Jak radzić sobie z biegunką w szkole

Biegunka, czyli częste opróżnianie jelit i ciekłego krzesła może być koszmarem dla każdej osoby. Najczęściej biegunka i towarzyszący dyskomfort powodują zakażenie w przewodzie pokarmowym. Jeśli masz biegunkę, zalecamy pozostanie w domu i daj ciało możliwość odzyskania. Jeśli jednak nie możesz tego zrobić, albo zacząłeś biegunkę w szkole, możesz być trudny do przetrwania tego dnia. Aby ułatwić Ci, ważne jest, aby podjąć środki ostrożności i rozpocząć traktowanie objawów.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak przetrwać dzień w szkole z biegunką

jeden. Idź do toalety podczas przerw. Nawet jeśli wydaje ci się, że nie chcesz toalety, spróbuj iść do toalety na każdej zmianie. Pozwoli to zapobiec nieprzyjemnemu uczuciom podczas klasy lub w innym nieodpowiednim momencie. Nie spiesz się. Jeśli spóźnisz się na lekcję, wyjaśnij nauczycielowi, że nie jesteś zdrowy i że potrzebujesz częściej iść do toalety.

Naucz nauczyciela, z jakiego powodu jesteś spóźniony. Możesz porozmawiać z nauczycielem poza drzwiami klasy, jeśli jesteś nieśmiały. Pamiętaj, że nauczyciele powinni ci pomóc. Ważne jest, aby porozmawiać z nauczycielem, aby uniknąć niechcianych konsekwencji. Poproś nauczycieli, aby pójść z tobą w korytarzu i powiedzmy: "Niestety, mam dziś duże problemy z żołądkiem i potrzebuję częściej iść do toalety podczas zajęć".
Pomyśl pierwszy z mojego zdrowia. Jeśli nie zgodzisz się z nauczycielem lub nie jest gotowy do wejścia na twoją pozycję, w pierwszej kolejności. Rób to, co musisz zrobić, aby ułatwić. Nie koliduj z resztą podczas lekcji, ale także nie trzeba poświęcić swojego samodzielnego umysłu.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w szkole Krok 2

2. Usiądź blisko drzwi. Jeśli musisz często iść do toalety, zgłoś tego nauczycielowi i zapytać, czy możesz usiąść w pobliżu drzwi. Pozwoli to cicho wyjść, bez zakłócania reszty i nie przyciąga uwagi.

Jeśli potrzebujesz, usiądź na podłodze. Jeśli ktoś cię pyta, dlaczego to robisz, powiedz mi, że masz ranę wirową i co chcesz osłabić ból.

Nie rób hałasu. Jeśli chcesz wyjść, otwórz drzwi cicho i niezauważalnie.

Idź do toalety na przerwy, nawet jeśli nie chcesz toalety. Może zaoszczędzić Cię przed koniecznością zabrania klasy w nieodpowiednim momencie.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 3

3. Umieścić na specjalnej bielizny. Jeśli masz silną biegunkę, umieścić na specjalną bieliznę chłonną, przeznaczoną dla osób z nietrzymaniem moczu. Oczyszczam Cię, jeśli nie masz czasu, aby dotrzeć do toalety i nie da zapachu rozprzestrzeniać się. Ponadto, w takiej praniu będziesz spokojniejszy, a biegunka będzie szybsza.

Możesz nosić specjalne spodnie lub uszczelki. Odebrać to, co jesteś wygodniejsze i co łatwo się skontaktować.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 4

cztery. Weź ze sobą dodatkowe ubrania. Przed wyjściem z poranka złożyć plecak zapasowe spodnie i pościel. Jeśli masz z tobą zamienne ubrania, będziesz spokojniejszy. Jeśli biegunka rozpoczęła się, gdy byłeś już w szkole, zadzwoń do rodziców i poproś o przyniesienie rzeczy.

Puste tył spodni z plecakiem lub koszulą, a następnie raduj się.

Weź ze sobą podobne rzeczy. Na przykład, jeśli jesteś dżinsami, weź z tobą kolejną kilka dżinsów. Jeśli ktoś pyta, dlaczego zmieniłeś ubrania, powiedz mi, że masz ciasny lunch, a dżinsy stały się zatłoczone.

