Jak naturalnie leczyć niskie ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest bardzo ważnym wskaźnikiem stanu zdrowia. Jeśli ciśnienie wzrośnie zbyt wysoko lub obniża zbyt nisko, może mówić o poważnych problemach w organizmie. Zwiększone ciśnienie krwi może wskazywać na ryzyko rozwoju cukrzycy, ataku serca i udaru. Z zmniejszonym ciśnieniem krwi, zawroty głowy, zamieszanie świadomości może być odczuwalne i istnieją problemy z koncentracją podczas wykonywania nawet najprostszych zadań. Na szczęście istnieją kilka kroków, które mogą być niezależnie podjęte w celu utrzymania własnej presji na akceptowalnym i stabilnym poziomie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Sprawdzanie ciśnienia krwi

jeden. Sprawdź cechy numeryczne ciśnienia krwi i dowiedz się, co mają na myśli. Normalne parametry ciśnienia krwi muszą być następujące: ciśnienie skurczowe (górna granica) powinna wynosić około 120 mm filarów rtęci, a ciśnienie rozkurczowe (dolna granica) wynosi około 80 mm filar rtęciowy.

Ciśnienie skurczowe odzwierciedla ciśnienie na tętnice przez moc pompowanego przez serce krwi.
Ciśnienie rozkurczowe odzwierciedla ciśnienie, które utrzymuje się w tętnicach w odstępach między rozwojem serca.
Pamiętaj, że wszystkie osoby mają inny organizm, a zatem dozwolone są niektóre odchylenia z optymalnych wartości ciśnienia. Niemniej jednak presja powinna być utrzymywana w ramach powyższych średnich wartości.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 2

2. Skonsultuj się z lekarzem. Zwykle lekarze zaczynają regularnie sprawdzać ciśnienie u pacjentów od dzieciństwa. Zwiększa to prawdopodobieństwo wczesnego wykrywania problemów z ciśnieniem, który jest bardzo ważny, ponieważ podwyższone i zmniejszone ciśnienie nie prowadzi często do pojawienia się żadnych objawów, dopóki problem nie zostanie poważnie pogorszyony.

Obraz zatytułowany Traktowanie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 3

3. Skorzystaj z pomiaru wolnego ciśnienia. Okresowo w działaniach regionów ma miejsce "Uczyć się z ciśnienia krwi". W tym przypadku każdy może skontaktować się z lokalnymi państwowymi centrami i przetestuj ich ciśnienie całkowicie za darmo.

Również akcje podobne mogą być czasami ułożone w oddzielnych sieciach farmaceutycznych. Jeśli jednak naprawdę martwisz się, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 4

cztery. Kup tonometr. Urządzenia te są sprzedawane w prawie wszystkich aptekach, a ich koszt rozpoczyna się tylko z 600 rubli. Urządzenia te umożliwiają monitorowanie własnego ciśnienia krwi bezpośrednio w domu. Niemniej jednak zawsze konieczne jest dokładne przestrzeganie instrukcji pomiaru ciśnienia, aby uzyskać urządzenie do podania dokładnych odczytów.

Przed pomiarem ciśnienia usiądź przez 5 minut, aby aktywność fizyczna nie wpływa na świadectwo. Także podczas pomiaru ciśnienia, należy umieścić stopy na podłodze i nie krzyżować nóg.

Metoda 2 z 3:

Walka zredukowana ciśnienie naturalne sposoby

jeden. Dowiedz się, czy masz naciśnięcie nacisku. Stała obecność ciśnienia 90 (skurczowa) o 60 (rozkurczowa) MM Filary rtęciowe mówi o zmniejszonym ciśnienia krwi. Niemniej jednak nie powinno być przyczyną obaw, jeśli nie masz innych jednoczesnych objawów. Konieczne jest radzenie sobie z zmniejszonym ciśnieniem, gdy towarzyszy mu zawroty głowy, zmęczenie, niewyraźne widzenie, nudności i problemy z koncentracją. Stan przed perspektywy można również odczuć.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli martwisz się o ciśnienie krwi.
Zmniejszone ciśnienie krwi zazwyczaj nie jest to problem specjalny, dopóki nie spadnie za nisko. W rzeczywistości wiele osób wręcz przeciwnie zapewnia, że ich ciśnienie jest niższe. Dlatego, jeśli masz nieco niskie ciśnienie krwi, nie martw się o to, dopóki lekarz nie powie, że naprawdę masz powód niepokoju.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 6

2. Zwiększyć ilość używanej soli. Pomimo faktu, że w większości przypadków lekarze zalecają pacjenci do ograniczenia zużycia soli zdolnego do podnoszenia ciśnienia krwi, dla osób o obniżonej presji, ta nieruchomość soli może być użyteczna.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed znacząco zwiększeniem stosowania soli, ponieważ jego nadwyżka może prowadzić do niewydolności serca, zwłaszcza w Osoby starości.

