Jak pozostać w dobrym nastroju

Czasami zdarza się to naprawdę trudny dzień, a ty naprawdę chcesz, żeby ktoś "udał się". Kiedy zdarzają się złe rzeczy, łatwo jest zamieniać się w pesymistę i przestać docenić życie w całości. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci sprowadzić się z takiej rutyny.

Kroki

  1. Obraz zatytułowany zawsze w dobrej nastroju krok 1
jeden. Uśmiechnij się. Naukowcy mogą udowodnić bezpośrednie połączenie między uśmiechem a uczuciem szczęścia. Ponadto z uśmiechem, mniej mięśni są zaangażowane niż w mroczny stan. Nadal nie ma do powiedzenia: jesteś szczęśliwy, ponieważ się uśmiechasz, a ty się uśmiechasz, tak szczęśliwy.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju krok 2
    2. Weź aktywność silnika. Wykonanie ćwiczeń prowadzi do rozwoju endorfin, które stymulują odtwarzanie dopaminy chemicznej, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i pomaga pozostać w formie. Tak, znacznie trudniej jest iść i ćwiczyć w złym nastroju, ale samo wyzwanie przyczynia się do spełnienia tego zadania.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrej nastroju krok 3
    3. Jeść wystarczająco dużo zdrowej żywności. Przydatne jedzenie nie tylko daje siłę fizyczną, ale daje również duchowe siły do ​​poruszania się. Żywność ekologiczna to dobry wybór, ale istnieje wiele innych rodzajów żywności, co jest uważane za zdrowe, na przykład makaron, kurczak, brokuły i t. RE.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym kroku 4
    cztery. Zrelaksować się. Zrób głęboki oddech na dużej okrągłej poduszce lub gdzieś, gdzie się uspokoisz.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju Krok 5
    pięć. Rób to co kochasz. Cięć codziennie na zawód, który sprawia, że ​​się uśmiechasz: czy to gotowanie, czytanie lub szkolenie. Jeśli wszystko, z którym możesz się wymyślić, to ogląda telewizor, a potem wyjdź z domu i spróbuj czegoś nowego!
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju krok 6
    6. Słuchaj muzyki pozytywnej. Słuchanie optymistycznych, szczęśliwych utworów muzycznych w tym samym czasie ze śpiewem lub tańcem będzie zły i smutek!
  • Obraz zatytułowany zawsze w dobrym nastroju krok 7
    7. Rób to, co powoduje panikę. Spróbuj zrobić coś przerażającego cię (nawet trochę), na przykład, tańcząc na ulicy, próbę zbliżyć się do kilku słodkich dziewczyn i rozmawiać z nimi, leżąc na ulicy i t. RE. (Przeważnie wszystko się boi). Badanie wykazało, że takie działania nie tylko dają ci zaufanie do siebie, rozwijają myśl "Nie obchodzi mnie, co ludzie myślą o mnie", ale prawie natychmiast poprawić swój nastrój (czasami ta metoda jest jeszcze bardziej skuteczna niż narkotyki).
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju krok 8
    osiem. Nie pij alkoholu. Zastosowanie napojów alkoholowych przyczynia się do uwalniania nadmiaru dawki Dosopiny (substancję chemiczną, która sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy), a następnego dnia twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować swojej niezbędnej ilości, aby zrekompensować, czyni cię bardziej tłumionym niż zwykle, nie wspominając o zawieszaniu.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju krok 9
    dziewięć. Pomyśl o czymś kochanym. Refleksje na temat smutnych lub przygnębiających rzeczy rozpieszczą nastrój. Nie trać, zachowując optymistyczne wspomnienia o tym, jak byłeś podekscytowany lub coś ma coś przyjemnego.
  • Obraz zatytułowany zawsze jest w dobrym nastroju krok 10
    10. Pomyśl o innych. Nie ma nic lepszego niż zapomnieć o sobie i szukać sposobów, jak pomóc i służyć komuś ludzi w przypadku poczucia depresji. Bez względu na to, jak bardzo cię, na świecie, żyje osobiście, która czuje się gorsza. Nawet jeśli przyjedziesz do domu przyjaciół i pozwolić im mówić przed tobą, będzie cudownie. Ponadto, przynajmniej w innych przypadkach, dokonałem lepszego dnia.

    • Rada

    • Każdego dnia pełen możliwości, staraj się spojrzeć na jasną stronę życia.
    • Nie myśl o czymś smutnym. Pamiętaj, co cię śmieje.
    • Trzymaj szczęśliwe myśli w mojej głowie!
    • Z reguły istnieją konkretne rzeczy, które osobiście pomożesz ci się czuć.
  • Każdy dzień to nowy początek.
  • Tylko dlatego, że wszyscy robią coś, co oznacza, że ​​powinno być zaangażowane.

    • Ostrzeżenie

    • Możesz spróbować pomóc osobom, które są zawsze w złym nastroju i robią wszystkie same siebie, niektórzy ludzie wzrosły w negatywnym środowisku, które doprowadziły do ​​ich negatywnego myślenia. Być może, w twojej mocy, aby je zmienić.
    • Ludzie czasami nie chcą słuchać wesołych rozmów. Nie daj im takich wskazówek.
    • Komunikuj się z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się świetnie (to jest, ty).
    • Nie bądź drażliwy. Istnieje różnica między entuzjazmem a znalezieniem obrazu osoby obcego.

    Czego potrzebujesz

    • Pozytywny widok świata
    • Miejsce na odpoczynek
    Podobne publikacje
    Jak być szczęśliwym, pozostając sobieJak być szczęśliwym, pozostając sobie
    Jak udawać szczęśliwyJak udawać szczęśliwy
    Jak się uśmiechaćJak się uśmiechać
    Jak poruszać uszyJak poruszać uszy
    Jak się zatrzymać w zależności od nastrojuJak się zatrzymać w zależności od nastroju
    Jak się uśmiechaćJak się uśmiechać
    Jak uszczęśliwić swojego ojcaJak uszczęśliwić swojego ojca
    Jak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że nie możesz się uśmiechnąćJak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że nie możesz się uśmiechnąć
    Jak zostać pozytywnym, szczęśliwym i optymistycznym człowiekiemJak zostać pozytywnym, szczęśliwym i optymistycznym człowiekiem
    Jak kibicować siebie, jeśli smutekJak kibicować siebie, jeśli smutek
    Jak zatrzymać żółwiaJak zatrzymać żółwia
    Jak korzystać z pieniędzy, aby stać się szczęśliwymJak korzystać z pieniędzy, aby stać się szczęśliwym
    Jak być szczęśliwym bez przyjaciółJak być szczęśliwym bez przyjaciół
    Jak się uśmiechać szczerzeJak się uśmiechać szczerze
    Jak zrobić dziewczynę szczęśliwąJak zrobić dziewczynę szczęśliwą
    Jak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że masz złe zębyJak się uśmiechnąć, kiedy myślisz, że masz złe zęby
    Jak się bądź szczęśliwy i kochaj, nawet jeśli wszyscy cię upokarząJak się bądź szczęśliwy i kochaj, nawet jeśli wszyscy cię upokarzą
    Jak stworzyć pozytywną instalację psychologicznąJak stworzyć pozytywną instalację psychologiczną
    Jak się uśmiechnąć na zdjęciachJak się uśmiechnąć na zdjęciach
    Jak odzyskać siły od zły dzieńJak odzyskać siły od zły dzień