Jak zrozumieć, że masz zaburzenie zachowań żywności

Zaburzenia jedzenia mogą mieć różne manifestacje, ale wszystkie mają wpływ na postawę osoby do żywności, aw braku leczenia może spowodować poważne problemy zdrowotne. Aby ustalić, czy masz zaburzenie zachowań żywności, musisz wiedzieć, jakie działania i uczucia są objawiane i jaki efekt ma na ciele. Jeśli uważasz, że masz to zaburzenie, skontaktuj się jak najszybciej. W przypadku braku leczenia zaburzenie zachowań żywności może postępować.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Jak znaleźć oznaki zaburzenia jadalnego zachowania

jeden. Poszukaj podstawowych objawów. Wiele osób z zaburzeniami zachowań żywności jest zbyt doświadczony ze względu na ich wagę, rozmiar ciała i wygląd. Częste objawy zaburzeń żywności obejmują:

uczucie depresji i niepokoju;
silny strach przed zdobyciem wagi lub tłuszcze;
Pragnienie uniknięcia komunikowania się z przyjaciółmi i rodziną;
Niezwykła uwaga na żywność i wartość żywności zużyta produktów;
Strach przed pewnymi produktami (na przykład, te, które zawierają cukier lub tłuszcz);
unikanie sytuacji jedzenia;
zaprzeczenie problemów z żywnością lub zmianami wagi;
Próbuje pozbyć się żywności po wykorzystaniu dużej liczby żywności poprzez ćwiczenia, wymioty, stosowanie środków przeczyszczających;
Codzienne ważenie.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 2

2. Naucz się rozpoznawać oznaki anoreksji. Ludzie z anoreksją nie chcą zachować zdrowej wagi. Bardzo boją się zyskać na wadze i rozważają się tłuszczu, nawet jeśli wyglądają na cienkie lub mają deficyt wagi. Człowiek z anoreksusem może głodzić kilka dni z rzędu, aby użyć niezwykle niewielkiej ilości żywności. Człowiek czuje satysfakcję, gdy widzi, że takie ścisłe zasady mogą się trzymać.

Osoba może mieć bardzo surowe zasady dotyczące żywności, w tym koloru żywnościowego, które nie mogą być, pozwoliło władzić czasy dnia i twardych limitów kalorii.

Jeśli osoba ma anoreksję, boi się być gruby lub poczuć jego ciało jako grube, nawet jeśli ma deficyt wagi. Nawet jeśli mężczyzna jest chudy, nie jest zadowolony z jego postaci i czuje się lepiej, jeśli uda mu się schudnąć na kilka kilogramów.

Pamiętaj, czy któryś z twoich krewnych lub przyjaciół skomentował twoją wagę lub utratę wagi.

Pomyśl, jeśli uważasz, że twoja wartość jako osoba jest określona wagowo, rozmiar odzieży lub wybór żywności.

Obraz zatytułowany wie, czy masz zaburzenie odżywiania krok 3

3. Obserwuj objawy bulimii. Ludzie z Bulimią najpierw jedzą dużą ilość jedzenia, a następnie próbują się go pozbyć, ponieważ prowadzi do wyglądu niepotrzebnych kilogramów. Osoba rozumie, że nie powinien się kłócić i uzyskać wagi, ale nie może przestać i od czasu do czasu zaczyna jeść wszystko z rzędu. Po jedzeniu może spróbować pozbyć się możliwych konsekwencji przejadania: powodują wymioty, stosować środki przeczyszczające lub moczopędne.

Nawet jeśli nie powoduje wymiotów i nie akceptujesz środki przeczyszczające natychmiast po jedzeniu, możesz mieć bulimię. Głód uderza kilka dni po przejrzaniu, nadmiernej aktywności fizycznej i surowej diecie ze względu na zachowanie dawnych ciężarów są również oznaki bulimii.

Być może próbowałeś jeść w prawo lub trochę czasu, trzymaj się diety (przydatne dla zdrowia lub zbyt surowe), ale wtedy nie możesz odmówić żywności, którą chcesz zjeść i rozpadnie, co prowadzi do przejadania się.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 4

cztery. Znać objawy kompulsywnego przejadania. Ludzie z tym zaburzeniem zachowania żywności jedzą dużą ilość żywności przez krótki czas. Jednocześnie czują, że nie mogą kontrolować się podczas tych ataków. Nie ma nic przyjemnego w kompulisowym przejadaniu, a ludzie doświadczają negatywnych emocji, nawet gdy jedzą. Te uczucia są zapisywane, a po zatrzymać się tam. Ludzie z tym zaburzeniem nie powodują wymiotów i nie biorą przeczyszczających się po ataku.

Osoba może czuć się przygnębiona, obrzydzenie sobie i wstyd.

Być może ostatnio strzeliłeś dużo wagi w wyniku kompulsywnego przejadania się.

Metoda 2 z 4:

Czynniki psychologiczne

jeden. Przeanalizuj uczucia związane z kontrolą. Ludzie z anoreksją wykorzystują swoje nawyki, aby utrzymać kontrolę nad sobą - pozwalają im czuć się silniejsi. Ludzie z bulimią czują się bezradni i nie mogą się kontrolować. Ludzie skłonni do kompulsywnego przejadania się, mogą również nie kontrolować tego, co jedzą.