Jeśli zaczęliście zwiększyć ilość soli używanej do zwiększenia ciśnienia, należy stale monitorować swoje wskaźniki jedną z powyższych metod (u lekarza, w wolnych promocjach do pomiaru ciśnienia lub w domu z osobistym tonometrem).

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 7

3. Pij więcej wody. Woda pitna jest przydatna dla wszystkich, podczas gdy woda może pomóc podnieść ciśnienie krwi, jeśli okaże się zbyt niskie.

Spróbuj pić około 2 litrów wody dziennie. Jeśli prowadzisz aktywny styl życia lub poczuć pragnienie, zwiększyć zużycie wody, aby zadbać o utrzymanie Bilans wodny.

Obraz zatytułowany leczenie niskie ciśnienie krwi naturalnie krok 8

cztery. Nosić pończochy kompresyjne. Specjalne pończochy pomogą podnieść ciśnienie krwi, zmniejszając stagnację krwi w nogach.

Z prawym noszeniem pojemnika naciskają rzadko prowadzą do negatywnych skutków ubocznych. Niemniej jednak, jeśli używasz zbyt ciasnych pończoch lub nie usunąć ich zbyt długo, mogą zranić skórę wprowadzającą ich w kontakt.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 9

pięć. Uważaj na odpowiednie odżywianie. Cukierki różnorodne jedzenie, w tym owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chudy kurczak lub ryby. Ten krok jest przydatny dla każdej osoby, nie tylko dla tych, którzy walczą ze zmniejszonym ciśnieniem krwi. Niemniej jednak jest to dobry sposób, aby dbać, że tętnice otrzymują wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego ciśnienia krwi naturalnie krok 10

6. Dopasuj małe porcje, ale częściej. Częste wykorzystanie małych części pokarmu w ciągu dnia pomaga zapobiegać gwałtownym zmniejszeniu ciśnienia po posiłkach.

Spróbuj użyć żywności o niskiej zawartości węglowodanów.

Metoda 3 z 3:

Kiedy warto szukać pomocy medycznej

jeden. Zapoznaj się z lekarzem, jeśli obniżone ciśnienie towarzyszy dodatkowe objawy. W większości przypadków zmniejszona ciśnienie nie stanowi problemu, jeśli nie powoduje innych jednoczesnych objawów. Ale jeśli masz alarmujące objawy i naturalne sposoby radzenia sobie z zmniejszonym ciśnieniem, nie pomoże ci skonsultować się z lekarzem. Spróbuje dowiedzieć się, co dzieje się z tobą i w razie potrzeby przepisane leczenie leków. Wspólne objawy zmniejszonej ciśnienia krwi obejmują:

zawroty głowy i omdlenie;
rozmazany obraz;
nudności lub wymioty;
zaburzenia koncentracji;
zmęczenie.

2. Kiedy pojawiają się objawy zaszokować Natychmiast zadzwoń do karetki. Jeśli ciśnienie krwi spadnie bardzo niskie, może prowadzić do zagrażającego życiu stanu szoku. Zadzwonić po karetkę Przez telefon 103 (z telefonu komórkowego) lub 03 (z telefonu stacjonarnego) lub poproś kogoś, kto przyniesie Cię do najbliższej pogotowie, jeśli masz poniższe objawy:

zmieszany;

Blada skóra (zimna lub lepka do dotyku);

freer oddychanie;

Częsty i słaby puls.

3. Wraz z lekarzem, zacznijmy leczyć problemy zdrowotne, które mogą powodować zmniejszenie presji. Obniżone ciśnienie jest czasami objawem niektórych chorób. Ich leczenie może pomóc w podłączeniu podręcznika. Jeśli jesteś stale obserwowany obniżone ciśnienie, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się przyczyny i leczenia. Poniżej znajduje się możliwe przyczyny niskiego ciśnienia krwi:

ciąża:

Niektóre choroby serca;

Zaburzenia hormonalne, takie jak choroba tarczycy i zmniejszona poziom cukru we krwi;

odwodnienie;

strata krwi;

poważne zakażenia i reakcje alergiczne;

niedokrwistość.

Ostrzeżenie

Unikaj niepotrzebnego zużycia tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cukru w jej odżywianiu. Może to prowadzić do nagłego wzrostu i zmniejszenia ciśnienia, powodując okresowy zmęczenie i zawroty głowy.