Jak rozstać się z mężczyzną, który cię kocha

Nawet nic istotnych relacji może nie być łatwe. Jednak konieczność ukończenia czegoś poważniejszego, zwłaszcza gdzie zaangażowany jest słowo "na literę L", może spowodować pragnienie oceny pod łóżkiem na tydzień. Jeśli ktoś cię kocha, rzucając go, być może poczujesz uczucie winy i wstydu. Być może martwisz się, jeśli nie będzie błędem lub nie rozumiem, gdzie tyle egoizmu. I choć nie jest łatwe do powstrzymania relacji, możesz poradzić sobie z tobą, aby uciec od osoby, która cię kocha, a którego nie jesteś obojętny, jeśli uważnie myślisz o znaczeniu twojej decyzji, spędzą dojrzałą rozmowę i zajmie się siebie po rozstaniu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Podejmujemy decyzję o rozpadzie

jeden

Zastosuj strategie decyzyjne. Jeśli napotkałeś poważny problem, jak zostawić lub nie pozostawić nikogo, będzie przydatne, aby skorzystać z podejmowania decyzji. Pomoże to krytycznie ocenić wszystkie opcje i analizować każdy z nich, zanim przyniesiemy ostateczny wynik. Aby wziąć ważony rozwiązanie, może chcesz:

Włóż problem szczegółowo na papierze. Dlaczego chcesz rozstać się z tą osobą? Między tobą coś się stało? Lub jest związany ze swoimi uczuciami?
Zrób listę opcji. Rozstanie jest jedyną rzeczą, którą możesz zrobić? Lub wydaje ci się, że ty i twój partner mają możliwość ustalenia wszystkiego? Jeśli zamierzasz uciec od osoby, co jest podstawą do łamania?
Rozważ swoje opcje. Który najprawdopodobniej przyniesie najlepszy wynik? Pomyśl o wszystkich możliwych zagrożeniach i korzyściach z każdej opcji z listy.
Dokonaj wyboru i przynieść sprawę do końca. Po przeanalizowaniu każdej opcji możesz wybrać wyniki których najbardziej odpowiednie. Potem ucieleś w życiu. Upewnij się, że myślisz o konsekwencjach swojej decyzji i jak możesz poprawić sposób, w jaki jest wdrażany w przyszłości.

Rada specjalisty

Elvina Lui, MFT

Specjalista w relacjiMelvina Louis - licencjonowany psychoterapeuta w dziedzinie rodziny i małżeństwa z San Francisco. Specjalizuje się w konsultacjach w sprawie relacji. Otrzymał tytuł magistra poradnictwa psychologicznego w Seminarium Zachodnie w 2007 roku, był w sądzie w Centra Instytutu Rodziny Azji w San Francisco i New Life Community Services w Santa Cruz. Ma ponad 13 lat doświadczenia w doradztwie psychologicznym i został przeszkolony przez model redukcji szkód.

Elvina Lui, MFT
Specjalista w związku

"Zrób listę tego, czego chcesz, a nawet wymagać od relacji", - Dodaje psychoterapeutę rodzinną Alvina Louis. "Będziesz prowadzony przez ten zestaw, aby wyjaśnić wszystko. Oto przykłady wymogów dotyczących relacji: "Potrzebuję mojego partnera do wspierania mnie emocjonalnie" "Mój partner musi być odpowiedzialny za swoje działania", "Musimy mieć czas dla siebie". Przykłady te są rozsądne i wzajemnie korzystne. Być może wcześniej nie sądzili, że stosunki mają podstawowe czynniki, ale w sprawiedliwości wszyscy mamy potrzeby, które muszą być przestrzegane. ".

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 02

2. Nie bierz pośpiesznych decyzji. Zapłać wystarczająco dużo czasu, aby przemyśleć wszystko, a dokładnie zważył powody, ponieważ chcesz złamać związek. Upewnij się, że twoja decyzja opiera się na logikę, a nie dla gniewu i doświadczenia. Gdy dowiesz się prawdziwych przyczyn separacji, łatwiej będzie spełnić poczęty i argument ten wybór przed swoim chłopakiem lub dziewczyną.