Jeśli osoba wydaje się być, że jego życie wyszło z kontroli, anoreksja pomaga mu zwrócić poczucie porządku i stwierdzić zdolność do głodu.
Pomyśl, jak się czujesz o poczuciu kontroli i jesteś zadowolony ze swojego stanu. Czy starasz się zdobyć większą kontrolę nad swoim życiem lub, przeciwnie, chcesz się go pozbyć? Czy uważasz, że sam sobie radzisz sobie z twoim życiem lub spróbuj osiągnąć to z powodu kontroli żywności?

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 6

2. Pomyśl o poczuciu wstydu. Osoba może mieć wstyd z powodu zachowania jedzenia, zwłaszcza jeśli ma kompulsywne przejadające ataki. Osoba może przejadać się i powodować wymioty, aż nikt nie widzi ani nie wyrzucił żywności z płyty, dopóki nikt nie będzie wyglądał. Takie zachowanie jest próbą ukrycia śladów zachowań żywności, ale podstawa jest wstydem na fakt, że osoba jest gotowa, aby sprawić, że zachowanie jego nawyków.

Jeśli czujesz wstyd za swoje zachowanie żywności, może być objawem zaburzeń zachowań żywności.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz zaburzenie odżywiania krok 7

3. Przeanalizuj swoje uczucia w stosunku do twojego ciała. Ludzie, którzy nie lubią swojego ciała, są bardziej skłonni do jadalnych zaburzeń. Nie kochaj swojego ciała, oznacza uczucie tłuszczu, brzydkiego, niechcianego lub poczucia wstydu dla niektórych cech ciała (na przykład dla blizn). Te uczucia mogą pojawić się ze względu na fakt, że osoba widzi sztuki gwiazd każdego dnia lub komunikuje się z pięknymi ludźmi.

Osoba może zdecydować, że jedynym sposobem na jej ciało jest schudnięcie. Możesz tak myśleć: "Kiedy chciałem, czuję się szczęśliwy".

Zastanowić się nad twoimi pomysłami na własny ciężar i czy ciało lubisz. Zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że utrata wagi jest jedynym sposobem kochać swoje ciało.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz zaburzenie odżywiania krok 8

cztery. Pomyśl o wymówkach, które znajdziesz dla innych. Czy ukrywasz swoje nawyki? Jeśli zapytasz, dlaczego nie jesz, czy odpowiesz w odpowiedzi? Co mówisz, gdy ludzie pytają cię o zmiany w twojej wadze? Jeśli wymyślicie wymówek z twoimi nawykami, istnieje możliwość, że masz zaburzenia żywności.

Być może zakłócenie rzeczywistości jest jedynym sposobem na ratowanie dla ciebie nawyków żywnościowych i ukrywania ich od innych. Czy jesteś usprawiedliwiony, jak jesz? Czy unikasz spotkań w restauracjach lub kawiarniach?

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie jedzenia krok 9

pięć. Rozważ siebie. Za to nie musisz rozważyć się w lustrze - po prostu pomyśl o tym, jak postrzegasz swoje ciało. Możesz myśleć, że masz nadwagę, choć w rzeczywistości wskaźnik masy ciała jest poniżej normy. Pomyśl o tym, co czujesz w odniesieniu do swojego ciała: ile lubisz formularz i możliwość twojego ciała, jak postrzegasz swoje ciało (pozytywnie lub negatywnie). Myśli i zachowanie wpływa również na to, co rozwija się obraz jego ciała - na przykład, możesz zdecydować, że masz nadwagę, więc powinieneś izolować się od innych.

Pomyśl, w jaki sposób postrzegasz swoje ciało i jest obiektywne dla twojej oceny. Zadaj sobie pytanie, jak się czujesz w swoich niedociągnięciach i zgadzasz się, że niedociągnięcia są normalne.

Metoda 3 z 4:

Manifestacje fizyczne

jeden. Dowiedz się, jakie ryzyko są związane z anoreksją. Anoreksja ma znaczący wpływ na ciało. Jeśli zauważysz zmiany w pracy organizmu, może być związane z anoreksją. Plas nie może prowadzić do niebezpiecznej utraty wagi, ale także być przyczyną takich negatywnych konsekwencji, jak:

zaparcia lub wzdęcia;
uszkodzenie zębów lub dziąseł;
Sucha żółta skóra;
kruchość paznokci;
bóle głowy;
zawroty głowy i utrata świadomości;
Zmiany gęstości kości;
Wzrost cienkiej warstwy włosów w całym ciele i twarzy;
problemy z pamięcią i hamowanie procesów umysłowych;
Depresja, huśtawki nastroju.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 11

2. Dowiedz się, jaki wpływ na ciało ma bulimie. Ludzie z bulimią często manifestują fizyczne konsekwencje choroby, zwłaszcza tych, którzy powodują wymioty. Jeśli podniesiesz wymioty po posiłkach, możesz mieć następujące objawy:

ból brzucha lub wzdęcia;

zestaw wagi;

