Jak wyzdrowieć ze złego dnia: 8 kroków

Czy kiedyś miałeś taki straszny dzień, którego po prostu nie mógłbyś go zapomnieć? Cóż, zdarza się wszystkim, a bez względu na to, jak zły wydaje się, że wydaje się, że nie będzie trwał wiecznie. Wystarczy nadal oczekiwać czegoś lepszego. Pierwszym krokiem w kierunku przezwyciężenia zły dzień jest uświadomieniem, że gdyby dzisiaj było złe, nie oznacza to, że jutro będzie takie samo.

Kroki

jeden. Jeśli możesz, idź spać.Są dni, kiedy nie wszystko idzie, jak chcesz, ale pamiętaj, że nie każdego dnia. Idź spać, aby przynieść sobie nowy dzień, który będzie o wiele lepszy!

2. Zrób coś miłego lub relaksującego. Spróbuj kąpać się z pianką lub zrobić coś dla siebie, aby czuć się lepiej. Nie jesteś zdominowany przez jak szczęśliwy jesteś w określonych dniach, ale możesz robić to, co sprawia, że czujesz się lepiej! Wielu rozważa spokój wędkarski i przyjemny sposób na usunięcie stresu.

3. Rób to, co sprawia, że się uśmiechasz. Na przykład możesz robić jogę, oglądać film, porozmawiaj z kimś, idź do swojej ulubionej restauracji, przygotuj swój ulubiony deser lub przekąskę lub porozmawiaj z dobrym przyjacielem.

cztery. Zrób listę zadań. Zaplanuj to, co chcesz zrobić. Niech każdy przedmiot będzie tym, co lubisz robić.

pięć. Porozmawiaj o tym z kimś. Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny i zapytaj porady lub współczucie. Jeśli znalazłeś się do kogoś duszy i uwolniłeś cały swój gniew i cały twój stres, poczujesz się znacznie lepiej, a to pomoże rozwinąć twój dzień w kolejnym kanale!

6. Spróbuj poprawić sytuację. Jeśli powodem stresu jest problemem, który może nie przeszkadzać ci jeszcze jeden kolejny dzień, spróbuj znaleźć rozwiązanie!

7. Zabrać od niego. Spróbuj zrobić wszystko, co rozprasza cię ze swoich złych uczuć o tym, jak poszedł twój dzień.

osiem. Pamiętaj, że pozytywny przyciąga pozytywność. Umyślnie bądźmy miły dla ludzi, to też będą mili dla ciebie w odpowiedzi, a samo sam w sobie stworzy szczęście.

Rada

Każdy ma złych dni.
Pomyśl o czymś przyjemnym! Pomyśl o tych dobrych czasach, które miałeś i o wszystkich dobrych rzeczach w twoim życiu!
Słynny nastrój może czasami pociągać za sobą zły dzień. Pamiętaj, aby rozpocząć rano poprawnie, a nigdy nie powinieneś tolerować strasznego bólu fizycznego.
Pomyśl, jak najlepiej może być następny dzień. Być może nie otrzymasz złej oceny, ani nie wpadnie w żadne problemy.
Jedz lody.
Jeśli musisz płakać, nie wahaj się tego zrobić! Znajdź jakieś zaciszne miejsce, po prostu pozwolić swoje emocje.
Łzy i pomocy snu. Pomoc pokój i prywatność.
Słuchaj wesołej muzyki lub ulubionej piosenki. Trzymaj się z dala od smutnych filmów, piosenek i książek!
Jeśli miałeś pojedynczy zły dzień, to nie jest koniec świata.
Możesz spędzić czas z przyjaciółmi, rodzinami lub domowymi zwierzętami domowymi.
Idź do odwiedzenia znajomego i powiesić! Pozostawi cię w znacznie lepszym nastroju.
Spróbuj iść na jog.

Ostrzeżenie

Nie używaj swojego zła dnia jako powodu, by krzyczeć na innych lub być z nimi niegrzecznymi. Prawdopodobnie to nie jest ich wina.
Nie przesadzaj, jeśli masz zły dzień. Nie ma potrzeby spędzania kilku pieniędzy tylko dlatego, że masz zły nastrój. Włącz swój ulubiony film i sprawisz, że jesteś szczęśliwy, nie spędzając grosza.
Gdybyś miał zły dzień, to nie oznacza to, że musisz zaniedbywać, co należy zrobić następnego dnia. Na przykład miałeś ten głupi egzamin. Nie ma sensu myśleć o swojej porażce, zapłać wszystkie rozczarowanie w solidne określenie, aby uzyskać pierwszą pięć w następnym egzaminie.
Jeśli jesteś zdenerwowany z powodu osobistego pytania, należy zadzwonić do bliskiej osoby, która może zaufać!
Nie idź do łóżka za wcześnie, możesz pominąć, co było potrzebne wieczorem!
Być może powodem twoich problemów - prawo Murphy. Jeśli wydaje ci się, że cokolwiek robisz, wszystko pójdzie źle, wystarczy użyć drugiej rady. Spróbuj zrobić coś miłego lub relaksującego.