Jak radować się codziennie -

Masz tylko jedno życie, więc bardzo ważne jest, aby nie spędzać zmarnowanych. Każdy dzień powinien przynieść radość i zakończyć pozytywną uwagę. Ale jak go wdrożyć? Odpowiednia postawa, poczucie wdzięczności i niewielki wkład w przyszłość, niewątpliwie pomoże ci czekać na każdy nowy dzień.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Otwarcie umysłu dla przyjemności

jeden. Pamiętaj, że ten dzień będzie istniał w twoim życiu tylko raz. I choć jest to dość banalny pomysł, jeśli naprawdę tego świadomy, możesz wziąć od każdego dnia, a pozostanie na fali pozytywnej. Więc dzisiaj dzisiaj będzie dzisiaj? Czy pójdzie do twojej kolumny "Najlepsze dni"?

Pomaga również podziale dni, kiedy w każdym z nich przeznaczyłeś coś innego niż inne. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że dzisiaj jest jedyną rzeczą, którą masz i że nigdy więcej się nie powtórzy, nauczysz się nosić każdego dnia jako osobne życie.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem krok 2

2. Przestań czekać. Jeśli chodzi o szczęście, wielu ludzi żyje na świecie "Jeśli"."Mogę się zrelaksować, jeśli otrzymam wzrost wynagrodzenia" lub "Kochałem się, gdybym mógł stracić dużą wagę". Jednak faktem jest, że w większości przypadków te rzeczy nie występują, co oznacza, że nie musi być kluczem do naszego szczęścia. Jeśli przestaniesz czekać, możesz uzyskać więcej przyjemności z każdego dnia.

Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś dążyć do swoich marzeń i stać się obserwatorem trzeciejszego własnego życia. Podążaj za swoimi aspiracjami, chwyć o nich, wykonaj. Po prostu nie musisz czekać na chwilę, kiedy wszystko pójdzie.

Obraz zatytułowany Codziennie Codziennie Krok 3

3. Rosną w sobie poczucie wdzięczności. Wielu z nas nauczyło się cieszyć życie częściowo ze względu na fakt, że zaczęli postrzegać jako na wszystko, co mają. Kiedy coś mamy i widzimy to lub użyjemy każdego dnia, zaczynamy pragnąć tego, co mamy nie. Niestety, jest to bardzo niezdrowa postawa prowadząca do stresu, depresji i niepokoju. Lepiej pomyśleć o tym, co już masz. Być może jest to dobry samochód w garażu lub kolacji w kółku rodzinnym. Wszystko to ma swoją wartość.

Jeśli nie daje spokoju, wykonaj listę. Zapisz wszystko, dla którego jesteś wdzięczny. Nie zapomnij o takich zwyczajnych rzeczach jak zdrowie. Kiedy masz smutek, przeglądasz listę, aby się rozweselić. Możesz także zrobić ten lekcyjny rytuał.

Duma za ich życie, a jego utrzymanie pomaga poczuć poczucie wdzięczności. Być może masz problemy z pieniędzmi, ale możesz dostroić się do rozwoju kariery. A nawet jeśli nie masz lepszego samochodu, przykrywasz stół dla swojej rodziny, a twoja rodzina jest również piękna.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem krokiem 4

cztery. Sprawdź swoje sukcesy. Bardzo często odpowiadamy na nasze rachunki zasług, koncentrując się na tym, co robią Inni. Ciemniejsze życie codzienne, powodując nieszczęśliwy każdego dnia. Weź zwyczaj klaskania się na plecach za każdy pomyślny przypadek. Masz własną wartość i swoje umiejętności wraz z okazją, aby zrobić świetny każdego dnia.

Nie jest to urocze, powinno być czymś znaczącym. Jeśli zrobiłeś pracę, radujcie się. Poradziłeś sobie z zadaniem w czasie? Świetnie, niech służy do Ciebie dalszą motywację! Naucz się świętować nawet drobne sukcesy i nauczyć się żyć dziennie na pozytywnej notatce.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem 5

pięć. Poszukaj wartości życia w prostych przyjemnościach. W przestrzeni między bogatymi i biednymi, bardzo łatwo ograniczyć umysł do ramy sukcesu materialnego, zapominając o harmonii przyczyny. Widzimy, jak kierownicy firm zdobywają miliony i czują uczucie zazdrości. W rzeczywistości ten dyrektor nie może cieszyć się życiem, ponieważ jest dozwolony. Dlaczego pytasz? Ponieważ większość przyjemności w życiu leży w prostych rzeczach: przytul dziecko lub zwierzaka, pij filiżankę gorącej kakao w deszczowy dzień lub spotykaj się z kolacją / kolacji z rodziną lub przyjaciółmi. Wydaje się, że to nic złego? W rzeczywistości mają prawie wszystko.

Dlatego następnym razem oglądasz telewizję, pokryty kocem, bawić się kota lub po prostu spędzać czas z przyjaciółmi, pomyślaj o chwili i doświadczają całej harmonii i kompletności tego momentu. To dla tych chwil żyć.

Metoda 2 z 3:

Dbanie o siebie

jeden. Śmiech się tak śmiej się z siebie. Wszyscy spotkaliśmy ludzi, którzy są stale nieszczęśliwi. Trudno im zaimponować, puścili sarkastyczne notatki na każdą okazję i nie śmieją się. Jaki jest punkt życia w tym przypadku? Jeśli nie, aby nie dostrzec wszystko zbyt poważnie, życie będzie lżejsze i piękniejsze. Spróbuj codziennie znaleźć powód śmiechu, jakbyś był 4-letnim dzieckiem, który jest w stanie śmiać nawet różową piankę mydlaną!

Co jest jeszcze ważniejsze, śmiej się z siebie. Jeśli zrobiłeś coś głupiego, śmiesz. Śmiejesz się z przyjaciół, prawda? Jeśli nie stało się nic strasznego, nie musisz się skupić. Życie stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze, jeśli nauczysz się nie dostrzec wszystkiego zbyt poważnego. W końcu, co ma sens?

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem 7

2. Nie mieszkaj na drobiazgach. W języku angielskim jest fraza: "Jaki jest punkt płaczu nad rozlanym mlekiem?" Oczywiście jest to nieco tryt, ale prawda pozostaje prawdziwa: drobne rzeczy, które wyszły z pod naszą kontrolą, nie stają się zdenerwowani z nich. Korek uliczny? Nie. Włącz sklep? Nie. Rozlane mleko? Absolutnie nie. Życie głównie składa się z małych rzeczy, a jeśli mieszkają na nich, nie będziesz mógł cieszyć się życiem. Innymi słowy, nie stoją.

Jednak jak go wdrożyć? Cóż, wszystko zaczyna się od kroku 1, wskazanego powyżej. Im więcej jesteś świadomy wartości czasu i fakt, że masz tylko jedno życie, tym piękniejsze piszesz naszą historię. I kłopoty? Tak, zdarzają się, ale z tego życia jest tylko bardziej interesujące.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem 8

3. Patrz i dbaj o swoje ciało. Niezależnie od tego, czy stało się ci, że pewnego dnia idziesz idealnie, a na następnym stanie, nagle zachorujesz, przełamać nogę lub innego fizycznego kłopotów? I nigdy nie zdajesz sobie sprawy, jak twoje życie jest łatwe do czasu nieszczęścia. Zdrowie jest bardzo ważne, a my po prostu nie rozumiemy, co proste i przyjemne, czyni nasze życie. Dlatego zawsze starannie traktuj siebie i twojego zdrowia. Twoje ciało i Umysł będzie za to wdzięczny.

Jakie dwie oczywiste rzeczy możesz zrobić? Wlej go w prawo i bądź w ruchu. Nie przestawaj poruszać się, jeśli się starzejesz. Stajesz się starszy, ponieważ przestajesz się poruszać. Aby zachować energię w sobie, zaspokoić ciało prawidłową żywnością: owoce, warzywa, solidne ziarna i chude mięso. Jeśli ciało czuje się dobrze, to umysł też.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem Krok 9

cztery. Znajdź czas na relaks. Ludzie mieszkają w tym samym świecie. Świat, w którym dbamy o pieniądze, ubrania, sąsiadów Iwanowa, a przed nami, nigdy się nie martwi. Dziś nasz styl życia nie zawsze jest naturalny i absolutnie nie zawsze prowadzi do lepszego. Dlatego wszyscy musimy czasami przestać i odpocząć. W rzeczywistości powinien być naszym priorytetem. Jeśli nie masz czasu, Stwórz To. Twoje zdrowie i szczęście zależy od tego.

Nawet 20 minut, które spędzali na siebie, a znów będziesz gotów walczyć z całą bronią. Możesz dokować, rób przerwę lub oglądać telewizję. Najważniejsze jest to, że sprawia, że jesteś przyjemnością i pomógł przywrócić siły.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem Krok 10

pięć. Podejmij decyzję o małym, kroki dzieci w kierunku cieszenia się życiem. Pełna zmiana stylu życia jest mało prawdopodobna. Możesz przeczytać w artykule pozytywne, życiowe wskazówki, jednak nie można natychmiast przełączyć przycisków w głowie. Zamiast tego zacznij reprezentować, że jutro będzie lepsze 1%. I jest w tym konkretnym dniu, w którym się śmisz lub nie bierz wszystkiego blisko serca lub poczucie dzięki. Teraz nie powinieneś robić wszystkiego, podążasz za właściwą ścieżką.

Być może chcesz przyspieszyć proces i nie ograniczać jednego pozytywnego momentu dziennie. Spędzanie 5 minut na wdzięczności lub śmiechu, wejdziesz do smaku i chcesz więcej. Nie przewiduj zdarzeń, aby oszczędzać motywację przez długi okres.

Metoda 3 z 3:

Poprawki i początek działania

jeden. Rób to co kochasz. Słyszałeś tę radę w różnych formach: podążaj za swoimi aspiracjami, szukaj swoich marzeń, rób to, co kochasz, a potem nie będziesz pracować w swoim życiu. I choć jest częściowo prawdą, że jeszcze bardziej prawdomówny - musisz poświęcić swój dzień, co naprawdę sprawia, że czujesz się lepiej. Być może to nie jest twoje pragnienie czy sen, ale wciąż to, co kochasz. Pomoże Ci znaleźć cel w życiu i jest znacznie łatwiejszy, aby cieszyć się każdą chwilą niż bezcelowo płonące dni.

Dla wielu z nas twoja ulubiona rzecz nie pozwala na co najmniej pieniędzy. I to normalne, że nie musisz robić tego, co lubisz od 9 do 5 każdego dnia. Po prostu znajdź swoje miejsce i ruszaj dalej. W rzeczywistości sam chcesz iść dalej. Zawód twojej ulubionej rzeczy da ci energię i ambicje, które sprawią, że czekam na każdy nowy dzień.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem Krok 12

2. Dostać przyjaciół wśród kolegów. Faktem jest, że życie jest łatwiejsze, gdy dzielisz go z innymi. Nie musisz iść z nimi na obiad każdej nocy, po prostu bądź przyjazny. Nigdy nie wiesz, kto może ci pomóc i poprawić swoje życie. Lub kogo "możesz również pomóc.

Dotyczy to nie tylko kolegów. Stwórz przyjaciół wśród sąsiadów, krewni z męża / żony, każdy z twojego środowiska może być trochę bliżej. Przyjaciele w pracy sprawiają, że ta praca będzie przyjemniejsza, a rozległe połączenia społeczne pomogą ci poczuć się jak twój ulubiony (OH) i chroniony (OH).

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem 13

3. Znajdź coś pięknego niż możesz podziwiać codziennie. Bardzo łatwy do spędzania dni w ścianach biura i noce przed telewizorem. W takich dniach trudno jest pamiętać i zrozumieć. Jak piękny Mir. Poszukaj śladów piękna w swoim życiu i zauważ je. Niech to piękno przeniknie do twojej świadomości. Jak czy nasz świat jest dość niesamowity?

To może być wszystko - twoją ulubioną osobą lub różą drogą. Może nawet pomóc innej osobie. Co to jest piękno dla ciebie? Co myślisz o sobie i twojej pięknie?

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem 14

cztery. Wypełnij życie pozytywnymi ludźmi. Życie jest zbyt krótkie, aby otaczać się negatywnym, zwłaszcza jeśli dla ciebie każdy dzień jest małym życiem. Dlatego nie trać czasu na ludzi pełnych negatywnych. Otaczaj się przez tych, którzy sprawiają, że czujesz się lepiej i inspiruje Cię stać się lepszym i szczęśliwszym. Jaki jest punkt życia inaczej?

Zakończenie toksycznej przyjaźni nie jest łatwym zadaniem, ale obowiązkowym. Możesz stopniowo zmniejszać komunikację z tymi ludźmi lub osobą, w nadziei, że zrozumie wskazówkę. Jeśli nie, powiedz mi coś w stylu: "Pracuję, stając się bardziej pozytywnym i cieszyć się każdego dnia mojego życia, ale czasami uniemożliwiasz mi to". Kto wie, może zainspirujesz tę osobę, aby się poprawić.

Obraz zatytułowany Ciesz się każdym krokiem Krok 15

pięć. Pokaż swoje przywiązanie do tych, którzy nie są dla ciebie obojętni. Zapamiętaj: "Poddać się - lepiej niż zdobycie". Do pewnego stopnia jest to prawda, ponieważ wypełnia nas ciepłą, zawroty głowy z tego, co pomogliśmy, że ktoś zrobił to z dobrych motywów. Te same prace w odniesieniu do uczucia. Jeśli dasz swoją miłość innym, poczujesz się lepiej i poczujesz przyjemność życia. Ponadto miłość przekazana w odpowiedzi sprawi, że życie jeszcze bardziej przyjemne.

Następnym razem, gdy widzisz dla ciebie drogą osobę, powiedz, witaj i przytul go. Pozwól ramionom ostatnim, co najmniej 7 sekund, abyś miał oba mózgi do produkcji endorfinów - chemikaliów, które sprawiają, że jesteś szczęśliwsi.

Nie musi być blisko ciebie lub swojej drugiej połowy. Po prostu zapytaj kolegę, jak minął jego dzień i czekać na przyzwoitą odpowiedź, aby pokazać mój udział. Użyj tych małych możliwości każdego dnia, aby dystrybuować miłość i dać go z góry.