Obrzęk lub przystanek;

Przewlekle obrzydliwy gardło lub ochrypły głos;

uszkodzenie naczyń krwionośnych w oczach;

słabość i zawroty głowy;

wrzody w ustach;

pęczniejące policzki (z powodu wymiotów);

zniszczenie zębów z powodu kwasu w wymiotach;

brak menstruacji;

Problemy trawienne, w tym zaparcia, owrzodzenia, wrzenia kwasowe.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz zaburzenie odżywiania krok 12

3. Wiem, co może być konsekwencjami kompulsywnego przejadania się. Przede wszystkim przejadanie się prowadzi do otyłości, jednak istnieją inne zagrożenia dla zdrowia. Aby lepiej zrozumieć, jak zagrożona jest kompulsywny przejadanie się, powinieneś zarejestrować się do lekarza i przejść testy krwi. Częste konsekwencje przejadania obejmują:

Druga cukrzyca;

podwyższony poziom cholesterolu we krwi;

wysokie ciśnienie krwi;

ból stawów i mięśni;

Problemy trawienne;

Tymczasowy przystanek oddychania podczas snu (bezdech);

problemy sercowe;

Niektóre rodzaje raka.

Metoda 4 z 4:

Pomóż specjalistom

jeden. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać pomoc. Zajmowanie zachowań żywności może zaszkodzić ciału, więc powinieneś przekazać testy i skonsultować się z lekarzem, aby lepiej zrozumieć swój stan. Podczas leczenia regularnie pokazano lekarz.

Nie uważaj, że zaburzenia zachowania żywności nie są niebezpieczne. Wskaźnik śmiertelności z zaburzeń jadalnych zachowań jest znacznie wyższa niż z innymi chorobami. Zgodnie z wynikami 35 studiów, z 12 800 osób z anoreksją 639 ludzi umarł. Zgodnie z wynikami pozostałych 12 badań, z 2585 osób z Bulimia 57 ludzi umarł. Wreszcie, zgodnie z wynikami kolejnych 6 badań, z 1879 osób z zaburzeniami żywności, które nie należały do ani bulimii, ani anoreksji, 59 osób zmarło.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 14

2. Skontaktuj się z psychoterapeutą, aby uzyskać pomoc. Pozbyć się zaburzenia zachowania żywności bez pomocy specjalisty trudnej. Pracuj z psychoterapeutą specjalizującą się w leczeniu zaburzeń zachowań żywności. Psychoterapeuta pomoże Ci rozwiązać wewnętrzne problemy z jedzeniem i postrzeganiem ciała, uczą przebudowy negatywnych instalacji i będzie współpracować z tobą, aby wzmocnić wiarę w siebie. Terapia rodzinna będzie również przydatna, ponieważ niektóre nawyki związane z kontrolą i odżywianiem są przeniesione do osoby z rodziny.

Postrzegaj psychoterapeutę jako osoba, która jest gotowa dać ci zadania i utrzymywać cię w drodze do powrotu do zdrowia.

Przeczytaj artykuł o tym, jak Wybierz psychoterapeutę.

Obraz zatytułowany wiem, czy masz zaburzenie odżywiania Krok 15

3. Rozważ możliwość leczenia szpitalnego. W ciężkich przypadkach zaburzeń żywności pokazano leczenie szpitalne. Takie podejście do leczenia pozwala na monitorowanie stanu fizycznego i emocjonalnego pacjenta w tym samym czasie. Pacjent zapewnia intensywną opiekę cały dzień, co pozwala skutecznie radzić sobie z naruszeniem zachowania żywności. Takie leczenie pasuje do osób w poważnym stanie, który nie może sobie radzić z samymi chorobami.

Jeśli nauczyłeś się ukryć swoje zaburzenia pokarmowe i zachowywać, jakby wszystko jest w porządku, ale jednocześnie doświadczają duchowe lub fizyczne cierpienie, leczenie w szpitalu może być dla Ciebie dobrą opcją.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 16

cztery. Pomóż sobie. Najważniejsza pomoc jest pomocna. Wierzyć w siebie i co możesz przezwyciężyć zaburzenie. Teraz może być dla ciebie niemożliwe, ale nie powinieneś się poddawać. Wiele osób kwestionuje zaburzenie zachowań żywności i możesz również.

Spójrz w artykuły internetowe, jak leczyć naruszenia zachowania żywności.

Obraz zatytułowany wie, jeśli masz zaburzenie odżywiania krok 17

pięć. Otaczaj się przyjaciółmi. Nie jesteś zobowiązany do walki z samą chorobą. Powiększ się z przyjaciółmi i krewnymi, którzy chcą, abyś był lepszy. Unikaj ludzi, którzy negatywnie wpływa na twoje podejście do siebie, nie wierzysz w ciebie, albo poprosił o powrót do starych nawyków. Potrzebujesz czasu na odzyskanie, ale będzie bardzo trudno zrobić, jeśli ktoś będzie miał negatywny wpływ na ciebie.