Jak przygotować się do łamania relacji -

Jeśli niedawno czujesz, że odsuwasz się od siebie z partnerem, prawdopodobnie się martwisz z powodu ewentualnego łamania relacji. Jeśli czujesz, że przerwa jest nieunikniona, powinieneś się do tego przygotować. Może nie być łatwe, jeśli nie wiesz, gdzie się rozpocząć. Aby rozpocząć, pomyśl o planu działania, a następnie rozpocznij przygotuj się na niezależne życie. Pomoże ci nie tylko radzić sobie z luką, ale także spokojnie żyć.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Analiza relacji

jeden. Zadaj sobie niewygodne pytania. Czasami trudno zrozumieć, czy twój związek jest naprawdę skazany lub to tylko duża kłótnia. Przed złamaniem relacji pomyśl o tym, czy rozumiesz wszystko, co się dzieje. Przeanalizuj stan relacji w tej chwili. Pomyśl, że czujesz zarówno swojego partnera, zanim zdecydujesz się złamać. Jeśli zaczniesz rozdawać od partnera, może być trudno wrócić.

Odniesienie do jakości twojego związku. Jesteś bardziej prawdopodobny lub zły razem? Czy czujesz zmęczenie ze względu na stałą alternatywną alarmową kłótni i peacetime?

2. Przypomnijmy, co zrobiono, aby zapisać relacje. Pomyśl, co już zrobiłeś i jak próbowałeś rozwiązać problemy. Kto w twojej pary jest gotowy do pracy nad relacjami? Jeśli tylko ty lub tylko twój partner, relacja jest mało prawdopodobna, aby móc oszczędzać.

Czy kiedykolwiek omówiłeś swój związek z partnerem? Ile razy próbowałeś naprawić wszystko? Próbowałeś iść do psychoterapeuty?

Obraz zatytułowany Plan Idealny Data Krok 11

3. Ciesz się relacją, podczas gdy możesz. Jeśli zdecydujesz, że twój związek nie ma już oszczędzania, natkniesz się na pomysł, że wkrótce zostaną ukończone. Nie czekaj, aż się skończyli i radują się w dobrej rzeczy, która jest teraz. Pamiętasz przyjemne chwile z przeszłości, pomyśl o tym, co możesz zrobić, a jakie doświadczenie wykonane z tych relacji.

Metoda 2 z 4:

Trening psychologiczny i emocjonalny

jeden. Zmienić swój stosunek do samego życia. Zacznij przygotować się do pęknięcia psychicznie i emocjonalnie. Po łamaniu wielu wierzy, że zawsze będą sama. Spróbuj zrozumieć, że okres bez związku jest możliwość odpoczynku przed problemami. Bądź bez pary, może oznaczać być wolną osobą. Pozbyć się negatywnych myśli.

Pamiętaj, że wszystko jest złe, co było w twoim związku i wyobraź sobie, jakie życie będzie bez tych problemów.
Zrób listę zalet niepowodzenia tych relacji i rzeczy, które zachwycą cię, gdy jesteś sam.

Obraz zatytułowany wygląda ładnie w kroku 15

2. Traktuj siebie delikatnie. Możesz być smutny z powodu pęknięcia, a to jest normalne. Pozwól się zakopać. Nie obwiniaj siebie - przypomnij sobie, że nie pasowałeś do siebie. Nie pozwól, aby pęknięcie sprawiło, że przepraszam lub przygnębiony. Kochaj siebie, ponieważ chcieliby cię kochać, i skontaktuj się z tobą, gdy na to zasługujesz.

Obraz zatytułowany Get faceta, aby upaść na obcasie na ciebie krok 20

3. Spróbuj ponownie rozważyć swój stosunek do braku partnera i samotności. W wielu kulturach obecność pary jest ceniona więcej niż jej nieobecność. Usłona wiele presji, a oni wchodzą do relacji, że nie lubią, ani zachowują relacje, które nie przynoszą im radości. Ale nie ma nic złego w wysokich standardach - nie zgadzam się, że nie pasujesz. Jesteś godny najlepszych!

Pomyśl, jeśli nie czujesz się sam w tym związku.

Przypomnij sobie, że brak para nie oznacza, że jesteś sam. W swoim życiu są ludzie, którzy są gotowi być blisko, a którzy są zainteresowani szczęśliwi.

Obraz zatytułowany pokonanie problemów Krok 2

cztery. Wyobraź sobie, że jesteś szczęśliwy. Narysuj zdjęcie (na papierze lub wyobraźni), gdzie byłbyś w najbliższej przyszłości. Pomyśl, co twoje życie będzie bez partnera. Wyobraź sobie, że jesteś szczęśliwy i spokojny. Jeśli możesz wizualizować zmiany, będziesz szukać, aby dążyć do pary.

Co chciałbyś robić? Czy marzysz o odwiedzaniu dowolnego miejsca?

Co chciałbyś zjeść? Może masz kawiarnię w mieście, gdzie chciałeś odwiedzić, ale nie poszedł tam, ponieważ twój partner tego nie chciał?

Kogo chciałbyś spędzić czas? Czy masz przyjaciół, z którymi straciłeś połączenie? Może marzysz o każdym związku?

Obraz zatytułowany z nastoletnim gniewem krok 33

pięć. Pamiętaj kim jesteś. Ludzie w relacjach są często tak zanurzone w swoim partnerze, który zapomina o sobie. Podczas przygotowywania się do pęknięcia, pamiętaj o sobie: jaki rodzaj człowieka jesteś i co można stracić z wyglądem w swoim życiu obecnego związku.

Zrób listę rzeczy, które cię sprawiają. Zwrócić szczególną uwagę na pozytywne cechy.

