Jak stworzyć spokojniejszą atmosferę w domu

Dzieci biegają wszędzie? Jednak telewizor, a dźwięki gier wideo prowadzą cię do szaleństwa? Z wszystkich tych stałych potyczek w szkółce zamierzasz eksplodować głowicę. Tymczasem przyjaciele i sąsiedzi przychodzą odwiedzić gości, a małżonek ukrywa się w łazience w oczekiwaniu, kiedy będzie pokój dla twojego domu ... Brzmi do znajomości bólu? Jeśli tak, to możliwe, że nadszedł czas, aby ustalić świat w swoim domu i starać się zachować spokojniejszy styl życia.

Kroki

jeden. Być przygotowany na ustalenie granic i podążaj za ich przestrzeganiem. To pierwsza i najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić. Dotyczy to zarówno tymczasowych ograniczeń i granic pod względem dopuszczalnego poziomu hałasu, aktywności i tak, marnowania czasu spania. W tym dla rodziców. Jeśli dzieci muszą obudzić swoich rodziców, aby spędzić je do szkoły, po prostu okropnie, jeśli się powtarza z dnia na dzień. Podobny problem można łatwo unikać, jeśli pójdziesz do łóżka w tym samym czasie ze swoimi dziećmi. Twoje marzenie jest ważne, ale nie czekaj, aż możesz spać na raz, kiedy dzieci muszą zwrócić się do szkoły.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy etap 2

2. Wyobraź sobie spokojniejszego domu. Co widzisz? Opisz, co złożyłeś na kartce papieru i przekłada się na konkretne cele, które musisz osiągnąć, aby osiągnąć spokój. Więc wyodrębniesz prawdziwy obraz swojego idealnego domu z podświadomości - zawsze pamiętaj i przenieś krok po kroku w kierunku stworzenia takiego domu.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 3

3. Usiądź i zrób listę tego, co, twoim zdaniem tworzy najbardziej hałas i zgiełk w swoim domu. To jest to, co musisz zacząć pierwszy. Pomyśl o skróceniu gości, zmniejsz głośność telewizora i ogranicz czas, aby użyć komputera. Ponadto zabronić małych dzieci do biegania w domu.

Dzieci potrzebują zabawy i zabawek, ale nie oznacza to, że muszą oglądać telewizję lub grać w gry wideo. Rozpocznij tradycję grać w gry planszowe. Inwestycje w podobne tradycyjne gry rodzinne mogą być znacznie bardziej skromne niż zawartość telewizora lub konsoli do gier.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 4

cztery. Zrobić harmonogram domu. Musi zawierać wszystkich członków rodziny, listę dni tygodnia i termin realizacji. Im większe zadanie, tym więcej czasu należy podać, aby wykonanie nie jest związane ze stresem i pośpiechu. Lepiej jest zrobić trochę z góry niż w ostatniej chwili, by się spieszyć i spróbować zrobić kilka rzeczy w tym samym czasie.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 5

pięć. Pozbyć się różnych rzeczy i zaburzeń. Chaos w rzeczach generuje dodatkowe poczucie stresu, zamieszania i niezdolności. Im mniej rzeczy w drodze, spokojniejszy. Nie wspominając o tym, że sprzątanie wymaga znacznie mniejszej siły i czasu. Jeśli dzieci Potrzeba Wszystkie te zabawki, książki i gry wideo, zawierają z nimi umowę. Wszystko powinno być przechowywane w pudełkach, a jeśli coś z ich rzeczy nie leży na miejscu trzy razy z rzędu, te rzeczy są przenoszone do najbliższej organizacji charytatywnej lub przejdź do kosza. Ze względu na należytego działania, aby działać i powiedzieć, musisz zdecydowanie, jak również być gotowy do spełnienia własnej obietnicy w przypadku naruszenia umowy.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 6

6. Robiąc każdą sprawę, natychmiast usunąć. Gotowanie żywności Tworzy znacznie mniej chaos, jeśli myjemy naczynia natychmiast po jedzeniu. To samo dotyczy wszystkich rzeczy, których używasz - uczą wszystkich domów, aby oczyścić wszystko na miejscu. Kupuj kontenery lub kosze do przechowywania rzeczy i podpisać, aby wszystko było łatwiejsze w użyciu nowego systemu.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy Krok 7

