Jak podnieść niskie ciśnienie krwi: 6 kroków

Obniżone ciśnienie jest powszechną chorobą, która może być spowodowana przez różne czynniki. Ważne jest, aby wiedzieć, jak podnieść niski ciśnienie krwi, aby zapobiec spadkowi niebezpiecznego niskiego poziomu. Dowiedz się kilku prostych sposobów podniesienia niskiego ciśnienia krwi i utrzymanie go na zdrowym poziomie.

Kroki

jeden. Pić dużo wody.

Podnieś ciśnienie krwi, pijąc kilka szklanek wody i wspieranie zdrowego codziennego zużycia wody. Niskie ciśnienie krwi jest często spowodowane odwodnieniem, więc woda pitna będzie nawilżała organizm i zwiększy ciśnienie krwi. Zdrowe napoje zawierające elektrolity mogą również pomóc podnieść ciśnienie krwi, ale unikać napojów o wysokiej zawartości cukru.

Obraz zatytułowany podnieść niski ciśnienie krwi krok 2

2. Zwiększyć konsumpcję soli.

Możesz użyć swojej diety, aby zwiększyć niskie ciśnienie krwi poprzez zwiększenie zużycia soli i sodu. Doprowadzi to do wzrostu objętości krwi, co doprowadzi do wzrostu ciśnienia. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz zwiększyć spożycie sodu i nie szkodzić zdrowiu.

Obraz zatytułowany podnieść niskie ciśnienie krwi Krok 3

3. Nosić pończochy kompresyjne.

Pończochy kompresyjne są często noszone, aby zmniejszyć obrzęk i napływ krwi w ciele i poprawić krążenie krwi. Noś pończochy uciskowe dziennie dostosowując ciśnienie krwi, wspieranie regularnego krążenia krwi na żyłach.

Obraz zatytułowany Podnieś niskie ciśnienie krwi Krok 4

cztery. Zapytaj o przygotowania, które rozcieńczają krew.

Preparaty, które rozcieńczyć krew, takie jak warfarynę, są często stosowane do leczenia zakrzepicy żył głębokich, co wpływa na krążenie krwi i ciśnienie krwi. Zapytaj lekarza, jeśli pomożesz ci poradzić sobie z niskim ciśnieniem krwi.

Obraz zatytułowany podnieść niski ciśnienie krwi Krok 5

pięć. Zrównoważyć dietę.

Ważną rolę w kontroli ciśnienia krwi i poprawa ogólnego zdrowia zdrowia odgrywa się dobrze zrównoważoną dietą. Zużywaj ograniczoną ilość wysokich produktów cukru i wysokiej zawartości tłuszczu i jeść dużo świeżych owoców i warzyw. Zwiększenie zużycia witamin grupy B, która zgodnie z udowodnionymi, poprawić krążenie krwi i regulować ciśnienie krwi.

Obraz zatytułowany podnieść niski ciśnienie krwi Krok 6

6. Rozważ zmiany w lekach.

Efektem ubocznym niektórych leków jest zmniejszenie ciśnienia krwi. Inne, na przykład, Midodrin i Fludrokortyzon, mogą zwiększyć opóźnienie płynu i zwiększyć ciśnienie krwi. Omów z lekarzem możliwość, że leki otrzymasz obniżają ciśnienie krwi. Jeśli tak, możliwe jest zastąpienie ich analogiem, co zwiększy niskie ciśnienie krwi.

Ostrzeżenie

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zatrzymaniem leku lub rozpoczęcie jedzenia dodatków do żywności, aby upewnić się, że leki nie będą interakcji ze sobą i nie będą miały skutków ubocznych.

Uważaj na badania alternatywnych metod leczenia. Niektórzy zalecają dodatki ziołowe lub homeopatyczne środki zaradcze o niskim ciśnieniu krwi, ale musisz go omówić z lekarzem przed użyciem medycyny alternatywnej. Dodatki, takie jak imbir i żeń-szeń, nie są bezpieczne.