Jak zapobiec raku trzustki

Trzustka wykonuje ważne funkcje w organizmie. Znajduje się w głębokości jamy brzusznej, między żołądkiem a kręgosłupem. Trzustka produkuje enzymy trawienne, które dzielą żywność i pomagają wchłaniać składniki odżywcze. Ponadto trzustka pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, jako insulina, glukagon i inne hormony są w nim wytwarzane. Ponieważ trzustka wykonuje wiele funkcji, konieczne jest podjęcie środków, aby zapobiec jego rakowi, jeśli chcesz zachować zdrowie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zapobieganie rakiem trzustkowym

jeden. Rzuć palenie. Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi trzustkowym jest zmniejszenie tych czynników ryzyka, które można kontrolować. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka palenia. Palacze raka trzustki zdarza się dwa razy więcej niż ci, którzy nie palą. Według badań wyjaśniono to fakt, że substancje rakotwórcze z papierosów wpadają przez krew do trzustki i uszkodzić. Odrzucenie palenia zmniejszy ryzyko raka trzustki. Jeśli nie palisz, powstrzymaj się od tego złego nawyku i dalej. Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia:

Zarejestruj się w grupie wspierania palenia. Poszukaj grupy wspierania trudnego palenia w pobliżu. Możesz także dołączyć do odpowiedniej społeczności internetowej.
W terapii osiągniętej nikotyny (NZT) wykorzystuje plamy, spraye nosowe, gumę do żucia, tabletek i inhalatorów. Narzędzia te są jednak niebezpieczne podczas ciąży lub choroby serca.
Weź przepisane leki, takie jak Bupropion (Ziban) i Varniklin (Champix).

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 2

2. Łagodzić ciężar nad głową. Jednym z czynników ryzyka raka trzustki jest otyłość. Aby zresetować nadwagę, zacznij odtwarzać sporty i trzymaj się zdrowej diety. Poproś lekarza, aby polecić odpowiedni plan treningowy i dietę.

American Heart Association (USA) zaleca co tydzień do poświęcenia 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnych ćwiczeń. Ten całkowity czas powinien być dystrybuowany przez kilka dni tygodnia.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 3

3. Zmniejszyć zużycie produktów przetworzonych. Wiele osób codziennie je dużo przetworzonej żywności. Jest to szkodliwe dla zdrowia, ponieważ w pakowanych i produktach konserwowych zawierają wiele dodatków do żywności, konserwantów i cukru. Ze względu na wysoką zawartość cukru, stosowanie leczonych żywności (zwłaszcza słodyczy) w dużych ilościach może prowadzić do otyłości i cukrzycy.

Jako Mellitus Diabetes powoduje problemy z trzustką, zwiększa ryzyko raka trzustki.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 4

cztery. Spróbuj używać prawdziwej i świeżej żywności. Kup jak najwięcej owoców i warzyw. Przygotowując dania, staraj się zapewnić, że produkty pozostaną jak najbliżej ich naturalnego stanu. Przejrzyj swoją dietę i powstrzymaj się od produktów z recyklingu i półproduktów. Jednocześnie można użyć zamrożonych warzyw - czasami są jeszcze bardziej przydatne niż zwykłe warzywa, ponieważ są zamrożone wkrótce po zbieraniu.

Jeśli nie masz czasu na jedzenie codziennie, spróbuj gotować warzywa w kuchence mikrofalowej. Potrzeba trochę czasu i zmniejsza utratę składników odżywczych podczas gotowania.

Spróbuj użyć Dikovarki - pozwoli Ci zaoszczędzić czas podczas gotowania. Możesz także gotować jedzenie z wyprzedzeniem i zapisać go w lodówce przez kilka dni.

Nadal możesz zamrozić pokrojone świeże warzywa. W takim przypadku wystarczy tylko ogrzać je przed użyciem.

Przywróć z wstępnie przygotowanych i mrożonych potraw oraz półproduktów, ponieważ zwykle zawierają wiele szkodliwych dodatków, takich jak tłuszcze i cukier, a także duża ilość kalorii.

Obraz zatytułowany zapobieganie raku trzustki krok 5

pięć. Użyj złożonych węglowodanów. Codziennie jemy węglowodany, są przechowywane w chlebie, pna i makaron. Spróbuj tak, że całkowita ilość węglowodanów o 90-95% składała się z złożonych węglowodanów. Są to spożywcze spożywcze z naturalnymi składnikami odżywczych: wyroby ziarna stałe, groch, fasola, soczewica, skrobiowe warzywa.

Wyrafinowane i proste węglowodany rozróżniają dość łatwo - te ostatnie są zawarte w białych produktach. Tak więc powstrzymaj się od białego chleba, biały makaron, biały ryż.