7. Zaplanuj menu. Jeśli zawsze masz trudności z wymyśleniem tego, co gotować na lunch, najlepiej spędzić raz w tygodniu (niedziela jest bardzo odpowiednim dniem) pół godziny, aby stworzyć plan naczyń. Niekoniecznie pójdą w szczegóły, wystarczy napisać dla siebie "PN. - Makarona "," W. - Pilaf "," śr. - Pizza "," Czw. - Sushi "," piątek. - Hen ". Wtedy będziesz miał przynajmniej pojęcie, co przygotować danie główne, a subtelności, które można myśleć o nastroju i z uwzględnieniem dostępnych innych produktów w dniu przygotowania.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 8

osiem. Poproś gości, aby pokazali szacunek dla swoich granic. Powiedz wszystkim swoim krewnym, przyjaciołom, dzieciom, psom i wszystkim, którzy stale spędzają czas na swoim goście, o tym, co przyjmujesz wyłącznie przed tym czasem. Wyjątek może być weekendy. Możesz więc zaplanować i spędzać czas z rodziną, bez obawy przed nieoczekiwaną interwencją zewnętrzną. To samo dotyczy reguły, aby wyłączyć telefon i zamknąć e-mail.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszy krok 9

dziewięć. Zlecenie wsparcia w dokumentach. Gdy tylko poczujesz, konta lub inne media papierowe przychodzą do Ciebie, natychmiast ich demontuj. Otwórz kopertę i natychmiast wyrzuć go do kosza. Rozprzestrzenianie się na liście folderów, powiadomień i litery. Raz w tygodniu lub miesięcznie wynagrodzić wszystkie konta naraz, uprzednio dostarczył je z folderu i przejść. Jeśli przychodzisz powiadomienia ze szkoły, zaplanuj czas, kiedy możesz usiąść z dzieckiem i omówić wszystkie pytania. Wszelkie dokumenty natychmiast podpisują i składają razem z dzieckiem z powrotem do plecaka. Jeśli pytanie dotyczy pieniędzy, przygotuj gotówkę i natychmiast sprawdzić dziecko, aby zabrać je z tobą. Wszystko to wymaga tylko kilku minut, ale ważne jest, aby zapłacić osobny czas dla dziecka i jego życia w szkole.

Obraz zatytułowany Utwórz spokojniejszego Krok 10

10. Określ czas spokojnego odpoczynku. Przynajmniej raz w tygodniu, a nawet lepsze czasy dziennie, podkreślaj spokojny czas Nic nie zrobisz, i po prostu zrelaksuj się i odłącz się od wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie. Z czasem zaangażuj wszystkich członków swojej rodziny w nim. Wybierz osobny kąt lub pokój w domu wyłącznie w tym celu, zorganizuj przestrzeń miękkich poduszek i draperii i daj mu przytulną nazwę, jak "róg odpoczynku matki" lub "Rodzinny obszar odpoczynku" lub "Rodzinny obszar odpoczynku". Wyjaśnij wszystkim członkom rodziny, że ta strefa jest przeznaczona wyłącznie do relaksu, a którykolwiek z nich może się zrelaksować w dowolnym momencie dnia lub nocy. Przestrzeń ta powinna być umieszczona z dala od telewizji, muzyki i innych źródeł hałasu i hałasu. Świat jest cnotą i bardzo trudno jest kupić w naszym szalonym rytmie życia. Istnieje jednak wiele prostych metod, które zazwyczaj jesteśmy zaniedbując, i które powinny być częścią naszego codziennego życia.

