Jak nie dostać grypy żołądkowej (z ilustracjami)

Norowirus jest grupą wirusów, które powodują grypę żołądkową, znaną również jako zapalenie gastronomii. Ta choroba zwykle towarzyszy nudności, wymioty, ból w żołądku i biegunce. Oprócz tych podstawowych objawów można również zaobserwować ciepło, ból głowy, ból mięśni i zmęczenie. Nagłe objawy rozpryskowe mogą manifestować po 24-48 godzinach po infekcji wirusowej. Ludzie, którzy zostali zakażani grypą żołądkową, powinni przyjąć specjalne środki ostrożności i starają się nie zachorować, chociaż nie ma 100% sposobu zapobiegania infekcji z infekcją.

Kroki

Część 1 z 4:

Ulepszony układ odpornościowy

jeden. Zwiększ odbiór witaminy C. Ponieważ wirusy przenikają ciało, gdy odporność jest słaba, należy podjąć środki w celu wzmocnienia układu odpornościowego, aby ciało nie stało się bezbronne. Uczynić go dość prostym, zwiększając odbiór witaminy C.

Witamina C można kupić w tabletkach, kapsułkach, tabletkach musujących, a także syrop. Codziennie należy przyjmować 500 mg witaminy C, aby wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed wadami układu odpornościowego.
Witamina C można również znaleźć w różnych produktach i napojach, na przykład w piżmowym melonie, soku pomarańczowym, brokuły, czerwona kapusta, zielona i czerwona papryka, kiwi i sok pomidorowy.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 2

2. Jeść jogurt probiotyczny. Badania wykazały, że stosowanie jogurtu probiotycznego może zapobiec ponownym pojawieniu się grypy żołądkowej. Jedna szklanka takiego jogurtu będzie mogła utrzymać zdrowy żołądek.

Jogurt zawiera przydatne bakterie, które nazywają się probiotykami. Te korzystne bakterie walczą z szkodliwymi bakteriami w żołądku. Jogurt pomaga również przywrócić liczbę przydatnych bakterii w żołądku.

Jogurt jest produkowany przez dodanie upraw bakterii do mleka. Po ich dodaniu bakterie konwertuje cukier mleczny do kwasu mlekowego.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 3

3. Pij wodę. Innym sposobem wzmocnienia odporności jest napój wystarczającej ilości wody.

Człowiek zaleca się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, ponieważ woda pomaga w czyszczeniu i nasyceniu organizmu, co jest bardzo przydatne dla odporności.

Do tych 8 szklanek wody nie powinny obejmować innych płynów, takich jak kawa, soda, herbata lub napoje alkoholowe.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 4

cztery. Jedz więcej grzybów. Grzyby są znane ze swojej własności do wzmocnienia układu odpornościowego, ponieważ zwiększają one ilość białych krwinek (leukocytów) w organizmie. Te białe krwinki walczą z mikrobami powodującą infekcję.

Istnieje wiele różnych rodzajów grzybów, które można rozpocząć używać. Shiitake, Maitaka i Lakiery Blutvik są uważane za jeden z najbardziej znanych rodzajów grzybów, które mają pozytywny wpływ na odporność.

Konsultować się z ćwierć do jednej uncji grzybów dziennie, możesz wzmocnić układ odpornościowy. Możesz przygotowywać grzyby, dodając je do sosu Macaron lub oleju smażenia.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 5

pięć. Jedz jedzenie bogate w karotenoidy. Karotenoidy (które są witaminą pochodnymi) poprawiają działanie komórek układu odpornościowego, a także komunikacji międzykomórkowej dla łatwiejszego wykrywania obcych organów. Powodują również apoptozę w tych organach (proces śmierci komórki).

Do jedzenia bogatych w karotenoidy, należą: marchewki, słodkie ziemniaki, pomidory, dynia, melon piżmowy, morele, szpinak i brokuły.

Zalecana dzienna dawka witaminy A wynosi 0,9 mg dla mężczyzn i 0,7 mg dla kobiet.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 6

6. Jedz więcej czosnku. Czosnek ma własność do stymulowania odporności ciała, stymulując aktywność białych krwinek, zwanych makrofagami, które absorbują obcych ciała, takich jak komórki wirusów związanych z grypą żołądkową. Do efektu immunostymulowania jeść głowę czosnku co 4 godziny.

Obraz zatytułowany unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 7

7. Pij sok aloesowy Vera. Aloe Vera zawiera pewne chemikalia, które poprawiają pracę odporności.

Substancje zwane LELETINS stymulują produkcję makrofagów - komórki odpowiedzialne za zwalczanie im zbiorników obcych. Pomogą wyeliminować wirusa żołądka wewnątrz ciała.

