

Zadbaj o własne zdrowie psychiczne. Jeśli problemy ukochanej osoby zwaną przesunięciem w twojej psychice, skontaktuj się z psychologiem o pomoc.

Ostrzeżenie

Jeśli podejrzewasz, że ktoś od znajomych cierpi na anoreksję, kontakt jak najszybciej. Im szybciej skontaktujesz się z myślą o pomoc, tym łatwiej przestanie rozwój choroby. Pomoże to również zapobiegać poważnym powikłaniom.