Jeśli ktoś pyta, dlaczego się zmieniłeś, wyjaśnij, że próbujesz się ubierać inaczej w ciągu dnia.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku szkolnym 5

pięć. Pamiętaj. Jeśli masz biegunkę, możesz być niezręczny lub wstyd, zwłaszcza jeśli jesteś w miejscu publicznym jak szkoła. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy ludzie idą do toalety i wszyscy prędzej czy później skierowane na biegunkę. Pomyśl o tym, jeśli się czujesz.

Wyjdź do toalety i nie wstydź się. Tolerate może być szkodliwe dla zdrowia. W razie potrzeby poczekaj, aż pozostaniesz w toalecie.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w szkole Krok 6

6. Myć dłonie. Za każdym razem, gdy pójdziesz do toalety, umyć ręce. Nie da ci przeniesienia bakterii do innych i pozwoli na zapobieganie biegunce.

Zwilżyć ręce i mydło je co najmniej 20 sekund. Zmyć pianę ciepłą wodą.

Użyj roztworu dezynfekującego dla rąk o zawartości alkoholu co najmniej 60%, jeśli nie masz możliwości mycia rąk mydłem. Wyciśnij żel na rękach na dwóch stronach i owinąć go jako mydło.

Metoda 2 z 3:

Środki ostrożności

jeden. Zachowaj spokój. Panika i niepokój z powodu biegunki może zwiększyć biegunkę, ponieważ zbycie niepotrzebne jest reakcja organizmu w nagłych wypadkach. Kojące nerwy i inaczej patrząc na sytuację, możesz zatrzymać biegunkę.

Nie myśl o tym, co się dzieje, jeśli nie masz czasu, aby dotrzeć do toalety. Przypomnij sobie, że takie sytuacje rzadko się pojawiają, a jeśli to się nie przytrafiło, nie jest to mało prawdopodobne, że teraz się wydarzy. Uspokajający, tym szybciej biegunka biegunka.
Spróbuj wykonać głębokie ćwiczenia oddechowe - jest również przydatne do jelita. Czy głębokie oddechy i wydechowe na 4 lub 5 rachunkach.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w szkole Krok 8

2. Nie obciążać i nie ściskaj mięśni. Osoba może wycisnąć mięśnie wokół odbytu w biegunce, ale to spowoduje tylko pogorszenie sytuacji, ponieważ napięcie wywołuje zmęczenie mięśni, osłabienie, ból, spazmy. Staraj się nie obalić.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 9

3. Skontaktuj się z Medpunk. Jeśli biegunka rozpoczęła się w szkole lub jeśli przyjechałeś do szkoły z biegunką i nie jesteś lepszy, skontaktuj się z pielęgniarką szkolną. Pomoże Ci doświadczyć dnia z najmniejszym dyskomfortem.

Opowiedz nam o problemie pielęgniarki bez wstydu i ograniczeń. Pielęgniarki często stoją z biegunką i innymi chorobami. Jeśli nie możesz powiedzieć, że masz biegunkę, powiedz mi, że boli twój żołądek i że stale biegasz do toalety. Więc pielęgniarka zrozumie, co się stało.

Zapytaj pielęgniarki napisać notatkę dla nauczyciela, daj ci szansę położyć się lub dać ci pigułkę z biegunki. Pielęgniarka może mieć niezbędne środki w biegunce.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 10

cztery. Odwrócić uwagę ludzi z dźwięków. W biegunce twój brzuch może wytwarzać różne dźwięki. Jeśli jesteś w klasie, spróbuj odwrócić uwagę innych z brzucha. Możesz szczerze powiedzieć, jak to jest: "Nie jestem zdrowy i przepraszam, że dźwięki, że mój brzuch". Możesz trzymać się: "Jestem bolesny, a mój brzuch chce odpowiedzieć na pytanie zamiast mnie". Ponadto można odwrócić uwagę od dźwięków na następujący sposób:

kaszel;

kichanie;

poruszając się na krześle;

śmiej się, w razie potrzeby;

pytanie;

Ignorowanie dźwięku.

Metoda 3 z 3:

Leczenie objawów

jeden. Pij więcej czystej płynu. Podczas biegunki osoba traci wiele płynów i elektrolitów. Szybko odzyskać i wypełnić równowagę wodną, powinieneś pić więcej.

