Jak czuć się rano wesoły: 7 kroków

Wzrost do pracy lub nauki wydaje ci się najtrudniejszą część dnia? Poniżej znajdują się kilka wskazówek, które pomogą ci czuć się rano wesoły .

Kroki

jeden. Idź spać we właściwym czasie. Jeśli nie otrzymasz 8-10 godzin snu, najprawdopodobniej poczujesz się zmęczony.

Obraz zatytułowany poczuć się w rannym kroku 2

2. Ustaw alarm, abyś miał wystarczająco dużo czasu, aby się obudzić przed rozpoczęciem dnia.

Obraz zatytułowany poczuć się w rannym kroku 3

3. Jeść pożywne śniadanie. Żadne jedzenie w żołądku twojego ciała nie będzie energią przez pierwsze kilka godzin dnia!

Obraz zatytułowany poczuć się w rannym kroku 4

cztery. Pomyśl o piciu do napojów śniadaniowych zawierających kofeinę, takie jak kawa lub herbata. Nawet gorący kakao zawiera trochę kofeiny, która będzie stymulować twoje ciało.

Obraz zatytułowany poczuł się w rannym kroku 5

pięć. Jak tylko otworzysz oczy, nie czekaj. Nie leżaj w łóżku "kolejna minuta". Więcej niż prawdopodobnie znów się wypaczysz. Zamiast tego skakać z łóżka i poruszaj się jak najszybciej. Jeśli poruszasz się powoli i leniwy, poczucie senności i letargy nie odejdzie.

Obraz zatytułowany poczuć się w rannym kroku 6

6. Jak tylko rasy od łóżka, splash w mojej twarzy. To świetny sposób, aby czuć się i złagodzić zmęczenie.

Obraz zatytułowany poczuć się w rannym kroku 7

7. Jedz śniadanie, takie jak jajka, fasola lub tosty, aby uzyskać białko. Nie zapominaj śniadania !!!!!!!!

Rada

Odłóż swój budzik z łóżka, więc powinieneś wystąpić z łóżka, żeby go wyłączyć.
Obserwuj odpowiednią rutynę dnia. Trenuje twój zegar biologiczny, który pozwoli ci obudzić się świeżo i wesoły.
Przygotuj się na jutro dzień i złożyć wszystko, czego potrzebujesz w Ewie. Pozwoli to nie spieszyć się, by się spotkać i rozpocząć dzień od pełnej pewności siebie, że jesteś spełnieniem.
Umieść ręcznik w kubku zimną wodą, a następnie zanurz twarz, by czuć się świeżym i energicznym.
Oczyść zęby od razu, gdy tylko się obudzisz.Sprawi, że poczujesz się świeży i wesoły.
Spróbuj otworzyć okno w nocy, ponieważ zimne powietrze pomoże ci spać.
Otwórz okno, podnieś świeże powietrze, a następnie spójrz przez okno i pomyśl o ekscytującym dniu, który cię oczekuje.
Kiedy się obudzisz, wykonaj 25 skoczy na miejscu.
Jak zgadza się, będziesz potrzebować mniej snu, aby utrzymać żywotność energii.

Ostrzeżenie

To nie jest zarząd medyczny. Zawsze lepiej jest omówić spanie z lekarzem lub specjalistą, zwłaszcza jeśli masz już problemy zdrowotne.