Pomyśl o swoich mocnych.

Wróć do swoich hobby, które porzuciłeś.

Postrzegaj lukę jako możliwość ponownego otwarcia siebie i zrozumienia, co chcesz z relacji.

Metoda 3 z 4:

Zmiana scenerii

jeden. Zacznij pozbyć się rzeczy, które powodują przypomnienie o przeszłości i sprawić, żebym żałował. Jeśli w pokoju lub mieszkaniu wiele przypomnień o relacjach, pozbądź się zbędnych. W przeddzień i po rozstaniu nie potrzebujesz ciągłych przypomnień byłego partnera.

Złóż wszystkie rzeczy partnerzy w pudełku i przekazać je przez przyjaciół.
Jeśli chcesz zostawić kilka rzeczy, które przypominają o relacjach, ukrywają je lub pozbywają się ich.

Obraz zatytułowany Utwórz Paryski Chic Teen Sypialnia Krok 5

2. Zmień wszystko w swoim domu. Jeśli pozbycie się rzeczy przypominających związek nie wystarczy, zrób cały pokój. Pomyśl, w jaki sposób twoje zakwaterowanie powinno odzwierciedlać nowy status. Przenieś meble lub kup nowy. Wybierz inne kolory. Zmień wszystko, co będzie wymagało, aby pokój stanie się świeżym, przytulnym i pięknym.

Obraz zatytułowany wygląda jak Shakira Krok 11

3. Zacznij ostrożnie podążaj za sobą. Podczas rozstania ważne jest, aby śledzić swoje zdrowie - dzięki temu łatwiej będzie ci przyjść do siebie. Pomyśl o tym, co zrobisz i zacznij. Pozwoli to osłabić wpływ stresu spowodowanego rozstaniem, na ciele.

Kup przydatne jedzenie i witaminy, aby wzmocnić odporność (na przykład witaminę C). Pozwolono to na ochronę ciała przed konsekwencjami stresu.

W czasie idź spać i śpij średnio 8 godzin za noc.

Sporty. Ćwiczenie pozwalają walczyć z depresją, wzmocnienie zdrowia i przyczyniają się do rozwoju endorfin - hormony radości.

Jedź swój pamiętnik i napraw swoje doświadczenia.

Metoda 4 z 4:

Przygotowanie do samego życia

jeden. Pomyśl o planu działania w czasie rozstania. Jeśli wydaje ci się, że będziesz trudny do radzenia sobie z emocjami, pomyśl z wyprzedzeniem planu, aby wszystko przechodzi z minimalnymi stratami. Jest to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz z partnerem, z którym będziesz częścią.

Przyciągnąć przyjaciół i krewnych, którzy ufasz. Powiedz im, co się dzieje. Powiedz mi, że potrzebujesz ich pomocy i trzymaj ich liczby.
Poproś kogoś, kto odebrał swoje rzeczy od partnera lub przypisania go rzeczy, które zostajesz z tobą.
Obiecaj, aby nie zachować komunikacji z partnerem po rozstaniu i zachować obietnicę.
Pomyśl, gdziekolwiek jesteś po rozstaniu i gdzie będziesz żyć.

Obraz zatytułowany Cope z prześladowanym jako nastolatka krok 14

2. Odciągnij się natychmiast po rozstaniu. Na chwilę będziesz smutny, więc musisz coś wziąć. Przygotuj filmy, które długo chciałeś zobaczyć, czy książki, które długo chciały przeczytać. Natychmiast obejrzyj cały sezon swojego ulubionego serialu telewizyjnego. Kupuj i umieść swoje ulubione jedzenie w lodówce.

Obraz zatytułowany, aby zawsze mógł z tobą porozmawiać krok 18

3. Zainicjuj przerwę. Jeśli przygotowujesz się do rozstania i pewności siebie, zainicjuj rozbiór siebie. Nie ma sensu opóźnić, czego nie potrzebujesz, ani nie można naprawić. Aby uniknąć bolesnych oczekiwania, porozmawiaj o rozstaniu siebie.

Porozmawiaj osobiście. Nie łamać relacji przez telefon lub w korespondencji.

Porozmawiaj o relacjach i jak na ciebie wpłynęli. Nie obwiniaj partnera i nie potępiaj.

Wyjaśnij, że chcesz się rozstać. Unikaj pobitego zdania, że nie jest to partner, ale w tobie.

Obraz zatytułowany jest fajny w szkole w jednolitym kroku 15

cztery. Spędzać czas z przyjaciółmi. Przygotowanie do pęknięcia, spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi, z którymi straciłeś kontakt. Pomoże to po prostu pozbyć się stresu z powodu rozstania, ale także przetrwać lukę. Zaufaj swoim przyjaciołom i pozwolić im pomóc. Pozwól przyjaciołom wspierać: Jedz z nimi lody, spójrz na film, zagraj w grę sportową w parku, idź na imprezę.

Obraz zatytułowany Bądź bliskimi przyjaciółmi z facetem, który lubisz krok 12

pięć. Nie zmieniaj partnera. Możesz być niezadowolony w tym związku, a chcesz uwagi innej osoby. Ale nie warto iść do emocji, dopóki oficjalnie ukończone są obecne relacje. Nawet jeśli twój związek wyczerpany z powodu wulgarnego partnera, nie ruszaj się na jego poziom. Po przerwie, daj się przyjść do siebie i tylko poczekać się tylko na nowe relacje.

Bądź otwarty z ludźmi, podnieś nowe znajomości, idź do nowych miejsc, ale nie spiesz się, aby rozpocząć związek z pierwszą osobą.