Jak zarządzać czakrami

Kroki

2. Wyobraź sobie główny (root) czakry. Ta czakra wiąże się ze zdrowiem, sylwetką i bezpieczeństwem. Kontynuuj koncentrując się na oddechu i skupić się na energii w tej czakrze, niech się czuć mocno przymocowany do ziemi, niech korzenie. Wizualizuj jasną czerwoną piłkę obracającą się w prawo.

3. Skup się na drugiej czakrze, sakrze lub wodzie, na dole brzucha. Pomyśl o uczuciach miłości, pasji i seksualności. Rozluźnij mięśnie pośladków, brzucha i miednicy, kontynuując głęboko oddychanie. Wizualizuj jasną pomarańczową piłkę obracającą się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

cztery. Bezpośrednia uwaga na obszarze nad pępkiem i pod klatką piersiową, na czakrze splotu słonecznego. Ta czakra wiąże się z koncentracją, wolą i siłą - skupić się na energię osobistą, kontynuując głęboko oddychanie. Wizualizuj jasnożółtą piłkę obracającą się w prawo.

pięć. Pomyśl o czakrze serca w środku klatki piersiowej. Skup się na uczuciach miłości, przebaczenia, współczucia i harmonii, kiedy wypracujemy tę czakrę, pozwólnym, poznawaj swoje osobiste połączenie między ciałem a Duchem. Wizualizuj jasnozieloną piłkę obracającą się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

6. Otwórz usta i głęboko oddychaj z gardła czakrą. Pomyśl o mocy komunikacji, zdolność do tworzenia, dzielić mądrość i wiedzę. Skup się na obszarze między podbródkiem a górną częścią klatki piersiowej. Wizualizuj jasną niebieską kulę obracającą się w prawo.

7. Skup się na czakrze "Trzecie oko", Znajduje się na czole, natychmiast nad oczami. Ta czakra jest kluczem do mądrości, wiedzy, wyobraźni, intuicji i percepcji. Pomyśl o efekcie naszych oczu na nasze postrzeganie świata i siebie, nie zapomnij o oddychaniu. Wizualizuj jasną niebieską kulę obracającą się w prawo.

osiem. Głęboki oddychać i wydech skupić się na czakrze koronnej na szczycie głowy. To jest nasze połączenie z istotą duchową, jest to połączenie, z którym znajdujemy inspirację i uczucie najwyższych. Kontynuuj skupienie się na oddychaniu. Wizualizuj jasną fioletową kulę obracającą się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

dziewięć. Wyobraź sobie, jak białe światło przepływa przez Ciebie z korony do głównej czakry, którą jesteś mocno zamocowany na ziemi, a we wszystkich czakrach. Wyobraź sobie, że jesteś świecące białą esencją z jasnymi obracającymi się czakrami w tobie.

2. Skup się na oddychaniu, wyobraź sobie, jak leczniczy biały światło wchodzi do twojego ciała z każdym oddechem, a stresem i negatywnym opuszczeniem ciała z każdym wydechem.

3. Umieść kamienie na odpowiednim czakrze. Zazwyczaj kolor kamienia odpowiada kolorowi czakry, na przykład, ametist umieścić na siódmej czakrze, Lazuli - na szóstej czakrze lub na czakrze "Trzecie oczy", Niebieski kalcyt - na piątej czakry lub gardle, różowy kwarc - na czwartym lub sercu Chakra, Citrine - na trzecim czakrze lub czakrze splotu solarnego, Carnelian - na drugi lub sakry czakry i czarny turmalinę - na pierwszym lub korzeniu / Główna czakra.

cztery. Wyobraź sobie, że kamienie świecące sfer różnych kolorów - wizualizują energię tego samego koloru, co kamień, który przechodzi przez kamień i płynie do czakry, dopóki nie wyobrażasz sobie czakry w postaci dużej błyszczącej sfery pewnego koloru.

pięć. Zamknij lub zejdź, w zależności od celu zajęć. Jako preludium do praktyki duchowej, skupić się na czakrach / kamieniach w kolejności od 1 do 7. Dla ogólnego stanu zdrowia i profilaktyki, poruszaj się w kierunku od 7 do 1 czakry. W wybranym zamówieniu skup się na kolorze kamienia, który naturalnie rezonuje z każdą czakrą i wznowi strukturę, harmonię i równowagę całego systemu.

2. Święta Chakra: Asana Cobra, Asana Frog, Asana Tancerz, Asana Baby i Asana Twisted Trójkąt.

3. Chakra splotu słonecznego: Asana Warrior I i Warrior II, łuk asana, łodzie asana, lwa asana i ekstrahowana asana.

cztery. Chakra Cardiac: Asana Camel, Asana Cobra, Asana Tilt, Eagle Asana.

pięć. Dokładna czakra: Wtyczka asana, ryba asana, asana cobra, wielbłąd asana, most asanowy, stojak na ramionach.

6. Czakra "Trzecie oczy": Asana Zipper, Asana Dog Morked Down, Asana Guru Pranam.

7. Czakra Korona: Asana zwłoki, asana pół lotosu, stojak na głowie, asana siedzi Kriya.

• Obrazy można znaleźć na różnych witrynach, jednak zaleca się rozpocząć pracę z instruktorem jogi, aby upewnić się, że poprawisz wszystkich Azjatów.
• Przeglądaj witryny, na których uczysz, jak zrównoważyć każdą czakrę.
• Szukaj asystentów online, którzy mogą ci powiedzieć, jak wybrać właściwy kryształ dla każdej czakry.

• Bardzo starannie angażować się w Asanas jogi - najlepiej, zacznij od kampanii na jodze, gdzie instruktor pomoże ci zrobić asana.

• Padrik na jogę
• Kryształy