Jak poprawić swoje małżeństwo

Najsilniejsze małżeństwa między ludźmi są związki, w których oboje partnerzy starają się rozwijać i utrzymać zdrowe stosunki. Zamknij oczy na własne obawy niesprawiedliwie zarówno dla ciebie, jak i dla twojego partnera. Taka sytuacja może być początkiem końca. Jeśli małżeństwo nie jest tak bardzo, jak chcesz, mamy dobre wieści: istnieje wiele sposobów ustalenia relacji małżeńskiej. Kwestia silnego i zdrowego małżeństwa jest zbadane kompleksowo i wielokrotnie. Czas i wysiłek jest zobowiązany do skorygowania sytuacji, ale twoja cierpliwość, dobroć i wytrwałość pomogą przeżyć każdą przeciwności.

• Pozytywne doświadczenia niekoniecznie są wspaniałe wakacje lub duży romantyczny gest. Komunikuj się z partnerem na różnych poziomach z poważnych pytań do prostych słów "Kocham cię", aby poczuł twoją uwagę i opiekę.Brak Takie "przynoszące małe rzeczy" może prowadzić do problemów.
• Znajdź czas, aby zrealizować przyjemne wspólne chwile. Ludzie mają złą cechę, aby zignorować pozytywne wydarzenia i zapamiętać tylko negatywne doświadczenia. Dąż do aktywnego podziękowania za wspólny czas na zapamiętanie pozytywnych momentów.
• Zostaw małe przypomnienia o twojej miłości. Dołącz notatkę do torebki męża lub wyślij mu namiętną wiadomość. Gotuj swój lunch żony, aby pracować lub zaskoczyć, wykonując pracę nad domem, której nie mogła tolerować. Takie małe rzeczy mogą wydawać się nieistotne lub zbyt banalne, ale są niezbędne, aby zachować bliskość między tobą.

• W przypadku zatrudnienia, pierwsza ofiara seksualna staje się seksem. Jeśli zauważysz, że życie seksualne stało się biedniejsze, spróbuj planować seks dla seksu. Może się wydawać, że jest to pewny sposób na zniszczenie romansu, ale badania pokazują odwrotnie. Około 80% par małżeństwa planuje uprawiać seks dla seksu, a to staje się dla nich czymś ważnym.

• Nie mów, kiedy jesteś zły. W przeciwieństwie do popularnej porady "Nigdy nie idź do łóżka w kłótni", próbuje omówić sytuację w warunkach, gdy jeden lub obaj partnerzy są zdenerwowane, może tylko pogorszyć tylko problemy. Powodem jest to, że w momentach zaburzenia w organizmie, odruch "zatoka lub bieg" jest wyzwalana i emisje adrenaliny. Sytuacja ta pogarsza twoją zdolność myślenia spokojnie i inteligentnie. Słuchaj ciała. Jeśli zauważysz szybki bicie serca, niedobór lub partner jest postrzegany jako "czerwona szmata", powinieneś wziąć pauzę.
• Przerwij i szanuj potrzeby partnera. Każdy z was ma prawo zaoferować pauzę w przypadku gniewu. Ważne jest, aby porozmawiać o tym grzecznie. Zamiast frazy wydaje się: "Nie mogę z tobą rozmawiać, kiedy zachowujesz się w ten sposób", lepiej powiedzieć swoje uczucia i rozpoznać znaczenie problemu, który będzie musiała omówić później. Na przykład: "Teraz jestem bardzo zdenerwowany i muszę zebrać moje myśli. Zgadzam się, że jest to ważne pytanie. Kontynuujmy rozmowę w godzinę, kiedy jestem trochę fajny ". Więc partner zrozumie, że nie próbujesz uciec od rozmowy. Podobnie przestrzegaj wniosku partnera, aby wziąć pauzę. Nie musisz iść za nim i próbować kontynuować rozmowę.

W każdym związku trudności zdarzają się, a małżeństwo jest nie tylko miesiąc miodowy. Małżeństwo i konsultant rodzinny Allen Wagner: "Żonaty spełnia wiele normalnych stresujących sytuacji, które są podobne do problemów w biznesie. Prawie lista przypadków: "Nie zapomnij o naszych planach na czwartek, nie zapomnij odebrać prezentu w sobotę, musisz zastąpić żarówkę w korytarzu, musisz wykonać następujące czynności ..". Jeśli spodziewasz się, że w życiu rodzinnym będziesz tak prosty jak w filmach lub na zdjęciach przyjaciół na Facebooku, mylisz się. Będziesz musiał dużo pracować razem".

• Obowiązki domowe często stają się przeszkodą. W rodzinach obaj partnerzy coraz częściej pracują, ale zgodnie z normami społecznymi nadal zakłada, że ​​kobiety powinny być oczyszczone, gotować i opiekować się dziećmi. Jak pokazują studia, kobiety wykonują 67% obowiązków domowych i przygotować 91% potraw. Dążyć do złotego środka i podziel się takimi zadaniami równo.
• Według badań, w obecności systemu dystrybucyjnego, para czuje się znacznie szczęśliwsza. Powodem może być fakt, że w takich sytuacjach czują się częścią tego samego zespołu.
• Rozważ taką sytuację jako współpracę, a nie jako związek między szefem a podwładnym. Dystrybuuj obowiązki zgodnie z możliwościami, umiejętnościami i wolnym czasem. Możesz także zgodzić się na kolejkę do wykonywania zadań, które nie lubią obu partnerów. Pomoże Ci uniknąć uczuć niesprawiedliwości.

• Krytyczne komentarze - Są to osobiste ataki na charakter jak: "Zawsze robisz to źle" - lub: "Zawsze o tym zapominasz". Specjalista nauczy Cię uprzejmie, aby wyrazić moje potrzeby.
• Zachowanie ochronne - Jest to taktyka, która obejmuje perturbacja ("nie może wierzyć, że tak powiedziałeś!"), Respondenci (" co, jesteś w ... tak źle, jak ja w ... ") i łzy (" Nie jestem winny tego!"). Antidotum będzie potwierdzeniem: "Rozumiem, dlaczego tak myślisz", - albo: "Zgadzam się, mogłem i lepiej radzić sobie".
• Pogarda - Jest to okrutny apel, do którego nie ma miejsca w szczęśliwym związku. Nie musisz rzucić oczu, makiety, mówić po obelgach lub pobłażliwych frazach, ponieważ zabija relacje. Lepiej wyrazić swoją miłość i podziw.
• Przeszkoda dzieje się, gdy słuchacz przestaje słuchać, ponieważ nadmiar adrenaliny gromadzi się w nim i nie może skupić się. Specjalista powie Ci, jak zachowywać się w sytuacjach konfliktów, aby słuchać i uczyć się od siebie.
• Aby zapewnić profesjonalną pomoc małżonkom, mogą kilka specjalistów, pustego psychologa, pracowników socjalnych i psychoterapeutów. Upewnij się, że specjalista przeszedł specjalny trening i ma doświadczenie w tej dziedzinie.
• Reszta i wspólne kursy weekendowe mogą kosztować drogie, ale pomogą ci "dać nowe nawyki. Jednocześnie nie jest konieczne, aby reszta rozwiąże wszystkie problemy. Powinien zawsze pracować nad relacjami i uczyć się.

Rada

Ostrzeżenie