Jeśli twój Relacje są brutalne w planie fizycznym lub emocjonalnym, Nie obwiniaj się za to, co chcesz zatrzymać. Zasługujesz na bezpieczeństwo i szacunek do stosunków.

Obraz zatytułowany z kimś, kto cię kocha krok 03

Obserwuj uczucie winy. Absolutnie naturalnie czuję się winny, rzucając kogoś, kim nie jesteś obojętny, ale nie pozwól, aby to uczucie trzyma cię w związku. Przyniesie tylko niezadowolenie.

Opóźnienie luki może być łatwiejsze w krótkim okresie. Jednak jest to strata czasu, a im dłużej wyciągasz relację, tym silniejszy, na końcu, płacisz swojego partnera.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 04

cztery. Porady kontaktowe dla kogoś, komu ufasz. Jeśli nie jesteś pewien, że jest to naprawdę konieczne do części, opinia z części może pomóc rzucić światło na sytuację. Zapytaj kogoś z bliskich, aby zapewnić obiektywną ocenę według twojego związku.

Włączanie do Rady, przyjdź do tej sprawy. Wybierz kogoś, kto zachowuje sekret uczynki. Nie chcesz, aby twój partner dowie się o pęknięciu od kogoś innego, zanim bada o tym od ciebie.

Możesz uruchomić ten temat: "Sestrena, słuchaj, chcę coś omówić. Kocham Vanya, kocha mnie, ale wydaje się, że zaczęliśmy rozdawać sobie. Nie wiem co robić …".

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 05

pięć. Słuchaj wewnętrznego głosu. Intuicja nas nie jest przypadkowa. Nasza podświadomość często łapie więcej informacji niż nasz umysł, a doznania i współczucia. Jeśli nie możesz uświadomić sobie, że nadszedł czas, może najlepiej słuchać twoich instynktów.

Metoda 2 z 3:

akt

jeden. Zaplanuj czas na rozmowę. Jak tylko jesteś pewien, że chcesz się rozstać, najlepiej, aby skończyć z tym tak szybko, jak to możliwe. Nie ma sensu przeciągnąć umierające relacje. Pozbywanie się trudnej rozmowy, oczyścisz swoją drogę do najszybszego ożywienia i nie daj partnera inwestować w ten związek jeszcze bardziej.

Nie zakładaj osoby z "rozmową" bez ostrzeżenia. Powiedz mi coś takiego: "Muszę omówić coś ważnego. Możemy spotkać się jutro wieczorem?"
Nie rozłączaj się na telefonie i wiadomości lub wiadomości e-mail, chyba że martwisz się o bezpieczeństwo. Rozstanie na osobistym spotkaniu, wyrażasz więcej szacunku i szacunku dla swojego partnera.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 07

2. Pomyśl o tym, co mówisz. Jeśli boisz się czegoś przegapić, napisz listę pytań, które chcesz oświetlić. Zapytaj sprawdzonego przyjaciela, aby zagrał z tobą rozstanie sceny, abyś mógł zresetować swoją mowę głośno.

Zwykle podczas takich rozmów oboje ludzie wybuchają silne emocje. Twój facet (lub dziewczyna) może się złościć, płakać lub spróbować odepchnąć cię do części. Zdecyduj się z góry, jak będziesz reagować w takich przypadkach, jak również z przyjacielem, praktyka pozostaje adamant.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 08

3. Użyj I-instrukcji. Podczas rozmowy zachowaj nasze zmysły i potrzeby. Nie obwiniaj faceta ani dziewczyny w rozstaniu. Nieco zmiękcza twoje słowa i trudniej będzie spór.

Na przykład nie powinieneś mówić: "Nie umieścisz mnie na pierwszym miejscu w swoim życiu". Lepiej spróbuj powiedzieć coś w rodzaju: "Potrzebuję partnera, który znajdzie na mnie czas. I nie czuję twoje próby tego zrobić.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 09

cztery. Unikaj banalności. Twój partner prawdopodobnie poczuje się zdezorientowany i ranny, gdy zadeklarujesz swój zamiar części. A frazy pocierające tylko obrażają osobę. Szanuj uczucia partnera i jego potrzebę uzyskania odpowiedzi. Bezpośrednio deklarować o prawdziwych powodów do łamania relacji.