Aloe Vera można kupić jako sok. Zalecana dzienna dawka soku z aloesu wynosi 50 ml.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 8

osiem. Pij czarną herbatę. Studia pokazywały, że picie 3-5 szklanek czarnej herbaty dziennie przez dwa tygodnie, pomożesz organizmowi radzić sobie z wirusem krwi.

L-Teanine jest częścią czarnych i zielonych herbat. Jest znany ze wzmocnienia odporności.

Aby herbata stała się jeszcze bardziej wydajna, warzarnia, niższe torby na herbatę w dół.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 9

dziewięć. Pij occie jabłtkowego. Ocet Apple zmienia poziom pH w przewodzie jelitowym do bardziej alkalicznego środowiska. Jest to dość skuteczna metoda, ponieważ wirusy jelit nie rozwijają się w średniej alkalicznej preferując ją kwaśną.

Podziel dwie łyżeczki octu jabłkowego w szklance wody i pij dziennie.

Część 2 z 4:

Higiena

jeden. Zrozumieć znaczenie dobrej higieny w zapobieganiu infekcji. Higiena ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o pozostawanie zdrowia. Dotyczy to nie tylko grypy żołądkowej, ale także do innych chorób. Higiena jest najlepszą ochroną ciała przed chorobą.

Najważniejszym środkiem ostrożnościowym, które można wziąć przed wystąpieniem choroby i zakażenia, przemywa ręce, ponieważ jest to ręce, które są częścią ciała, które ma największe szanse na dotknięcie powierzchni zakażonej norowirusem.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 11

2. Dowiedz się, jak myć ręce. Prawa technika prania jest bardzo ważna, jeśli chcesz wyeliminować wszystkie dostępne mikroby. Aby umyć ręce, aby były skuteczne, musisz wykonać następujące czynności:

Najpierw zwilż ręce, a następnie zastosuj mydło antybakteryjne. Rzuć Palm. Kontynuuj pocierać swoje palmy, a następnie zacznij pocierać je z powrotem. Następnie zacznij odcierać się między palcami i nie zapomnij o samych palców. I wreszcie, oczyść swój nadgarstek.

Umyj ręce przez co najmniej 20 sekund. Jeśli nie możesz policzyć, jak bardzo umyjesz ręce, a potem trzymamy piosenkę "Happy Birthday" dwa razy. Następnie wpnij ręce, zaczynając od wskazówek palców i przesuwając się do nadgarstka. Wytrzyj ręce czystym ręcznikiem.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 12

3. Wiem, kiedy powinieneś umyć ręce. Musisz myć ręce w następujących sytuacjach:

Przed i po gotowaniu, przed przyjmowaniem żywności przed i po opiece nad pacjentem, przed i po dotknięciu każdego rodzaju rany, po dotknięciu brudnej powierzchni lub obiektu, po milczeniu, kaszlu lub dmuchaniu, po dotknięciu zwierzęcia.

Jeśli nie możesz umyć swoich rąk, kolejną najlepszą opcją jest użycie środka dezynfekującego. Nałóż obfita ilość środka dezynfekującego i wydać je, aby równomiernie rozpowszechniać żel wzdłuż całej powierzchni dłoni.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 13

cztery. Dokonać dokładnego sprzątania w domu. Różne obszary domu wraz z czyszczeniem akcesoriami, których używasz w życiu codziennym, często zawierają niewidzialne mikroorganizmy, które mogą powodować wirusa żołądka. Aby usunąć w domu, musisz wykonać następujące czynności:

Ręczniki i gąbki. Używaj jednorazowych gąbek i papierowych ręczników w miarę możliwości. Ręczniki wielokrotnego użytku i gąbki muszą być dezynfekowane w wybielaczu po każdym użyciu. Namocz ręczniki i gąbki w wiadrze z wybielaczem nie mniej niż 15 minut, po czym starannie spłukujemy.

Mop i wiadra. Te przedmioty są uważane za najbardziej brudne, ponieważ zawsze mają kontakt z podłogą. Angażuj się w pranie podłogi, weź dwa wiadra. Jedno wiadro do czyszczenia środka, a drugi do płukania. Aby dezynfekować mopy, musisz najpierw usunąć mopy z myjką, jeśli to możliwe. Dodaj ćwierć szklanki roztworu przeciwdrobnoustrojowego w wiadrze wody i dobrze wymieszaj. Mopić Mopy w tej moździerzu przez 5 minut. Po tym starannie spłukać go i zostaw suche.

Podłogi: Podłogi są najbardziej brudnymi częściami domu, ponieważ codziennie wchodzą na nich. Weź próbkę zwilżoną w roztworze przeciwbakteryjnym (ćwierć kubka środka przeciwdrobnoustrojowego na wiadrze wodnej) i umyć podłogę. Upewnij się, że podłogi zawsze będą suche, ponieważ mikroorganizmy są dobre w wilgotnym środowisku.