Powinien również powstrzymać się od cukru białego, który jest zawarty w większości ciast, ciastach, ciasteczkach, cukierków i innych deserów.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 6

6. Jedz więcej światłowodów żywieniowych. Zdrowa i zrównoważona dzienna dieta powinna obejmować wystarczającą ilość włókien żywieniowych. Włókna żywnościowe są bogate w stałe ziarna, owoce, warzywa i nasiona lnu.

Jedz owoce i warzywa ze skórą, ponieważ zawiera największą ilość błonnika dietetycznego.

Możesz także dodać łyżkę (10 gramów) nasion lnu w jogurtach, zbóż i różnych daniach.

Obraz zatytułowany Zapobieganie raka trzustki krok 7

7. Ogranicz zużycie czerwonego mięsa. Zbyt duże czerwone mięso w diecie zwiększa ryzyko raka trzustki, zwłaszcza u mężczyzn. Zmniejsz zużycie czerwonego mięsa do 1-2 razy w tygodniu. Zamiast tego jedz więcej mięsa rybnego i drobiowego (bez skóry).

Jeśli zwiększyłeś ryzyko raka trzustki z powodu historii rodziny, możliwe jest, że istnieją czerwone mięso nie więcej niż raz kilka tygodni lub porzucić go w ogóle.

Zawsze usuń skórę z mięsa ptaków, ponieważ zawiera dużą ilość tłuszczu.

Jeść ryb bogatych w składników odżywczych, takich jak dorsz, łosoś, tuńczyk i szczupak. Zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3 niezbędne do utrzymania zdrowia.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 8

osiem. Ogranicz stosowanie mięsa z recyklingu. Udowodniono, że mięso z recyklingu zwiększa ryzyko rozwoju raka trzustki. Jest to jakieś mięso, które zostało przetworzone, aby zwiększyć okres przechowywania, na przykład dym lub solenie lub mięso z nadmierną solą i konserwantami. Aby zmniejszyć ryzyko raka trzustki, ogranicz stosowanie mięsa z recyklingu lub całkowicie wyeliminować go z diety. Dotyczy to produktów takich jak kiełbasy, kiełbaski, szynka, bekon, suszone i wędzone mięso.

Jeśli nadal nie chcesz całkowicie odmówić tych produktów, wybierz świeże naturalne mięso bez konserwantów (na przykład azotanów).

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 9

dziewięć. Ogranicz spożycie alkoholu. Wiadomo, że marskość wątroby zwiększa ryzyko raka trzustki. Ponieważ marskość wątroby często powstaje z powodu nadużywania alkoholu, spożywanie alkoholu powinno być ograniczone. Eksperci zalecają picie dziennie nie więcej niż jedną porcję kobiet alkoholowych i nie więcej niż dwie części do mężczyzn. Jedna porcja alkoholu odpowiada około 350 mililitrów piwa, 150 mililitrów wina lub 45 mililitrów silnego napoju.

Nie oznacza to jednak, że możesz używać alkoholu codziennie. Powstrzymaj się od napojów alkoholowych, aby zapobiec uszkodzeniu wątroby i trzustki.

Metoda 2 z 3:

Diagnoza raka trzustki

jeden. Pełne badanie lekarskie. Kiedy dojdziesz do ankiety, lekarz przeprowadzi ogólną kontrolę, jeśli masz raka trzustki w historii rodziny, lub trudno ci wyjaśnić kilka objawów. Lekarz zwróci uwagę na takie objawy raka trzustki, takie jak zwiększona zmęczenie, ból, zmiana apetytu, utrata masy ciała. Będzie również sprawdzić inne objawy fizyczne, takie jak guz lub klaster płynu w brzuchu, który może być spowodowany zapaleniem pęcherza żółciowego lub wątroby w wyniku raka trzustki.

Ponadto lekarz zbada białka oczu i skóry, jeśli nie są one opóźnione ze względu na zwiększoną liczbę toksyn.
Lekarz może również sprawdzić obszar wokół obojczyka i szyi w poszukiwaniu obrzęku węzłów chłonnych, które często dzieje się, gdy rak.
Jeśli lekarz wykryje, masz jakiekolwiek fizyczne objawy, wyznaczy dodatkowe analizy, aby zidentyfikować przyczynę.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 11

2. Przekazać test krwi. Jeśli lekarz nie jest pewien, że zaobserwowane objawy są spowodowane, może przepisać test krwi. Analiza określi treść we krwi odpowiednich substancji z wątroby, która służyła jako wskaźniki guza, a także zmierzyć poziom hormonów trzustkowych.

Analiza krwi wyeliminuje również inne możliwe przyczyny obserwowanych objawów.

Obraz zatytułowany zapobieganie raku trzustki krok 12

3. Przekaż badanie ultradźwiękowe jamy brzusznej. Jeśli lekarz nie jest jasny, co dokładnie spowodowało ból brzucha, albo chcesz iść do pierwszych tańszych testów, możesz wysłać Ci do badania ultradźwiękowego, co pomoże określić, czy wyjaśniono ból w brzuchu raka trzustki. Z badaniem ultradźwiękowym jamy brzusznej, sonda w postaci rury, która emituje fale dźwiękowe. W wyniku interakcji tych fal władz wewnętrznych, ich wizerunek.

Dzięki tej metodzie lekarz będzie mógł wykryć ewentualne guzy w trzustce.

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 13

cztery. Dowiedz się lekarza o możliwościach Endoskopowych badań ultradźwiękowych. Badanie to jest dokładniejszą metodą identyfikacji raka trzustki. Endoskopowe badanie ultradźwiękowe prowadzone jest w znieczuleniu. Przez nos lub usta wprowadziły endoskop z sondy ultradźwiękowej na końcu. Endoskop jest wprowadzany do przełyku, żołądka i szczytu jelita cienkiego.

W rezultacie sonda jest w bliskim sąsiedztwie trzustki, która pozwala uzyskać wyraźniejsze obrazy.

Aby określić małe guzy w trzustce, sposób ten jest korzystny niż tomografia komputerowa. W przypadku wykrywania guza biopsja może być wymagana. W tym przypadku próbka tkaniny jest pobierana za pomocą igły, która jest wstrzykiwana przez endoskop.

Obraz zatytułowany Zapobieganie raka trzustki krok 14

pięć. Kompletna tomografia komputerowa (CT). CT umożliwia uzyskanie warstwowych obrazów narządów wewnętrznych przy użyciu promieniowania rentgenowskiego. Przez CT lekarz będzie mógł uzyskać szczegółowe obrazy trzustki i otaczających tkanin. Ta metoda pozwoli zidentyfikować rak trzustkowy i ustalić, czy rozprzestrzenił się na inne narządy.

CT również dowie się, czy najlepszym rozwiązaniem jest operacja chirurgiczna.

Przed CT możesz pić 30-60 mililitrów rentgenowskich leku. Ten ciecz pozwoli uzyskać wyraźniejszy obraz narządów wewnętrznych.

Jeśli lekarz wykryje guz w CT, może natychmiast pobrać próbkę tkaniny biopsowej, aby dowiedzieć się, czy naprawdę jest rakiem.

Metoda 3 z 3:

Wykrywanie raka trzustki

jeden. Zwróć uwagę na wczesne objawy. Z reguły, z rakiem trzustkowym, objawy przejawia się po dość długi okres czasu. W pomyślnych przypadkach problemy z trawieniem pojawiają się dość wcześnie, co pozwala na zidentyfikowanie raka na wczesnym etapie i usunięcie nowotworu chirurgicznie. Rozwój raka trzustki we wczesnych etapach często towarzyszy pewne objawy, z których wiele wiąże się z niewystarczającą liczbą żółciowych i innych płynów trawiennych, które wchodzą do jelita. Objawy te obejmują:

Żółtawe białka skóry i oka
Lekkie, jasnoszare lub białe krzesło
Srebro, tłuszcz, pływający na krześle wodnym
Pomarańczowy lub brązowawy mocz
Zwiększona zmęczenie, niewytłumaczalny zmęczenie
Ból brzucha lub w środku pleców
Kończenie, częste biegunka
Wymioty, nudności, przewlekły brak żołądka
Ostre zmiany poziomu cukru we krwi
Nagła choroba cukrzycy
Utrata apetytu
Utrata wagi
Tworzenie nietrombów

Obraz zatytułowany zapobieganie krokiem trzustki krok 16

2. Podejmij czynniki ryzyka. Istnieją pewne okoliczności, które zwiększają ryzyko raka trzustki. Obejmują one następujące czynniki:

Wiek starszy niż 50 lat

Palenie

Etniczność: Na przykład, w Afroamerykanach, rak trzustki występuje częściej

Przewlekłe zapalenie trzustki lub przewlekłe zapalenie trzustki

Przypadki raka trzustki w rodzinie, zwłaszcza wśród bliskich krewnych, a także raka piersi, jajników lub gruczołu krokowego

Otyłość, niewłaściwe użycie

Alkoholizm lub nadużywanie alkoholu w przeszłości

Zanieczyszczenie środowiska (pestycydy, farby i inne szkodliwe substancje)

Obraz zatytułowany zapobiega rak trzustkowy krok 17

3. Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy raka trzustki, powinieneś odwiedzić lekarza. Wiele z tych objawów jest charakterystyczne dla innych chorób, więc konieczne jest specjalistyczne konsultacje. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli zwiększyłeś ryzyko raka trzustki, tak że lekarz zaleca środki zapobiegawcze.

Wszelkie środki zapobiegawcze nie są w stanie całkowicie wyeliminować ryzyko raka trzustki. Zmniejszają jedynie prawdopodobieństwo tej choroby.