Rada

Jeśli spojrzysz na prognozę pogody w wigilię i przygotuj odpowiednie ubrania, rano przejdzie znacznie bardziej spokojniejsze. Dotyczy to szczególnie potrzeby zebrania kilku dzieci do szkoły.
W zależności od wieku twoich dzieci przypisaj im pewne obowiązki domowe, od czasu do czasu, zmieniając je, aby nie zamieniają się w rutynę. Na przykład, tydzień wymazuje ubrania, inna pomoc, aby znosić śmieci, trzeci - przynoszą zamówienie w łazience i tak dalej. Dywersyfikuje dorywczo rutynę, a jednocześnie pozwala im nabyć wszystkie niezbędne umiejętności ćwiczenia, które będą istotne później, gdy rosną.
Zamiast kłócić się z każdym o tym, co dokładnie powinni jeść, powinieneś gotować zdrową żywność i przestać kłócić się o to. Oferta przygotowuje się razem. Będziesz zszokowany, zdając sobie sprawę, ile czasu spędziłeś na Pribilacji, niepotrzebny czas na dodatkowych daniach, dodatkowe pieniądze na trawienie niezdrowej żywności i dodatkowych sił, aby spełnić zagraniczne kaprysy. W końcu domowej roboty przyzwyczai się do tego, co przygotowałeś, ale będziesz musiał bronić twojego punktu widzenia.
Zmień się. Aby zrobić spokojną atmosferę w domu, musisz spojrzeć na korzeń problemu. Podstawą rodziny są rodzice. Rodzice muszą wziąć odpowiedzialność za rodzinę i wszelką złą sytuację w twoim domu. Każda sytuacja polega na 10% akcji i 90% reakcji. Życie jest taka jak zareagujesz na niej. Nigdy nie krzycz na swoich dzieci i nie zagrażaj ich karami, które są lepsze niż ich niewłaściwe postępowanie. Crees and Slups mogą pracować w krótkim okresie, ale jeśli rzuciłeś swoje dzieci, po prostu rozwijasz wątpliwą osobowość, która wystąpić trudności w socjalizacji w szkole, albo będzie agresja wobec swoich rówieśników lub płynie w dół rzeki alkoholu i narkotyków. absolutnie niefortunny. Nieuzasadnione zagrożenia, które nie idziesz i nie mogą się spełnić, prowadzić do twoich słów w oczach dziecka, będą upośledzone. Zamiast wszystkiego, musisz dać dzieciom szansę naprawić twoje zachowanie lub, przeciwnie, skonsolidować pozytywny wynik.
Zachęcaj dzieci do wyjścia z domu tak często. Jeśli twoje dzieci są hiperaktywne, gra w piłkę nożnej może zabrać je na pierwszą połowę dnia i opony na drugim.
Jeśli w twojej rodzinie jest wiele kłótni i przemywania, trzeba wrócić do świadomości odpowiedzialności rodziców za bycie wzorem do roli cierpliwości i zarządzanie emocjami. Jeśli przyjmiesz gniew, liczyć do 10 i zareaguj tylko wtedy, gdy trochę się uspokoisz.
Syrop cukru, kofeina, syrop fruktozy - wszystkie te stymulanty. Staraj się unikać nadmiernego użycia wszystkich tych substancji, aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi, które prowokują szaleństwo w domu.
Oddychać. Po prostu zatrzymaj się na chwilę i odzwierciedlają. Głębokie oddychanie może niezwykle pomóc poczuć się i uspokoić.
Wspaniały sposób na wzmocnienie obligacji rodzinnych i stworzyć swobodną atmosferę w domu - ustawiony raz w tygodniu zakaz na oglądanie telewizji i harmonogramu na ten dzień spacer, gry planszowe i wszelkie inne rodzaje działalności nieelektronicznej.
Planowanie dań, spróbuj gotować trochę więcej. Włącz resztę w następnym dniu menu. Jeśli masz dużo jedzenia, możesz nakarmić swoją rodzinę lub dwa siedem lub dwa, a nie gotować zbyt często.
Jeśli centralne miejsce spotkania jest kuchnia, aby zainwestować w zakupienie dużej tabeli i klatki piersiowej, gdzie można dodać wszystko, co domagają się z tobą. Podpisz szuflady klatki piersiowej przez nazwy członków swojej rodziny i poprosić ich, aby umieścili wszystko, co przynoszą do szuflady, a nie na powierzchni kuchni w pracy. Pomoże utrzymać czysty i spokój.
Przeczytaj swoje dzieci. Weź książkę w bibliotece. Naucz ich z kolei czytaj na akapicie lub na stronie tekstowej. Weź więcej książek, aby mogli czytać na własną rękę. Bibliotekarz może polecić dobrej literatury na ich poziom. Dzieci, które już wyszły, kiedy są one ułożone po południu, aby spać, nadal potrzebują przerwy w aktywnych działaniach. Określ czas, kiedy odczytuje się całą całą rodzinę, nawet jeśli jest tylko 20 minut. W tym czasie wyłącz telewizor, komputery, telefony i tak dalej.
Naucz się wziąć pod uwagę różnicę w preferencjach. Jeśli ty i twój współmałżonek nie mieszkasz, istnieją trzy opcje: podział, nadal kłócić się do końca dni i dopóki dzieci dorastają (co nie jest zalecane w ogóle) lub nauczyć się brać pod uwagę różnice i zamiast destrukcyjnych Znajdź produktywne podejście. Stale kłóci się rodzice są absolutnie destrukcyjni dla czynnika rodzinnego. Zmienić status sprawy. Nie powinieneś czekać, że ktoś zrobi to dla ciebie.

Ostrzeżenie

Nie oczekuj zmiany w jednej chwili. Zmiany w stylu życia są równie trudne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Być pobłażliwym dla siebie i innych członków rodziny. Próbujesz zmienić swoje nawyki. Zrób to stopniowo i świętują każde małe zwycięstwo duszy spokoju w rodzinie.