Muszle i toalety: Zawsze zmyć toaletę po każdym użyciu i wziąć środek antybakteryjny lub przeciwdrobnoustrojowy (ćwierć kubka środka przeciwdrobnoustrojowego na wiadrze wodnej), aby oczyścić zlewozmywaki i toaletę na co najmniej co kilka dni.

Część 3 z 4:

Zapobiec wygląd grypy żołądkowej

jeden. Nie pij zakażonej wody. Bardzo ważne jest sprawdzenie, czy źródło wody jest czyste, a nie jest on zakażony szkodliwymi mikroorganizmami. Zekfekowana woda jest jednym ze sposobów propagacji grypy żołądkowej.

Istnieje kilka sposobów na wysiedloną wodę. Najłatwiejszy z nich jest gotowanie. Woda powinna się gotować co najmniej 15 minut, zanim będziesz mógł go usunąć przed ogniem. Będziesz dokładnie przekonany, że wszystkie mikroorganizmy w wodzie zostały zniszczone.
Ponadto, jeśli jesteś w miejscu, w którym nie jesteś pewien bezpieczeństwa wody, lepiej pić wodę z butelek. Ale pamiętaj, aby sprawdzić pieczęć na każdej butelce na oznaki zakłóceń, aby upewnić się, że woda jest bezpieczeństwem.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 15

2. Używaj środków dezynfekujących chemicznych. Takie substancje, takie jak chlor i jod rozpuszczają się w wodzie i zabijają różne mikroorganizmy. Substancje te zniszczą wiązanie chemiczne w cząsteczkach bakterii i wirusów.

Prowadzi to do całkowitego rozpadu lub zmiany kształtu cząsteczki, co z kolei prowadzi do śmierci mikroorganizmu. Aby dezynfekować wodę, musisz wykonać następujące czynności:

Dodaj 2 krople chloru na litr wody. Ładne poruszanie rozwiązanie przez dwie minuty. Odczekaj 30 minut przed użyciem.

Jednak ta metoda nie zapewnia 100-procentowej wydajności, więc filtrowania i wrzenia musi być wykonane.

Obraz zatytułowany unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu krok 16

3. Definicja z przenośnym filtrem. Rozmiar porów w takich filtrach ma mniej niż 0,5 mikrona, który jest idealny do filtrowania wirusów i bakterii. Przechwytują mikroorganizmy w filtrze, dzięki czemu woda przechodzi przez nich bezpiecznie do picia.

Przenośne filtry należy stosować w kombinacji lub wrzeniach lub z dezynfekcją chemiczną. Aby użyć filtra, musisz wykonać następujące czynności:

Zainstaluj filtr wody do żurawia. Większość filtrów wodnych jest produkowany zgodnie z uniwersalnymi pomiarami, dzięki czemu można je zainstalować prawie na dowolnym żurawie. Zdecydowanie popchnij go, aby upewnić się, że jest szczelnie zamknięty. Otwórz kran i nadaj mu przepływ w ciągu 5 minut, aby usunąć cały pył węglowy.

Przenośne filtry muszą zostać zmienione co miesiąc, jeśli chcesz filtrowanie wody w sposób. Z czasem mikroorganizmy gromadzą się w filtrze, dlatego należy zmienić miesięcznie.

Obraz zatytułowany unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 17

cztery. Staraj się nie używać jedzenia ulicznego. Nigdy nie wiem, jak to lub że jedzenie było gotowane i jest bezpieczne do użycia. Mogą zawierać szkodliwe mikroorganizmy, takie jak powodują wirusa żołądka, zwłaszcza jeśli zostały przygotowane z brudnymi rękami i z zainfekowanych produktów.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 18

pięć. Nie zapomnij wyrzucić produktów. Zepsute jedzenie powinno być poddane recyklingowi w sposób, a zbiorniki śmieci powinny być zawsze zamknięte, aby nie przyciągnąć gryzoni i karaluchów. Śmieci jest również miejscem, w którym mikroorganizmy są dobre.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 19

6. Zwiększyć samoświadomość. Zawsze bądź na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami. Dobre zrozumienie bieżących wydarzeń pomoże Ci wziąć mądrą decyzję dotyczącą podróżowania lub uczestnictwa w wydarzeniach rozrywkowych w różnych miejscach lub krajach.

Na przykład, jeśli wirus żołądka lub zapalenie żołądka pojawia się gdzieś, a ty planujesz tam iść, to będzie lepiej anulować swoje plany na własne bezpieczeństwo.

Część 4 z 4:

Grypa Gastrowa

jeden. Zrozumieć, że powoduje grypa żołądka. Większość przypadków zapalenia żołądka wiąże się z inwazją środków zakaźnych, takich jak bakterie i wirusy. Infekcje bakteryjne i wirusowe prowadzą do biegunki i innych objawów, powodując zapalenie tkanek przewodu pokarmowego.