Spróbuj pić co najmniej 230 mililitrów płynów co godzinę. Możesz pić wodę, rosół, sok, a nawet przezroczysty napoje gazowane. Rosół, przezroczysta zupa (na przykład kurczak) i sto procent soku owocowego również pomoże przywrócić elektrolity.
Weź płyn w butelce lub termos. Powiedz nauczycielowi, dlaczego są dla ciebie, jeśli pojawią się pytania. Na przykład: "Wiem, że w klasie niemożliwe jest siedzenie z napojami, ale jestem chory i muszę pić dużo płynów w ciągu dnia". Możesz także poprosić rodziców, aby napisać notatkę przez nauczyciela lub pielęgniarki.
Nie pij napojów z kofeiną (kawa, herbata). Odmówić alkoholu.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w szkole Krok 12

2. Jeść proste jedzenie. Jeśli masz biegunkę, twój żołądek jest prawdopodobnie zirytowany, a on musi się zrelaksować. Jedz banany, ryż, sos jabłkowy i grzanki - uspokoi żołądek i jelity. To jedzenie wypełnia również elektrolit.

Jeśli to możliwe, jedz ziemniaki, krakersy i żelatynę, jeśli to możliwe. Weź przekąskę z tobą (na przykład, solone krakersy). Możesz także wziąć banany, morele i napoje sportowe.

Staraj się nie brać z tobą produktów ze sobą, jeśli nie masz okazji umieścić je w lodówce. Możesz użyć specjalnego termobox.

Kiedy się poprawisz, jedz miękkie owoce, warzywa i zboża.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku szkolnym 13

3. Odrzuć ciężkie i ostre jedzenie. Ważne jest, aby jeść żywność, która będzie miała hojny wpływ na brzuch. Nie jeść ostrych, tłustych i smażonych potraw, a także produktów mlecznych. Mogą zwiększyć biegunkę.

Nie dodawaj przypraw do jedzenia i nie jedz ostre naczynia na lunch. Przyprawy mogą powodować podrażnienie ścian żołądka.

Jeśli jadalnia serwuje jedzenie, nie możesz zapytać, czy jesz coś innego.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 14

cztery. Weź lek przeciwko biegunce. Pić loperamid ("Imodium") lub bismuthów ("Pepto-Bismol"). Narkotyki te mogą zmniejszyć częstotliwość przypuszczenia i pomóc ci się uspokoić.

Pamiętaj, że leki te nie pomagają we wszystkich przypadkach biegunki i mogą być przeciwwskazane dla dzieci. Weź je tylko wtedy, gdy jesteś przekonany, że biegunka nie jest spowodowana bakterią lub pasożytem, a jeśli masz więcej niż 12 lat. Jeśli nie, skonsultuj się z lekarzem.

Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta. Jeśli tego nie zrobisz, stan może się pogorszyć.

Poproś lekarza, aby przypisać fosforan, difenoksylan lub cholestyramina, jeśli masz silną biegunkę. Narkotyki te można podjąć tylko pod nadzorem lekarza, aby zapobiec rozwojowi zagrażających życiu skutków ubocznych.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 15

pięć. Spróbuj poruszać się mniej. Duża liczba ruchów pogorszy stan i będziesz musiał częściej iść do toalety. Wykonaj tylko wymagane minimum. Pomiń edukację fizyczną i gry sportowe.

Poproś rodziców napisz uwagę na nauczyciela wyjaśnieniem, dlaczego nie możesz się poruszać.

Obraz zatytułowany Zarządzaj biegunką w kroku 16

6. Noś wilgotne chusteczki. Jeśli używasz papieru toaletowego zbyt często, podrażnienie może pojawić się na skórze, a szkolny papier toaletowy jest zwykle bardzo niegrzeczny. Nosić mokre serwetki, aby zapobiec podrażnieniu i dyskomfortowi.

Możesz użyć konwencjonalnych chusteczek lub dzieci - są bardziej miękkie. Nie zmyć mokrych chusteczek w kanale, ponieważ nie rozpuszczają się w wodzie. Wyrzuć je do śmieci.

Rada

Spróbuj zostać w domu, jeśli masz biegunkę, aby nie martwić się o możliwe problemy.
Weź ze mną mokrą chusteczki, wymienną bieliznę i odzież, a także papier toaletowy.