Nie poddawaj się pokusie, aby wyrazić swój smutek z takim plemieniem, jak "to nie jest w tobie, ale we mnie" lub coś takiego. Wystarczy wyjaśnić, co masz na myśli jak najczęściej.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 10

pięć. Szczerze mówiąc, ale delikatnie odpowiedz na wszelkie pytania. Najprawdopodobniej twój chłopak (lub dziewczyny) będą miały do ciebie kilka pytań, zwłaszcza jeśli osoba nie podejrzewała o nadchodzącą przerwę. Nie mów, nie błądzić jego uczucia, jeśli to możliwe, przedstawić wszystko w bardziej pozytywnym świetle.

Badania wykazały, że rozstanie odbywa się najmniej bolesne, gdy osoba, która inicjuje lukę, z życzliwością, szczerością i pozytywną odpowiada na czas spędzony ze swoim partnerem.

Podkreśl pozytywne partie rozstania obu. Na przykład możesz powiedzieć: "Myślę, że będę szczęśliwszy z kimś, kto będzie bliżej mnie w duchu".

Metoda 3 z 3:

Iść dalej

jeden. Powiedz wszystkie połączenia z pierwszym. Kontynuując komunikowanie się, będziesz wspierać tylko uczucia, które przedłuży bardzo bóle dla obu obu. Nie bierze udział w miejscach, w których można przypadkowo spotkać, usunąć numer telefonu tej osoby i powstrzymać się od oglądania stron w sieciach społecznościowych. Jeśli masz jakiś rodzaj, zwróć je (najlepiej przez wspólnego przyjaciela) lub wyrzucić.

Nawet jeśli chcesz zostać przyjaciółmi, nie zapomnij, że oboje potrzebujesz czasu i odległości, aby leczyć rany po rozstaniu. Szanuj uczucia swojego byłego partnera i pozwól mu przejść dalej po zakończeniu relacji.
Nie podążaj za życiem osoby w sieciach społecznościowych i wypisać się z tego - jest to dobry sposób na zmniejszenie liczby przypomnień o nim.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 12

2. Kontynuuj żyć swoim życiem. Po rozstaniu wielu ludzi jest smutna i doświadczająca niepewności w przyszłości. Możesz mieć ochotę zabrać szpital w pracy i zanurzyć się w swoich uczuciach, jednak w rzeczywistości, abyś był bardziej pozostawiony, musisz zostać przesłany i nie brakuje regularnych klas. Kontynuując prowadzenie znanego stylu życia, możesz uratować uczucie codziennego życia, jakby nic się nie stało.

Jeśli nie wiesz, jak się zdjąć, spróbuj znaleźć nowe hobby lub zarejestruj się na siłownię. Czasami ból po rozstaniu działa jako katalizator rozwoju osobistego.

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 13

3. Skontaktuj się ze swoim środowiskiem na wsparcie emocjonalne. Tak, po prostu złamałeś romantyczny związek, ale nie zapomnij o innych stosunkach w swoim życiu. Rodzina i przyjaciele mogą działać jako źródło siły i komfortu, podczas gdy będziesz doświadczyć upadku emocjonalnego po rozstaniu.

Jeśli nie znajdziesz się, zadzwoń do znajomego lub spędzać więcej czasu w kręgu bliskich. Po prostu powiedz mi drogiej osoby: "Wiem, że to wszystko na lepsze, ale w tej chwili nie chcę być sam. Nie chcę przyjść i oglądać film razem?"

Obraz zatytułowany z kimś, kto kocha cię krok 14

cztery. Przygotuj emocjonalnie przed zakochaniem się w kimś innym. Zaangażuj się w nowe relacje, gdy twoje emocje jeszcze nie ochłodzono - nie najlepszy pomysł. Lepiej koncentruje się na ożywieniu i wypracować, aby stać się najlepszą wersją siebie.

Jeśli pozostaniesz nierozwiązane problemy, które odegrały rolę w przeszłości, radzić sobie z nimi, zanim znów dołączyłeś do świata. Stając się osobą zdrową emocjonalnie, możesz przyciągnąć lepsze relacje w przyszłości.