Z reguły środki te zwiększają ilość płynu w jelitach i okrężnicy, zmieniając normalne działanie przewodu pokarmowego, gdy pochłanianie wody i przyspieszenie mobilności trawienia żywności, powodując tym samym biegunkę.
Może również uszkodzić komórki jelitowe bezpośrednio lub pośrednio przez przydzielone toksyny.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu kroku 21

2. Wiem, co wirusy powodują zapalenie żołądka. Wiele wirusów prowadzi do pojawienia się zapalenia żołądka, ale najczęstsze typy obejmują:

Norowirus. Jest to najczęstszy rodzaj wirusa, który jest uderzający dziećmi szkolnymi. Może to spowodować epidemię w szpitalach i na liniach wycieczkowych.

Rotawirus. Jest to zwykły powód poważnych przypadków zapalenia żołnierza wśród dzieci, ale może również powstać u dorosłych w kontakcie z dziećmi niosącymi tego typu wirusa. Może również infekować ludzi mieszkających w domach opieki.

Astrovius. Powoduje zapalenia żołądka i biegunkę głównie u dzieci w wieku poniżej 5 lat. Były przypadki tego typu wirusa u dorosłych.

Jelit adenowirus. Oprócz zakażeń oddechowych powoduje również zapalenie żołądka żołądkowego.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu krok 22

3. Rozpoznawaj objawy grypy jelitowej. Objawy i objawy związane z GastroenteriTite zwykle manifestują po 4-48 godzinach po ekspozycji na środki zakaźne lub kontakt z skażonymi źródłami żywności lub wody. Objawy obejmują:

Ból brzucha.

Dreszcze, pocenie się i skóra lepkość.

Biegunka.

Ciepło.

Sztywność statutu lub bólu w mięśniach.

Nudności i wymioty.

Słabe karmienie lub utrata apetytu.

Utrata wagi.

Obraz zatytułowany Unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu krok 23

cztery. Wiedzieć o czynnikach ryzyka grypy żołądka. Częstość występowania zapalenia żołądka jest globalna, więc niemożliwe jest uniknięcie wpływu wszystkich zidentyfikowanych przyczyn tej choroby w całym swoim życiu. Jednak niektórzy ludzie są bardziej narażeni na zapalenie żołądka żołądka niż inni. Na przykład:

Ludzie z osłabioną odpornością. Mogą one obejmować niemowlęta, dzieci, dorosłych i starych ludzi, ponieważ mogą mieć słabo rozwinięty lub osłabiony układ odpornościowy, który stawia je w większym niebezpieczeństwie pojawienia się tej choroby. Ci ludzie mają również wielką tendencję do odwodnienia w porównaniu z ludźmi ze zdrową i silną odpornością.

Ludzie antybiotyków. Lek ten może osłabić działanie przydatnych mikrobów w przewodzie pokarmowym, dlatego inwazja pewnych bakterii i wirusów powodujących chorobę (jak Clostridium Difficile) staje się łatwiejsze.

Ludzie ze złym higieny. Właściwa pielęgnacja ciała, taka jak prawe techniki prania, pomoże zapobiec powstaniu niektórych rodzajów chorób, w tym zapalenia żołądka.

Ludzie podatni na wykorzystanie zakażonej żywności i napojów. Korzystanie z niedoceniania lub nieumytych żywności lub picia z zakażonych źródła, jak rzeka lub strumień, może potencjalnie umieścić osobę na większe ryzyko zapalenia żołądka.

Obraz zatytułowany unikaj wirusa żołądka po odsłonięciu krok 24

pięć. Bądź świadomy, jak wirus jest przekazywany od osoby do osoby. Zapalenie gastronomii można przesyłać w następujący sposób:

Bezpośredni kontakt. Człowiek, który dotknął zakażonego tematu, takich jak kale, które następnie dotknął innej osoby, może bezpośrednio przekazać lek wirusowy lub bakteryjny powodujący zapalenie żołądka.

Pośredni kontakt. Osoba, która ma agentów bakteryjnych lub wirusowych dotyka pewnego tematu, a drugi człowiek dotyka tego samego tematu, po czym jest dotknięty jego już zakażone ręce do ust. Ta sytuacja może prowadzić do pośredniego przekazywania infekcji.

Zakażona żywność i napoje. Mogą potencjalnie być w sobie patogeny zapalenia żołądka, a kiedy przypadkowe użycie może również prowadzić do błysku choroby.

Ostrzeżenie

Jest to bardzo zakaźna choroba, która może łatwo rozprzestrzeniać się. Bardzo ważne jest izolowanie człowieka zainfekowanego wirusem. Nawet przedmioty, do których dotykany pacjent powinien być rozdzielony i nieużywany w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji.