Jak medytować na Chakras: 7 kroków (z ilustracjami)

W hinduskiej filozofii czakry jogi są niewidzialne centra energetyczne ludzkiego ciała, a zablokowanie w tych obszarach mogą być związane z problemami fizycznymi i emocjonalnymi. Aby wyczyścić czakry, możesz wykonać następującą medytację przy użyciu zachodniej adaptacji systemu Chakre.

Kroki

jeden. Sprawdź swoje czakry. Chakras są porównywane z dyskami, które są poziomo znajdujące się w ciele i kręgosłupa. Odpowiadają różnym gruczołom w ciele i ich hormonach, więc niektóre ćwiczenia deklarują, że istnieje w zależności od ilości gruczołów w ludzkim ciele. Każda czakra ma tak wiele nieruchomości, które są po prostu niemożliwe do listy, więc następuje tylko ich krótki przegląd:

Corownia Chakra (przysadki): na skórze, fioletowy kolor. Świadomość, duchowość.
Chakra Trzecie oczy (Epiffiz, niebiesko-uchwyt): Kolor czoła, niebiesko-fioletowy (Indigo). Percepcja, intuicja, Woli.
Dokładna czakra (dławik tarczycy): gardło, kolor niebieski. Komunikacja, inspiracja.
Cardiac Chakra (Forks Iron): Pole serca, zielony. Miłość, współczucie, uzdrowienie.
Chakra Of Solar Island (Langerhans Island, Romvoin Iron): szczenię, żółty. Indywidualność, moc, mądrość.
Święta czakra (jajniki, nasiona): genitalia, pomarańczowy. Seksualność, kreatywność.
Chakra korzeniowa (Gonady, Brainstuff nadnerczy): odbyt, czerwony. Przetrwanie, instynkt, stabilność.

Obraz zatytułowany Medytuj na Chakras Krok 2

2. Wybierz odpowiednią atmosferę. Dogodnie zorganizuj w pokoju lub na ulicy, gdzie nikt Cię nie przeszkadza i gdzie panuje cisza (z wyjątkiem naturalnych dźwięków). Wyłącz telefon i dzwonek, aby nie zakłócić. Upewnij się, że ubrania nie są zbyt blisko lub kolczasty. Zamknij oczy, aby skupić się na swoim ciele.

Obraz zatytułowany medytuje na Chakras Krok 3

3. Zrelaksować się. Niektórzy eksperci zalecają stojąc podczas tej medytacji, ale możesz także leżeć na kocu lub usiądź na poduszce. Powoli oddychaj głęboko i rozluźnij mięśnie.

Obraz zatytułowany medytuje na Chakras Krok 4

cztery. Ostrożnie zbadaj czakry, poruszając się od dołu. Konieczne jest określenie, który czakra jest zatkany, czy nie w porządku. Czasami z góry jest oczywiste, ale niektóre problemy mogą być związane z różnymi czakrami. Zawsze zaczynaj od czakry korzenia i zakończyć koronę, ponieważ oznacza to przejście od najbardziej "prymitywnej" części ciała (przeżycia) do najwyższej (świadomość).

Obraz zatytułowany Medytuj na Chakras Krok 5

pięć. Wdychaj nową moc w każdej czakrze. Wyobraź sobie czakrę w formie dysku lub kwiatu lotosu. Wdychaj i wizualizuj, jak światło płynie do czakry, powodując, że emituje energię. Wydychaj i wyobraź sobie, że wszystkie twoje napięcia wypływa z czakry. W razie potrzeby powtórz, a następnie przejdź do następnej czakry.

Obraz zatytułowany Medytuj na Chakras Krok 6

6. Wyrównaj czakry. Po prostu umieść, spraw, aby obrócili się w prawo. Chakra, który przestaje obracać lub obracać się nie w kierunku, może być związane z chorobami fizycznymi lub oszustwo. Jednym ze sposobów dostosowania podobnej czakry jest medytacji i wizualizacji, jak obraca się w prawo, dostosowując strumień energii w organizmie.

Obraz zatytułowany medytuje na Chakras Krok 7

7. Wrócić powoli. Po pobraniu energii czakry korony, wstrzymaj głęboko oddychanie. Powoli otwórz oczy i cicho wracają do codziennego życia.

Rada

Jako opcja, możesz reprezentować kolor każdej czakry i sprawdzić, czy nie wibruje. Jeśli nie, wykonaj wizualizację wydechu oddechowego.
Istnieją filmy na YouTube i aplikacje, które pomogą Ci medytować - zawierają instrukcje, kojące obrazy i muzyka narzędziowa.
Możesz zachować nastrój, oświetlenie kadzidła lub świece aromatyczne (tradycyjnie zaleca się stosowanie zapachów drzewa sandałowego, kadzidła i białego mędrca) lub z olejkami eterycznymi. Być może te substancje pomogą Ci utworzyć połączenie stowarzyszone z pewną czakrą, aby go wyczyścić lub wyrównać.